陳析侃

摘? 要：體能康復(fù)訓(xùn)練是將康復(fù)醫(yī)療與體能訓(xùn)練緊密結(jié)合，衍生出的一種新型解決傷病運(yùn)動(dòng)員功能性運(yùn)動(dòng)障礙的體能訓(xùn)練方法。在傷病運(yùn)動(dòng)員中引入體能康復(fù)訓(xùn)練，能夠有效縮短傷病困擾歷程，快速調(diào)動(dòng)起運(yùn)動(dòng)員良好運(yùn)動(dòng)心態(tài)和恢復(fù)最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，其積極作用與效力正逐步顯現(xiàn)。該文擬對(duì)體能康復(fù)訓(xùn)練的概念和內(nèi)涵進(jìn)行解析，對(duì)體能康復(fù)訓(xùn)練所應(yīng)遵循的基本原則進(jìn)行界定，對(duì)體能康復(fù)訓(xùn)練的功能與價(jià)值進(jìn)行闡釋，對(duì)開展體能康復(fù)訓(xùn)練的方式方法進(jìn)行探索，為后續(xù)體能康復(fù)訓(xùn)練在體能訓(xùn)練中的更好應(yīng)用提供借鑒。

關(guān)鍵詞：體能? 康復(fù)訓(xùn)練? 功能? 價(jià)值

中圖分類號(hào)：G8 ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2020）07（a）-0201-03

The Function and Value of Physical Rehabilitation Training in Physical Fitness Training

CHEN? Xikan

（Jilin Normal Univercity College of Physical Education，Siping，Jilin Province，136000 China）

Abstract： Physical rehabilitation training is a new physical training method derived from the combination of rehabilitation medicine and physical training to solve the functional movement disorders of injured athletes. Introducing physical rehabilitation training to injured athletes can effectively shorten the course of injury and illness， quickly mobilize athletes' good sports mentality and restore the best sports state， and its positive role and effectiveness are gradually showing. This article intends to analyze the concept and connotation of physical rehabilitation training， define the basic principles that physical rehabilitation training should follow， explain the function and value of physical rehabilitation training， and explore the methods and methods of physical rehabilitation training for the follow-up It provides reference for better application of physical fitness training in physical fitness training.

Key Words： Physical fitness; Rehabilitation training; Function; Value

體能康復(fù)訓(xùn)練是一種新的體能訓(xùn)練理念和方法，其在體能訓(xùn)練中具有特殊的價(jià)值功用。當(dāng)前我國在運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中對(duì)體能康復(fù)訓(xùn)練逐步引起重視并加以應(yīng)用，對(duì)提升傷病運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果發(fā)揮了顯著的作用。該訓(xùn)練理念及方法需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)認(rèn)知和教練員、運(yùn)動(dòng)員規(guī)范的實(shí)踐運(yùn)用，需要在運(yùn)動(dòng)過程中根據(jù)個(gè)體化差異逐步總結(jié)探索，以促進(jìn)體能康復(fù)訓(xùn)練發(fā)揮出最大效力。

1? 體能康復(fù)訓(xùn)練的概念及內(nèi)涵

體能康復(fù)訓(xùn)練主要是指運(yùn)動(dòng)員在受傷后能夠進(jìn)行及時(shí)診斷，采用適當(dāng)?shù)捏w能康復(fù)訓(xùn)練方法，有效減輕運(yùn)動(dòng)員的傷痛，恢復(fù)基本的運(yùn)動(dòng)能力的一種訓(xùn)練方法。體能康復(fù)訓(xùn)練是一門綜合學(xué)課，它涵蓋運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等諸多要素，結(jié)合康復(fù)醫(yī)療與體能訓(xùn)練兩方面的優(yōu)勢，以體能訓(xùn)練方法為手段達(dá)到身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的康復(fù)。

2? 體能康復(fù)訓(xùn)練的作用與價(jià)值

2.1 能夠更好地恢復(fù)受傷運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練與比賽的能力

相較于傳統(tǒng)靜養(yǎng)、理療等治療方式，體能康復(fù)訓(xùn)練主要在于通過體能訓(xùn)練的方式，改善和恢復(fù)傷病運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)功能，防止和減少“停訓(xùn)綜合癥”所帶來的困擾和負(fù)面影響，對(duì)傷病運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的體能康復(fù)訓(xùn)練，不僅能夠快速恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力、保持運(yùn)動(dòng)生涯，而且能夠減少復(fù)發(fā)，甚至于促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能進(jìn)一步增強(qiáng)。

