肖巍 馬曉霖

[內(nèi)容提要]大學(xué)新生處在作為青少年從家庭進(jìn)入社會(huì)的過(guò)渡時(shí)期，是生理和心理發(fā)展的重要階段，也是困惑與煩惱相對(duì)集中、精神問(wèn)題激增的關(guān)鍵時(shí)期。如何正確有效地教育引導(dǎo)大學(xué)新生，幫助其正確認(rèn)識(shí)和處理轉(zhuǎn)型期所面臨的現(xiàn)實(shí)困惑與精神壓力，對(duì)于塑造其健全人格，保障其樹(shù)立正確人生觀、價(jià)值觀，促進(jìn)其成長(zhǎng)成才有著重要意義。基于某高?！八枷氲赖滦摒B(yǎng)與法律基礎(chǔ)”課程的調(diào)研顯示：學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際交往壓力、對(duì)人生感到迷茫、對(duì)未來(lái)發(fā)展的焦慮、不良的生活習(xí)慣是影響大學(xué)新生精神健康的主要因素，其成因在于自我認(rèn)識(shí)和定位不清、學(xué)習(xí)生活環(huán)境的急劇變化導(dǎo)致的心理恐慌、對(duì)精神健康重視程度不夠以及當(dāng)下社會(huì)多元多樣文化和價(jià)值觀的影響與沖擊等。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)新生;精神健康;影響因素;成因;建議

[作者簡(jiǎn)介]肖巍，清華大學(xué)高校德育研究中心教授、博士生導(dǎo)師;馬曉霖，清華大學(xué)馬克思主義學(xué)院博士研究生。

世界衛(wèi)生組織（WHO，以下簡(jiǎn)稱“世衛(wèi)組織”）將“精神健康”定義為每個(gè)人都能實(shí)現(xiàn)其潛能的一種生活狀態(tài)，能夠處理正常范圍內(nèi)的壓力，進(jìn)行富有創(chuàng)造性和卓有成效的工作，并能夠?qū)ι鐣?huì)作出貢獻(xiàn)。由此可見(jiàn)，精神健康不僅指未患精神疾病，還包括一個(gè)人思考、學(xué)習(xí)和理解自身情感及對(duì)他人反應(yīng)的能力，是指?jìng)€(gè)體內(nèi)部以及個(gè)體與外界環(huán)境的一種平衡狀態(tài)。[1]參照《疾病和有關(guān)健康問(wèn)題的國(guó)際統(tǒng)計(jì)分類》（第10版修訂本）的標(biāo)準(zhǔn)，精神疾病是指一系列的精神和行為障礙，如抑郁癥、雙相情感障礙、精神分裂癥、焦慮癥、癡呆癥、物質(zhì)使用性疾患、智力障礙以及通常在兒童期和青春期開(kāi)始出現(xiàn)的發(fā)育和行為障礙，包括自閉癥。[2]其中，抑郁癥和焦慮癥已成為中國(guó)最常見(jiàn)的兩種精神疾病。目前，中國(guó)約有5400萬(wàn)抑郁癥患者和4100萬(wàn)焦慮癥患者[3]，成為世界范圍內(nèi)精神健康問(wèn)題突出的國(guó)家之一。值得注意的是，青少年時(shí)期是出現(xiàn)精神問(wèn)題的高發(fā)期，有將近一半的精神疾病患者從14歲開(kāi)始患病，但大多數(shù)病例沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)和治療。2017年世衛(wèi)組織的一份報(bào)告顯示：中國(guó)有1/4的大學(xué)生承認(rèn)自己有過(guò)抑郁癥狀，抑郁導(dǎo)致的自殺每年奪走近80萬(wàn)人的生命，已成為15～29歲年齡段個(gè)體的第二大死因。[3]

現(xiàn)實(shí)生活中，大部分人的精神狀態(tài)實(shí)際上是一種介乎于精神健康與精神疾病的中間狀態(tài)，是既非真正精神健康而又沒(méi)有明顯精神疾患之間的臨界狀態(tài)，被稱為“第三狀態(tài)”?！暗谌隣顟B(tài)”這一概念最早是由蘇聯(lián)學(xué)者N.布赫曼提出的，他認(rèn)為在疾病與健康之間存在一種中間狀態(tài)，它是健康向疾病轉(zhuǎn)化的過(guò)渡形式，也是人們最容易忽視和不易察覺(jué)的過(guò)渡階段，也就是我們通常所說(shuō)的“亞健康”狀態(tài)。處于精神亞健康狀態(tài)的人，雖然臨床上不存在明顯的體征或器官上的器質(zhì)性病變，但在生理功能上卻有許多不適癥狀，如精神乏力、易感疲倦、記憶衰退、心煩意亂、食欲不振、體力不支、睡眠障礙等，影響個(gè)體的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)工作效率，因此“第三狀態(tài)”又被叫作潛病狀態(tài)、亞臨床期?！暗谌隣顟B(tài)”是一種介于“病”與“非病”之間的“灰色地帶”，當(dāng)處在“第三狀態(tài)”時(shí)，如果應(yīng)對(duì)得當(dāng)，則可以促使人們向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，反之則易發(fā)展為患病狀態(tài)。

