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小學(xué)時(shí)期是指6-12 歲兒童，其身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)正處于高速發(fā)展時(shí)期。少年強(qiáng)，則國強(qiáng)，該群體的身體素質(zhì)及健康水平直接影響整個(gè)民族的未來。但據(jù)全國人大代表、特級(jí)教師吳正憲在2014年兩會(huì)期間提供了一份關(guān)于我國青少年體質(zhì)測(cè)試的數(shù)據(jù)顯示：我國青少年體質(zhì)連續(xù) 25 年下降，力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)全面下滑[1]。同時(shí)，《中國兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康報(bào)告2016》報(bào)告也顯示，從1985 年到2014 年的30 年間，我國學(xué)生肥胖檢出率走勢(shì)持續(xù)增高。僅城市男生的肥胖檢出率就從0.2%增長到了11.1%，而在2014 年的學(xué)生血壓測(cè)量方面，體重正常和肥胖學(xué)生檢出率之比為17.86%：4.96%將近3：1[2]。形式嚴(yán)峻。因此，尋找一條科學(xué)、全面發(fā)展提高兒童青少年體質(zhì)健康的新途徑依然成為教育工作者最迫切的需要。目前，國家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)于青少年兒童的健康問題十分重視，為了提升該群體的體質(zhì)健康水平，出臺(tái)了一系列措施和辦法，力圖有效解決學(xué)生體質(zhì)健康問題。研究表明，當(dāng)前的小學(xué)體育課程負(fù)荷小，難度低，很難滿足當(dāng)今兒童少年的需要，健康體適能訓(xùn)練課程除包含力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等基本練習(xí)內(nèi)容外，還學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)環(huán)境變化的生存技能，練習(xí)密度、強(qiáng)度較當(dāng)今流行的體育課大，因此，本研究擬將體適能訓(xùn)練課程引入小學(xué)體育課程當(dāng)中，探索其對(duì)兒童少年身體素質(zhì)的影響，為實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康提供新的思路和具體可行的實(shí)踐途徑。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象與分組 選取某小學(xué)4、5 年級(jí)，每個(gè)年級(jí)兩個(gè)班共160 名學(xué)生為研究對(duì)象，所有參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生均無生理性缺陷，能進(jìn)行正常的體育活動(dòng)，且未參加過任何形式的專業(yè)化體育訓(xùn)練，分為四年級(jí)對(duì)照組(4Control 組)、四年級(jí)體適能組(4Fitness 組)，五年級(jí)對(duì)照組(5Control 組)、五年級(jí)體適能組(5Fitness 組)。在進(jìn)行正式實(shí)驗(yàn)之前對(duì)其進(jìn)行體質(zhì)水平測(cè)試，對(duì)數(shù)據(jù)有顯著性差異的學(xué)生進(jìn)行剔除。

2.研究方法 (1)健康體適能課程結(jié)構(gòu)。本研究健康體適能訓(xùn)練干預(yù)時(shí)間為16 周，每周安排三次體育課，在課的內(nèi)容結(jié)構(gòu)上分為準(zhǔn)備部分(5 分鐘)、基礎(chǔ)部分(30-35 分鐘)、結(jié)束部分三塊內(nèi)容(5-10 分鐘)，其中基礎(chǔ)部分練習(xí)內(nèi)容除了正常進(jìn)行教材內(nèi)容外還加入體適能訓(xùn)練，根據(jù)課程的深入分為適應(yīng)期、提高期、維持期。

(2)體質(zhì)水平測(cè)試指標(biāo)。根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》選取50 米跑、坐位體前屈、1 分鐘仰臥起坐、作為評(píng)價(jià)學(xué)生身體素質(zhì)情況。

(3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)。所有數(shù)據(jù)均用SPSS21.0 軟件分析，結(jié)果均以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(mean±sd)呈現(xiàn)。采用One-Way ANOVA 處理所得數(shù)據(jù)，選擇LSD 對(duì)比組間差異，以P＜0.05 表示差異具有顯著性，P＜0.01 表示差異具有非常顯著性。

二、研究結(jié)果

(1)健康體適能訓(xùn)練對(duì)速度素質(zhì)的影響。速度素質(zhì)是反應(yīng)人體迅速完成運(yùn)動(dòng)的一種能力，50 米跑是評(píng)價(jià)學(xué)生速度素質(zhì)水平最直觀指標(biāo)之一，本研究選取50 米跑作為評(píng)價(jià)四、五年級(jí)速度素質(zhì)水平指標(biāo)。結(jié)果顯示，健康體適能訓(xùn)練干預(yù)前，與Control 組相比，四、五年級(jí)男女生Fitness 組50 米跑數(shù)值無顯著性差異(P＞0.05)(圖1AB)；與干預(yù)前相比，四、五年級(jí)男女生Control 組、Fitness 組50 米跑數(shù)值顯著降低(P＜0.05)(圖1AB)；與Control 組男、女生相比，四年級(jí)Fitness 組男、女生干預(yù)后50 米跑數(shù)值顯著降低(P＜0.05)(圖1A)。

