疫情期間的居家學(xué)習(xí)讓孩子與手機(jī)成了“親密伙伴”，給家庭生活和親子關(guān)系帶來(lái)了新的挑戰(zhàn)。暑假期間，由手機(jī)引發(fā)的親子問(wèn)題更為集中?！吧钜共潘X(jué)”“整天對(duì)著手機(jī)”“家庭矛盾增多”……這些都是來(lái)自家長(zhǎng)們的“吐槽”，甚至由于手機(jī)使用問(wèn)題處理不當(dāng)而引發(fā)多起家庭悲劇。但在信息化時(shí)代的大背景下，我們不能簡(jiǎn)單地將手機(jī)視為“洪水猛獸”，而應(yīng)引導(dǎo)孩子與手機(jī)“健康共處”。其實(shí)，手機(jī)使用問(wèn)題并非只是孩子需要面對(duì)的，同樣是成年人需要思考與探討的。

專(zhuān)家談

采訪對(duì)象

沈奕斐

復(fù)旦大學(xué)社會(huì)發(fā)展與公共政策學(xué)院副教授

復(fù)旦大學(xué)家庭發(fā)展研究中心主任

殷飛

江蘇省網(wǎng)上家長(zhǎng)學(xué)校常務(wù)副校長(zhǎng)

南京師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教師

《教育家》：在您看來(lái)，孩子與手機(jī)如何共處屬于“健康”模式？

沈奕斐：是否屬于“健康”模式，首先要考慮孩子的年齡。不同年齡的孩子，眼睛發(fā)育的成熟度及自控力有很大差異。從這點(diǎn)來(lái)考慮，越小的孩子玩手機(jī)的時(shí)間應(yīng)越短。但現(xiàn)實(shí)情況往往相反，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，低齡孩子與手機(jī)等電子產(chǎn)品相處的時(shí)間更長(zhǎng)，而隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)業(yè)壓力越來(lái)越大，孩子玩手機(jī)的時(shí)間會(huì)越來(lái)越少。我個(gè)人認(rèn)為，孩子對(duì)手機(jī)的需求是逐漸加強(qiáng)的。低齡孩子使用手機(jī)，主要是看視頻、玩小游戲，到了初高中，手機(jī)更多成為社交的通訊工具。其次，從生理層面來(lái)講，玩手機(jī)不能影響身體健康。雖然沒(méi)有確切證據(jù)說(shuō)明玩手機(jī)對(duì)視力有影響，但我們都知道科學(xué)用眼一定要注意調(diào)節(jié)。再次，從心理層面來(lái)講，進(jìn)入青春期，同伴交往對(duì)孩子而言是非常重要的，如果家長(zhǎng)不允許孩子使用手機(jī)，那么他在社交方面就容易出現(xiàn)問(wèn)題。

我是鼓勵(lì)孩子合理使用手機(jī)的。在我看來(lái)，比較理想的生活狀態(tài)主要由三部分構(gòu)成，一是本職工作空間，對(duì)孩子而言就是學(xué)習(xí)；二是個(gè)人發(fā)展空間，如培養(yǎng)一些愛(ài)好或特殊技能；三是個(gè)人休閑空間，如運(yùn)動(dòng)、打游戲等。但現(xiàn)實(shí)中，很多孩子的時(shí)間被第一部分占滿，這就會(huì)讓他們對(duì)手機(jī)的渴望變得更加強(qiáng)烈，反而導(dǎo)致難以與手機(jī)健康共處。

殷飛：首先要把手機(jī)定位為工具而非單純的玩具。孩子和手機(jī)共處的健康模式，我認(rèn)為是“拿得起，放得下”。拿得起，是指對(duì)孩子的手機(jī)管理不是簡(jiǎn)單控制，一味隔絕；放得下，是指孩子在使用手機(jī)的過(guò)程中能做到在規(guī)定時(shí)間內(nèi)娛樂(lè)，在需要時(shí)查資料，并擁有一定的自控力，在完成任務(wù)和約定之后放得下來(lái)。

