（西安交通大學(xué)體育中心 陜西 西安 710049）

引言

高校體育教育中，需要規(guī)范化的課堂教學(xué)，同樣也離不開(kāi)課外體育活動(dòng)。由此，課外體育鍛煉成為當(dāng)前學(xué)生體育學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。相對(duì)于課堂體育來(lái)講，課外體育活動(dòng)主要是學(xué)生在業(yè)余時(shí)間來(lái)進(jìn)行的，學(xué)生具備更為廣闊的時(shí)間和空間，可以更好地激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣和潛能，對(duì)于釋放學(xué)習(xí)壓力以及愉悅心情都具有積極的作用，同時(shí)也成為提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要方式之一。為了更好地了解當(dāng)前大學(xué)生課外體育活動(dòng)的參與情況，本文特通過(guò)其現(xiàn)狀，總結(jié)了其中存在的問(wèn)題，結(jié)合問(wèn)題提出了進(jìn)一步的完善策略。以此能夠更好地為當(dāng)前大學(xué)生參與課外體育健身活動(dòng)提出積極的建議。

1、大學(xué)生參與課外體育鍛煉的現(xiàn)狀

1.1、大學(xué)生具有積極的參與態(tài)度

課外體育鍛煉是課堂體育的補(bǔ)充，主要是大學(xué)生積極利用自己的業(yè)余時(shí)間來(lái)參與和完成的體育活動(dòng)。近年來(lái)相關(guān)學(xué)者利用問(wèn)卷調(diào)查以及實(shí)際訪(fǎng)談等多方面的研究方法，對(duì)大學(xué)生參與課外體育的頻率、時(shí)間以及形式等都進(jìn)行了深入了解。根據(jù)研究數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生課外體育鍛煉參與的狀態(tài)較好，具有積極的態(tài)度。具體來(lái)講，超過(guò)一半的大學(xué)生認(rèn)識(shí)到課外體育活動(dòng)鍛煉的重要性，并且能夠積極參與其中，對(duì)于大學(xué)生身體素質(zhì)的提高具有積極的意義。同時(shí)部分大學(xué)生還表示，參與課外體育鍛煉還可以結(jié)識(shí)到不同的群體，對(duì)于自身人際交往以及團(tuán)隊(duì)合作等都具有積極幫助?？傮w來(lái)講，當(dāng)前大學(xué)生參與課外體育鍛煉具有非常積極的態(tài)度。

1.2、大學(xué)生參與鍛煉的強(qiáng)度不足

作為課外體育鍛煉的活動(dòng)形式，具有很大的自由性，在課外時(shí)間相對(duì)不充裕的前提下，部分大學(xué)生可能會(huì)適當(dāng)放棄相應(yīng)的課外體育鍛煉。也就是說(shuō)，大學(xué)生雖然具備積極地態(tài)度，但是參與鍛煉的強(qiáng)度方面，略顯不足。根據(jù)相關(guān)學(xué)者的研究數(shù)據(jù)，其中關(guān)于大學(xué)課外體育鍛煉的種類(lèi)、強(qiáng)度的調(diào)查中，雖然超過(guò)一半的學(xué)生具備積極的態(tài)度，但是真正參與到其中的學(xué)生比例僅僅只有30%左右，而沒(méi)有落實(shí)到行動(dòng)的學(xué)生比例占據(jù)到70%。而且在這真正參與的30%的學(xué)生群體中，能夠每天堅(jiān)持課外體育鍛煉一個(gè)小時(shí)左右的僅僅占據(jù)到10%，50%以上的學(xué)生鍛煉時(shí)間為30min左右。通過(guò)實(shí)際調(diào)查和報(bào)告數(shù)據(jù)可以看出，當(dāng)前大學(xué)生參與課外體育鍛煉中，鍛煉強(qiáng)度尚且不足，這對(duì)大學(xué)生實(shí)際體育鍛煉效果產(chǎn)生不利的影響，需要針對(duì)該問(wèn)題進(jìn)行全面優(yōu)化和解決。

