廈門市松柏第二小學(xué)

我國(guó)在長(zhǎng)期體教事業(yè)的發(fā)展過(guò)程中，非常重視學(xué)生體質(zhì)健康的鍛煉。小學(xué)體育耐久跑教學(xué)屬于基礎(chǔ)體育教學(xué)，能夠幫助小學(xué)生促進(jìn)有氧代謝，提升身體機(jī)能，對(duì)于小學(xué)生當(dāng)前和未來(lái)的體育學(xué)習(xí)和身體發(fā)展具有重要意義和作用，但在目前的小學(xué)體育耐久跑教學(xué)過(guò)程中還存在一定的問(wèn)題，譬如小學(xué)生學(xué)習(xí)興致不高、主動(dòng)參與性不強(qiáng)等。

一、小學(xué)體育耐久跑的重要性和必要性

（一）可以起到鍛煉身體的作用

事實(shí)上，耐久跑是新課標(biāo)小學(xué)體育教學(xué)跑步課程中的一個(gè)重要組成部分，在經(jīng)過(guò)系統(tǒng)耐久跑訓(xùn)練之后，小學(xué)生的整體身體素質(zhì)會(huì)得到顯著的提升。在經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究和調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)，耐久跑對(duì)小學(xué)生的身體器官發(fā)育具有積極的促進(jìn)作用，首先，小學(xué)生經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的耐久跑鍛煉可以促進(jìn)全身血液進(jìn)行循環(huán)。眾所周知小學(xué)生的身體正處于發(fā)育階段[1]，全身血液的良好循環(huán)，使心臟收縮力加強(qiáng)，有效提高冠狀動(dòng)脈將血液運(yùn)輸?shù)叫募?，進(jìn)而提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺部、血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展，提高有氧代謝能力。其次，耐久跑能增強(qiáng)肺部健康增加肺活量，近年來(lái)小學(xué)生肺活量普遍呈下降趨勢(shì)，系統(tǒng)的耐久跑訓(xùn)練可以有效促進(jìn)肺部收縮與擴(kuò)張，增強(qiáng)氧氣攝入和代謝二氧化碳的排出，加速了呼吸力量和加大呼吸深度有效增加肺的通氣量，使得小學(xué)生健康成長(zhǎng)，這也是小學(xué)體育教學(xué)的最終目標(biāo)。

（二）可以起到磨煉意志的作用

對(duì)新課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了解就能夠發(fā)現(xiàn)，新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)的是“素質(zhì)教育”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。小學(xué)體育耐久跑雖然屬于體育教學(xué)范疇，但其不光能夠起到體育教學(xué)促進(jìn)健康發(fā)展的作用，而且耐久跑的重點(diǎn)在于“耐久”兩個(gè)字，這注定了耐久跑是一種重復(fù)的、機(jī)械式的運(yùn)動(dòng)，小學(xué)生如果能夠在教學(xué)、訓(xùn)練過(guò)程中堅(jiān)持下來(lái)的話，意志必然得到磨煉，進(jìn)而培養(yǎng)出具有毅力、耐心、克服困難的性格特點(diǎn)，這種良好的品質(zhì)，對(duì)于小學(xué)生在其他課程上的學(xué)習(xí)也具有重要作用。小學(xué)體育耐久跑整體教學(xué)訓(xùn)練方式比較簡(jiǎn)單，場(chǎng)地方面的要求也不高，因此新課標(biāo)下小學(xué)體育耐久跑教學(xué)其實(shí)是具有充分的可行性，進(jìn)而促進(jìn)小學(xué)生全方位發(fā)展，這也符合當(dāng)今社會(huì)對(duì)于人才的要求[2]。

二、小學(xué)生不喜歡體育耐久跑訓(xùn)練的原因

首先，小學(xué)生之所以不喜歡耐久跑訓(xùn)練，其原因之一來(lái)源于學(xué)前教育，大部分小學(xué)生的學(xué)前教育模式以游戲和活動(dòng)為主，整體上來(lái)說(shuō)比較自由無(wú)拘束，但在進(jìn)入小學(xué)之后，所有的課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化為相對(duì)固定的模式，體育課程教學(xué)也是如此，耐久跑本身的運(yùn)動(dòng)屬性動(dòng)作重復(fù)性高，機(jī)械單一這就造成小學(xué)生一開(kāi)始接觸就不喜歡，甚至?xí)a(chǎn)生厭倦的感覺(jué)，不利于小學(xué)生的身體素質(zhì)均衡發(fā)展。

其次，小學(xué)生對(duì)于體育課堂的認(rèn)知是比較單一的，大部分小學(xué)生認(rèn)為體育課堂就是自由、游戲、玩耍，但是小學(xué)體育教學(xué)具有較多的教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)，因此留給小學(xué)生自由活動(dòng)時(shí)間并不是很多，久而久之小學(xué)生就會(huì)失去學(xué)習(xí)體育的熱情[3]，其中自然也就包括體育耐久跑了，這種情況也不利于小學(xué)運(yùn)動(dòng)能力的全面發(fā)展。