《教育家》：如何避免孩子手機(jī)上癮？孩子玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，家長(zhǎng)該怎么辦？

沈奕斐：家長(zhǎng)不要?jiǎng)虞m給孩子貼上“手機(jī)上癮”的標(biāo)簽。如果你注意觀察孩子使用手機(jī)的情況，會(huì)發(fā)現(xiàn)常常在看視頻、聊天、玩游戲等活動(dòng)中來(lái)回切換的。

防止孩子玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很重要的一點(diǎn)是現(xiàn)實(shí)生活能否提供與網(wǎng)絡(luò)相抗衡的內(nèi)容。如現(xiàn)實(shí)生活能否使孩子得到放松、讓他覺(jué)得有意思、能否帶來(lái)成就感，等等。如果孩子只能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)才能滿足這些精神需求，那么就容易導(dǎo)致手機(jī)上癮的問(wèn)題。一旦孩子出現(xiàn)玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況，家長(zhǎng)應(yīng)努力看到他背后的需求，跟孩子共同協(xié)商玩手機(jī)的模式。即便他短期內(nèi)做不到，家長(zhǎng)也要耐心地給孩子成長(zhǎng)和管理自我的機(jī)會(huì)。

殷飛：避免對(duì)手機(jī)上癮，可以嘗試采取以下措施——

手機(jī)擺放有定處。如在家庭中設(shè)置全家手機(jī)集散地，所有人回到家，根據(jù)要求把所有的電子產(chǎn)品集中放到某個(gè)公共區(qū)域，只在那里充電，沒(méi)有特殊情況，也只能在那里使用，以確保手機(jī)成為工具而不是在“隱秘角落”里失控。

手機(jī)使用有約定。手機(jī)集成了生活、工作、娛樂(lè)的各種App，使用者很容易從工作滑向娛樂(lè)。因此，一家人要對(duì)使用手機(jī)的時(shí)間作出約定，避免孩子偷偷摸摸用手機(jī)，也能讓孩子在娛樂(lè)時(shí)安心。

及時(shí)提醒，堅(jiān)持要求。孩子的成長(zhǎng)過(guò)程不會(huì)是完美的，有了規(guī)定，孩子就能做到，這是理想的期待。實(shí)際上，他們總是在嘗試著挑戰(zhàn)，以測(cè)試約定是不是剛性的、不可突破的。因此，到了約定時(shí)間家長(zhǎng)一定要及時(shí)提醒，堅(jiān)持要求做到，避免“破窗效應(yīng)”帶來(lái)的失控。

針對(duì)孩子玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的現(xiàn)象，我認(rèn)為家長(zhǎng)要做好以下幾點(diǎn)——

作出清晰約定。不少家長(zhǎng)給孩子的指令是模糊的，如“做完作業(yè)就能玩”“沒(méi)事做了，無(wú)聊才能玩”。孩子到底可以玩多久？是查閱資料、看電影，還是打游戲？家長(zhǎng)并沒(méi)有預(yù)見(jiàn)性，這是問(wèn)題的根源。沒(méi)有約定，孩子就不是自我斗爭(zhēng)，而是與父母斗爭(zhēng)，認(rèn)為是父母不讓他痛快地玩；如果有約定，就不是父母不讓他玩，而是父母幫助他根據(jù)約定控制自己，父母的角色就從監(jiān)督者變成了幫助者。

事先提醒。父母不能看游戲時(shí)間到了或覺(jué)得孩子玩得太久，就立馬武斷地拿走手機(jī)，這樣容易使孩子感到委屈，甚至情緒失控。而是在時(shí)間快到時(shí)提醒孩子：“還有五分鐘，你可以和對(duì)方說(shuō)再見(jiàn)了?！边@是對(duì)孩子的尊重，也是給孩子一定的緩沖，為結(jié)束游戲做好準(zhǔn)備。

