甘肅省隴南市宕昌縣南陽中學 劉志龍

在新課改背景下，體能訓練對中學生的影響越來越重要，教師在開展教學活動時，更重視學生身體素質(zhì)的提升，以促進學生全面發(fā)展。教師在開展初中階段體育學科的教學活動時，應進行多樣的體能訓練，激發(fā)學生開展體育鍛煉的主動性，為學生的未來發(fā)展奠定良好基礎。

一、激發(fā)初中生參加體能訓練活動的興趣

興趣能使學生自主參與到體能訓練中，提升自身的身體素質(zhì)。教師在開展初中階段體育學科的教學活動時，應重視體能訓練的開展，激發(fā)初中生參加體能訓練活動的興趣，堅持“健康第一”的指導思想，并將其貫穿到體能訓練的教學中，結(jié)合初中生的水平與特點，激發(fā)學生參與活動的積極性，促使其能真正認識體能訓練，了解體能訓練的意義，養(yǎng)成良好運動的習慣，提升自身的身體素質(zhì)。例如：教師在開展初中的體能訓練活動時，可以向?qū)W生講解一些關于優(yōu)秀運動員的故事，激發(fā)學生參與體能訓練活動的興趣，促使學生更好開展訓練活動，提升自身的身體素質(zhì)。例如，教師可以向?qū)W生講解“東方神鹿”王軍霞的相關事跡，1993 年在世界田徑錦標賽中獲得10000 米的金牌，同年在全運會中打破女子10000 米和3000 米世界紀錄；在1996 年的亞特蘭大奧運會中獲得女子5000米的金牌，并成為我國首位奧運會長跑金牌的獲得者。教師在開展體能訓練時，向?qū)W生講解相關優(yōu)秀運動員的故事，能使學生受到一定的積極影響，激發(fā)其參加體能訓練活動的興趣，使學生能主動參與到訓練中，消除恐懼與厭倦心理，開展高質(zhì)量的訓練活動，提升自身的身體素質(zhì)。

二、促使學生掌握有效、科學的訓練方法

體能訓練不僅要多訓練才能達到好的鍛煉效果，還要掌握有效、科學的訓練方法，開展高質(zhì)量的訓練活動，才能更好提升自身的身體素質(zhì)，進行綜合發(fā)展。教師在開展初中階段體育學科的體能訓練活動時，應關注學生身體狀況的成長特點，開展針對性、靈活的教學活動，促使學生能掌握有效、科學的訓練方法，進行高質(zhì)量的訓練活動，增強自身的身體素質(zhì)。例如：教師在帶領學生開展乒乓球的訓練活動時，應向?qū)W生重點講解控球、發(fā)球、握拍等技巧，同時向?qū)W生進行詳細的動作示范，促使學生能掌握正確的動作要領，進行肢體的配合，使學生能借助身體重心良好控球，提前判斷球的旋轉(zhuǎn)與落點等。教師在開展體能的訓練活動時，促使學生掌握有效、科學的訓練方法，達到肢體平衡及協(xié)調(diào)的目的，完成標準動作，增強自身的心理與身體素質(zhì)，進行全面發(fā)展。

三、采用靈活多樣的體能訓練方法

教師在開展初中階段的體能訓練活動時，應結(jié)合學生自身的身體素質(zhì)特點，開展靈活多樣的體能訓練活動，豐富訓練內(nèi)容，提升學生的肢體靈敏、思維反應以及體能等相關素質(zhì)，促使學生進行全面發(fā)展。例如，教師在開展體能訓練活動時，可以根據(jù)輕負重、零負重的原理，進行舉重、杠鈴等運動；在耐力的訓練中，可以選擇短跑、長跑、慢跑、快跑等項目，增加學生運動的自信心，促使學生更好投入體能訓練活動中，提升自身的身體素質(zhì)，達到訓練的效果。初中階段是學生進行系統(tǒng)體能訓練的起點，對其自身的身體素質(zhì)提升有著重要作用。因此，教師在開展教學活動時，應采用多樣的訓練方法，確保每一位學生參與，教師應合理借助自然環(huán)境的教學資源，不斷總結(jié)學生心理特點，充分調(diào)動其運動的積極性和興趣，從而開展長期的體能鍛煉活動，提高學生自身的身體素質(zhì)。

四、合理借助競賽或游戲等方式

由于初中階段的學生愛玩、好動、活躍，因此，教師在開展體育學科的體能訓練活動時，應合理借助競賽或游戲等方式，開展高質(zhì)量的教學活動，促使學生能積極參加，提升自身的身體素質(zhì)。傳統(tǒng)的體能訓練活動方式枯燥乏味，會嚴重削弱學生參與的積極性，面對這一情況，教師可以借助比賽、游戲等方式，適度、適量地安排教學環(huán)節(jié)，促使學生在競賽或游戲活動中掌握訓練技巧與知識，緩解疲勞度，發(fā)揮體育訓練活動的有效性。

五、科學引用教學器材與多媒體

首先，可以基于教學器材的科學引用豐富體育課堂。以往的體育課堂大多都是簡單的講解，學生一直都處于較為死板、無趣的課堂氛圍，不利于學習興趣、身體素質(zhì)的進一步提升。對此，在今后的體育教學訓練中，應注重現(xiàn)代體能訓練理念與方式方法的合理融入，結(jié)合不同階段的實際需求選擇更適合的體育設施、器材優(yōu)化體能訓練活動的有效設計。

六、結(jié)語

體能訓練對學生良好心態(tài)的養(yǎng)成，身體素質(zhì)的增強都有著積極作用。教師在開展初中階段體育學科的教學活動時，應注重體能訓練，分析學生的心理特點與身體素質(zhì)狀況，以此為基礎，開展具有針對性的訓練活動，靈活調(diào)整教學模式，促使學生能自主融入體能訓練活動中，開展高質(zhì)量的學習活動，提升自身的身體素質(zhì)，進行全面發(fā)展。