馬丹丹 劉璐 重慶廣播電視大學重慶工商職業(yè)學院

心理拓展訓練在大學體育課程中的開展，能夠產(chǎn)生很多積極影響，增強學生的自我認知能力，提升抗挫折能力、思想品質(zhì)，增強大學生的心理素養(yǎng)，具有非常重要的意義。因此，大學體育教師在自身的教學工作中應(yīng)該重點使用心理拓展訓練方式，按照大學生的思想特點與學習規(guī)律，創(chuàng)建新型的心理拓展訓練機制，增強教育指導(dǎo)的效果。

一、心理拓展訓練分析

心理拓展訓練，主要是借助自然環(huán)境、人工設(shè)置環(huán)境等，將心理挑戰(zhàn)當作是重點部分，為了能夠挖掘人的潛能，鍛煉人的團隊合作能力，磨練人的心智，設(shè)計具備開發(fā)性特點、挑戰(zhàn)性特點的實踐操作活動。心理拓展訓練來源于二戰(zhàn)前的海上訓練方面，用來鍛煉海員的生存能力、生存技巧等，近年來在教育領(lǐng)域快速發(fā)展期間已經(jīng)開始將心理拓展訓練應(yīng)用在課程教學中，為學生創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的訓練情景，在戶外開展訓練項目活動，培養(yǎng)學生的個人能力、團隊溝通交流能力、組織能力、協(xié)調(diào)判斷能力等，在訓練中增強學生的自信心、心理認知能力和心理素養(yǎng)。

二、大學體育開展心理拓展訓練的積極影響

（一）有助于培養(yǎng)學生自我認知能力

大學體育教師在課堂教學中開展心理拓展訓練活動，組織學生參與到訓練中，能夠增強學生自我認知能力，學生在心理拓展訓練活動中全面了解自我的潛能，提升自信心，在改善自我形象的情況下，自主改變自身的惰性心理，不斷提升戰(zhàn)勝困難的毅力，在心理拓展訓練期間增強創(chuàng)造能力與想象能力，開拓分析、解決問題的思維，在樹立正確群體認知觀念的情況下，形成團隊活動的參與積極性、責任感，提升責任素養(yǎng)和心理素質(zhì)，營造良好的人際關(guān)系環(huán)境，在團隊合作中和其他成員相互溝通交流，認清自身在團隊合作中的能力與不足，自主改善不足，發(fā)揮長處，增強自我認知能力[1]。

（二）有助于培養(yǎng)學生心理素質(zhì)

心理拓展訓練在大學體育課堂中的應(yīng)用，能夠促使學生心理素質(zhì)的發(fā)展。主要因為在心理拓展訓練的活動中，會按照學生特點豐富訓練內(nèi)容，開展群體性的訓練工作、競賽性的訓練工作、運動隊類型的訓練工作等，在增強學生參與度的情況下，設(shè)置難度不同的訓練模式，使得學生在各種難度的訓練中學會怎樣應(yīng)對挫折、解決問題，提升抗挫折的心理素質(zhì)、問題分析與應(yīng)對能力，通過體育心理拓展訓練的方式促使學生身心不同層次的健康發(fā)展。

（三）能夠提升學生綜合素養(yǎng)

大學體育教師在課程中開展心理拓展訓練活動、相關(guān)的課程內(nèi)容、項目方案等，會轉(zhuǎn)變之前的體育動作簡單模仿教學方式與照搬照抄的拓展訓練方式，按照學生的情況在拓展訓練中設(shè)置培養(yǎng)心理素質(zhì)的內(nèi)容，尤其是在使用游戲訓練法、“高空抓杠”訓練法、“信任背摔”訓練法的過程中，可以引導(dǎo)學生在訓練期間主動幫助、關(guān)心其他同學，增強交際能力、體育知識學習能力等，培養(yǎng)學生的綜合素養(yǎng)[2]。