在大學(xué)校園生活中，面對(duì)沉重的課業(yè)壓力、激烈的朋輩競(jìng)爭(zhēng)和其他棘手的人際關(guān)系、愈發(fā)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)以及多元化的社會(huì)環(huán)境，不少大學(xué)生感受到較大的精神壓力。如果缺乏正確的教育和引導(dǎo)，不能及時(shí)采取積極有效的應(yīng)對(duì)措施，就容易引發(fā)焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，出現(xiàn)不同程度的抑郁、失眠癥狀，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降、人際關(guān)系緊張等問(wèn)題，長(zhǎng)此以往，就會(huì)損害精神感知系統(tǒng)，誘發(fā)精神疾病。因此，做好早期預(yù)防工作，通過(guò)科學(xué)合理的方法引導(dǎo)教育學(xué)生，防止其精神狀態(tài)上的“第三狀態(tài)”的出現(xiàn)，或阻止“第三狀態(tài)”向精神疾病的轉(zhuǎn)變，是維持大學(xué)生精神健康的關(guān)鍵所在，亦是高校思想政治工作的一個(gè)重要內(nèi)容與目標(biāo)。

因此，本研究基于國(guó)內(nèi)某著名高校的“思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)”課程，通過(guò)綜合課堂調(diào)研、個(gè)別訪談、課程作業(yè)反饋情況等對(duì)該校347名大學(xué)新生進(jìn)行了調(diào)研，分析影響該校大學(xué)新生精神健康的主要因素，探討了問(wèn)題成因與對(duì)策建議。

一、 影響大學(xué)新生精神健康的因素

作為青少年從家庭進(jìn)入社會(huì)的過(guò)渡時(shí)期，新生階段是大學(xué)生涯的初始階段，也是大學(xué)生生理和心理發(fā)展的重要階段。在這一階段，大學(xué)生的困惑與煩惱相對(duì)集中，是容易出現(xiàn)精神亞健康狀態(tài)的關(guān)鍵時(shí)期。因此，關(guān)注大學(xué)新生的精神健康問(wèn)題，做好積極的教育防范工作，幫助大學(xué)新生正確認(rèn)識(shí)和處理學(xué)習(xí)生活轉(zhuǎn)型期所面臨的現(xiàn)實(shí)困惑與精神壓力，對(duì)塑造大學(xué)生健全人格，培養(yǎng)其正確的人生觀、價(jià)值觀，促進(jìn)期成長(zhǎng)成才，具有重要意義。

為深入了解大學(xué)新生的精神健康情況和影響因素，本研究對(duì)國(guó)內(nèi)某著名高校“思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)”課程進(jìn)行了調(diào)研，以來(lái)自該校15個(gè)學(xué)院、38個(gè)系的347名大學(xué)新生作為研究對(duì)象（其中，男生234名，女生113名），對(duì)其精神狀態(tài)進(jìn)行調(diào)研。結(jié)果顯示：93.37%的新生曾感到精神疲勞，73.78%的新生感到自身存在一定的焦慮、抑郁、沮喪等負(fù)面情緒，85.87%的新生認(rèn)為需要精神健康方面的指導(dǎo)和幫助，22.48%的新生表示曾向?qū)W校心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)求助。本研究綜合課堂調(diào)研、個(gè)別訪談以及課程作業(yè)反饋情況，梳理了影響該校大學(xué)新生精神健康的主要因素，詳見(jiàn)圖1。

如圖1所示，在諸多影響新生精神健康的因素中，位列前五的依次為學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力（86.7%）、人際交往壓力（68.6%）、對(duì)人生感到迷茫（58.5%）、對(duì)未來(lái)發(fā)展的焦慮（51.0%）以及不良的生活習(xí)慣（45.5%）。其中，學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力尤為突出。為了更加客觀深入地理解上述因素對(duì)該校新生精神健康產(chǎn)生的具體影響，本研究在獲得全體調(diào)研對(duì)象知情同意的基礎(chǔ)上，援引被采訪對(duì)象的口述和筆記原文，對(duì)五方面因素的影響展開(kāi)具體分析。

1. 學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力

調(diào)研中，學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力成為影響該校大學(xué)新生精神健康的首要因素。有新生表示：“自進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，自己一直處于一種被焦慮環(huán)繞的狀態(tài)中，深刻感受到學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力的碾壓所帶來(lái)的焦慮情緒?！泵鎸?duì)全然陌生的專業(yè)領(lǐng)域、豐富且頗具難度的課程內(nèi)容以及巨大的朋輩壓力，有新生表示：“自己的學(xué)習(xí)壓力比從前的任何時(shí)候都要大?！币灿行律赋觯骸皩W(xué)校的‘學(xué)霸時(shí)間安排表在網(wǎng)上瘋傳。細(xì)到分鐘的安排，每天五個(gè)小時(shí)的睡眠，讓人不得不懷疑自己配得上‘名校這兩個(gè)字嗎？一年一度的特獎(jiǎng)答辯，連人民日?qǐng)?bào)微信公眾號(hào)都驚呼：神仙打架！看著學(xué)習(xí)、社工、體育、文藝樣樣精通的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，難道自己真的是來(lái)這里充數(shù)的？”