在旁等待。當(dāng)孩子的游戲時(shí)間結(jié)束，父母也事先提醒了，那父母就一定不要離開(kāi)，而是在旁等待，并詢問(wèn)孩子需不需要幫他克服困難，突破自己。在等待他停下來(lái)的過(guò)程中，孩子會(huì)有情緒，這時(shí)父母不要和他賭氣，不要說(shuō)教，而要理解他從游戲中抽身必然產(chǎn)生的失落，以及自我挑戰(zhàn)的難度。在父母在旁等待的“精神壓力”下，孩子一般會(huì)放下手機(jī)，這時(shí)父母不要去激惹孩子，給他點(diǎn)時(shí)間緩沖，并鼓勵(lì)他能夠放下手機(jī)，成功挑戰(zhàn)自己。如此，孩子的自控力會(huì)逐漸增強(qiáng)。

《教育家》：如何避免手機(jī)成為親子關(guān)系的“殺手”？

沈奕斐：其實(shí)父母可以嘗試通過(guò)手機(jī)拉近親子關(guān)系。尤其是爸爸，可以參與孩子喜歡的某個(gè)游戲，制造更多共同話題。我有時(shí)會(huì)把好玩的游戲推薦給孩子，比如跟兒子一起玩“紀(jì)念碑谷”幾何空間游戲。再如，女兒看視頻喜歡看彈幕，跟她交流后，我了解到彈幕能帶來(lái)情感共鳴、獲取信息、吐槽等樂(lè)趣。親子關(guān)系出問(wèn)題其實(shí)并不是手機(jī)惹的禍，而是在現(xiàn)實(shí)生活中可能因?yàn)橐晃蹲非蟪煽?jī)而失去了對(duì)快樂(lè)親子關(guān)系的追求。

殷飛：手機(jī)不是親子關(guān)系的殺手，人才是關(guān)系的殺手。哪個(gè)時(shí)代都有新工具、新玩具、新誘惑，根本問(wèn)題不在它們，而在于和孩子一起的人。讓手機(jī)成為親子關(guān)系的黏合劑，我有幾點(diǎn)小建議——

讓手機(jī)成為親子共同的“敵人”。不要認(rèn)為只有孩子控制不住玩手機(jī)，其實(shí)父母也控制不了，父母應(yīng)實(shí)話實(shí)說(shuō)，讓孩子明白這對(duì)所有人都是挑戰(zhàn)，會(huì)讓孩子減掉很多負(fù)罪感。在親子平等地共同面對(duì)手機(jī)誘惑的挑戰(zhàn)時(shí)，雙方就成了同一條戰(zhàn)壕里的戰(zhàn)友，共同面對(duì)“敵人”。

共同娛樂(lè)。這是個(gè)普遍性建議，尤適合年齡小的孩子。如父母和孩子一起玩他喜歡的游戲，看他喜歡的動(dòng)畫(huà)片等。

向孩子請(qǐng)教。對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，父母可以向他們請(qǐng)教一些時(shí)髦的游戲、電影等，主動(dòng)向孩子學(xué)習(xí)，以免被新技術(shù)淘汰，而落伍于這代人。

《教育家》：在手機(jī)使用問(wèn)題上，您認(rèn)為家長(zhǎng)應(yīng)如何給孩子樹(shù)立榜樣？

沈奕斐：在這一點(diǎn)上溝通是必要的。比如父母常常是需要通過(guò)手機(jī)工作的，但孩子并不能區(qū)分你在工作還是在休閑，若孩子提出異議，家長(zhǎng)應(yīng)跟孩子解釋清楚，得到孩子的理解。其實(shí)手機(jī)使用問(wèn)題，與家長(zhǎng)樹(shù)立榜樣關(guān)系不大。當(dāng)然如果家長(zhǎng)沉迷于玩手機(jī)，那么對(duì)孩子是沒(méi)有說(shuō)服力的。但并不是家長(zhǎng)不玩手機(jī)，孩子就不玩。真正需要家長(zhǎng)給孩子樹(shù)立榜樣的是，讓孩子看到你是如何與自我對(duì)話、不斷自我控制并實(shí)現(xiàn)與欲望共處的。