（四）有助于增強學生社會適應(yīng)力

從實際情況來講，心理拓展訓練有著培養(yǎng)學生克服阻力、克服困難能力的優(yōu)勢，使得學生在訓練中不斷超越自我。教師在大學體育課程中應(yīng)用心理拓展訓練的形式、內(nèi)容，可以增強學生的抗挫折能力，增強心理承受力，在團隊合作的過程中體驗訓練的成功、失敗，感受訓練中的艱苦，不畏艱難應(yīng)對問題，增強意志力。與此同時，在團隊合作訓練期間，還能增強學生的集體榮譽感，形成在團隊合作過程中的責任觀念意識，客觀評價自我，適應(yīng)到團隊合作的活動中，強化與其他同學之間的溝通交流，在社會化發(fā)展的過程中提升社會適應(yīng)能力。

（五）能夠提升學生的創(chuàng)新創(chuàng)造能力

大學體育課程的教育工作中運用心理拓展訓練方式，可在訓練的工作中挖掘?qū)W生潛在能力，增強其創(chuàng)造力和創(chuàng)新力。主要因為在具體的心理拓展訓練活動中，所有的項目都是圍繞著學生設(shè)置，所采用的形式也和學生相關(guān)，在針對性開展訓練工作的情況下，學生在項目中充分將自己的想象能力、創(chuàng)造能力發(fā)揮出來，在創(chuàng)新創(chuàng)造期間形成挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝自我的良好信念，挖掘?qū)W生潛能的情況下促使創(chuàng)造能力、創(chuàng)新思維的發(fā)展?？梢娫诖髮W體育教學的工作中，采用心理拓展訓練的方式，會形成很多積極影響，對學生心理素質(zhì)、綜合素養(yǎng)的發(fā)展會產(chǎn)生更多積極影響[3]。

三、大學體育開展心理拓展訓練的措施

大學體育教師在自身的課堂教學工作中要想全面發(fā)揮心理拓展訓練的積極作用，就必須要合理開展相關(guān)的訓練活動，創(chuàng)建各種訓練項目與模式，在心理拓展訓練的作用下培養(yǎng)學生的良好心理素質(zhì)與優(yōu)秀素養(yǎng)。具體的訓練措施為：

（一）完善相關(guān)的訓練規(guī)劃

體育教師在開展大學體育課程教學工作的各個階段，應(yīng)結(jié)合心理拓展訓練教育和體育教學相互之間的聯(lián)系，明確培養(yǎng)學生心理素質(zhì)、綜合素養(yǎng)的目標，編制可行性的計劃于規(guī)劃內(nèi)容。在具體的規(guī)劃中應(yīng)該結(jié)合學生心理特點、身體素質(zhì)的實際情況，明確心理拓展訓練的具體原則、內(nèi)容、要求等，結(jié)合學生參與訓練活動的情況不斷調(diào)整規(guī)劃內(nèi)容。

如：體育教師按照培養(yǎng)學生心理素質(zhì)和綜合素養(yǎng)的目標，制定創(chuàng)設(shè)情景的心理拓展訓練規(guī)劃，可以在計劃內(nèi)容中強調(diào)為學生設(shè)置攀巖心理拓展訓練的場景，模擬真實的場地，為學生提供相應(yīng)的基礎(chǔ)設(shè)施，使用投影儀將攀巖的險峻山脈情景、圖片等展示給學生，將學生分成幾個小組，要求在小組研究中分析攀巖的訓練難度、艱辛等，形成不屈不撓的精神。在此之后在計劃中設(shè)置攀巖館的心理拓展訓練計劃，結(jié)合學生在訓練中的心理反應(yīng)等調(diào)整計劃內(nèi)容，在鍛煉身體素質(zhì)的同時培養(yǎng)學生抗挫折能力、勇敢面對艱辛環(huán)境的心理。

（二）合理設(shè)置訓練項目內(nèi)容

心理拓展訓練法在大學體育教學中的應(yīng)用，應(yīng)合理設(shè)置其中的訓練項目內(nèi)容，豐富訓練模式和體系的情況下，促使心理拓展訓練工作的專業(yè)化、高效化開展。大學體育教師在課堂中應(yīng)全面分析和研究學生的身體素質(zhì)與心理特點，盡可能在訓練中設(shè)置學生感興趣的部分，調(diào)動學生參與興趣的情況下，發(fā)揮心理拓展訓練在培養(yǎng)學生良好心理素質(zhì)的作用。在完善拓展訓練項目內(nèi)容的過程中，應(yīng)系統(tǒng)研究挑戰(zhàn)類型、協(xié)調(diào)類型、合作類型、體能類型、心理鍛煉類型的訓練項目，完善訓練項目內(nèi)容的情況下鍛煉大學生的思想素養(yǎng)與心理素質(zhì)。