盡管該校為減輕學(xué)生因?qū)W業(yè)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的心理壓力，采取對(duì)考試成績(jī)不進(jìn)行公開(kāi)的做法，但由于分?jǐn)?shù)的高低直接與各種獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)選、出國(guó)交流機(jī)會(huì)及保研、保博等一系列辦法相掛鉤，因此學(xué)生的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力并不會(huì)因?yàn)槌煽?jī)的不公開(kāi)而得到有效緩解。只要與成績(jī)相掛鉤的評(píng)價(jià)體系存在，分?jǐn)?shù)就是懸在學(xué)生頭頂?shù)摹斑_(dá)摩克利斯之劍”——不僅考試失利的學(xué)生會(huì)因?yàn)樵诟?jìng)爭(zhēng)中落后而感到焦慮不安，成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生同樣也會(huì)因?yàn)閾?dān)憂自己能否繼續(xù)保持學(xué)業(yè)的領(lǐng)先而焦慮。此外，該校強(qiáng)調(diào)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升，鼓勵(lì)學(xué)生全面發(fā)展的教育理念也令新生倍感壓力。有新生坦言：“學(xué)校在無(wú)形之中將學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)壓力延伸至學(xué)業(yè)以外的各個(gè)領(lǐng)域?！斌w育成績(jī)、學(xué)生工作、社團(tuán)活動(dòng)在豐富大學(xué)生活的同時(shí)，也使新生感到“各方面的壓力鋪天蓋地”。

正是這種高標(biāo)準(zhǔn)的價(jià)值宣傳導(dǎo)向和嚴(yán)要求的培養(yǎng)方式以及巨大的朋輩競(jìng)爭(zhēng)壓力，讓新生一入校就感到較大的精神壓力，造成了心理上的沉重負(fù)擔(dān)，使新生在持久高強(qiáng)度壓力之下更容易滋生負(fù)面情緒，長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，還會(huì)損害新生的精神健康。

2. 人際交往壓力

不少新生表示在進(jìn)入大學(xué)校園之前自己“長(zhǎng)期過(guò)著學(xué)校家庭‘兩點(diǎn)一線的生活，考取理想大學(xué)就是自己生活的中心任務(wù)和唯一目標(biāo)”。生活環(huán)境單一、人際關(guān)系簡(jiǎn)單、涉世不深是大學(xué)新生的普遍狀態(tài)。進(jìn)入大學(xué)徹底告別原有的生活環(huán)境和模式，離開(kāi)父母的庇護(hù)，進(jìn)入全然陌生的環(huán)境，面對(duì)來(lái)自不同地區(qū)、不同家庭背景、性格迥異的同學(xué)，新生容易因思想準(zhǔn)備不充分和本領(lǐng)恐慌而感到茫然、不知所措。正如某位學(xué)生所言：“第一次遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)來(lái)到陌生的城市，周圍同學(xué)來(lái)自天南海北，操著風(fēng)格各異的方言。地區(qū)偏見(jiàn)帶來(lái)沉重的精神包袱，來(lái)自落后地區(qū)的同學(xué)可能過(guò)度自卑，來(lái)自發(fā)達(dá)地區(qū)的同學(xué)可能過(guò)于自傲，如何才能客觀地對(duì)待自身與他人？成長(zhǎng)環(huán)境的差異帶來(lái)生活習(xí)慣的不同，住在同一個(gè)宿舍，作息時(shí)間卻不同，宿舍衛(wèi)生又該怎么打掃？公共空間如何使用？這些都成了問(wèn)題?！?/p>

調(diào)研結(jié)果顯示：半數(shù)以上新生面臨著人際關(guān)系壓力的困擾。有的新生因?yàn)樯盍?xí)慣和地域文化的不同，與同寢室室友長(zhǎng)期處于緊張的關(guān)系之中;有的新生因性格內(nèi)向或受自卑心理影響，不愿主動(dòng)與人交往，也不愿意參加集體活動(dòng)，而選擇宅在宿舍，性格變得沉默自閉;更有的新生將社交活動(dòng)視作負(fù)擔(dān)，主動(dòng)將自己與他人隔離開(kāi)來(lái)，借沉浸于虛幻網(wǎng)絡(luò)世界以逃避現(xiàn)實(shí)。這些人際關(guān)系問(wèn)題在生活上和心理上對(duì)新生造成了一定的負(fù)面影響。同時(shí)，處于青春期末期和成人期初期的新生，又渴望了解異性，希望與異性相處，于是不少新生將目光轉(zhuǎn)向“找個(gè)喜歡的人談戀愛(ài)”，企圖尋找一個(gè)“精神寄托”，但不少新生因?yàn)椴欢萌绾闻c異性相處，不懂得正確處理與異性之間的關(guān)系，面對(duì)談戀愛(ài)過(guò)程中的吵架、冷戰(zhàn)、失戀以及性等一系列問(wèn)題而不知所措，在情緒上產(chǎn)生波動(dòng)和影響，造成更多的精神負(fù)擔(dān)和壓力。

