楊圣濤

摘要：隨著我國(guó)社會(huì)文明的發(fā)展，人們對(duì)身體素質(zhì)的要求越來(lái)越高。也正是因?yàn)槿绱?，體育活動(dòng)在發(fā)展的過(guò)程中也緊隨著時(shí)代的發(fā)展而不斷跟進(jìn)，籃球作為最受歡迎的體育活動(dòng)之一，不僅受到了學(xué)生的喜愛(ài)，更對(duì)忙碌的上班族較為友好。并且籃球還可以作為比賽方式，用來(lái)訓(xùn)練學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。這于此本文對(duì)籃球訓(xùn)練中的快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行了較為重點(diǎn)探究。

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練;快攻戰(zhàn)術(shù);訓(xùn)練;方法

社會(huì)的發(fā)展使得人類文明得到了不斷的進(jìn)步，這也就讓籃球戰(zhàn)術(shù)的形式在潛意識(shí)中變得越來(lái)越多。通常來(lái)說(shuō)，在籃球賽場(chǎng)上，快攻戰(zhàn)術(shù)是賽場(chǎng)上的主流戰(zhàn)術(shù)之一。眾所周知，NBA是最有代表性的籃球比賽之一，并根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)得出，在NBA的比賽過(guò)程中使用快攻戰(zhàn)術(shù)贏得的分?jǐn)?shù)將近占總分?jǐn)?shù)的一半。這種強(qiáng)有力的數(shù)據(jù)更加證明了在籃球訓(xùn)練中和比賽過(guò)程中快攻戰(zhàn)術(shù)的重要地位，以及主流發(fā)展趨勢(shì)。筆者根據(jù)自身的工作經(jīng)驗(yàn)以及想法，對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的技巧進(jìn)行分析，希望能夠給相關(guān)工作者提供一些可行性的參考意見(jiàn)。如有不妥，換迎來(lái)信指正。

一、快攻戰(zhàn)術(shù)的定義

所謂的快攻戰(zhàn)術(shù)，指的是在籃球場(chǎng)中當(dāng)一個(gè)球隊(duì)的攻防位置發(fā)生改變時(shí)，一定要趁著對(duì)方?jīng)]有做好防守，對(duì)其進(jìn)行快速攻擊。這種戰(zhàn)術(shù)能夠在一定程度上使自己的球隊(duì)快速占據(jù)優(yōu)勢(shì)，并且能夠在對(duì)方?jīng)]有做好防備的情形之下，對(duì)其進(jìn)行準(zhǔn)確的攻擊。這個(gè)方法說(shuō)起來(lái)可能比較簡(jiǎn)單、容易理解，但其實(shí)在實(shí)際的比賽過(guò)程中，想要使得快攻戰(zhàn)術(shù)的效果得到充分的發(fā)揮，團(tuán)隊(duì)必須要有緊密的合作和足夠的默契，只有這樣才能讓對(duì)方處于被動(dòng);而當(dāng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有緊密的合作和足夠的默契時(shí)，使用該戰(zhàn)術(shù)可能會(huì)使自己的隊(duì)伍處于下風(fēng)。

二、快攻戰(zhàn)術(shù)的手段

（一）通過(guò)跳球發(fā)動(dòng)快攻

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行跳球之前，都會(huì)提前確認(rèn)前鋒隊(duì)員的大致位置，并且要兩人配合完成跳球上籃的整個(gè)過(guò)程。在此過(guò)程中，跳球的隊(duì)員一定要用盡可能大的力氣進(jìn)行彈跳，并快速地將球傳給前鋒的隊(duì)員，在以上動(dòng)作完成之后，還要快速下到另一個(gè)前鋒準(zhǔn)備接球并上籃。

在這整個(gè)過(guò)程，如果開(kāi)始接仇的前鋒，距離籃球板足夠近，那么她完全可以自己進(jìn)行上籃的步驟，如果整個(gè)團(tuán)隊(duì)少了第二次傳球的過(guò)程，那么該團(tuán)隊(duì)的成功性就會(huì)變得更高。因此路過(guò)不是在迫不得已的情況下，不建議運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行二次傳球，因?yàn)槎蝹髑蛞矊⒁馕吨旃?zhàn)術(shù)的欠缺。