殷飛：做遵守約定的榜樣。父母要和孩子共同遵守約定，不要認(rèn)為只有孩子需要控制，自己就可以肆無(wú)忌憚，這樣的思想認(rèn)識(shí)本身就和孩子拉開(kāi)了距離。

做自控的榜樣。父母在使用手機(jī)時(shí)，也會(huì)失控，在突破約定時(shí)，家長(zhǎng)要有反省能力，要能夠主動(dòng)控制自己，并和孩子分享失控的教訓(xùn)和控制自己的經(jīng)驗(yàn)，這有助于孩子形成自控的意識(shí)。

做接受提醒的榜樣。父母要當(dāng)著孩子的面，相互監(jiān)督，相互提醒，主動(dòng)虛心接受對(duì)方的提醒，給孩子做好接受提醒的榜樣示范。同時(shí)，還可以如前所述，鼓勵(lì)孩子提醒家長(zhǎng)，如此下去，父母在提醒孩子時(shí)，孩子也能擁有心理能量，模仿父母虛心接受指導(dǎo)和建議。

家長(zhǎng)談

《教育家》：您是什么時(shí)候允許孩子擁有個(gè)人手機(jī)的？關(guān)于手機(jī)的使用，您和孩子之間有沒(méi)有什么約定？

楊曉江：我家老大今年13歲，真正擁有手機(jī)，還是疫情期間為了上網(wǎng)課和在線交流。我覺(jué)得即便沒(méi)有疫情，如今這個(gè)年代，孩子到了十二三歲，也就是小學(xué)、初中過(guò)渡的這個(gè)階段，擁有一部自己的手機(jī)，也不是什么過(guò)分的事情。

我們和孩子在手機(jī)的使用方面，一個(gè)總的要求就是“少用”。平時(shí)，孩子白天上學(xué)，晚上有作業(yè)，也沒(méi)有機(jī)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。關(guān)鍵還是節(jié)假日。這段時(shí)間，我們會(huì)要求孩子合理使用手機(jī)，控制好使用手機(jī)的時(shí)間。我們采取“兩個(gè)集中”的方式，一是空間上集中，無(wú)論是我們，還是孩子，手機(jī)都放在客廳，不放在身邊，免得動(dòng)不動(dòng)就想看兩眼手機(jī)；二是時(shí)間上集中，如果沒(méi)有必須著急處理的事情，一段時(shí)間（比如兩個(gè)小時(shí)內(nèi)）都不能動(dòng)手機(jī)，而要拿出整塊的時(shí)間去做更有意義的事情。

這兩個(gè)“集中”，我們要求孩子做到，當(dāng)然首先是要求自己做到。不過(guò)，實(shí)際生活中不是總能做到，特別是孩子，自律的意識(shí)畢竟還沒(méi)那么強(qiáng)。但總的來(lái)說(shuō)，“兩個(gè)集中”還是有積極作用的。首先是建立了一種在使用手機(jī)上必須加強(qiáng)自我管理的意識(shí)，同時(shí)形成了一種在手機(jī)使用上家庭內(nèi)部相互督促的氛圍。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，也比較容易認(rèn)同和接受。

