福建師范大學(xué)

一、引言

擊劍項目有三種不同的劍種，即佩劍、重劍、花劍，運動員在比賽時需要一手持劍，根據(jù)相應(yīng)的規(guī)則盡可能的將劍刺向另一方擊劍運動員的有效部位方可得分，對于擊劍運動員來說，要想在短時間內(nèi)根據(jù)相應(yīng)的規(guī)則盡可能的內(nèi)將劍刺向另一方擊劍運動員的有效部位不僅需要展示技戰(zhàn)術(shù)水平，同時較好的心理素質(zhì)是贏得比賽的重要條件之一，甚至在有些時候，當(dāng)雙方擊劍運動員技戰(zhàn)術(shù)水平相差無幾的情況下，誰具有良好的心理素質(zhì)，那么就有可能決定擊劍比賽的最終走向。因此對于青少年擊劍運動員來說，在比賽前具備良好的心理素質(zhì)是參加比賽得多最終勝利的重要前提之一。

二、研究結(jié)果與分析

（一）青少年擊劍運動員賽前心理主要表現(xiàn)

對相關(guān)文獻的查閱了解到，青少年擊劍運動員賽前心理主要表現(xiàn)為在比賽前的心理緊張、過度興奮、對比賽的冷漠、對擊劍比賽的恐懼自卑以及比賽準(zhǔn)備表現(xiàn)，擊劍比賽參賽前的心理緊張是一種正常的表現(xiàn)狀態(tài)，但是過度的緊張而是一種不良的賽前心理，過度的緊張主要表現(xiàn)在食欲不振，失眠以及對日常訓(xùn)練的技戰(zhàn)術(shù)出現(xiàn)“失憶”現(xiàn)象；青少年擊劍運動員賽前過度興奮主要是因為運動員皮層中樞神經(jīng)出現(xiàn)調(diào)節(jié)能力減弱而導(dǎo)致的不良心理狀態(tài)；青少年擊劍運動員賽前對比賽的冷漠心理主要表現(xiàn)為不想?yún)⒓颖荣愐约耙庵鞠恋?；對擊劍比賽的恐懼自卑主要表現(xiàn)為賽前撒錢注意力下降，并且害怕參與訓(xùn)練等；比賽準(zhǔn)備表現(xiàn)是青少年擊劍運動員較為正常一種心理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為在比賽前情緒雖然興奮但是有自我控制力，并且積極參與日常訓(xùn)練，對自身技戰(zhàn)術(shù)能力等薄弱的地方會聽取擊劍教練員意見進行改進。

（二）影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素

表2 影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)主要因素（N=28）

在問卷調(diào)查表中，此項為多項選擇，通過對相關(guān)文獻查閱了解，影響人心理狀態(tài)以及心理表現(xiàn)的因素由多方面因素導(dǎo)致，而非單一因素。通過對表2對影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素調(diào)查可知，在調(diào)查的28 名青少年擊劍運動員中，認(rèn)為家長和教練員期望是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有25 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運動員選擇頻率的89.28%；認(rèn)為比賽環(huán)境是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有17 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運動員選擇頻率的60.71%；認(rèn)為自身原因是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有28 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運動員選擇頻率的100%；認(rèn)為對手的競技狀態(tài)是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有7 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運動員選擇頻率的89.28%。其中認(rèn)為自身原因、家長和教練員期望以及比賽環(huán)境是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)的主要因素，人別占到所調(diào)查青少年擊劍運動員選擇頻率的100%、89.28 和60.71。通過上述圖表調(diào)查可知，影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素主要為自身因素、家長和教練員因素以及比賽環(huán)境因素。

1.家長和教練員期望

通過調(diào)查了解到，由于青少年的生理和心理尚處在發(fā)育階段，家長和教練員對青少年的評價和肯定是青少年了解自我，認(rèn)知自我的主要渠道之一，特別是教練員，在賽前教練員會安排具體的訓(xùn)練內(nèi)容以及技戰(zhàn)術(shù)，青少年花劍運動員想通過比賽成績來回報教練員的辛勞，這就導(dǎo)致由于過分在乎其評價，導(dǎo)致在賽前青少年擊劍運動員會出現(xiàn)過度緊張、過度興奮以及恐懼比賽等不良心理。

2.比賽環(huán)境

在調(diào)查的28 名青少年擊劍運動員中，認(rèn)為比賽環(huán)境是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有17 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運動員選擇頻率的60.71%。比賽環(huán)境是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素主要因素之一，比賽環(huán)境包括場地、設(shè)施、佩戴護具、裁判員以及場邊環(huán)境等，在調(diào)查中了解到，所調(diào)查的青少年擊劍運動員在賽前僅有少部分運動員會去提前適應(yīng)比賽場地和設(shè)施，大部分青少年擊劍運動員在賽前對比賽場地設(shè)施環(huán)境等了解不夠全面，因?qū)δ吧h(huán)境尚未了解，導(dǎo)致青少年擊劍運動員出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)。

