>>>馬春環(huán)

距離2021 年高考越來越近，河北省備考的小伙伴們，除了學(xué)習(xí)的壓力，最近又感受到了疫情的壓力。壓力大了，很多人會焦慮、煩躁，在這種情況下，學(xué)習(xí)往往是事倍功半的。有壓力很正常，但也要進(jìn)行緩解，防止自己被壓力壓得抬不起頭來。如何緩解學(xué)習(xí)帶來的壓力，以下幾個(gè)辦法不妨一試。

首先，直面、承認(rèn)自己面臨的壓力。其實(shí)，壓力人人都有，你覺得自己成績不好，便有追趕的壓力，成績好的人，同樣會有擔(dān)心成績下滑的壓力；家長更有工作和生活上的壓力?；蛟S你覺得上了大學(xué)，壓力就不復(fù)存在了，而實(shí)際上大學(xué)生除了有學(xué)習(xí)壓力，還要面對就業(yè)壓力。即使那些家境優(yōu)渥的人，同樣也有他們要面對的壓力。所以你看，不同的人有不同的壓力，壓力不會消失，且伴隨我們每個(gè)人的一生，但也正是有了這些壓力，我們才會去想辦法克服面臨的困難，不知不覺中，能力有了提高，曾經(jīng)的壓力便不再是阻擋我們的困境。壓力不可怕，可怕的是你在壓力下失去了斗志，自暴自棄。

其次，朝著自己的既定目標(biāo)，把每一天的事情完成。對于高三的學(xué)生來說，就是按照學(xué)校的要求，準(zhǔn)時(shí)作息。規(guī)律的作息會讓人有掌控感，能讓人在既定的軌道上調(diào)整出適合自己的節(jié)奏。你該聽課時(shí)聽課，該做練習(xí)做練習(xí)，該和朋友交流就去交流，這樣的一天下來，就有充實(shí)感。

學(xué)校的老師會安排每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，你要跟上老師的節(jié)奏，然后從每一次的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)，在自由復(fù)習(xí)的時(shí)間里進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，“今日事，今日畢”?？赡苡械耐瑢W(xué)會說，做起來哪有那么簡單？自己每天都這么過，成績?nèi)匀惶岣卟涣?，壓力能不大嗎？努力與結(jié)果是兩個(gè)概念，這時(shí)你需要關(guān)注自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效率?，F(xiàn)在的成績和你的基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法都有密切的聯(lián)系，我們現(xiàn)在要做的是，在這個(gè)基礎(chǔ)之上，把不足的地方盡力補(bǔ)上。至于結(jié)果，那是十二年學(xué)習(xí)生涯的一個(gè)階段性總結(jié)，你之前努力拼搏過，對自己的結(jié)果就不會有太大的遺憾。

再次，保證每天的體育鍛煉。健康的身體是我們持續(xù)學(xué)習(xí)的首要保證，沒有這個(gè)保證，其他都是空談。不要以為抓緊時(shí)間意味著時(shí)時(shí)刻刻都要學(xué)習(xí)。大腦的運(yùn)行有它的規(guī)律，進(jìn)行長時(shí)間的腦力勞動(dòng)后，必須進(jìn)行一些體力活動(dòng)，大腦才能得以休息，學(xué)習(xí)效率才能提高。有的人可能因?yàn)殡x考試時(shí)間所剩不多，就超乎尋常地勤奮，恨不能廢寢忘食，把睡眠時(shí)間都要犧牲掉。這樣非但不能提高效率，相反，一旦熬夜達(dá)不到想象的效果，會更讓人絕望，引發(fā)更大的焦慮與壓力。一定量的體育鍛煉不僅能保證你的身體健康，提高學(xué)習(xí)效率，還能有效緩解人的壓力。

無論處在什么樣的環(huán)境中，人都會有壓力，明白了這點(diǎn)，你就會知道，只有接受壓力，做好自己的事情，才能得到成長。老師、家長以及同學(xué)帶給你的無形壓力，不用太過在意，因?yàn)闊o論我們做什么事，都不會使所有人都滿意。而你如果因?yàn)樘谝鈩e人的想法，而選擇放棄，其實(shí)是放棄了自己的人生。難道別人的看法比過好自己的人生更重要嗎？顯然不是。

按部就班，做好自己每一天的事，如此，無論什么結(jié)果，都能坦然接受。如此艱難的高三你都能走過，人生以后還有什么事情能難住你呢？