《教育家》：您是否了解孩子使用手機(jī)主要做什么？您是如何引導(dǎo)孩子與手機(jī)“健康共處”的？

楊曉江：孩子正式擁有自己的手機(jī)之后，對(duì)孩子用手機(jī)干什么，我持有一種態(tài)度——掌握方向、適度了解。比如我知道他每周五會(huì)玩一次游戲，“王者榮耀”或“第五人格”，我也大概知道他瀏覽信息的主要興趣方向，以及他主要的交往范圍?？赡苡械募议L(zhǎng)恨不得把自己變成一個(gè)“監(jiān)控器”，全方位全天候無(wú)死角詳細(xì)掌握孩子用手機(jī)在干什么。我覺(jué)得這樣就有點(diǎn)過(guò)了。

對(duì)于孩子，總的來(lái)說(shuō)我是了解的，而了解的前提是傾聽(tīng)。對(duì)于老大玩手機(jī)游戲，我一方面不反對(duì)，不過(guò)會(huì)和他明確約定要控制時(shí)間。另一方面，我會(huì)主動(dòng)聽(tīng)他聊游戲，這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)他關(guān)注的內(nèi)容其實(shí)挺豐富的，從“王者榮耀”的配樂(lè)到“第五人格”的哥特式畫(huà)面風(fēng)格。有一段時(shí)間，他還認(rèn)真聽(tīng)學(xué)一些著名歌手為“王者榮耀”演唱的主題曲，還特意推薦我聽(tīng)譚盾為“王者榮耀”創(chuàng)作的“五虎將”管弦樂(lè)組曲，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的游戲產(chǎn)業(yè)發(fā)展原來(lái)如此多元。之后我恰巧搜到譚盾關(guān)于“五虎將”組曲的訪談，于是轉(zhuǎn)發(fā)給他看，并進(jìn)一步聊到譚盾及其作品。通過(guò)這樣的傾聽(tīng)和溝通，我和兒子由游戲聊到音樂(lè)、相關(guān)歷史人物、電競(jìng)產(chǎn)業(yè)……在溝通中，我在了解一個(gè)少年的想法，同時(shí)也在對(duì)孩子進(jìn)行一種積極的引導(dǎo)。

《教育家》：在手機(jī)使用上，您認(rèn)為自己是否給孩子樹(shù)立了榜樣？

楊曉江：我自認(rèn)為在這方面做得還不錯(cuò)，我注意不讓手機(jī)非必要的用途占據(jù)自己的時(shí)間。我沒(méi)有下載抖音、快手、B站之類(lèi)的軟件，幾乎不刷“朋友圈”，除了必要的通訊功能，只瀏覽一些質(zhì)量比較高的人文、財(cái)經(jīng)、讀書(shū)公眾號(hào)，訂閱幾檔質(zhì)量較高的視頻、音頻節(jié)目。

我每天下班回家更多的時(shí)間是陪孩子玩耍和讀書(shū)。老大小的時(shí)候，我從他一歲左右每天陪他看圖畫(huà)書(shū)，幾乎每天都是四十分鐘到一個(gè)小時(shí)。后來(lái)我把我陪他讀書(shū)的經(jīng)歷寫(xiě)成了一本書(shū)《孩子，老爸陪你玩故事書(shū)》，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)很珍貴的紀(jì)念。

如今，我家二娃4歲了，因?yàn)楦绺绲臅?shū)多，他從小就是在書(shū)的環(huán)境中長(zhǎng)大，因此也喜歡看書(shū)，只不過(guò)他更喜歡纏著媽媽讀書(shū)。為了“奪”回為他讀故事的機(jī)會(huì)，我開(kāi)始為他寫(xiě)童話故事。我用他喜歡的一頂小草帽做題材，陸續(xù)寫(xiě)起了“小帽子來(lái)信”童話，信件的寄送對(duì)象自然是他，因此盼著小帽子給他回信，就成了他的一件樂(lè)事，我也就有了更多給他讀故事的時(shí)間。

想讓孩子放下手機(jī)，首先應(yīng)該是家長(zhǎng)自己放下手機(jī)，進(jìn)而是好好陪伴孩子、傾聽(tīng)孩子，與孩子以平視的角度溝通。如此，我們和孩子都能健康成長(zhǎng)。