如課程教學中設(shè)置心理拓展訓練項目內(nèi)容，可以按照學生的興趣特點選擇引入鍛煉意志力的游戲項目，要求學生全部圍繞成為一個圓圈，相互之間靠攏，在教師發(fā)出指令以后前面的學生在后面學生腿上坐著，堅持時間最長的學生獲勝。此類訓練項目不僅能夠鍛煉學生的體能，還能考驗學生相互之間的信任度，在信任同伴的情況下坐下來，增加堅持的時間，提升耐力、信任度，促使學生意志力的發(fā)展。教師還可以為學生設(shè)置“飛越激流”的心理拓展訓練項目內(nèi)容，選擇在室內(nèi)體育館中開展活動，將繩子懸掛在體育館半空區(qū)域，從繩子的一頭到另外一頭，小組學生相互合作，共同克服困難，這樣除了能夠鍛煉學生團隊協(xié)作、相互溝通交流的能力，使得學生在活動項目中可以形成積極應(yīng)對困難、面臨險境的良好心理素質(zhì)[4]。

（三）完善心理拓展訓練的活動形式

大學體育教學中如果單純采用某種形式的心理拓展訓練方式，很容易導(dǎo)致學生在活動中出現(xiàn)枯燥乏味的感受，參與訓練項目的積極性降低，不利于借助心理拓展項目培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)、健全人格。此情況下，教師就要為學生創(chuàng)建多元化的活動形式，不能局限于課堂教學，而是按照大學生參與訓練的興趣、愛好、關(guān)注點等，開發(fā)不同的訓練形式，整合心理拓展訓練的資源、內(nèi)容，使得學生參與訓練期間面臨不同的訓練形式，創(chuàng)造力得到充分鍛煉，心理抗挫折能力、合作精神等全面發(fā)展[5]。

如大學體育教師在設(shè)置心理拓展訓練項目期間，不能局限于某種形式，應(yīng)該積極為學生設(shè)置“荒島求生”活動形式、“高空斷橋”活動形式等，在“荒島求生”的活動中為學生提供礦泉水、打火機、鐵鍬等基本型的生存物質(zhì)，小組學生共同參與活動，自主研究如何進行自救、如何在荒島中生存、如何應(yīng)對荒島中的問題，培養(yǎng)學生實踐操作能力的同時增強抗挫折的心理素養(yǎng)，充分意識到團隊合作的重要性。在“高空斷橋”的活動形式中，重點培養(yǎng)學生的觀察能力、突破自我的心理、面對挫折不屈不撓勇往直前的思想。此期間教師應(yīng)該觀察每位學生的行為情況、語言情況與態(tài)度情況，采用攝像的形式記錄學生在訓練活動中的表現(xiàn)，完成訓練之后播放錄像，鼓勵學生了解自身在訓練中的表現(xiàn)情況、不足之處、優(yōu)勢所在，形成正確自我認知，認識到在訓練中團隊成員之間相互合作、互相鼓勵與互相幫助的重要性，以良好心態(tài)面對挫折，不斷增強學生的心理素質(zhì)[6]。

四、結(jié)語

綜上所述，大學體育課程教學領(lǐng)域中采用心理拓展訓練的方式，能夠?qū)w育教學產(chǎn)生更多積極影響，培養(yǎng)學生自我認知能力、團隊協(xié)作能力、抗挫折心理素養(yǎng)等，形成良好的積極影響，促使大學體育教育工作的高效化開展。因此在大學體育教育工作中教師應(yīng)該積極使用心理拓展訓練措施，完善相關(guān)的訓練規(guī)劃，合理選用訓練的內(nèi)容和項目形式，通過心理拓展訓練的方式完善大學生的人格品質(zhì)。