2.2 讓體育訓(xùn)練體系更加科學(xué)合理

體能康復(fù)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不可或缺的組成部分，以前這一部分職能主要由隊(duì)醫(yī)來承擔(dān)，但由于專業(yè)的特殊性很難做到專業(yè)科學(xué)，所以在我國體育訓(xùn)練體系中康復(fù)師成為重要但薄弱的一環(huán)。深入開展體能康復(fù)訓(xùn)練對(duì)傷病運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)的好壞、快慢具有決定性影響，通過配置齊備專職康復(fù)師能夠有效改善現(xiàn)有短板，讓體育訓(xùn)練體系更加科學(xué)合理，有助于體育訓(xùn)練的高質(zhì)量發(fā)展。

2.3 為運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷提供更加有效的預(yù)防

體能康復(fù)理論涵蓋運(yùn)動(dòng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等多學(xué)科，為運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練提供強(qiáng)大技術(shù)支持。體能康復(fù)訓(xùn)練的引入，能夠讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、個(gè)體的身體機(jī)能特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防具備更加科學(xué)的認(rèn)識(shí)，從而在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中增強(qiáng)防護(hù)性，最大限度地避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3? 體能康復(fù)訓(xùn)練的適用原則

3.1 個(gè)性化訓(xùn)練原則

體能康復(fù)訓(xùn)練在考慮普遍規(guī)律基礎(chǔ)上要做到以人為本，充分考量傷病運(yùn)動(dòng)員性別、年齡、受傷部位、心理特點(diǎn)的個(gè)性化因素，制訂體能康復(fù)訓(xùn)練方案。同時(shí)，不同的訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能和技能的訓(xùn)練要求不同，體能康復(fù)訓(xùn)練也要注重運(yùn)動(dòng)員所從事訓(xùn)練項(xiàng)目的差異性，從體能訓(xùn)練方案上加以體現(xiàn)，這樣從運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目兩方面出發(fā)，進(jìn)行個(gè)性化體能康復(fù)訓(xùn)練，避免一刀切，才能達(dá)到體能康復(fù)訓(xùn)練效果的最優(yōu)。

3.2 漸進(jìn)式訓(xùn)練原則

體能康復(fù)訓(xùn)練過程中強(qiáng)調(diào)的是機(jī)體會(huì)因適應(yīng)特定需求而發(fā)生改變，這一改變過程不是一蹴而就的，是一個(gè)漸進(jìn)式適應(yīng)改變過程。體能康復(fù)訓(xùn)練必須遵循漸進(jìn)式訓(xùn)練原則，負(fù)荷由小到大，難度由易到難，技術(shù)由簡單到復(fù)雜，使傷病運(yùn)動(dòng)員在逐步適應(yīng)過程中不斷提高機(jī)體水平，特別是要避免二次損傷。

3.3 機(jī)體整體訓(xùn)練原則

人的身體是一個(gè)有機(jī)整體，當(dāng)身體的一部分受到損傷后，其他部位會(huì)進(jìn)行機(jī)體補(bǔ)償。體能康復(fù)訓(xùn)練不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，只盯住受損傷部位開展康復(fù)訓(xùn)練，而是制訂體能康復(fù)計(jì)劃要將身體視為一個(gè)有機(jī)整體，開展綜合性康復(fù)訓(xùn)練，這樣才能達(dá)到理想的康復(fù)訓(xùn)練效果。

4? 提升體能康復(fù)訓(xùn)練水平的方法及路徑

4.1 加強(qiáng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)體系建設(shè)，培育完備康復(fù)師隊(duì)伍

對(duì)體能康復(fù)訓(xùn)練要引起足夠重視，從運(yùn)動(dòng)管理體系上加以規(guī)劃，補(bǔ)齊康復(fù)師短板，讓教練、隊(duì)醫(yī)、康復(fù)師構(gòu)成專項(xiàng)體育訓(xùn)練的必備要素并實(shí)現(xiàn)有機(jī)融合。強(qiáng)化康復(fù)師隊(duì)伍建設(shè)，一方面提升康復(fù)師隊(duì)伍的技術(shù)能力，不斷充實(shí)康復(fù)師運(yùn)動(dòng)學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等知識(shí)內(nèi)容，使其逐步適應(yīng)體能康復(fù)訓(xùn)練的迫切需要。另一方面要培育康復(fù)師綜合素質(zhì)，不斷提升康復(fù)師人文素養(yǎng)和職業(yè)操守，讓體能康復(fù)訓(xùn)練充滿人文關(guān)懷。