三、新課標(biāo)下小學(xué)體育耐久跑教學(xué)的有效策略概述

（一）強(qiáng)化體育耐久跑教學(xué)趣味性

小學(xué)體育教師需要意識(shí)到，只有提升小學(xué)生對(duì)于體育耐久跑的興趣，才能夠提升實(shí)際學(xué)習(xí)過(guò)程中的積極性，使其真正意義上的參與到耐久跑學(xué)習(xí)訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中。因此，體育教師可以提升耐久跑教學(xué)的趣味性，使得機(jī)械化的耐久跑訓(xùn)練在小學(xué)生面前轉(zhuǎn)變成一種“趣味游戲”，小學(xué)生對(duì)于“游戲”是非常敏感且主動(dòng)的，這樣就能夠有效提升小學(xué)生參與體育耐久跑訓(xùn)練的積極性，轉(zhuǎn)變位置化被動(dòng)為主動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)初期抵觸到欣然接受的轉(zhuǎn)變[4]。

在實(shí)際的小學(xué)體育耐久跑教學(xué)過(guò)程中，教師可以在跑道上設(shè)置一定的障礙物和指示牌，以團(tuán)隊(duì)配合、智力答題、尋寶等形式，告知小學(xué)生要以何種方式通過(guò)這些障礙物，當(dāng)學(xué)生越過(guò)諸如此類的障礙物完成相應(yīng)的挑戰(zhàn)之后，其在體育耐久跑訓(xùn)練過(guò)程中能夠體會(huì)到成就感和團(tuán)隊(duì)的精神，體育耐久跑訓(xùn)練也具有了相對(duì)明確的方向，小學(xué)生也更加愿意參與到耐久跑訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中。另外，教師還可以改變體育耐久跑訓(xùn)練的隊(duì)形，可以將交叉隊(duì)形、循環(huán)隊(duì)形進(jìn)行運(yùn)用，這樣就使得單一機(jī)械式的小學(xué)體育耐久跑教學(xué)具有了多樣化豐富性的特點(diǎn)，小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)參與得到提升就不在話下了。具體游戲設(shè)計(jì)方案參考如下：

教師可以布置一定場(chǎng)景式的游戲活動(dòng)，如從蛇形場(chǎng)地帶著學(xué)生慢跑提高學(xué)生興趣入手，利用手上的標(biāo)志桶和地上地貼作為對(duì)號(hào)找點(diǎn)站立，通過(guò)“搗蛋鬼與和平者”的游戲讓同學(xué)們進(jìn)行放倒標(biāo)志桶和擺好標(biāo)志桶的比賽，達(dá)到熱身又有趣的效果。用原地踏步吹起標(biāo)志貼的方式，學(xué)習(xí)和感受呼吸時(shí)，2-3 步一吸，2-3 步一呼的方法提高正確的呼吸方法，解決呼吸節(jié)奏與腳步的配合，學(xué)會(huì)均勻呼吸，為后面進(jìn)行多種形式的跑步活動(dòng)奠定技能。在“貪吃蛇”的游戲過(guò)程中讓同學(xué)們以分組成隊(duì)的形式，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)啟、停每隊(duì)的排頭兵與鄰近隊(duì)伍進(jìn)行剪刀石頭布猜拳整合成更大的團(tuán)隊(duì)，并不斷堅(jiān)持慢跑聚攏變大，直到最后剩下兩支大隊(duì)伍進(jìn)行決勝。此游戲很好的培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)，可以讓學(xué)生持久放松進(jìn)行跑步練習(xí)，達(dá)到鍛煉的效果，又不覺(jué)得枯燥無(wú)味。在“開(kāi)火車做數(shù)學(xué)題”的游戲中通過(guò)四人小組的配合分別完成抽到的幾道數(shù)學(xué)題，如12+3+8 為一題，小組就得齊心協(xié)力繞過(guò)這些擺放在地上有數(shù)字的標(biāo)志桶，以此類推先完成的小組為勝。

（二）靈活變化小學(xué)體育耐久跑場(chǎng)所

事實(shí)上，小學(xué)時(shí)期的體育耐久跑無(wú)論是形式還是所需場(chǎng)所都是比較簡(jiǎn)單的，但這一特點(diǎn)也給小學(xué)體育教師一種慣性思維，認(rèn)為小學(xué)體育耐久跑只需要在固定的場(chǎng)地進(jìn)行即可，但事實(shí)上這種想法是眼界不過(guò)開(kāi)闊，長(zhǎng)久下去必然會(huì)使得小學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)厭倦感。