在籃球賽中，籃球與運(yùn)動(dòng)員之間的速度有著較大的關(guān)系?？旃?zhàn)術(shù)是籃球的本質(zhì)，體現(xiàn)在實(shí)際的比賽過(guò)程中，往往也是決勝的關(guān)鍵一刻，因此，團(tuán)隊(duì)一定要提前進(jìn)行默契考驗(yàn)，以便于能夠在戰(zhàn)場(chǎng)上發(fā)揮出最佳的動(dòng)態(tài)。

（二）拿到后場(chǎng)籃板球后使用快攻戰(zhàn)術(shù)

通常來(lái)說(shuō)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員拿到后場(chǎng)籃板球之后，這個(gè)時(shí)機(jī)往往是發(fā)動(dòng)快攻的最佳時(shí)機(jī)。從物理學(xué)上來(lái)講，搶籃板的隊(duì)員往往是無(wú)法拿到球的，而它最主要的作用是把籃球拍到隊(duì)友的位置，然后快速的找到上籃的最佳位置，并在該位置等待隊(duì)友的傳球，當(dāng)該隊(duì)員拿到籃球之后，一定要以最快的速度進(jìn)行上籃的動(dòng)作。如果其在上籃過(guò)程中的速度不夠快，那么拿球的隊(duì)員就應(yīng)該要把球傳給后衛(wèi)隊(duì)員，并再次進(jìn)行上籃。這樣的話，對(duì)方的隊(duì)伍就會(huì)有無(wú)法發(fā)揮作用的隊(duì)員，在此過(guò)程中，我放在人數(shù)上就會(huì)瞬間占領(lǐng)較大的優(yōu)勢(shì)，有利于整個(gè)上籃的過(guò)程，以及比賽的整體過(guò)程。

（三）通過(guò)搶斷球后使用快攻戰(zhàn)術(shù)

快攻戰(zhàn)術(shù)不僅僅包括攻擊的過(guò)程，防守也是快攻戰(zhàn)術(shù)中最關(guān)鍵的一部分。在比賽過(guò)程中，如果球在對(duì)方的手里。那么隊(duì)員一定要通過(guò)防守阻斷對(duì)方的傳球或者運(yùn)球，就通過(guò)這個(gè)方式才能使得快攻戰(zhàn)術(shù)變得更加有意義，并且戰(zhàn)術(shù)才能獲得成功。在搶斷球后，快攻戰(zhàn)術(shù)還能讓我方球隊(duì)瞬間占據(jù)人數(shù)上的優(yōu)勢(shì)，也就是說(shuō)，在該過(guò)程中，對(duì)方球隊(duì)會(huì)有無(wú)法發(fā)揮作用的隊(duì)員。除此之外，快攻戰(zhàn)術(shù)還能在很大程度上使得自己球隊(duì)的球員信心增強(qiáng)。對(duì)于對(duì)方隊(duì)伍而言，一個(gè)突如其來(lái)的快攻會(huì)讓他們的隊(duì)伍驚慌失措，這也能為接下來(lái)的比賽發(fā)揮做出鋪墊。

三、快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

（一）二人短傳邊路上籃配合訓(xùn)練

二人短傳邊路上籃配合訓(xùn)練的訓(xùn)練方法主要是邊路上籃，對(duì)兩人的默契程度要求極高，不僅要精準(zhǔn)的傳球，更要有較為勻稱的速度?；@球在打籃板的過(guò)程中，兩個(gè)隊(duì)員是需要同時(shí)進(jìn)行搶球，如果其中一個(gè)隊(duì)員一搶到球，第二個(gè)隊(duì)員就應(yīng)該在場(chǎng)邊快速的跳下，準(zhǔn)備前一個(gè)隊(duì)員傳來(lái)的球。在此過(guò)程中，除了速度，第二個(gè)隊(duì)員更應(yīng)該注重自己的走位。因?yàn)橥ǔ?lái)說(shuō)，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)隊(duì)員搶到球之后，他就會(huì)被對(duì)方的隊(duì)員所包圍，只有傳球的方向可以改變，所以兩個(gè)隊(duì)員一定要避開(kāi)對(duì)方的防守，再拿到球后迅速進(jìn)行上籃。

