周君一 宮立紅 孟兵林 張棟 史東林

【摘要】目的：探討運動心理學(xué)在冬季項目運動中的運用方法與價值。方法：采取便利抽樣法，2019年10月至2020年1月選擇在河北省冬季項目中心運動員84例作為研究對象，根據(jù)隨機信封抽簽原則把運動員分為研究組42例與對照組42例，對照組給予正常訓(xùn)練方案，研究組在對照組訓(xùn)練方案的基礎(chǔ)上給予運動心理學(xué)干預(yù)，訓(xùn)練觀察時間為3個月。結(jié)果：訓(xùn)練后研究組的自我動機信念、任務(wù)分析、自我監(jiān)控及調(diào)節(jié)、自我評價等評分都高于對照組（P <0.05）。訓(xùn)練后研究組對于訓(xùn)練方法、訓(xùn)練效果、訓(xùn)練氛圍的滿意度分別為100.00%、100.00%和97.62%，高于對照組83.33%、80.95%和78.57%（P <0.05）。結(jié)論：運動心理學(xué)在河北省冬季項目運動中的應(yīng)用能提高運動員的自我學(xué)習(xí)能力與滿意度，有很好的實際應(yīng)用價值。

【關(guān)鍵詞】運動心理學(xué);冬季項目;自我學(xué)習(xí)能力;滿意度

【中圖分類號】G804.86【文獻標識碼】A 【文章編號】2096-5249（2021）22-0216-02

運動心理學(xué)是心理學(xué)與運動學(xué)的主要類型，其是個體或群體在從事體育活動的專門條件下所產(chǎn)生的各項心理現(xiàn)象，是研究體育運動中情景認知、情感以及行為的科學(xué)，也是研究心理現(xiàn)象發(fā)生與發(fā)展規(guī)律的學(xué)科[1]。運動心理學(xué)的內(nèi)容包括體育集體心理、體育競賽心理、體育教師心理、體育教學(xué)心理、體育受訓(xùn)心理等方面，能明確個體或群體在運動過程中的心理變化規(guī)律，使運動心理學(xué)服務(wù)于相關(guān)體育活動與體育教學(xué)[2-3]。同時將運動心理學(xué)應(yīng)用到教學(xué)中時，可以很好的了解運動員的一些心理情況，并且根據(jù)運動員的情況及時調(diào)整訓(xùn)練等，使運動員在各方面都能夠很好的適應(yīng)，最終使訓(xùn)練能夠順利進行，運動員也能得到較好的提升[4]。隨著申冬奧的成功，冬季項目在我國得到了廣泛的應(yīng)用，在社會上已經(jīng)出現(xiàn)大量職業(yè)性與業(yè)余性運動員，對于運動心理學(xué)的要求越來越多[5]。本文探討了運動心理學(xué)在河北省冬季項目運動中的運用方法與價值，具體過程匯總?cè)缦隆?/p>

1對象與方法

1.1研究對象

采取便利抽樣法，2019年10月至2020年1月選擇在河北省冬季項目中心運動員84例作為研究對象，納入標準：從事冬季運動項目訓(xùn)練時間≥1年;初中及其以上學(xué)歷;年齡12～30歲;自愿參加調(diào)查研究;訓(xùn)練期間無休假與外出情況。排除標準：訓(xùn)練期間無故消失。中斷訓(xùn)練者;拒絕參加研究者。

根據(jù)隨機信封抽簽原則把運動員分為研究組42例與對照組42例，兩組運動員的資料經(jīng)過統(tǒng)計得出P>0.05的結(jié)論，表明組間的數(shù)據(jù)差距很小，不影響后面的結(jié)果，見表1。

1.2方法

對照組給予正常訓(xùn)練方案，根據(jù)訓(xùn)練方案與目標進行管理，積極采用寬松的訓(xùn)練形式，幫助運動員緩解在訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的壓力感。

研究組在對照組訓(xùn)練方案的基礎(chǔ)上給予運動心理學(xué)干預(yù)，具體措施如下。（1）根據(jù)不同運動項目的心理學(xué)特點，有針對性地設(shè)計各種各樣的干預(yù)方法和手段，制定一系列的游戲用于提高運動員參加運動的積極性，激發(fā)運動員對運動技能學(xué)習(xí)的動機。（2）自我調(diào)節(jié)法，控制運動員體育活動中的消極思想，將積極思想加入到消極思想中。可讓運動員根據(jù)自己存在的思維問題，進行自我的情緒調(diào)節(jié)，增強運動員的興奮性，使運動員保持身體和心理的持續(xù)性興奮狀態(tài)，讓運動員實現(xiàn)積極的體育學(xué)習(xí)心態(tài)。（3）促進學(xué)習(xí)動機的產(chǎn)生，在運動的過程中要抓住運動員對于運動項目的興趣愛好。科研人員要設(shè)置出一定的特別干預(yù)方法，激發(fā)運動員的學(xué)習(xí)動機，從而培養(yǎng)興趣愛好。積極采用演練法與對抗賽的方式，可以讓運動員在比較放松的狀態(tài)將場景進行再現(xiàn)，保障運動員在實際受訓(xùn)中發(fā)揮自己的真實水平。（4）營造比賽氣氛，在運動訓(xùn)練過程中，要充分地布置運動心理干預(yù)的相關(guān)場景，營造出一種模擬比賽的緊張氣氛，可通過視覺心理學(xué)的形式激發(fā)運動員對于緊張比賽的積極性。兩組受訓(xùn)觀察時間為3個月。