2、大學(xué)生參與課外體育鍛煉中存在的問(wèn)題

課外體育鍛煉是一項(xiàng)自發(fā)性的課外體育活動(dòng)，時(shí)間以及鍛煉強(qiáng)度上都較為自由，大學(xué)生在實(shí)際的參與過(guò)程中，往往會(huì)出現(xiàn)各方面的問(wèn)題。

2.1、課外體育活動(dòng)較為閑散

作為一項(xiàng)利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的方式，需要大學(xué)生具備堅(jiān)定的毅力。而根據(jù)相關(guān)學(xué)者對(duì)大學(xué)生課外體育活動(dòng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在大學(xué)生課外體育鍛煉形式的選擇中，大部分大學(xué)生都是單人或者是兩人結(jié)伴的形式參與課外體育鍛煉的，通過(guò)社團(tuán)組織形式參與的人數(shù)比例較少。單人或者是兩人結(jié)伴的鍛煉形式，具有很大的自由性，主要依靠大學(xué)生自我控制能力和毅力，在對(duì)體育活動(dòng)缺乏熱情和積極性的前提下，很容易便產(chǎn)生放棄的念頭。缺乏組織性的協(xié)調(diào)，容易受到學(xué)習(xí)和休息時(shí)間的影響。根據(jù)實(shí)際調(diào)查數(shù)據(jù)，7%左右的大學(xué)生能夠根據(jù)自己業(yè)務(wù)時(shí)間，自主安排相應(yīng)的課外體育活動(dòng)，而且能夠每天堅(jiān)持課外體育鍛煉。同時(shí)也有90%左右的大學(xué)生是根據(jù)自己的意愿和興趣，來(lái)參與課外體育鍛煉的。而只有3%的大學(xué)生是通過(guò)學(xué)校社會(huì)團(tuán)組織或者是課外健身場(chǎng)館等參與到課外體育鍛煉中來(lái)的。由此可以看出，絕大部分的大學(xué)生是通過(guò)無(wú)組織的形式參與課外體育活動(dòng)，在實(shí)際的鍛煉中，將缺乏有效的激勵(lì)和引導(dǎo)。舞蹈保障體育鍛煉的時(shí)間，鍛煉效果較為有限。

2.2、校園體育資源不足

為了滿(mǎn)足大學(xué)生課堂體育課程的學(xué)習(xí)，高校往往都具備相應(yīng)的體育運(yùn)動(dòng)器材，室內(nèi)籃球場(chǎng)、乒乓球室以及舞蹈教室等。但是高校所擁有的校園體育資源，往往只針對(duì)體育課堂教學(xué)所需而開(kāi)放，有一部分并不接受大學(xué)生課外體育鍛煉進(jìn)行使用。大學(xué)生利用學(xué)校內(nèi)的體育資源進(jìn)行課外體育鍛煉較為有限，基本上都是在室外，諸如操場(chǎng)，室外籃球場(chǎng)等公共資源來(lái)完成課外體育鍛煉的。校園內(nèi)體育資源的不足，限制了大學(xué)生參與課外體育項(xiàng)目。而且對(duì)于當(dāng)前高校的建設(shè)來(lái)講，新校區(qū)往往會(huì)設(shè)置在遠(yuǎn)離市區(qū)的地方，周?chē)鐣?huì)性的體育場(chǎng)館、健身房以及舞蹈教室等都較少，而且出于費(fèi)用和消費(fèi)能力方面的考慮，大部分大學(xué)生并不會(huì)將過(guò)多的資金花費(fèi)在課外體育鍛煉當(dāng)中。校園內(nèi)體育資源的不足，嚴(yán)重影響到大學(xué)生參與課外體育鍛煉。

2.3、體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較為單一

根據(jù)相關(guān)學(xué)者的調(diào)查研究，當(dāng)前大學(xué)生課外體育鍛煉中，主要的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呈現(xiàn)明顯的性別特征。男生在參與課外體育鍛煉過(guò)程中，選擇最多的基本上各種球類(lèi)，包括足球、籃球、乒乓球等，而女生選擇最多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則主要是跑步、跳繩等。由此可以看出，當(dāng)前大學(xué)生課外體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇較為有限，基本上都局限于大學(xué)體育課堂教學(xué)的范圍當(dāng)中，缺乏一些創(chuàng)新項(xiàng)目的選擇，例如：健身舞蹈、游泳等其他項(xiàng)目選擇都較為有限，均沒(méi)有列入到大學(xué)生課外體育鍛煉項(xiàng)目當(dāng)中來(lái)。課外體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目得到單一，嚴(yán)重限制了大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)知。據(jù)研究顯示，有40%以上的大學(xué)生認(rèn)為課外體育活動(dòng)與體育課并無(wú)根本區(qū)別，同樣是枯燥無(wú)味的。可以看出，活動(dòng)項(xiàng)目的單一性，限制了大學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)的積極參與。