3. 對(duì)人生感到迷茫

“迷?！币辉~是本次調(diào)研中新生提及的高頻詞。不少新生表示：在大學(xué)以前，考取理想大學(xué)這個(gè)單一目標(biāo)就能夠?yàn)樽约禾峁?qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力，自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)也受到家長(zhǎng)、老師和學(xué)校的監(jiān)督和管理。但進(jìn)入大學(xué)之后，感到缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，不知道繼續(xù)努力學(xué)習(xí)的意義何在，而相對(duì)自由自主的學(xué)習(xí)氛圍也使得自己在自律能力和時(shí)間管理能力方面的不足顯露無(wú)遺，有一種“無(wú)法掌控自己的生活”的感覺(jué)。有新生形容“每天不知道自己在做什么”，“課上感覺(jué)什么都沒(méi)有學(xué)到”;也有新生表示“自己一天沒(méi)有做什么，時(shí)間就悄悄流逝了”。

大部分新生感到迷茫正是因?yàn)椤懊允г谌松繕?biāo)這個(gè)問(wèn)題里”，“不知道未來(lái)在哪里”，“失去了前進(jìn)的方向和努力的動(dòng)力”，感到“活著缺乏意義”。在迷茫之中，對(duì)學(xué)習(xí)和生活失去了努力拼搏奮進(jìn)的動(dòng)力，容易感到無(wú)聊、空虛、厭倦，引發(fā)持續(xù)性的情緒低落，影響自己的學(xué)習(xí)和生活。由此可見(jiàn)，對(duì)自我認(rèn)知的不足，缺乏清晰的人生目標(biāo)和堅(jiān)定的理想信念，是大學(xué)新生感到迷茫的重要原因。

4. 對(duì)未來(lái)發(fā)展的焦慮

調(diào)研中有超過(guò)半數(shù)的新生表示對(duì)自己目前所學(xué)專業(yè)的發(fā)展前景感到擔(dān)憂。有新生坦言：“在當(dāng)前的社會(huì)輿論之下，很多專業(yè)都被打上了‘掙錢(qián)少‘夕陽(yáng)西下‘畢業(yè)即失業(yè)‘天坑等種種標(biāo)簽，而少數(shù)的專業(yè)則被人們近乎瘋狂地推崇。在知乎上就有‘生化環(huán)材，四大天坑之說(shuō)，網(wǎng)上也經(jīng)常出現(xiàn)你怎么看待如今大學(xué)選專業(yè)‘萬(wàn)般皆下品，唯有貴系高這種風(fēng)潮。很多大學(xué)生在剛進(jìn)入校園的時(shí)候?qū)ξ磥?lái)是比較迷茫的，又被包裹在這樣的輿論環(huán)境之下，很容易產(chǎn)生自己的專業(yè)‘沒(méi)前途‘不如別人等擔(dān)憂。這些看法引發(fā)了對(duì)于未來(lái)的焦慮，讓大學(xué)生的精神變得充滿壓力?！?/p>

也有不少新生表示入校以來(lái)，感受到院系與院系之間、專業(yè)與專業(yè)之間無(wú)形的“鄙視鏈”，使得專業(yè)在無(wú)形中就被“貼上標(biāo)簽”，形成“三六九等”的劃分。盡管自己并不甘心所學(xué)專業(yè)如此“被分類”，卻又感到“無(wú)可奈何”，而社會(huì)輿論又加劇了新生對(duì)此種歧視的不滿和憂慮情緒。對(duì)此，不少新生表示：入學(xué)時(shí)并不比別人差，如果因?yàn)閷I(yè)方向的差異使得未來(lái)需要面臨更窄的就業(yè)機(jī)會(huì)和更低的收入，那么自身努力的意義又在哪里？這種不公平和失落感，使得新生心理失衡，產(chǎn)生不滿、焦慮等負(fù)面情緒。

5. 不良的生活習(xí)慣

調(diào)研中，有近半數(shù)的新生認(rèn)為個(gè)人的一些不良生活習(xí)慣已經(jīng)影響到自身的精神健康，包括作息不規(guī)律、飲食不健康、缺乏運(yùn)動(dòng)和沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲等。其中，作息不規(guī)律問(wèn)題尤為突出。近一半的新生表示自己作息長(zhǎng)期不規(guī)律，已經(jīng)影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。有的新生因?yàn)闀r(shí)間管理能力不足，需要熬夜完成各科作業(yè)，影響了睡眠;有的新生因?yàn)榕c寢室室友作息不同步，受到影響而導(dǎo)致失眠;還有的新生感到白天壓力大，精神緊張，想要獲得精神放松，于是沉溺于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，通過(guò)刷朋友圈、打游戲、追劇、網(wǎng)購(gòu)等方式來(lái)釋放壓力。一位新生說(shuō)：“盡管我知道早睡早起和晚睡晚起相比，只不過(guò)是把可利用的時(shí)間移到了早上，但我還是無(wú)法控制自己晚上不想睡覺(jué)的沖動(dòng)。在我心里面，是有一種焦慮感的，晚上的時(shí)間會(huì)給我一種安全感，可能是因?yàn)樗€不是第二天，我不用面對(duì)明天可能發(fā)生的煩心事。另外，我想，沉迷手機(jī)以及早上不愿意起床，也是與精神焦慮相關(guān)的。手機(jī)的世界就像一個(gè)避風(fēng)港，躲在里面就可以不用管現(xiàn)實(shí)世界的苦痛，可以獲得一些慰藉。這恰恰反映了我們的精神焦慮感。早上不愿意起床，也說(shuō)明了在床上，在睡夢(mèng)的世界中，我們可以逃避現(xiàn)實(shí)世界的不愉快?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明：睡眠不足是引發(fā)抑郁、焦慮等情緒的重要原因，而精神上的抑郁、焦慮等負(fù)面情緒又會(huì)導(dǎo)致失眠，形成惡性循環(huán)。無(wú)論是因?yàn)樽晕夜芾砟芰Σ蛔銓?dǎo)致的熬夜，還是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠，抑或是受他人影響而引發(fā)的失眠，都會(huì)對(duì)人的精神健康產(chǎn)生不可逆的損害。