（二）二人短傳中路上籃配合訓(xùn)練

當(dāng)?shù)谝粋€(gè)隊(duì)友先拿到籃板球時(shí)，需要在第一時(shí)間把球發(fā)給邊線的隊(duì)員，并且還要快速的到達(dá)中路的位置準(zhǔn)備接球。這樣循環(huán)的練習(xí)傳球幾次之后，讓第二個(gè)隊(duì)員進(jìn)行上籃。在這個(gè)過(guò)程中，傳球的次數(shù)是比較多的，因此隊(duì)員與隊(duì)員之間的配合度要求較高，傳球的準(zhǔn)確性也要極高。接球的隊(duì)員在接球過(guò)程中一定要注意自己跑動(dòng)方向的轉(zhuǎn)變，并給予其他隊(duì)員適當(dāng)?shù)氖謩?shì)進(jìn)行提示。在鉆石上籃之后，一定要注意突搶籃板，為下一次上籃做準(zhǔn)備。

（三）二人交叉運(yùn)傳配合訓(xùn)練

快攻戰(zhàn)術(shù)并不是一直向?qū)Ψ竭M(jìn)行攻擊，而是要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行相應(yīng)的改變。比如再遇到對(duì)方防守的時(shí)候，我方隊(duì)員一定要通過(guò)斜線的走位來(lái)跳過(guò)防守。在訓(xùn)練的過(guò)程中，隊(duì)員可以站在邊線的位置，第二個(gè)隊(duì)員可以站在中線的位置，第一個(gè)隊(duì)員拿到球后并傳給第二個(gè)隊(duì)員，第二個(gè)隊(duì)員在拿到球之后進(jìn)行運(yùn)球的動(dòng)作，并快速轉(zhuǎn)移到邊線的位置。這樣的狀態(tài)進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，可以在對(duì)方防守最弱的時(shí)候進(jìn)行突擊。

（四）三線快攻基本配合訓(xùn)練

一支球隊(duì)在進(jìn)行快攻戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，大部分都是進(jìn)行短傳，但其實(shí)有時(shí)候也會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)傳，這個(gè)時(shí)候?qū)烧叩呐浜弦缶惋@得極為重要。在長(zhǎng)傳與短傳交叉進(jìn)行的時(shí)候，相關(guān)的隊(duì)員就必須要將兩人進(jìn)攻改為三人進(jìn)攻。變現(xiàn)隊(duì)員在進(jìn)行走位的過(guò)程中，上籃的最佳位置是罰球線附近。但是在這個(gè)附近也一定要注意，不能超過(guò)罰球線;并且相關(guān)隊(duì)員應(yīng)該要時(shí)刻準(zhǔn)備接球，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ降姆朗刈钊?，十分有利于上籃。但其實(shí)在長(zhǎng)傳球的時(shí)候，很容易導(dǎo)致傳球的失誤。因?yàn)楹芏嚓?duì)員在傳球過(guò)程中無(wú)法控制好自己的速度，并且與他人的配合也無(wú)法達(dá)到最為緊密，因此，隊(duì)員在進(jìn)行正式比賽之前，一定要進(jìn)行長(zhǎng)期的訓(xùn)練和練習(xí)。

（五）插上接應(yīng)三線快攻配合訓(xùn)練

在這個(gè)環(huán)節(jié)中，需要有三個(gè)隊(duì)員的緊密配合，每個(gè)隊(duì)員都需要進(jìn)行搶籃板的過(guò)程。再搶完籃板之后，隊(duì)員一號(hào)要向邊線走位，二號(hào)應(yīng)該走向另一個(gè)邊線的位置，如果是三號(hào)隊(duì)員拿到球，那么三號(hào)隊(duì)員應(yīng)該要走到中路的位置。此時(shí)一號(hào)隊(duì)員也要向中路進(jìn)行會(huì)計(jì)，為三號(hào)隊(duì)員避開(kāi)防守，三號(hào)隊(duì)員在此過(guò)程中要快速的將球傳給二號(hào)隊(duì)員，傳完球之后，三號(hào)隊(duì)員要迅速的向邊線位置進(jìn)行走位。這種三人配合式的上籃方式，應(yīng)該要進(jìn)行更加緊密的訓(xùn)練，并且決定著要放到一號(hào)隊(duì)員的位置，因?yàn)樗淖饔米钪匾?/p>