3、完善大學(xué)生參與課外體育鍛煉的策略

大學(xué)生課外體育鍛煉的實(shí)施，受到各方面影響較多，存在著諸多不足。針對(duì)研究中的不足，特提出以下幾點(diǎn)完善大學(xué)生參與課外體育鍛煉的策略，以此為提高大學(xué)生課外體育鍛煉的參與性提供積極的建議。

3.1、加強(qiáng)課外體育健康的宣傳

針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生參與課外體育鍛煉積極性不足的現(xiàn)狀，高校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)課外體育鍛煉有效性的積極宣傳。為了增強(qiáng)其學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)?？梢蚤_(kāi)設(shè)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試系統(tǒng)，在每年都統(tǒng)一組織基本的體質(zhì)測(cè)試之外，還應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生按照不同的時(shí)間段分別進(jìn)行測(cè)試，并向大學(xué)生群體進(jìn)行積極的宣傳，強(qiáng)化學(xué)生體育健康的意識(shí)。以此激勵(lì)大學(xué)生為了盡快地通過(guò)體育測(cè)試，而進(jìn)行不斷的課外體育鍛煉。根據(jù)每一個(gè)階段的測(cè)試結(jié)果，學(xué)生全面掌握自身身體健康狀況，根據(jù)健康需求作出課外體育活動(dòng)計(jì)劃的調(diào)整。通過(guò)強(qiáng)制性的手段來(lái)增強(qiáng)學(xué)生參與課外體育鍛煉的意識(shí)，促使課外體育鍛煉活動(dòng)實(shí)現(xiàn)科學(xué)合理化發(fā)展。在具體的體育健康宣傳策略上，可以通過(guò)校園廣播、宣傳欄以及海報(bào)等形式，同時(shí)還可以借助于網(wǎng)絡(luò)傳播工具，如校園QQ群、微信群以及校園公眾號(hào)等，大力宣傳體育健康知識(shí)，培養(yǎng)大學(xué)生體能鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，形成良好的課外體育鍛煉氛圍，為“終身體育”的實(shí)施奠定良好基礎(chǔ)。

3.2、全面發(fā)揮體育社團(tuán)的作用

從前面分析中可以看出，當(dāng)前大學(xué)生課外體育鍛煉活動(dòng)的實(shí)施，具有一定的閑散性，很多大學(xué)生難以做到有效的堅(jiān)持。這就需要一定的組織性，在組織的統(tǒng)一協(xié)調(diào)下，可以很好地增強(qiáng)大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的積極性。而且在組織成員的相互監(jiān)督、相互鼓勵(lì)下，能夠更好地堅(jiān)持課外體育鍛煉。例如，可以積極發(fā)揮體育社團(tuán)的作用，作為自發(fā)性的體育社團(tuán)，社團(tuán)成員基本上都對(duì)體育活動(dòng)具有濃厚的感興趣。社團(tuán)活動(dòng)也主要圍繞體育而展開(kāi)，具有籃球、足球、田徑運(yùn)動(dòng)等多種形式，豐富多樣，組織靈活，能夠很好地滿(mǎn)足大學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)的需求。大學(xué)生在自由輕松的環(huán)境中，在體育積極分子的帶動(dòng)下，全面融入到各種體育事務(wù)管理和競(jìng)賽活動(dòng)的組織當(dāng)中，可以更好地激發(fā)學(xué)生參與的積極性。