二、 大學(xué)新生精神健康問(wèn)題的成因分析

由此可見(jiàn)，持續(xù)性的外部競(jìng)爭(zhēng)壓力、自我認(rèn)知不清、價(jià)值導(dǎo)向不明、理想信念缺乏以及應(yīng)對(duì)生活實(shí)際問(wèn)題的能力不足、生活習(xí)慣不良等是影響新生精神健康的重要因素。世衛(wèi)組織相關(guān)研究指出：精神健康和精神疾病的決定因素不僅包括個(gè)人特征，如是否有能力控制自己的思想、情感、行為以及與他人的交往，而且包括社會(huì)、文化、經(jīng)濟(jì)、政治和環(huán)境因素，如國(guó)家政策、社會(huì)保護(hù)、生活水平、工作條件以及社區(qū)的社會(huì)支持。[2]因此，針對(duì)大學(xué)新生精神健康問(wèn)題的成因分析，需要從新生自身的思想、情感、行為及外部環(huán)境等方面進(jìn)行綜合考量。

1. 心理發(fā)展不成熟導(dǎo)致對(duì)自我認(rèn)識(shí)和定位不清

大學(xué)新生的心理發(fā)展程度是影響其精神健康水平的重要內(nèi)在因素。大學(xué)新生普遍處于青春期向成人期的過(guò)渡階段，其獨(dú)立人格與自我意識(shí)尚在形成之中，心理處于快速發(fā)展期，思想尚不成熟，自我認(rèn)識(shí)和定位尚不清晰。在調(diào)研中有新生表示：“在大學(xué)中難以找到準(zhǔn)確的自我定位。”不少學(xué)生習(xí)慣將學(xué)習(xí)成績(jī)作為個(gè)人價(jià)值的衡量指標(biāo)和成就感的來(lái)源，并表示：“人都需要一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判自我，在大學(xué)里，尤其如此。大多數(shù)學(xué)生在中學(xué)階段習(xí)慣了站在金字塔塔尖俯瞰他人，通過(guò)超過(guò)、碾壓其他學(xué)生來(lái)獲得自我認(rèn)同，但當(dāng)來(lái)到這里，過(guò)去的‘學(xué)霸‘學(xué)神都有可能變成‘學(xué)渣，一刻高山一刻深淵的巨大落差讓習(xí)慣了用成績(jī)尋找認(rèn)同感、滿足感的同學(xué)難以承受。”這種通過(guò)成績(jī)“碾壓”他人來(lái)獲得自我認(rèn)同的方式，不僅不能使新生正確地認(rèn)識(shí)自我，而且容易使其產(chǎn)生極端和偏激情緒。

事實(shí)上，精神健康首先需要建立在“健全的自我”基礎(chǔ)上，“健全的自我”需要有能力從不同維度和層面對(duì)自我、自我與他人的關(guān)系進(jìn)行完整和客觀的觀察和評(píng)價(jià)，并在這一評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上監(jiān)督、完善和接納自我。進(jìn)入大學(xué)后，同學(xué)們都渴望得到新環(huán)境的接納和肯定，以此來(lái)證明自己，這本來(lái)是沒(méi)有錯(cuò)的，但如果僅僅盲目追求成績(jī)和排名，不能正確認(rèn)識(shí)自身的實(shí)際情況，不能理性認(rèn)識(shí)自身，不能客觀看待自己與周圍同學(xué)存在的差距，就無(wú)法為自己設(shè)立科學(xué)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，更難以將注意力轉(zhuǎn)向自我的成長(zhǎng)上，反而會(huì)因?yàn)槊つ颗时犬a(chǎn)生過(guò)大的精神壓力，甚至導(dǎo)致心理失衡，影響健全自我的形成。