4.2 強(qiáng)化培訓(xùn)交流，推動(dòng)體能康復(fù)知識(shí)普及

現(xiàn)實(shí)當(dāng)中很多體育專項(xiàng)訓(xùn)練還未能配備專職康復(fù)師，這時(shí)強(qiáng)化培訓(xùn)交流顯得尤為重要，可以定期組織康復(fù)專家進(jìn)行體能康復(fù)知識(shí)講解，及時(shí)向教練、隊(duì)醫(yī)、運(yùn)動(dòng)員灌輸體能康復(fù)知識(shí)及技巧，及時(shí)補(bǔ)齊體能康復(fù)知識(shí)短板。同時(shí)，要加強(qiáng)體能康復(fù)訓(xùn)練的隊(duì)際交流，及時(shí)向體能康復(fù)訓(xùn)練先進(jìn)單位取經(jīng)，了解先進(jìn)的方法和體系為我所用，這樣能夠快速帶動(dòng)體能康復(fù)訓(xùn)練水平的提高。

4.3 加強(qiáng)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程監(jiān)控，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防性

運(yùn)動(dòng)損傷多出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員體能下降和動(dòng)作變形的狀況下，這說明專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中過程的監(jiān)控極其重要。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練關(guān)口要前移，要把對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的細(xì)節(jié)把控作為一項(xiàng)重點(diǎn)內(nèi)容，在貫徹教練員訓(xùn)練計(jì)劃的同時(shí)，根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)員個(gè)體狀態(tài)實(shí)施訓(xùn)練的實(shí)時(shí)監(jiān)控，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)幅度、疼痛程度及時(shí)給出建議及修正，有效防止傷病情況的發(fā)生。

4.4 實(shí)現(xiàn)教練員、康復(fù)師和隊(duì)醫(yī)的交流融合，發(fā)揮體能康復(fù)訓(xùn)練效力

教練員、康復(fù)師和隊(duì)醫(yī)共同統(tǒng)籌運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，三者緊密聯(lián)系不可割裂，特別是康復(fù)師在教練和隊(duì)醫(yī)之間起著重要橋梁與紐帶作用。在體能康復(fù)訓(xùn)練實(shí)踐過程中，教練、康復(fù)師和隊(duì)醫(yī)一定要建立起溝通交流機(jī)制，共同探討傷病運(yùn)動(dòng)員的傷病情況，一起制訂傷病運(yùn)動(dòng)員的體能康復(fù)計(jì)劃，只有共同發(fā)力才能有效避免傷病運(yùn)動(dòng)員的再次受傷和運(yùn)動(dòng)機(jī)能的恢復(fù)及提升，形成事半功倍的效果。

4.5 制訂個(gè)性化體能康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃并實(shí)施

體能康復(fù)訓(xùn)練方案的制訂一定要考慮傷病運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體化差異及所從事體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，不能千篇一律一種模式，要注重體能康復(fù)訓(xùn)練的科學(xué)化，從一定層面來說就是基于運(yùn)動(dòng)員個(gè)體化差異，綜合考量多方面制約因素，為運(yùn)動(dòng)員量身定制一套適合的體能康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，并在計(jì)劃實(shí)施過程中及時(shí)進(jìn)行微調(diào)，讓體能康復(fù)訓(xùn)練針對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出最優(yōu)功能。

5? 結(jié)語

運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體能康復(fù)訓(xùn)練被證明是一種有效的訓(xùn)練方法，發(fā)揮著重要作用。我們一定要深入學(xué)習(xí)現(xiàn)代體能康復(fù)訓(xùn)練理論，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)、科、醫(yī)的合作與融合，不斷調(diào)整體能康復(fù)訓(xùn)練的策略與方法，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中傷病能夠有效預(yù)防，傷病發(fā)生后能夠科學(xué)訓(xùn)練康復(fù)，促使運(yùn)動(dòng)員能夠及時(shí)恢復(fù)并保持相應(yīng)競技狀態(tài)，持續(xù)推進(jìn)各專項(xiàng)體育項(xiàng)目競技水平的提高。

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