王靜

（遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院 遼寧 大連 116029）

競(jìng)走是我國(guó)田徑項(xiàng)目中的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目之一，競(jìng)走是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離的有氧耐力項(xiàng)目，還是一個(gè)對(duì)技術(shù)有著嚴(yán)格規(guī)則要求的項(xiàng)目。由1983年的競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員徐永久獲得第一個(gè)世界冠軍開始，我國(guó)先后涌現(xiàn)了一大批優(yōu)秀的競(jìng)走世界冠軍運(yùn)動(dòng)員，國(guó)家也正在大力發(fā)展此項(xiàng)目，因此，為了繼續(xù)發(fā)展和保持競(jìng)走項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)，關(guān)注青少年競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)則成為重要一環(huán)。

1、競(jìng)走項(xiàng)目關(guān)鍵技術(shù)分析

運(yùn)動(dòng)員完成競(jìng)走技術(shù)時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭、軀干保持正直不能出現(xiàn)含胸駝背；雙手握空拳、兩臂自然彎曲成90°，在身體兩側(cè)自然擺臂，前擺不超過身體中線，高度不高于下頜。

競(jìng)走技術(shù)主要涉及支撐階段技術(shù)、擺動(dòng)階段技術(shù)和髖關(guān)節(jié)動(dòng)作技術(shù)。支撐階段，支撐腿完全伸直，由腳跟先著地后過渡到全腳掌著地，擺動(dòng)腿側(cè)髖關(guān)節(jié)橫軸稍向下傾斜，同時(shí)膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)，當(dāng)重心前移時(shí)支撐腿由腳掌過渡到腳趾端開始后蹬，完成保持重心穩(wěn)定以及繼續(xù)向前的任務(wù)；擺動(dòng)階段技術(shù)，擺動(dòng)腿屈膝向前擺動(dòng)，一般不超過90°，帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)向前轉(zhuǎn)動(dòng)，小腿依靠大腿向前擺動(dòng)的慣性而向前擺動(dòng)，腳跟著地前腳尖自然勾起，當(dāng)擺動(dòng)腿的腳跟著地時(shí)，后蹬腿應(yīng)立即蹬離地面，結(jié)束蹬地動(dòng)作；髖關(guān)節(jié)動(dòng)作技術(shù)，髖關(guān)節(jié)是銜接軀體上下肢的軸，在雙腿支撐或擺動(dòng)的同時(shí)開始轉(zhuǎn)動(dòng)，起到控制步頻、步幅的作用。

2、青少年競(jìng)走技術(shù)影響因素分析

2.1、先天因素的影響

主要是來自于人的先天身體條件的影響，因?yàn)楦?jìng)走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有嚴(yán)格的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)；學(xué)生由于先天的生理?xiàng)l件的因素影響，在競(jìng)走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中無法完成該項(xiàng)目制定的技術(shù)規(guī)則而不能從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)是一個(gè)對(duì)身體形態(tài)、身體機(jī)能、心理素質(zhì)、神經(jīng)類型等方面都有著嚴(yán)格要求，所以對(duì)于選材有著嚴(yán)格的要求。

例如：

（1）身體形態(tài)。

①O型腿：兩腿之間間隙過大，可能導(dǎo)致在訓(xùn)練和比賽過程中出現(xiàn)后蹬腿彎曲的現(xiàn)象，這在競(jìng)走比賽中是被不允許的，會(huì)被裁判員視為違規(guī)給與相應(yīng)的判罰。長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的訓(xùn)練還有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)及一些相關(guān)部位肌肉或關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成很大傷害；

②肢體不協(xié)調(diào)：競(jìng)走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性的要求很高，它需要身體各部位的默契配合，或許你不是那么協(xié)調(diào)也練習(xí)了競(jìng)走，但是，如果你沒有這些先天的條件支撐著你是無法成為高水平的競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員。對(duì)于競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員來說技術(shù)是生命，練習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧的前提就是肢體協(xié)調(diào)，競(jìng)走這一項(xiàng)目更是如此；手臂與肩關(guān)節(jié)的擺動(dòng)配合髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)下肢，腳下動(dòng)作如何勾腳尖出腿、蹬地，這一連貫動(dòng)作需要身體靈活協(xié)調(diào)來完成；

