王振科 甘肅省永昌縣第七中學

在初中體育訓練中，打造中學生健康體魄，家校合力的引入落實健康體魄、終身體育的指導思想，深化體育訓練，有助于學生形成良好的訓練習慣，提升學生健康體魄的重要路徑。家校合力是讓師生與家長共同參與、共同努力、共同進步，作為推動中學生健康體魄的新型長效機制應圍繞體育訓練來實施。家庭作為基礎性體育訓練直接影響到學生的健康發(fā)展，父母身為一家之長，要樹立起典范、榜樣的作用，帶領學生完成體育各項訓練。中學生處在人生成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，中學生的健康成長進步自然得到社會各界的廣泛關(guān)注。新中國成立以來，我國社會一直在關(guān)注青少年的身體健康成長，經(jīng)過對青少年身體成長的重視，現(xiàn)代社會中學生身體條件明顯要比改革開放之初的青少年在身高、體重等方面占據(jù)優(yōu)勢。但是由于體育訓練工作實效的不突出，導致現(xiàn)代中學生身體肥胖、體育運動能力下降的現(xiàn)象也十分普遍，這就要求體育訓練工作在新時代應當主動求變，為改善中學生身體素質(zhì)作出努力。

一、初中體育訓練培養(yǎng)健康體魄的現(xiàn)狀分析

近年來，國家對中學生的身心健康、體質(zhì)素養(yǎng)重視度非常高，依據(jù)我國大數(shù)據(jù)統(tǒng)計自2014年起，我們國家的學生身體素質(zhì)、體質(zhì)健康方面的整體狀況還是有所提升的，學生的身高、體重、胸圍等身體形態(tài)的發(fā)育水平有所改觀，逐漸提升。自2010年起學生肺活量有了新的突破后，一直持續(xù)穩(wěn)健的發(fā)展，包括城鄉(xiāng)學生營養(yǎng)不良的檢測結(jié)果也在逐步下調(diào)，通過數(shù)據(jù)能夠看出基本上沒有中度、重度營養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生，中學生的健康體質(zhì)呈現(xiàn)逐漸提升的狀態(tài)。但是美中不足的地方也是存在的，各個年齡段的學生檢測出身體過于肥胖，視力不佳下降率過快等問題。隨著我國經(jīng)濟水平日益提升，改善了人們的生活環(huán)境和生活質(zhì)量，致使人們的生活方式、生活習慣、營養(yǎng)狀況發(fā)生著巨大轉(zhuǎn)變。在日常生活中，可以看到形形色色、數(shù)不勝數(shù)的美食，全國各地的特色佳肴齊聚一堂，推出各式各樣的菜系、特色小吃，非常吸引人們的眼球，無論男女老少還是各個年齡段的人群都難以逃脫美食的誘惑，導致有很多年輕人已不在家中做飯，外賣解決一切，還能充分滿足人們的味蕾。學生也是如此，他們更喜歡嘗試新鮮事物，挑戰(zhàn)自己，抵抗不住美食的誘惑。近些年，青少年中出現(xiàn)不少因為身體過于肥胖、超重的人群，導致有不少青少年患有心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、高膽固醇和血壓高等，增加了很大的風險，這些疾病逐漸走向低齡化趨勢；青少年體能訓練能力較弱、身體素質(zhì)不高，不重視自己的身體，導致身材矮小、抵抗力低下、注意力分散等，這些亞健康問題比較突出。久而久之，會給自己帶來更多的負面影響和超高的疾病風險，成為家庭的負擔、社會的負擔。因此，我們對青少年身體健康、體質(zhì)素養(yǎng)方面深受重視，通過檢測、實時監(jiān)控、深入調(diào)查等方式了解學生的生長發(fā)育情況，學生就好比一課小樹苗，需要對它精心的滋養(yǎng)和呵護，在成長的過程中要不停的修剪、美化，讓小樹在陽光沐浴下茁壯成長，才能長成參天大樹幫助他人擋風遮雨，成為社會有用之才。