1.3觀察指標

（1）在受訓(xùn)后采用運動員自主學(xué)習(xí)能力評價量表進行評價，包括4個維度（自我動機信念、任務(wù)分析、自我監(jiān)控及調(diào)節(jié)、自我評價）與34個條目，每個條目1～5級評分，得分越高，說明自主學(xué)習(xí)能力越強。

（2）統(tǒng)計運動員對各受訓(xùn)模式的滿意度，包括受訓(xùn)方法、受訓(xùn)效果、受訓(xùn)氛圍等三個維度，每個維度采用 Liker 3級評分方法，非常滿意3分，滿意2分，不滿意1分，（非常滿意+滿意）/組內(nèi)例數(shù)×100.0%=滿意度。

1.4統(tǒng)計學(xué)方法

選擇 SPSS 20.00軟件進行分析，計數(shù)、計量數(shù)據(jù)呈現(xiàn)形式分別為（ n，%）、（±s），驗證方式各為χ2、 t，如果得出 P<0.05的結(jié)論就有顯著的差異。

2結(jié)果

2.1自我學(xué)習(xí)能力評分對比

受訓(xùn)后研究組的自我動機信念、任務(wù)分析、自我監(jiān)控及調(diào)節(jié)、自我評價等評分均比對照組對應(yīng)的評分有了顯著的提升（P<0.05），見表2。

2.2滿意度對比

受訓(xùn)后研究組對于受訓(xùn)方法、受訓(xùn)效果、受訓(xùn)氛圍的滿意度分別為100.00%、100.00%和97.62%，高于對照組83.33%、80.95%和78.57%（P<0.05），見表3。

3討論

在當前一些體育運動比賽與考核過程中，很多運動員在臨陣中無法發(fā)揮出應(yīng)有的實力，而心理素質(zhì)強大的運動員反而能夠取得最后的勝利[6]。為此對運動員的心理教育和心理輔導(dǎo)具有重要價值，其中心理教育可以真實的了解運動員的內(nèi)心情況，針對其作出調(diào)整，有效緩解運動員的不良心理，使運動員的心理狀態(tài)恢復(fù)到正常，以正常的心理狀態(tài)進行比賽。運動心理學(xué)作為一種新的心理學(xué)觀點，強調(diào)對個體與群體心理幸福感及其作用的研究，有助于激發(fā)個體與群體心產(chǎn)生更多的正能量，提升與群體心的心理幸福指數(shù)[7]。本研究顯示受訓(xùn)后研究組的自我動機信念、任務(wù)分析、自我監(jiān)控及調(diào)節(jié)、自我評價等評分都高于對照組（P<0.05）。從機制上分析，運動員采用什么的心理去學(xué)習(xí)運動技能時所產(chǎn)生的效果也是不同的，比如說，當運動員以一種比較愉快、積極、放松的心態(tài)來進行訓(xùn)練時，能增強其自我學(xué)習(xí)的欲望。當運動員在受訓(xùn)過程中面對較為緊張的教學(xué)環(huán)境時，很容易讓運動員在進行活動過程中產(chǎn)生不安全的因素，也能夠抑制大腦對于技能學(xué)習(xí)的認知[8]。運動心理學(xué)可以根據(jù)運動員的心理變化規(guī)律采取具有針對性的受訓(xùn)工作措施，保證受訓(xùn)工作的有效開著。并且運動心理學(xué)的應(yīng)用有利于體教融合理念的貫徹落實，同時也可以促使體育教學(xué)工作取得更加良好的教育效果，可抓住運動員的興趣愛好，規(guī)一些不安全因素，提高運動員對于技能的學(xué)習(xí)能力[9]。

自我決定理論強調(diào)個體特征，冬季項目運動員平常接觸比較多的是體育人文環(huán)境，具有強烈的榜樣崇拜心理。為此在運動心理學(xué)教學(xué)過程的全過程，運動員可表現(xiàn)出對與專業(yè)知識深度融合的運動心理資源的高接受度。本研究顯示受訓(xùn)后研究組對于受訓(xùn)方法、受訓(xùn)效果、受訓(xùn)氛圍的滿意度分別為100.00%、100.00%和97.62%，高于對照組83.33%、80.95%和78.57%（P<0.05）。從機制上分析，運動心理學(xué)可“潤物細無聲”地傳遞出課程心理意義，讓運動員克服自身的不良心理，建立一個積極的心態(tài)，增強自己在訓(xùn)練的自信心。同時在受訓(xùn)過程中要設(shè)置激發(fā)運動員自動聯(lián)結(jié)專業(yè)知識和心理資源的動機環(huán)境，掌握每個運動員的心理情況，進而進行針對性干預(yù)，從而促使運動員的素質(zhì)教育全面發(fā)展[10-11]。本研究也存在一定的不足，沒有對具體單個項目進行個性化分析，納入人員數(shù)量也比較少，將在后續(xù)研究中進行探討。

綜上所述，運動心理學(xué)在河北省冬季項目運動中的應(yīng)用能提高運動員的自我學(xué)習(xí)能力與滿意度，有很好的實際應(yīng)用價值。

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（收稿日期：2021-05-02）