因此，小學(xué)體育任課教師在進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練過(guò)程中還需要靈活地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的變化，教師可以向校方申請(qǐng)?jiān)谛?nèi)的其他環(huán)境中進(jìn)行授課，譬如教師可以帶領(lǐng)學(xué)生繞校內(nèi)進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，在進(jìn)入到一個(gè)全新的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所當(dāng)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也一定得到的提升。為了將耐久跑場(chǎng)所變化優(yōu)勢(shì)完全地發(fā)揮出來(lái)，在耐久跑訓(xùn)練過(guò)程中，教師還可以為小學(xué)生設(shè)定跑步任務(wù)，包括記住學(xué)校內(nèi)的文化墻、生物角、特殊標(biāo)志物等，這一教學(xué)方式不僅能夠提升體育耐久跑的教學(xué)效果，還能夠幫助小學(xué)生更加熟悉校內(nèi)的環(huán)境，使得學(xué)生能夠好的了解校園文化感受到文化育人的意義。但教師還需要注意的是，當(dāng)教學(xué)環(huán)境產(chǎn)生變化的情況之下，教學(xué)方式也需要隨之產(chǎn)生變化，如考慮到天氣或是新環(huán)境當(dāng)中的安全措施，對(duì)于教學(xué)方法和模式，教師要經(jīng)常更新和變化，不能死板單一。

（三）增強(qiáng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心

體育耐久跑400 米是具有一定的難度的，尤其是對(duì)于一些身體素質(zhì)差、肥胖的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，完成既定的訓(xùn)練任務(wù)就更難了。此時(shí)教師應(yīng)當(dāng)采取循循善誘的模式進(jìn)行教學(xué)，使得小學(xué)生的體育耐久跑能力循序漸進(jìn)的增長(zhǎng)，在教學(xué)的過(guò)程中，教師也需要與小學(xué)生一同進(jìn)行耐久跑，并且使用溫暖的話語(yǔ)鼓勵(lì)和情感上的幫扶，使其距離終點(diǎn)越來(lái)越近，引導(dǎo)他們不要害怕困難，要勇于克服心理障礙關(guān)，樹(shù)立必勝的信念。這有助于小學(xué)生從心理層面接受體育耐久跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

（四）完善考核方式

小學(xué)生在體育耐久跑訓(xùn)練過(guò)程中，其優(yōu)勢(shì)表現(xiàn)是各異的，教師不能單一以跑步成績(jī)的高低為標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行考核評(píng)價(jià)，這種評(píng)價(jià)方式較為片面，不能保證絕對(duì)的客觀，容易導(dǎo)致小學(xué)生對(duì)自身在體育耐久跑中的認(rèn)知出現(xiàn)偏差。

因此，教師需要針對(duì)實(shí)際的教學(xué)情況來(lái)對(duì)考核方式進(jìn)行改革創(chuàng)新，可以針對(duì)不同的小學(xué)生設(shè)定階段性的目標(biāo)，階段性考核最終再納入到最終的考核中，保障體育耐久跑考核評(píng)價(jià)的客觀特點(diǎn)。為了使得考核評(píng)價(jià)不給小學(xué)生帶來(lái)過(guò)大的壓力，教師還可以將考核方式與游戲進(jìn)行結(jié)合。

四、新課標(biāo)下小學(xué)體育耐久跑教學(xué)注意事項(xiàng)

（一）控制耐久跑訓(xùn)練強(qiáng)度

在前文已經(jīng)進(jìn)行了一定的提及，小學(xué)生的身體發(fā)育處于初級(jí)階段，其承受能力是有限的，想要在初期就完成全部的耐久跑教學(xué)是不現(xiàn)實(shí)的。因此，作為小學(xué)體育任課教師就需要對(duì)體育耐久跑的強(qiáng)度進(jìn)行科學(xué)合理的控制，使得整體的耐久跑教學(xué)呈現(xiàn)曲線增長(zhǎng)的趨勢(shì)，也就是循序漸進(jìn)的狀態(tài)，每一節(jié)課可以增加一定的訓(xùn)練量，達(dá)到耐久跑訓(xùn)練的目的，提升小學(xué)生的身體機(jī)能，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是實(shí)現(xiàn)小學(xué)生身體機(jī)能和耐久跑訓(xùn)練量的匹配。

（二）做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是為了預(yù)防在運(yùn)動(dòng)中不容易受傷，但是怎么樣的準(zhǔn)備活動(dòng)才是最合理有效。首先要根據(jù)自身所選擇的運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，如耐久跑就需要通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能水平，使肺通氣量及心輸出量增加，心肌和骨骼肌的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，使工作肌能獲得更多地氧。耐久跑對(duì)膝踝關(guān)節(jié)的要求較高，這時(shí)體溫升高可降低肌肉粘滯性，提高肌肉收縮和舒張速度，增加肌肉力量；在體溫較高的情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白可釋放更多的氧，增加肌肉的氧。

五、結(jié)論

綜上所述，就是目前為止針對(duì)新課標(biāo)下小學(xué)體育耐久跑教學(xué)有效策略的相關(guān)研究和分析，宏觀角度上來(lái)說(shuō)，耐久跑是一項(xiàng)非常重要的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)小學(xué)生的各方面素質(zhì)提升都具有非常大的幫助，教師需要注重體育耐久跑的教學(xué)工作，應(yīng)根據(jù)不同的學(xué)生采取針對(duì)性的教學(xué)方式，并且將學(xué)生的愛(ài)好、興趣融入到教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，另外教師在教學(xué)過(guò)程中還需要注意小學(xué)生的身體情況，在確保安全的前提之下進(jìn)行教學(xué)。