李斌

摘 要：隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量在不斷提高，現(xiàn)代人的心理問題成為當(dāng)下討論的一個(gè)重點(diǎn)話題。從小重視學(xué)生的心理健康教育對(duì)學(xué)生的成長和發(fā)展有重要的作用，又因?yàn)槌踔须A段的學(xué)生相比小學(xué)生要考慮的問題變多，學(xué)習(xí)壓力也比較大，所以對(duì)初中生進(jìn)行積極的心理健康教育，對(duì)初中生的健康成長也起著重要作用。針對(duì)“探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用”這一話題進(jìn)行分析討論，旨在利用初中體育教育改善初中生的心理問題，促使初中生的身心健康全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初中體育教育;心理暗示;身心健康

現(xiàn)在的初中生背負(fù)著來自各方的壓力，包括家庭、社會(huì)、學(xué)校等，此時(shí)如果沒有好的心理疏導(dǎo)就很容易導(dǎo)致他們喪失對(duì)學(xué)習(xí)的信心和興趣。所以初中體育教育就要利用積極的心理暗示引導(dǎo)學(xué)生，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長起到積極的作用。這就需要初中體育教師提高對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行引導(dǎo)教育的重視程度，利用體育教育達(dá)到促進(jìn)學(xué)生心理健康的目的。

一、積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中運(yùn)用的重要性

由于現(xiàn)階段人們對(duì)教育的重視程度越來越高，社會(huì)對(duì)人才的要求也越來越高，現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力也越來越大。尤其初中生背負(fù)著中考的巨大壓力和來自家長的期望，就很容易出現(xiàn)因?yàn)樾睦韷毫^大而產(chǎn)生心理疾病等問題，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活都會(huì)造成不良影響。此時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育與健康教學(xué)，不僅可以通過體育鍛煉為學(xué)生減壓，促使其身心都能夠得到健康發(fā)展，還有利于學(xué)生更好地投入學(xué)習(xí)中。因此利用積極的心理暗示對(duì)初中體育與健康教學(xué)有非常重要的作用，且對(duì)初中生的成長和學(xué)習(xí)都有非常大的作用。

二、積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用策略

（一）積極轉(zhuǎn)變教育觀念，幫助學(xué)生樹立自信心

初中體育教師在進(jìn)行體育教育的過程中一定要認(rèn)真貫徹新課標(biāo)的教學(xué)精神，尊重學(xué)生在課堂教學(xué)過程中的主體地位，在進(jìn)行體育教學(xué)過程中對(duì)學(xué)生的進(jìn)步積極鼓勵(lì)，幫助他們樹立自信心。因?yàn)閷W(xué)生對(duì)自己有足夠的自信心，對(duì)他們心理健康有非常重要的作用，所以教師可以利用這種方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育。

例如，在進(jìn)行籃球教學(xué)的過程中，教師就要積極觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，當(dāng)看到學(xué)生有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的時(shí)候就積極鼓勵(lì)。比如進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，經(jīng)常投不進(jìn)籃球的同學(xué)能夠投進(jìn)一個(gè)球又或者是不會(huì)傳球的同學(xué)能夠進(jìn)行傳球的時(shí)候，教師就要積極夸獎(jiǎng)他們，幫助他們樹立自信心。

（二）在進(jìn)行體育教學(xué)之前對(duì)學(xué)生的身體狀況有基本的了解

在進(jìn)行體育教育的過程中，教師一定要對(duì)學(xué)生的身體狀況有基本的了解，因?yàn)檫@樣教師才能把控課堂訓(xùn)練的強(qiáng)度。否則強(qiáng)度過大，學(xué)生就會(huì)因?yàn)樯眢w過度疲憊而無法更好地進(jìn)行接下來的學(xué)習(xí)，而強(qiáng)度過小，則會(huì)失去體育課鍛煉身體的意義。除此之外，教師如果對(duì)學(xué)生的身體狀況有了一定的了解，也可以更好地給學(xué)生設(shè)置體育訓(xùn)練強(qiáng)度，從學(xué)生的學(xué)習(xí)情況判斷他們的心理狀況，然后根據(jù)不同學(xué)生的不同心理特點(diǎn)，更好地制定針對(duì)不同學(xué)生的不同心理暗示方法，促使心理暗示教學(xué)法能夠在促進(jìn)學(xué)生身心健康教育中發(fā)揮更充分的作用。