二、深入分析體質(zhì)測試健康指標

（一）BMI 體重指數(shù)

BMI 指數(shù)指的是一個人的體重與身高平方之比，也是衡量一個學生身體健康狀況，身體形態(tài)發(fā)育水平以及營養(yǎng)均衡的重要指標。在檢測過程中，對于身高矮小的學生檢測的體重指數(shù)如果不在正常測評值范圍內(nèi)，就說明該學生需要通過體育訓練來增強自身體能，在飲食上需要合理搭配，注重飲食營養(yǎng)，以此來控制體重指數(shù)。調(diào)節(jié)體重指數(shù)的方式有兩種情況：第一種情況是學生的體重指數(shù)超出數(shù)值，在超重或肥胖的范圍里，那么就應該通過體育訓練、增加運動量，在飲食上注意營養(yǎng)搭配，少油少鹽，脂肪含量低的食物，進而控制體重指標；第二種情況是學生的體重指標過低，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加抵抗力和身體機能，在飲食上注重營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)價值高的食物，注重體能訓練、運動能夠塑形、增長肌肉，促進身體健康的發(fā)展。

（二）肺活量

肺活量對學生而言并不陌生，自小學階段開始就有檢測肺活量的經(jīng)驗，有很多學生很愿意嘗試測試，學生之間相互比拼。肺活量的檢測主要是衡量學生肺通氣功能、呼吸系統(tǒng)技能以及生長發(fā)育技能的一個標準，它是作為學生的重點檢測項目。鼓勵學生積極參與體育訓練、各項體育運動，鍛煉學生的耐力、持久力。在日常生活中，學生可以參與各式各樣的體育項目，比如：長跑、跳繩、登山、自行車等。還可以結(jié)合各種球類運動、游泳、爬樓梯等運動項目和自身肺通氣量，這些運動可以有效提升學生的心肺功能，鍛煉學生的耐力和體力，提高學生的體育素養(yǎng)。

三、家校合力，初中體育訓練培養(yǎng)學生健康體魄的方法

（一）弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化，傳遞體育精神

文化，這個概念并不陌生，藝術(shù)文化、工作文化、民族文化，文化在我們生活當中時刻存在，文化指的是一種精神，一種理念，一種意識，在良好的文化氛圍當中，人們會不由自主地受到文化理念的影響，從而在開展實踐活動當中體現(xiàn)一些文化特征，實現(xiàn)良好的結(jié)果。例如，受到中華民族傳統(tǒng)文化的影響，中國人身上天生流淌著一種勤勞付出、敬業(yè)奉獻的精神，中華民族在世界各民族當中屬于非常勤勞的民族。這說明文化的影響非常深遠，文化甚至會直接決定一個人具備怎樣的性格，培養(yǎng)出怎樣的工作作風。因此，要發(fā)揚體育文化精神、積極傳遞，不僅要把學生培養(yǎng)成為知識素質(zhì)優(yōu)異、技能素質(zhì)高超的技能人才，更要幫助學生培養(yǎng)出良好的身體素質(zhì)，并且要幫助學生培養(yǎng)出良好的體育文化理念，積極提高身體素質(zhì)。

新時代背景下，初中體育訓練活動更注重對中華傳統(tǒng)體育項目的整合和吸納，在體育訓練當中大膽開設一些能夠展現(xiàn)民族文化特征的體育項目，比如：武術(shù)、圍棋、舞獅、摔跤、蹴鞠和太極拳等運動項目，這些運動項目都屬于中華民族傳統(tǒng)體育文化的代表事物，在訓練活動當中開設這些新穎的訓練項目既有助于學生學習更多的體育運動項目、增強體質(zhì)，而且還有助于中學生更好地傳承和弘揚中華傳統(tǒng)文化。