3.自身原因

在調(diào)查的28 名青少年擊劍運動員中，認(rèn)為自身原因是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有28 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運動員選擇頻率的100%。自身原因是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)最為主要的因素，在比賽前，由于運動員自身沒有較好的調(diào)節(jié)賽前心理方式以及大部分于青少年的認(rèn)知水平程度有限使得不良心理狀態(tài)一直保持到比賽結(jié)束。

（三）加強青少年擊劍運動員賽前心理素質(zhì)對策

1.積極引導(dǎo)青少年擊劍運動員賽前動機

青少年正處在成長發(fā)育期，心理發(fā)育以及個人價值觀的形成等還尚未完善，外界必要的引導(dǎo)是加強青少年心理素質(zhì)的重要手段之一，家長和擊劍教練員在日常生活以及訓(xùn)練中要正確引導(dǎo)青少年擊劍運動員參與比賽的動機，良好的參賽動機是校正出現(xiàn)賽前不心理表現(xiàn)的基礎(chǔ)，讓青少年擊劍運動員了解參與比賽的真正意義，獲得比賽名次并不是向家長以及教練員證明自己價值的重要依據(jù)，也不是要通過比賽來擊敗自己的競爭對手，對于青少年擊劍運動員來說是要通過參與比賽，克服自己的一些不足之處，通過擊劍運動來鍛煉自己“不畏艱難，用于拼搏”的精神，通過參與比賽對自我技戰(zhàn)術(shù)能力以及自我價值觀有一個更好的了解，正如我國女子擊劍重劍項目運動員孫玉潔所說：“比賽會讓我跟好的認(rèn)識自己”。

2.日常訓(xùn)練中融入模擬實戰(zhàn)

教練員在日常訓(xùn)練中，可以針對即將要參與比賽的環(huán)境予以模擬訓(xùn)練，特別是針對青少年花劍運動員所要遇到的對手技戰(zhàn)術(shù)特點和場地環(huán)境等進行模擬實戰(zhàn)，在模擬實戰(zhàn)的過程中，也可以將裁判員可能會發(fā)生的誤判、漏判等因素融入到訓(xùn)練當(dāng)中，通過這種方式讓青少年擊劍運動員提前感知比賽的競爭程度，熟悉比賽過程中，增強對賽前的適應(yīng)性，通過這種模擬實戰(zhàn)從而有效地及時發(fā)現(xiàn)青少年擊劍運動員在賽前出現(xiàn)的不良心理，針對不良心理狀態(tài)的出現(xiàn)進行有針對性的校正。如教練員可以模擬在比賽過程中出現(xiàn)的嘈雜環(huán)境，讓運動員在嘈雜的環(huán)境下如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)，或者對運動員進行誤判，觀察運動員此時的反應(yīng)是否可以有效調(diào)整自身的心理狀態(tài)。

3.閉目訓(xùn)練法

閉目訓(xùn)練法主要是運動員在訓(xùn)練結(jié)束后，將雙眼緊閉，通過回憶或者聯(lián)想的方式對動作細(xì)節(jié)或者心理狀態(tài)等進行描述，對可能出現(xiàn)的一切情況聯(lián)想回憶。擊劍運動在每次訓(xùn)練結(jié)束后，可以通過閉目訓(xùn)練法來回憶自己在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的不良心理狀態(tài)，了解自身是在什么情況和原因下所出現(xiàn)的不良心理，也可以通過閉目訓(xùn)練，想象自己在面對比分落后時的情況下如何調(diào)整自己心理焦慮的現(xiàn)象，也可以想象在比賽前在得知對手實力高于自己或者低于自己時的心理表現(xiàn)等，當(dāng)出現(xiàn)過度緊張或者過度興奮等不良心理狀態(tài)時，讓自己清楚地知道參與比賽的動機，從而合理調(diào)整心理狀態(tài)，使自身的心理素質(zhì)在賽前表現(xiàn)為比賽準(zhǔn)備表現(xiàn)，即在比賽前情緒雖然興奮但是有自我控制力，并且積極參與日常訓(xùn)練。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

（1）青少年擊劍運動員在賽前都會有不同的心理表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為賽前的過度緊張、賽前的過度興奮、賽前的情緒冷漠以及賽前的恐懼自卑。

（2）影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)因素有自身因素、家長喝教練員因素以及比賽環(huán)境因素。

（3）自身原因是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態(tài)最為主要的因素。

（二）建議

（1）家長和擊劍教練員在日常生活以及訓(xùn)練中要正確引導(dǎo)青少年擊劍運動員參與比賽的動機，讓青少年擊劍運動員了解參與比賽的真正意義

（2）教練員在日常訓(xùn)練中，可以針對即將要參與比賽的環(huán)境予以模擬訓(xùn)練，增強對賽前的適應(yīng)性，針對不良心理狀態(tài)的出現(xiàn)進行有針對性的校正。

（3）可以通過閉目訓(xùn)練法來回憶自己在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的不良心理狀態(tài)，從而合理的調(diào)整心理狀態(tài)。