2. 學(xué)習(xí)生活環(huán)境的急劇變化導(dǎo)致心理恐慌

對(duì)于新生而言，大學(xué)是一個(gè)全新而陌生的環(huán)境，學(xué)習(xí)生活環(huán)境的急劇變化對(duì)于每名新生而言都是極大的挑戰(zhàn)。但大多數(shù)新生都缺乏獨(dú)立生活的經(jīng)歷和能力，容易產(chǎn)生恐慌心理。有學(xué)生形容自己從前的生活好像“處于溫室中，未曾經(jīng)歷風(fēng)雨，在大學(xué)初期感到無(wú)助和恐懼，以前生活上的事情都由父母全權(quán)代勞，如今什么事都要靠自己解決”;學(xué)業(yè)上，大學(xué)的課業(yè)難度較高中有大幅度提升，教師對(duì)學(xué)生的直接指導(dǎo)卻大大減少，學(xué)校也不再對(duì)學(xué)生進(jìn)行封閉或半封閉式的管理，這種松散自由的學(xué)習(xí)模式對(duì)學(xué)生的自律能力、自主學(xué)習(xí)能力以及時(shí)間管理能力都提出較高的要求;生活上，相比中學(xué)明確的班級(jí)概念，不少新生認(rèn)為大學(xué)“集體的凝聚力下降，個(gè)體的差異性凸顯”，同學(xué)之間“小到課程、社團(tuán)選擇的不同，大到工作偏好和人生方向選擇的不同”，相處模式也由中學(xué)時(shí)的同步調(diào)、親密型轉(zhuǎn)變?yōu)榇髮W(xué)時(shí)代的個(gè)性化和疏離型，在全新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境下，新生表示“自己身心曾用慣的‘機(jī)制似乎不再適用”，這種環(huán)境的變化所帶來(lái)的新的生活模式、學(xué)習(xí)模式和相處模式的改變，令不少新生感到手足無(wú)措，坦言“大一是對(duì)自己獨(dú)立生活能力、溝通交流能力、組織協(xié)調(diào)能力和心理承受能力的全方面考驗(yàn)的時(shí)期”。

3. 外界對(duì)精神健康重視程度不高，有效輔導(dǎo)和幫助不到位

長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)生、家長(zhǎng)、高校乃至全社會(huì)對(duì)精神健康的了解和重視程度還不夠，存在精神健康教育形式化、邊緣化的問(wèn)題。近半數(shù)新生表示：自己在參與此次調(diào)研前從未正視過(guò)自己的精神健康問(wèn)題，反而認(rèn)為“影響不是很大”，“大可不必在意”;也有新生表示正是由于自己身處的環(huán)境較少正面談及精神健康問(wèn)題，因此“喜歡用看起來(lái)更委婉的詞匯，如‘狀態(tài)不佳等”來(lái)回避問(wèn)題，“即使偶爾支撐不住了想要傾訴一下，也只是淺嘗輒止”;更有新生表示，曾吐露自己的焦慮情緒卻被身邊同學(xué)稱作“無(wú)病呻吟”，或被家長(zhǎng)視為“大驚小怪”。不少新生表示：自己曾向?qū)W校心理咨詢中心進(jìn)行預(yù)約，但因排隊(duì)人數(shù)過(guò)多、等待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而未能得到及時(shí)有效的心理輔導(dǎo)和治療。也有接受過(guò)學(xué)校心理輔導(dǎo)的新生表示：學(xué)校心理輔導(dǎo)工作存在針對(duì)性不強(qiáng)、專業(yè)性不足等問(wèn)題，無(wú)法及時(shí)有效解決自身存在的精神問(wèn)題。因此，不少新生在面臨精神健康問(wèn)題困擾時(shí)既感到無(wú)助，也深感無(wú)奈。

4. 當(dāng)下社會(huì)文化和價(jià)值導(dǎo)向的影響與沖擊

經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和互聯(lián)網(wǎng)的廣泛使用，使得新生更容易受到網(wǎng)絡(luò)多元多樣文化和價(jià)值觀的沖擊和影響。資本主義的生活方式和價(jià)值觀念，如“消費(fèi)主義”“享樂(lè)主義”充斥著年輕人的思想，“個(gè)人主義”“拜金主義”在青年中大行其道;浮躁功利的社會(huì)風(fēng)氣也刮入了大學(xué)這一象牙塔中，這些使得本來(lái)就是非辨別能力不強(qiáng)的新生更容易受到錯(cuò)誤輿論的蠱惑和不良社會(huì)思潮的影響，對(duì)未來(lái)的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生困惑，對(duì)學(xué)習(xí)的價(jià)值和意義認(rèn)識(shí)不清，迷失在錯(cuò)誤的認(rèn)知中自怨自艾，陷入消極負(fù)面的情緒中難以自拔。由于新生缺乏堅(jiān)定的理想信念和人生目標(biāo)，缺乏正確的價(jià)值觀引導(dǎo)，因此容易受到負(fù)面的社會(huì)風(fēng)氣和輿論的影響，不少新生潛移默化地受到市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)思維方式的影響，對(duì)思想政治教育中大力倡導(dǎo)的主導(dǎo)價(jià)值觀，如對(duì)愛(ài)國(guó)主義、集體主義、社會(huì)主義價(jià)值導(dǎo)向認(rèn)識(shí)不清、認(rèn)識(shí)不深，僅從眼前利益出發(fā)考慮自身行為的價(jià)值，缺乏社會(huì)責(zé)任感和艱苦奮斗的精神，對(duì)個(gè)人發(fā)展患得患失，自身道德修養(yǎng)不足，心理素質(zhì)欠佳，導(dǎo)致精神失衡。

三、 應(yīng)對(duì)大學(xué)新生精神健康問(wèn)題的思考與建議

精神健康并非一個(gè)單純的私人領(lǐng)域的問(wèn)題，它受到個(gè)體所處的社會(huì)環(huán)境和文化氛圍、校園環(huán)境等因素的綜合影響。因此，新生精神健康問(wèn)題的有效應(yīng)對(duì)，離不開(kāi)學(xué)校、家庭、新生個(gè)人乃至全社會(huì)的共同努力。學(xué)校有效的教育和引導(dǎo)及幫助有助于遏制新生精神健康問(wèn)題的發(fā)生和發(fā)展，而新生自身的積極預(yù)防和調(diào)節(jié)是保持精神健康的關(guān)鍵，良好的社會(huì)風(fēng)氣、和諧的家庭氛圍可以大大降低新生的精神壓力。