通過中學生的體質(zhì)檢測結(jié)果進行深入分析和劃分，從中尋找他們身體各項技能和體能素質(zhì)的薄弱環(huán)節(jié)，結(jié)合學生生長發(fā)育規(guī)律進行針對性的個別指導。除了我國體育傳統(tǒng)文化，還可以攝入帶有特色體育的運動項目，讓學生釋放自我、收獲快樂。比如：田徑、飛盤、青少年瑜伽、快樂體操以及足球、籃球、棒球、高爾夫球等這些具有特色的運動項目。開展這樣的體育訓練不僅能夠滿足具有運動天賦學生的需求，還能讓更多學生結(jié)合自己的興趣愛好多項選擇，良好的體育文化能夠促使學生主動開展體育鍛煉，實現(xiàn)身體素質(zhì)的提高，從而為學生今后的發(fā)展培養(yǎng)出良好的身體素質(zhì)。

（二）家庭體育合作實踐性

隨著現(xiàn)代社會素質(zhì)教育理念的不斷發(fā)展，體育文化建設工作不再只是學校和教師的責任，家長、政府、社會都應該參與進來，為學生創(chuàng)造良好的文化育人環(huán)境，幫助學生實現(xiàn)全面的成長進步。新時代體育文化工作的開展，需要全社會都參與到校園體育文化建設當中，為學生營造良好的社會體育運動風氣，引導學生對體育運動形成濃厚的興趣，實現(xiàn)體育訓練新格局。隨著當今世界互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們可以看到更多的體育賽事，欣賞到全世界多種多樣的體育競技活動，這些豐富的體育運動項目對于學生的體育運動來說是十分良好的訓練資源。因此，家長要積極對學生進行體育運動指導，和學生一起開展一些體育運動，幫助學生對體育運動形成濃厚的興趣，助力校園體育文化建設工作的進步發(fā)展。學生的生活環(huán)境能給他們帶來很大的影響，人人都知道一個人有什么樣子的生活習慣直接能夠反映出他的家庭環(huán)境是什么樣子的，對于學生而言，一般日常生活中出現(xiàn)的地點不是家庭就是學校，所以學校環(huán)境也能夠直接影響學生的性格，教師要將家庭和學校教育結(jié)合在一起實現(xiàn)“家校合作”模式，實現(xiàn)家校合作模式能夠幫助學生提升自己生活的幸福感。

父母是孩子的第一任老師，家長更應該給予孩子心理健康、身體健康的支持和鼓勵。學生的身體好心情就好，心態(tài)好學習就好。家長可以借助課余時間帶領孩子參與體育訓練，通過不同方式完成體育運動，鍛煉孩子的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，實現(xiàn)青春活力、朝氣蓬勃的精神面貌，有一個健康體魄。

例如，在家長的陪同下可以與孩子一起晨跑、夜跑，跑步的長度不用太長，力度也不用過大，基本控制在一個小時即可，以免讓孩子精力疲憊，一定要做到循序漸進。除了跑步之外，還可以參與跳繩訓練、游泳訓練、乒乓球訓練等運動，這些運動項目可以培養(yǎng)孩子的耐力、堅韌不拔的品質(zhì)，有效提升他們的健康指數(shù)，同時還拉近親子之間的距離，通過體育訓練可以感受父母的陪伴、家人的溫暖。家長的堅持和積極的態(tài)度是孩子前進的動力和精神上的支撐，對家校合力這一策略始終保持積極、鼓勵、支持的態(tài)度，促進孩子身心健康全面發(fā)展。

四、結(jié)語

綜上所述，家校合力體育訓練是以培養(yǎng)初中生健康體魄為目的。在開展體育訓練活動過程中，學校家庭兩者合二為一，在共同努力之下不僅注重學生的健康成長，還能夠提升學生的體育素養(yǎng)，從家長的積極配合、陪伴、監(jiān)督為切入點，讓學生能夠積極自主的去參與體育訓練，幫助學生加強體育鍛煉，提高學生身體素質(zhì)和綜合能力，實現(xiàn)終身體育的素養(yǎng)。