(2)健康體適能訓(xùn)練對(duì)柔韌素質(zhì)的影響。柔韌性是指人體在完成某一動(dòng)作時(shí)，各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度及身體肌肉的伸展范圍，本研究選取坐位體前屈作為評(píng)價(jià)四、五年級(jí)學(xué)生柔韌素質(zhì)指標(biāo)。結(jié)果顯示，健康體適能訓(xùn)練干預(yù)前，與Control 組相比，四、五年級(jí)男女生Fitness 組坐位體前屈數(shù)值無顯著性差異(P＞0.05)(圖2AB)；與干預(yù)前相比，四年級(jí)男、女生Control 組坐位體前屈數(shù)值顯著降低(P ＜0.05)，F(xiàn)itness 組顯著升高(P＜0.05)(圖2A)；與干預(yù)前相比，五年級(jí)女生Control 組坐位體前屈數(shù)值顯著降低(P ＜0.05)，F(xiàn)itness 組顯著增加(P ＜0.05)(圖2B)；與Control 組男、女生相比，四、五年級(jí)Fitness 組男、女生干預(yù)后坐位體前屈數(shù)值顯著降低(P＜0.05)(圖2AB)。

(3)健康體適能訓(xùn)練對(duì)腰腹力量素質(zhì)的影響。腰腹力量素質(zhì)是反應(yīng)核心力量的重要指標(biāo)，1 分鐘仰臥起坐能較好的反應(yīng)學(xué)生腰腹力量素質(zhì)水平，本研究選取1 分鐘仰臥起坐作為學(xué)生腰腹力量素質(zhì)水平檢測(cè)指標(biāo)。結(jié)果顯示，健康體適能訓(xùn)練干預(yù)前，與Control 組相比，四、五年級(jí)男女生Fitness 組1 分鐘仰臥起坐個(gè)數(shù)無顯著性差異(P＞0.05)(圖3AB)；與干預(yù)前相比，四、五年級(jí)男、女生Fitness 組1分鐘仰臥起坐個(gè)數(shù)顯著增加(P＜0.05)(圖3AB)；與Control 組男、女生相比，四、五年級(jí)Fitness 組男、女生干預(yù)后1 分鐘仰臥起坐個(gè)數(shù)顯著增加(P＜0.05)(圖3AB)。

三、討論

世界衛(wèi)生組織(WHO)定義體適能是指在應(yīng)付日常工作之余，身體不會(huì)感覺到過度疲勞，還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力[3]。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)(ACSM)認(rèn)為體適能分為競技體適能及健康體適能兩大類[4]。近年來，健康體適能訓(xùn)練研究已成為西方國家研究人體健康促進(jìn)的重要突破口，其內(nèi)容主要包含心肺耐力適能、肌肉適能、柔軟度適能及身體成分五要素。學(xué)校體育是教育的重要組成部分，小學(xué)階段學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)明顯，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)可塑性強(qiáng)，尤其小學(xué)高段10-12 周歲女生正處于力量、速度發(fā)育敏感期，男生則處于耐力、靈敏、協(xié)調(diào)發(fā)育敏感期，此時(shí)是引入健康體適能訓(xùn)練有益于提升身體素質(zhì)與各方機(jī)能。本研究所構(gòu)建的健康體適能訓(xùn)練課程共持續(xù)16 周，按時(shí)間序列劃分為適應(yīng)期、提高期、維持期，內(nèi)容包含心肺適能、柔韌適能、肌力適能、肌耐力適能訓(xùn)練等若干部分。單節(jié)訓(xùn)練課程結(jié)構(gòu)為5 分鐘動(dòng)態(tài)式暖身運(yùn)動(dòng)、20-30 分鐘主運(yùn)動(dòng)，主運(yùn)動(dòng)教授內(nèi)容包括教材基本內(nèi)容和健康體適能訓(xùn)練內(nèi)容、5 分鐘包含靜態(tài)拉伸的緩和運(yùn)動(dòng)。

《國家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》中將50 米跑、坐位體前屈、1 分鐘仰臥起坐作為四、五年級(jí)測(cè)試指標(biāo)，分別用于評(píng)價(jià)學(xué)生的素質(zhì)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、肌肉耐力素質(zhì)等。本研究的結(jié)果顯示，與對(duì)照組相比，四年級(jí)實(shí)驗(yàn)組男、女生50 米跑成績顯著提升，五年級(jí)男女生與干預(yù)前相比，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組均有顯著提升，但是組間差異并不顯著，造成這種現(xiàn)象的原因可能與水平二階段兒童較水平三階段更易發(fā)展速度素質(zhì)有關(guān)。柔韌素質(zhì)水平提高有利于關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的增加，同時(shí)能夠保護(hù)肌肉，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。肌肉耐力水平與單位時(shí)間內(nèi)肌肉快速收縮能力有關(guān)。李曉晨[5]對(duì)23 名高校研究生進(jìn)行為期8周的高強(qiáng)度間歇性健康體適能訓(xùn)練，結(jié)果顯示，該群體的身體素質(zhì)水平得到改善，1 分鐘仰臥起坐個(gè)數(shù)顯著增加，坐位體前屈數(shù)值得到提高。本研究在兩個(gè)年段的實(shí)驗(yàn)均得到相同的結(jié)果，表明系統(tǒng)、規(guī)律性的健康體適能訓(xùn)練有助于各方面身體素質(zhì)的增長。