1. 注重發(fā)揮學(xué)校的教育引導(dǎo)作用

其一，堅(jiān)持思想政治教育與精神健康教育相結(jié)合，構(gòu)建精神“緩沖帶”。高校應(yīng)將思想政治教育作為引導(dǎo)大學(xué)新生度過(guò)心理危機(jī)期的核心舉措。思想政治教育與大學(xué)生精神健康教育具有內(nèi)在統(tǒng)一性，在實(shí)際的高校思想政治理論課教育教學(xué)中，教師應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的道德教育和人格培育，以學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式引導(dǎo)其樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，占領(lǐng)意識(shí)形態(tài)主陣地。在教學(xué)過(guò)程中，要充分考慮到新生所處階段的特殊性，主動(dòng)關(guān)心了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)和價(jià)值困惑，適當(dāng)設(shè)置精神健康教育內(nèi)容，注重從價(jià)值觀層面引導(dǎo)新生保持積極健康的精神狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)新生的社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育，引導(dǎo)新生正確認(rèn)識(shí)國(guó)家、社會(huì)和個(gè)人之間的關(guān)系，從而具備良好的社會(huì)適應(yīng)性和人際交往能力。此外，還應(yīng)注重增強(qiáng)思想政治理論課的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)性和趣味性，緊密聯(lián)系實(shí)際生活，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和價(jià)值判斷能力，啟發(fā)新生在深入思考和反思實(shí)踐中堅(jiān)定理想信念，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀，從價(jià)值層面幫助學(xué)生擺脫焦慮和迷茫，獲得前進(jìn)的動(dòng)力。

同時(shí)，應(yīng)當(dāng)注重加強(qiáng)對(duì)大學(xué)新生的適應(yīng)能力教育。在入學(xué)教育中，以靈活多樣的方式就校園環(huán)境、專業(yè)學(xué)習(xí)、生活技能、課外活動(dòng)和安全知識(shí)等相關(guān)內(nèi)容對(duì)新生進(jìn)行全面深入的指導(dǎo)，注重入學(xué)教育的實(shí)效性，適當(dāng)延長(zhǎng)適應(yīng)能力教育周期，將其貫穿于大學(xué)新生的整個(gè)適應(yīng)期。尤其要注重引導(dǎo)新生樹(shù)立獨(dú)立自主意識(shí)，指導(dǎo)新生掌握正確的學(xué)習(xí)、生活及人際交往能力，消除因本領(lǐng)恐慌產(chǎn)生的畏懼心理，使新生形成對(duì)大學(xué)生活的正確認(rèn)知，培養(yǎng)其良好的學(xué)習(xí)、生活和社交技能，為新生保持精神健康奠定良好的思想基礎(chǔ)和現(xiàn)實(shí)準(zhǔn)備。鼓勵(lì)經(jīng)驗(yàn)豐富的教師與學(xué)生建立一對(duì)一輔導(dǎo)關(guān)系，加強(qiáng)對(duì)新生的了解與關(guān)懷。教師要定期與學(xué)生進(jìn)行深入談話，強(qiáng)化師生之間的交流和互動(dòng)，及時(shí)掌握新生的思想動(dòng)態(tài)和現(xiàn)實(shí)困惑，并給予有效的幫助和指導(dǎo);一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在精神健康困擾，要及時(shí)聯(lián)系學(xué)校相關(guān)部門(mén)并通知學(xué)生家長(zhǎng)，積極開(kāi)展心理輔導(dǎo)工作;對(duì)于程度嚴(yán)重者要負(fù)責(zé)協(xié)助其進(jìn)行校外就醫(yī)，在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)病情、最大程度提供幫助，力求將新生精神健康的危害和損失降到最低。

其二，加強(qiáng)精神健康教育及相關(guān)支持，為學(xué)生提供“疏通劑”。高校應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)針對(duì)新生的精神健康教育，提高服務(wù)管理水平，健全校設(shè)相關(guān)機(jī)構(gòu)的部門(mén)分類和人員配備，安排具備專業(yè)資質(zhì)、訓(xùn)練有素且熟悉大學(xué)生心理的醫(yī)療人員上崗，完善崗位流程、標(biāo)準(zhǔn)和具體措施，有效解決學(xué)校心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)預(yù)約難、等待時(shí)間長(zhǎng)、治療效果不明顯等問(wèn)題。同時(shí)，積極借鑒國(guó)外大學(xué)在預(yù)防學(xué)生精神問(wèn)題方面的做法，如設(shè)立“貓頭鷹熱線”（心理咨詢熱線）英國(guó)埃塞克斯大學(xué)有學(xué)生自發(fā)組織的“貓頭鷹熱線”，24小時(shí)為有精神健康問(wèn)題的學(xué)生提供幫助，對(duì)于促進(jìn)該校學(xué)生的精神健康起到重要作用，這一方式也在英國(guó)其他大學(xué)得到推廣。國(guó)內(nèi)大學(xué)在心理咨詢服務(wù)人員不足、無(wú)法滿足學(xué)生所需要的精神健康服務(wù)時(shí)，也可招募學(xué)生志愿者，在專業(yè)教師的指導(dǎo)下，為有需要的學(xué)生提供及時(shí)有效的服務(wù)。，為學(xué)生提供24小時(shí)心理咨詢服務(wù)，以更加快捷有效的方式將精神干預(yù)關(guān)口前移，防止精神問(wèn)題的加重和惡化。建立心理危機(jī)轉(zhuǎn)介診療機(jī)制，暢通從學(xué)校心理健康教育與咨詢機(jī)構(gòu)到校醫(yī)院、精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)的心理危機(jī)轉(zhuǎn)介綠色通道，及時(shí)轉(zhuǎn)介疑似患有嚴(yán)重心理或精神疾病的學(xué)生到專業(yè)機(jī)構(gòu)接受診斷和治療。