（六）二打一“過(guò)三關(guān)”配合訓(xùn)練

在進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練的過(guò)程中，首先要進(jìn)行防守。隊(duì)員一定要首先拿到球權(quán)，我拿到球權(quán)的過(guò)程中，需要下面隊(duì)員第一名，隊(duì)員站在前場(chǎng)的位置，第二名隊(duì)員站在中場(chǎng)的位置，第三名隊(duì)員站在后場(chǎng)的位置，這樣形成一個(gè)較好的防守圈。在對(duì)方進(jìn)行傳球的過(guò)程中，三位隊(duì)員需要把握好時(shí)機(jī)，控制好速度，一擊阻斷。之后快速的進(jìn)行二輪訓(xùn)練，如果一號(hào)隊(duì)員首先搶到籃板球，那么其與二號(hào)隊(duì)員相聚的距離為四米左右。一號(hào)隊(duì)員就應(yīng)該要進(jìn)行運(yùn)球，并在最合適的時(shí)機(jī)將球傳給二號(hào)隊(duì)員，這種倆人互相配合方式是一邊傳球一邊快攻，直到接近籃板并進(jìn)行上籃。

四、快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練步驟

（一）無(wú)防守訓(xùn)練

在進(jìn)行快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，隊(duì)員首先要進(jìn)行無(wú)防守式的訓(xùn)練。最主要的目的是增強(qiáng)隊(duì)友之間的磨合與默契，把大致的戰(zhàn)術(shù)方法做大致的了解，并且在此基礎(chǔ)上不斷進(jìn)行熟悉，減少傳球與應(yīng)酬的失誤，增強(qiáng)整場(chǎng)比賽的成功比率。

（二）消極防守訓(xùn)練

在大致了解了快攻戰(zhàn)術(shù)之后，隊(duì)員就要積極地運(yùn)用這個(gè)方式進(jìn)行比賽。同時(shí)，隊(duì)員還可以運(yùn)用一些小小的戰(zhàn)略，比如說(shuō)消極防守，這不僅可以訓(xùn)練隊(duì)友與隊(duì)友之間的配合力度，還能在短時(shí)間內(nèi)練習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)的走位方法。當(dāng)然，消極防守訓(xùn)練的最終目的是當(dāng)對(duì)方防守在不同的位置，是訓(xùn)練本隊(duì)隨機(jī)應(yīng)變運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)的能力。因?yàn)槭请S機(jī)應(yīng)變，所以存在很多的不確定因素，因此隊(duì)伍在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，一定要反復(fù)訓(xùn)練，使球隊(duì)能夠快速的熟悉快攻戰(zhàn)術(shù)的各種應(yīng)用場(chǎng)合。

（三）積極防守訓(xùn)練

為了提高球隊(duì)使用快攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)的綜合素質(zhì)，積極的防守訓(xùn)練也是十分必要的。在進(jìn)行了前面兩個(gè)步驟之后，對(duì)人基本上已經(jīng)能夠掌握快攻戰(zhàn)術(shù)的所有應(yīng)用場(chǎng)合，只要配合的較為默契，那么整個(gè)比賽不會(huì)出現(xiàn)太大的問(wèn)題。在積極防守訓(xùn)練的過(guò)程中，主要目的是讓球員與球員之間的配合能力達(dá)到最佳，是德在比賽過(guò)程中快攻戰(zhàn)術(shù)的作用能夠發(fā)揮到極致。

五、總結(jié)

總而言之，籃球作為當(dāng)今比賽活動(dòng)中一項(xiàng)重要的活動(dòng)之一，不僅受到了社會(huì)各界人士的關(guān)注，更浪社會(huì)各界人士積極的參與進(jìn)來(lái)。由于該體育活動(dòng)變得更加廣泛，很多戰(zhàn)術(shù)都被廣泛的運(yùn)用?？旃?zhàn)術(shù)作為籃球比賽中最重要的戰(zhàn)術(shù)之一，不僅是在重要的比賽中，甚至是在平常的訓(xùn)練中，很多專業(yè)教練都會(huì)將快攻戰(zhàn)術(shù)作為一項(xiàng)重點(diǎn)的培訓(xùn)內(nèi)容進(jìn)行培訓(xùn)，這不僅能夠讓球隊(duì)在比賽過(guò)程中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，還能在必要的時(shí)候給對(duì)方重重一擊。

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