張進 警官學院軍事訓練系

在校大學生作為社會的特殊群體，面對嚴格的管理和繁重的學習任務，他們要承擔巨大的壓力體驗。其心理的健康狀況對于其個人、集體都有著重要的影響。因此應該重視對于在校大學生的積極心理健康教育，引導學生培育積極的心理品質。比如積極的認知品質、積極的情緒體驗、積極的心態(tài)、積極人際交往、優(yōu)良的意志品質等心理健康問題。

本文根據(jù)國內(nèi)外心理學研究的相關理論，設計問卷調(diào)查進行研究。參考了最近幾年關于培育積極心理品質方面的相關文獻資料，從中掌握了各研究者的基本觀點和相應對策；并結合問卷對在校大學生積極心理現(xiàn)況、發(fā)展方向、等數(shù)據(jù)進行研究，掌握目前學生存在的不良心理問題。針對這些問題提出相應的培育在校大學生積極心理品質的建議，引導學生在日常學習訓練和生活中主動改善身心素質，以樂觀的態(tài)度去面對生活，理智地做出人生的選擇，勇敢地追求更高的理想目標，成長為一名忠誠、博學、卓越的社會工作者，在國家建設的崗位中實現(xiàn)自我價值。

一、調(diào)查過程

（一）問卷設計

本次問卷調(diào)查在設計以前查閱了相關資料，通過對所查閱的資料加以分析、整理、借鑒，并列舉出有說服性的相關問題來設計問卷，本問卷共有50道題目，包括積極心理品質的6大維度：（1）認知，包括創(chuàng)新能力、好奇心、對學習的熱愛、思維覺察力；（2）情感，包括誠懇、果敢和堅決；（3）人際關系，包括愛、善良、人際交往；（4）公正，包括正義、公平、決策能力、團隊配合；（5）節(jié)制，包括克制、謙和、包容；（6）超越，包括理想、決心。問卷實行5級制，分別是“非常認同、認同、一般、不認同、非常不認同”。問卷運用近似的語言，進行團體檢測。

（二）調(diào)查對象

運用隨機抽樣的調(diào)查方法，在某院校生中抽取學生進行調(diào)查。此次問卷共發(fā)放120份，回收116份，回收率為96.6%。其中理科專業(yè)58份，文科專業(yè)58份；包含大一學生31人，大二學生26人，大三學生29人，大四學生30人。

（三）調(diào)查結果

1.認知維度下學生積極心理品質發(fā)展狀況

如表1-2所示。

2.人際維度下學生積極心理品質發(fā)展狀況

如表3-5所示。

表3 我總能承認自己的錯誤

3.情感維度下學生積極心理品質發(fā)展狀況

如表6-7所示。

表6 我很少懷有怨恨

4.公正維度下學生積極心理品質發(fā)展狀況

如表8-9所示。

表8 我公平的對待所有人，不管他們是什么身份

5.節(jié)制維度下學生積極心理品質發(fā)展狀況

如表10-12所示。

表1 我愿意學習新事物

表2 我總是會從事物的正反面去考慮問題

表10 我總是認真思考以后再行動

表4 即使遇到阻礙我也會把事情完成

表5 我精力充沛

表7 我能夠與剛認識的朋友相處融洽

表9 維持團隊內(nèi)的和睦對我來說很重要

表11 我能夠控制自己的情緒

表12 我總愿意給他人改正錯誤的機會

表14 我期待新一天的到來

6.超越維度下學生積極心理品質發(fā)展狀況

如表13-14所示。

表13 我總是對事物抱著樂觀的態(tài)度

二、對調(diào)查的幾點思考

（一）引導學生積極的認知自我

積極心理學重點研究的一個方面就是積極的認知品質，對自我的認知是一切認知的基礎。在校學習期間是學生自我意識形成和發(fā)展的一個高速期也是一個關鍵期。在整個自我的發(fā)展過程中要不斷地鍛煉和培養(yǎng)自己的觀察力與判斷力，對自己有理智和客觀的分析，有經(jīng)驗的吸取，理智的評價，對未來有一個積極的預測。敢于去發(fā)現(xiàn)自己的問題并且及時的進行糾正，抓住身邊機會塑造全新的自我，將優(yōu)秀作為一種習慣。

積極的認知自我還包括要學會接納自己、欣賞自己。過分在乎自己的缺點會讓自己否定自己，會導致嚴重的自卑，首先要愛自己，才能獲得周圍人的愛。過分強調(diào)自己的優(yōu)點又會成為一個自負、自傲的人。積極心理品質強調(diào)的積極認知就是要學生能夠從客觀實際出發(fā)，辯證的看待自己，以一個積極的態(tài)度來發(fā)揮自己的優(yōu)點，改正自己的不足。只要有恒心、有毅力，堅持下去將變得優(yōu)秀；對于自己的外貌或是身材方面的缺陷，既然外貌和身材不容易改變，那么就要勇敢去面對、去接受，一個人可以在外在上不是所謂的“帥氣凌人”，但是不能不做一個在心靈上“瀟灑”的人，將自己的內(nèi)在美積極地展現(xiàn)給身邊同學朋友。從積極樂觀的角度欣賞自己、接納他人、融入集體，充分展現(xiàn)自己的自信，不斷發(fā)展自我，更新自我。