3.3、積極開(kāi)發(fā)課外的體育資源

當(dāng)前大學(xué)生課外體育鍛煉中存在著校園體育資源利用不足的現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)全面開(kāi)發(fā)各種體育資源。一方面，高校應(yīng)當(dāng)積極面向大學(xué)生課外體育活動(dòng)，開(kāi)放現(xiàn)有的各項(xiàng)體育設(shè)施和資源，增強(qiáng)學(xué)生參與的積極性。例如，對(duì)于有條件的高校，可以盡量免費(fèi)向大學(xué)生的課外體育活動(dòng)開(kāi)放室內(nèi)籃球館、舞蹈教室以及游泳館等場(chǎng)地設(shè)施，在進(jìn)行正常維護(hù)的前提下，盡量延長(zhǎng)各種體育活動(dòng)場(chǎng)館的開(kāi)放時(shí)間；另一方面，在無(wú)法提供校園體育資源的基礎(chǔ)上，高?？梢耘c周邊健身房、游泳館或者是具有條件的其他學(xué)校達(dá)成合作協(xié)議。為大學(xué)生課外體育鍛煉盡量提供充裕的設(shè)施以及場(chǎng)地，積極發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施資源的優(yōu)勢(shì)。拓展大學(xué)生課外體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的同時(shí)，增強(qiáng)其參與的積極性；另外，各高校還可以全面發(fā)揮學(xué)校周邊的社會(huì)體育資源優(yōu)勢(shì)，利用建設(shè)投資的形式和社會(huì)力量進(jìn)行合作建設(shè)，高校大學(xué)生可以辦理具有折扣的優(yōu)惠卡等。促使大學(xué)生能夠以較低的費(fèi)用，來(lái)豐富課外體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，起到良好的鍛煉效果，增強(qiáng)其參與的積極性。

3.4、提高大學(xué)生參加課外體育鍛煉的積極性

作為課外體育鍛煉，要想提高大學(xué)生參與的積極性，首先需要培養(yǎng)對(duì)課外體育鍛煉的興趣，只有在具備濃厚興趣的基礎(chǔ)上，大學(xué)生的自覺(jué)性、內(nèi)驅(qū)動(dòng)力才能得到更好地發(fā)揮。才能更加直接地引導(dǎo)大學(xué)生群體融入到體育當(dāng)中，激發(fā)大學(xué)生自覺(jué)鍛煉的行為。例如，各高?？梢愿鶕?jù)自身學(xué)校以及學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)，制定大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能等級(jí)制度。以國(guó)家所頒布的《我國(guó)大中小學(xué)運(yùn)動(dòng)技能等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)實(shí)證研究》為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、田徑、游泳、健美操、武術(shù)、藝術(shù)體操、跆拳道、體操、啦啦操、定向越野、冰壺、旱雪、氣排球等18個(gè)項(xiàng)目的體育鍛煉，制定不同級(jí)別的體育鍛煉水平。大學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣任意選擇其中一個(gè)或者是多個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行通級(jí)。與其他同學(xué)就同一個(gè)項(xiàng)目和級(jí)別進(jìn)行比賽，大學(xué)生本身具有強(qiáng)烈的好勝心，為了獲得順利通級(jí)，必然會(huì)在課余時(shí)間，自覺(jué)地加強(qiáng)課外體育的鍛煉，掌握相應(yīng)的體育訓(xùn)練技術(shù)。進(jìn)一步從行為以及內(nèi)心深處接納體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步提高課外體育鍛煉活動(dòng)的參與性。也使得學(xué)生在參與課外體育鍛煉時(shí)更加具有目標(biāo)，更有動(dòng)力。

4、結(jié)論

綜上所述，當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)中，均具有積極的態(tài)度，但是具體的參與強(qiáng)度不夠。而且根據(jù)現(xiàn)有學(xué)者以及專(zhuān)家的研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生課外體育活動(dòng)尚且存在著課外體育活動(dòng)較為閑散、校園體育資源不足、體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較為單一等多個(gè)方面的問(wèn)題。由此高校需要從不同的方面，積極調(diào)動(dòng)大學(xué)生參與課外體育鍛煉的積極性，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化課外體育健康的宣傳、發(fā)揮體育社團(tuán)的作用、開(kāi)發(fā)課外的體育資源等，引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的課外體育鍛煉習(xí)慣，從而達(dá)到提高大學(xué)生身體素質(zhì)的目的。