其三，注重實(shí)踐交流對(duì)促進(jìn)精神健康的積極作用，為學(xué)生打造“磨礪場(chǎng)”。實(shí)踐交流對(duì)于促進(jìn)新生精神健康具有重要作用。社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是新生認(rèn)識(shí)自我、接觸社會(huì)的一個(gè)重要渠道，通過(guò)開(kāi)展大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如社會(huì)調(diào)查、社區(qū)服務(wù)、參觀走訪、志愿服務(wù)、公益活動(dòng)、崗位實(shí)踐、勤工儉學(xué)等，幫助大學(xué)新生走出校門(mén)，到基層去、到群眾中去，培養(yǎng)新生的獨(dú)立生活能力和動(dòng)手能力，幫助他們了解國(guó)情、了解社會(huì)、增長(zhǎng)見(jiàn)聞，增強(qiáng)其對(duì)人民群眾、對(duì)社會(huì)的責(zé)任感，使新生樹(shù)立正確的價(jià)值觀和就業(yè)觀，形成健全人格。通過(guò)社會(huì)實(shí)踐也可以使新生更清楚地了解自己所學(xué)專業(yè)在現(xiàn)實(shí)生活中的運(yùn)用情況，對(duì)所學(xué)專業(yè)形成感性的理解和認(rèn)識(shí)，在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠更好地結(jié)合社會(huì)需求來(lái)完成自身的學(xué)習(xí)和科研工作。此外，新生在實(shí)踐交流中還能夠更好地鍛煉自身的語(yǔ)言表達(dá)能力、集體協(xié)作能力和自我管理能力，全方位提高自身的綜合素質(zhì)和能力，有效應(yīng)對(duì)過(guò)渡期的各種問(wèn)題，保持精神健康。因此，應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地為新生搭建實(shí)踐交流的平臺(tái)，鼓勵(lì)學(xué)生在實(shí)踐中了解社會(huì)、增加見(jiàn)聞、磨煉意志、增長(zhǎng)才干，在實(shí)踐中培養(yǎng)其健全的人格、成熟的心智和健康的精神狀態(tài)。

2. 尊重新生的主體地位

新生對(duì)于保持自身的精神健康具有無(wú)可替代的主體性作用，因此要充分調(diào)動(dòng)其積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)他們自主自助維護(hù)精神健康的意識(shí)和能力。

其一，學(xué)習(xí)掌握精神健康知識(shí)，切實(shí)提高自身精神健康素養(yǎng)。新生應(yīng)該自覺(jué)利用多種渠道和途徑，自覺(jué)學(xué)習(xí)和掌握正確的精神健康知識(shí)和基本的自我調(diào)節(jié)方法，樹(shù)立“每個(gè)人都是自己精神健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，不斷提高自身的精神健康素養(yǎng)。要注重培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)、不沉溺于電子產(chǎn)品，白天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)夜晚睡眠。平時(shí)應(yīng)注重培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，合理膳食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的能量供應(yīng)，摒棄不良的飲食習(xí)慣。培養(yǎng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)保持精神健康具有積極的促進(jìn)作用，臨床醫(yī)學(xué)表明：運(yùn)動(dòng)分泌的多巴胺有助于緩解精神焦慮和抑郁情緒，每周保證2～3次的運(yùn)動(dòng)頻率，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，做到勞逸結(jié)合，緩解精神壓力。此外，還要注重構(gòu)建自身的人際支持體系。良好的人際關(guān)系是消除抑郁、焦慮、孤獨(dú)等消極情緒的有效方法，應(yīng)定期與家人、好友進(jìn)行情感交流，遇到煩惱和困惑及時(shí)向家人和朋友傾訴，以獲得精神上的支持和心理上的安慰。要學(xué)會(huì)正確地思考和處理問(wèn)題，注重培養(yǎng)自己的理性思維能力和情緒控制能力，遇到問(wèn)題矛盾，學(xué)會(huì)冷靜思考和分析，采取科學(xué)方法進(jìn)行有效應(yīng)對(duì)。一旦發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒，要積極反思并及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，在自我調(diào)節(jié)無(wú)效的情況下，及時(shí)向?qū)I(yè)人員求助，主動(dòng)前往學(xué)校精神衛(wèi)生服務(wù)中心或校外專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療，切實(shí)為自身的精神健康負(fù)責(zé)。