（二）引導學生及時的調(diào)整心態(tài)

在校大學生在校學習期間正處于成長發(fā)展的階段，不可避免的會遇到各種各樣的問題和困難，當面對這些困境時，學生會體驗到失落和無助，內(nèi)心很容易就被消極情緒入侵。此時，一個良好的心態(tài)就顯得很重要，在一個穩(wěn)定的心態(tài)下解決問題要比在心煩意亂的情況下效果要好得多。學生應該積極地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持心態(tài)的穩(wěn)定就能理清解決問題的思路，找到合適的方法，有條不紊地度過所面對的困境。

（三）引導學生形成合理的需要

學生在校學習期間正是處于成長階段的青年期，朝氣蓬勃，精力旺盛，而且具有較強的與他人交流、融入集體的欲望。青年學生由于生活閱歷不深，自我意識不夠完備，容易產(chǎn)生與實際脫離的需求，比如追求自由、高消費的生活。而現(xiàn)實狀況又無法在短時間內(nèi)達成，容易引發(fā)學生的消極情緒。因此，要對學生的現(xiàn)實需求觀加以引導，使其回歸正確的方向，這樣有助于產(chǎn)生積極的心理體驗，保持心理健康。

（四）教授青年學生調(diào)節(jié)情緒的途徑

情緒調(diào)節(jié)主要是引導學生把注意力從消極的事件中轉移出來，或者通過適當合理的方式將消極情緒宣泄出來。對于目前無法改變的事件，長時間的糾結會使情緒不斷惡化。暫時的回避，做一些能夠讓自己感到愉悅的事情，比如跑步、打球和聽歌、看書等活動，快速轉移關注點，將消極能量釋放出來?；蛘哌x擇一個不受干擾的環(huán)境，把自己的煩惱、困惑真實記錄下來，讓不良情緒得到宣泄，這些都可以有效消除不良情緒造成的影響。

（五）主動創(chuàng)造積極健康的環(huán)境

在校學生所處的環(huán)境都是固定的，有著特定規(guī)律，在這樣一個單調(diào)重復的模式當中，時間一長就會漸漸的疲累，疲了以 后就容易滋生一些消極的情緒來影響正常的計劃安排。因此，需要每一位學生都主動去創(chuàng)造能夠產(chǎn)生積極情緒的情景和環(huán)境，去調(diào)動環(huán)境中每一個人的積極情緒，通過對自身進行相應的調(diào)節(jié)，來改善自己所處的狀態(tài)，讓自己和同學能夠快樂地投入到學校生活中。

（六）來自家庭的支持

在個體成年之前，家庭在青年學生成長過程中提供環(huán)境上的條件。對于在校大學生來說，父母在學生的教育培養(yǎng)中扮演一個比較重要的角色，學生往往會受到父母很大的影響。從家庭來看，父母首先要建立正確積極的世界觀，要積極地引導學生，促進學生在成長過程中的全面發(fā)展。尤其是目前獨生子女居多，他們的成長過程容易被家人過度疼愛，因此難免會有“嬌氣”，進入到學校相對獨立生活以后，必須去“嬌氣”凝“志氣”，所以當學生進入高校后，父母一定要從積極的方面出發(fā)，做孩子的榜樣，相比較而言，榜樣比說教更有說服力。父母要鼓勵和陪伴幫助孩子樹立積極心理觀念完成積極品質的初步培育。

（七）來自朋友的支持

中國有著這么一句話“在家靠父母，在外靠朋友”，朋友對于個體的影響同樣有著不可替代的作用。學生在校學習期間除了和身邊朝夕相處的同學就是和以前的朋友溝通交流，對學生來說與同學和朋友之間有更多的共同話題，因此他們樂于與同學和朋友分享。所以要通過進行積極的人際交往，找到和自己有著共同價值觀，具備積極品質的人來做朋友，在和朋友的交流分享中共同互助來完成積極的改變，朋友要充分發(fā)揮主動性，用自己積極的力量支持對方，雙方一起積極健康的成長。

（八）來自學校的支持

積極心理學強調(diào)環(huán)境氛圍對個體積極心理品質培育的影響作用。學校在學生積極心理品質的培育中扮演一個重要的角色，學校應該為學生創(chuàng)造一個健康舒適的生活環(huán)境，營造一個積極快樂的生活氛圍。要充分發(fā)揮社會資源豐富的優(yōu)勢，家校聯(lián)手建立及時高效的心理咨詢服務體系，為年輕人提供及時、專業(yè)的心理咨詢和幫助。除規(guī)范的心理咨詢外，在實踐探索中，根據(jù)社會的現(xiàn)實狀況，還應調(diào)整創(chuàng)新心理咨詢的形式和內(nèi)容方法手段等。