例如，在進(jìn)行蹲起訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的腿部力量的過程中，教師就可以提前詢問一下學(xué)生的身體狀況，對(duì)于腿部有傷或者是身體素質(zhì)比較差的學(xué)生就可以適當(dāng)減小訓(xùn)練強(qiáng)度，并在學(xué)生完成規(guī)定的任務(wù)量的時(shí)候?qū)λ麄冞M(jìn)行積極鼓勵(lì)。這樣就可以促使學(xué)生更好地完成任務(wù)并且保護(hù)好他們的自信心。

（三）利用體育課堂培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力

學(xué)生之間建立良好的關(guān)系能夠使其心理變得更健康，因此體育教師可以在課堂上引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一些體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，使一個(gè)班的同學(xué)能夠更加團(tuán)結(jié)。在體育課堂教學(xué)過程中，教師可以設(shè)計(jì)一些需要全班同學(xué)一起配合才能完成的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生的身體得到鍛煉的同時(shí)使全班更加團(tuán)結(jié)。除此之外，在班級(jí)內(nèi)營造團(tuán)結(jié)的氛圍不僅有利于同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)，在遇到困難時(shí)互相幫助，還有利于團(tuán)結(jié)合作進(jìn)行學(xué)習(xí)。

例如，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行跳大繩游戲，讓班級(jí)里的同學(xué)相互配合，選擇合適的位置，全班一起跳繩，在鍛煉身體的同時(shí)，提高班級(jí)凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。教師在這個(gè)過程中一定要積極引導(dǎo)，鼓勵(lì)表現(xiàn)比較差的同學(xué)，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，通過積極鼓勵(lì)的方式幫助學(xué)生樹立自信心。

（四）觀察學(xué)生的心理變化并用積極心理暗示進(jìn)行積極引導(dǎo)

在初中體育教學(xué)過程中其實(shí)有很多難度比較大的動(dòng)作，例如跳高、前滾翻、跳遠(yuǎn)等，對(duì)于這些高難度的動(dòng)作有些同學(xué)可以很輕松地完成，而有些同學(xué)則很難完成。其中最重要的原因就是，那些膽子比較小的學(xué)生，此時(shí)就需要教師對(duì)他們進(jìn)行積極的心理引導(dǎo)。體育教師可以帶領(lǐng)他們從簡單的運(yùn)動(dòng)開始做，等有了一些進(jìn)步之后再進(jìn)行高難度動(dòng)作的教學(xué)。在進(jìn)行教學(xué)過程中還需要教師的積極引導(dǎo)，通過教師積極的心理引導(dǎo)，對(duì)于學(xué)生的小進(jìn)步都進(jìn)行積極鼓勵(lì)，使學(xué)生的身體素質(zhì)提升的同時(shí)，自信心也會(huì)得到提升，就有助于學(xué)生的身心健康與全面發(fā)展。

綜上所述，積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中起到的主要作用就是通過提升學(xué)生的自信心，促進(jìn)他們的心理健康發(fā)展。因?yàn)楹芏嗲闆r下學(xué)生心理不健康的原因都是過于自卑，而體育教師如果進(jìn)行積極的心理引導(dǎo)，不斷地鼓勵(lì)學(xué)生，就會(huì)很好地幫助他們樹立自信心，使學(xué)生的心理變得更健康，也能使積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的作用得到充分發(fā)揮。

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