③掌紋：智力是人認(rèn)識(shí)、理解事物并運(yùn)用知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)等解決問題的能力。Atd角又稱智力角，具有較明顯的遺傳特征，均值較明顯小者，腦子較靈活，普通人的均值是41°-42°。在田徑比賽中技能性要求較高的均值小，而競(jìng)走項(xiàng)目在技巧上的要求比較高，因此，在選材過程中，應(yīng)多加注意。運(yùn)動(dòng)員掌紋的紋路越清晰、沒有異常掌紋的先天遺傳的體質(zhì)越好，這樣的運(yùn)動(dòng)員能在訓(xùn)練過程中承受大負(fù)荷的能力較強(qiáng)，而且具有訓(xùn)練后疲勞恢復(fù)快的特點(diǎn)。

（2）身體機(jī)能。

①心肺功能：競(jìng)走是個(gè)耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的有氧和無氧的能力；有氧耐力是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員能夠支撐在長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度的訓(xùn)練以及比賽中能否保持規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作；

②血紅蛋白：血紅蛋白能反應(yīng)身體的機(jī)能狀態(tài)，因?yàn)樗闹笜?biāo)相對(duì)穩(wěn)定，所以在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中多數(shù)用這一指標(biāo)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)、訓(xùn)練水平、預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)能力；血紅蛋白低的人不能進(jìn)行像競(jìng)走這樣長(zhǎng)時(shí)間，大強(qiáng)度的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中會(huì)消耗大量的氧氣，血紅蛋白低的人沒有辦法為身體各部位提供充足氧氣來維持運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作及速度的練習(xí)；

③耐力素質(zhì)：是機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力，也是與疲勞對(duì)抗的能力。耐力素質(zhì)包括：運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力、機(jī)體內(nèi)能源物質(zhì)的儲(chǔ)存、機(jī)體內(nèi)器官承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力，以及運(yùn)動(dòng)員心理對(duì)疲勞的耐受能力。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)是一個(gè)對(duì)耐力素質(zhì)要求非常高的項(xiàng)目，是決定競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力高與低的主導(dǎo)素質(zhì)。不管是競(jìng)走的日常的能力突破練習(xí)，還是對(duì)規(guī)則技術(shù)的維持，耐力素質(zhì)都是核心。

（3）心理素質(zhì)。

心理素質(zhì)是先天素質(zhì)基礎(chǔ)與后天環(huán)境、教育的結(jié)合，包括人的情感、信心、意志力和韌性。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)是枯燥乏味的，需要長(zhǎng)時(shí)間與疲勞做斗爭(zhēng)，無論是能力、還是技術(shù)的練習(xí)都是如此，在長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)一個(gè)動(dòng)作時(shí)，對(duì)人的耐心是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。這個(gè)時(shí)候就要求運(yùn)動(dòng)員有強(qiáng)大的意志力堅(jiān)持下來，如果沒有能長(zhǎng)期的吃苦耐勞的意志品質(zhì)，是沒有辦法從事競(jìng)走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。

（4）神經(jīng)類型。

神經(jīng)系統(tǒng)主要是控制和協(xié)調(diào)身體各部位的多種功能活動(dòng)的主要調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使機(jī)體的運(yùn)動(dòng)功能和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的功能協(xié)調(diào)一致，對(duì)體內(nèi)體外的環(huán)境變化作出快速又完整的反應(yīng)；包括反射弧、興奮性、感覺分析以及軀體的運(yùn)動(dòng)調(diào)控功能。像競(jìng)走這樣的耐力性項(xiàng)目，要求神經(jīng)的興奮性相對(duì)平穩(wěn)，耐力性項(xiàng)目的興奮值區(qū)別于爆發(fā)性項(xiàng)目的快速而短暫，它的興奮性保持的時(shí)間較長(zhǎng)，以減少長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的疲勞。

2.2、后天因素的影響

所有的運(yùn)動(dòng)技能都不是人們從生下來就能夠掌握的，而是要有已經(jīng)掌握的人對(duì)你付出指導(dǎo)，你才能學(xué)會(huì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，所以，一個(gè)優(yōu)秀的教練員是運(yùn)動(dòng)員成功的學(xué)會(huì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)鍵之一；所以更應(yīng)該加強(qiáng)教練員的教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)效果的提高以及對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理、心理的的了解。青少年是培養(yǎng)人才的重要時(shí)期，應(yīng)抓好基礎(chǔ)為以后的訓(xùn)練及比賽做好準(zhǔn)備。學(xué)生也應(yīng)提高自己我意識(shí)，不要為了追求速度而忽略技術(shù)，畢竟技術(shù)是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的生命，沒有規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作你的職業(yè)生涯也不會(huì)很長(zhǎng)久。

（1）教學(xué)過程中的不規(guī)范。

現(xiàn)如今大多數(shù)在基層市級(jí)縣級(jí)體校中，教學(xué)競(jìng)走的教練員大多都是曾經(jīng)的優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員們退役之后回到市級(jí)縣級(jí)體校從事教練員工作，雖然他們?cè)?jīng)都是優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，但是他們沒有接受過專業(yè)的傳授知識(shí)的學(xué)習(xí)，所以他們?cè)诮虒W(xué)過程中是否能夠?qū)?biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作傳達(dá)給學(xué)生？

（2）訓(xùn)練過程中的不重視。

在訓(xùn)練過程中有些教練員為了追求成績(jī)而忽略了對(duì)學(xué)生的技術(shù)培養(yǎng)，青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期也是能夠打下良好基礎(chǔ)的關(guān)鍵期，所以教練員更應(yīng)注重對(duì)學(xué)生技術(shù)的培養(yǎng)，為以后的訓(xùn)練和比賽打好的基礎(chǔ)；“拔苗助長(zhǎng)”的訓(xùn)練方式不但會(huì)對(duì)學(xué)生的技術(shù)造成影響，還會(huì)對(duì)學(xué)生以后的整體發(fā)展造成不良影響。

（3）過多過早的比賽。

競(jìng)走運(yùn)動(dòng)是一個(gè)以計(jì)時(shí)成績(jī)?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)、以規(guī)范技術(shù)動(dòng)作為規(guī)則的項(xiàng)目。 運(yùn)動(dòng)員過早的比賽可能會(huì)為了現(xiàn)階段的名次、成績(jī)而忽略了技術(shù)。過早的比賽會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生無形的壓力，迫于壓力，運(yùn)動(dòng)員會(huì)為了提高速度使技術(shù)變形出現(xiàn)犯規(guī)的動(dòng)作，在比賽過程中可能會(huì)給與黃牌警告或紅牌警告（三張紅牌警告立即罰下），運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間的努力也付之東流。

處于青少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員不宜有過多的比賽；每比一次賽都會(huì)透支運(yùn)動(dòng)員的身體能量，產(chǎn)生疲勞。因?yàn)楦?jìng)走的比賽時(shí)間久、距離長(zhǎng)、耗能大，一般一場(chǎng)比賽過后應(yīng)有大約為期半個(gè)月左右的恢復(fù)期訓(xùn)練，之后進(jìn)入到下一場(chǎng)比賽的準(zhǔn)備期；過多的比賽可能會(huì)使處于疲勞期內(nèi)的但狀態(tài)還沒有完全恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)員繼續(xù)參加下一場(chǎng)的比賽，這樣長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)員無法同時(shí)兼顧技術(shù)與速度，在思想上也會(huì)出現(xiàn)厭煩的心理，這種狀態(tài)下對(duì)于技術(shù)的練習(xí)效果也會(huì)下降，技術(shù)動(dòng)作能力也會(huì)因此下降。

（4）青春期運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。

無論是在比賽過程中還是在訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)都會(huì)對(duì)競(jìng)技能力的發(fā)揮有所影響。而處于青春期的運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)是較為復(fù)雜的，心理發(fā)展趨于成熟，開始關(guān)注了解自己的成長(zhǎng)以及更廣泛的與社會(huì)接觸，以成人的方式看待問題。運(yùn)動(dòng)員在青春期時(shí)，由于心智尚未完全成熟，在遇到比賽失利、訓(xùn)練、生活以及與教練員的配合等問題的時(shí)候，不懂得如何處理，可能會(huì)出現(xiàn)消極、叛逆、極端的行為。在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員無法進(jìn)行正常訓(xùn)練，對(duì)訓(xùn)練會(huì)出現(xiàn)厭煩心理，進(jìn)而也影響著對(duì)技術(shù)動(dòng)作的追求與探索。

3、小結(jié)

綜上所述，影響青少年技術(shù)的因素有先天形成的因素和后天形成的人為因素以及環(huán)境造成的。根據(jù)以上幾點(diǎn)，包括先天的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈活性、接受能力、智力水平、意志品質(zhì)的因素和后天的教學(xué)、生活、訓(xùn)練、比賽以及運(yùn)動(dòng)員自身的因素對(duì)競(jìng)走技術(shù)的影響，因此，在日后的選材以及教學(xué)過程中應(yīng)盡量避免以上幾種事情的發(fā)生，以及加強(qiáng)對(duì)教練員工作的嚴(yán)格把控和重點(diǎn)培訓(xùn)。如今，中國(guó)競(jìng)走項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)在世界比賽中依然能夠取得良好成績(jī)，在這背后是運(yùn)動(dòng)員無數(shù)的汗水組成的，而青少年是能夠繼續(xù)發(fā)揚(yáng)競(jìng)走這一項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)的后備力量。