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        疫情防控常態(tài)化背景下自制體育器材的運用

        2020-12-16 03:03:27林亦敏譚杭飛
        中國學(xué)校體育 2020年8期
        關(guān)鍵詞:紙球體育器材組間

        林亦敏 譚杭飛

        新型冠狀病毒肺炎疫情進入防控常態(tài)化,各地各級各類學(xué)校有序開學(xué)復(fù)課,“不安排近距離、有肢體接觸、對抗類的運動項目”等指導(dǎo)意見的提出,讓體育課堂變得既熟悉又陌生。面對課堂教學(xué)中組織形式的改變、共用體育器材的限用、教學(xué)內(nèi)容的限學(xué),挖掘和開發(fā)個體體育器材,物盡其用是體育教師急需探索的課題。筆者根據(jù)《中小學(xué)校新型冠狀病毒肺炎防控指南》的指導(dǎo)意見,利用紙球這一自制器材,安全、有序、有趣、有效地開展體育課堂教學(xué),幫助學(xué)生“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志”。

        一、利用紙球緩解兩“荒”

        (一)紙球緩解了教師的“器材荒”

        按防疫要求,不同班級、年級交叉使用如籃球、壘球等公共體育器材時,需要做到“即用即消”。而對于一線體育教師來說,很難有充足的精力和時間來及時完成消毒工作,從而容易造成體育課堂無器材可用的現(xiàn)象。而紙球制作簡便,只需將報紙揉成圓球(球類教具制作時可在報紙內(nèi)裹進海綿,以減輕球體重量),再裹上氣泡膜或海綿,貼上寫有名字的標(biāo)簽,最后用透明膠帶纏繞成球形(圖1-1、圖1-2)。學(xué)生可以根據(jù)自身需求設(shè)計制作不同大小、形狀的紙球,做到人手一個,甚至多個(圖1-3)。紙球在技巧、跳躍、投擲、球類、體能等多種內(nèi)容教學(xué)中都有用武之地,實現(xiàn)了“一材多用”。簡便、多用的紙球可以有效緩解疫情防控常態(tài)化背景下公共體育器材消毒不及時而產(chǎn)生的“器材荒”,為有效開展體育課堂教學(xué)打下基礎(chǔ)。

        (二)紙球緩解了學(xué)生的“心理荒”

        在經(jīng)歷了一個因疫情帶來的超長假期之后,學(xué)生由于長時間的居家生活、學(xué)習(xí),返校后出現(xiàn)了焦慮、煩躁等不良情緒。復(fù)課后,廣播操、健美操成了很多學(xué)校體育課堂的主流內(nèi)容,缺少交流、缺少比賽、缺少強度,無法有效調(diào)節(jié)學(xué)生的不良情緒。筆者利用自制紙球設(shè)計并開展了一系列豐富多彩的教學(xué)活動,讓學(xué)生在游戲中團結(jié)合作、挑戰(zhàn)自我、享受樂趣,加之針對性的引導(dǎo),有效舒緩學(xué)生焦慮的情緒。

        二、利用紙球在玩樂中習(xí)得技能

        (一)紙球在跑類教學(xué)中的應(yīng)用:定向折返跑比賽

        練習(xí)方法:學(xué)生4人一組,縱隊排列,組間比賽。教師把紙球擺成統(tǒng)一圖案(三角形、直線、正方形等),小組討論跑動線路。游戲開始后,每組第一名學(xué)生根據(jù)教師的要求進行定向折返跑,完成任務(wù)后返回至起點,下一名學(xué)生出發(fā),先完成的小組獲勝。游戲過程中教師可以進行圖形和折返距離的變化(圖2-1、圖2-2)。

        教學(xué)建議:讓學(xué)生小組討論,尋找出最短跑動線路;跑到一個點后按具體要求觸碰、繞圈、拋接紙球。

        (二)紙球在技巧類教學(xué)中的應(yīng)用:滾翻傳送帶

        練習(xí)方法:學(xué)生4人一組,組間比賽。游戲開始后,第一名學(xué)生腹部夾球前滾翻,完成后把球放入呼啦圈內(nèi),前者離墊后下一名學(xué)生繼續(xù)練習(xí),整組學(xué)生完成后,呼啦圈內(nèi)紙球多的小組獲勝(圖3)。

        教學(xué)建議:提醒學(xué)生,游戲不比快,而是比誰在前滾翻時團身緊,能把紙球安全運送入呼啦圈,如滾翻過程中紙球掉落,則不能放入呼啦圈內(nèi)。

        (三)紙球在投擲類教學(xué)中的應(yīng)用:打靶比準(zhǔn)

        練習(xí)方法:學(xué)生4人一組,4個紙球,組內(nèi)比賽。在距離投擲點6m處,1人手持小體操墊做“靶子”。打靶開始后,每名學(xué)生有連續(xù)4次的“射擊”機會,擊中靶子得1分,完成一輪射擊后交換持墊學(xué)生,4輪比賽結(jié)束后,得分多者獲得“神槍手”稱號(圖4)。

        教學(xué)建議:持靶者在一定區(qū)域內(nèi)左右移動,速度自控,以提升難度和趣味性。

        (四)紙球在籃球教學(xué)中的應(yīng)用:3min極速投籃

        練習(xí)方法:學(xué)生4人一組,組間比賽。每組1個紙球,紙球大小接近籃球。比賽開始后,第一名學(xué)生完成投籃并把紙球傳給同伴,第二名學(xué)生接球投籃,以此輪轉(zhuǎn)。3min后,進球多的小組獲勝。

        教學(xué)建議:投籃時按序進行,如出現(xiàn)漏人,則本組成績?yōu)榱氵M球,建立學(xué)生的規(guī)則意識。

        三、利用紙球在趣味中增強體能

        (一)速度素質(zhì)練習(xí)

        1.趣味九宮格

        練習(xí)方法:學(xué)生3人一組,每人1球,兩組同場競賽。比賽開始后,各組采用接力的方式把紙球放入九宮格內(nèi),每個格子最多放置一個紙球,紙球放完后,接力調(diào)換本組紙球在九宮格中的位置,當(dāng)本組的3個紙球形成直線排列時,則該小組獲勝(圖5)。學(xué)生在調(diào)換位置時,既要有利于本組的紙球形成直線,又要盡量阻止對方的紙球形成直線。

        練習(xí)要求:前者越過起跑線后下一名學(xué)生才能出發(fā),每次只能調(diào)換1個紙球。

        2.極速投擲

        練習(xí)方法:2人一組,縱隊排列,組間比賽,組間側(cè)平舉橫隊排列。比賽開始后,第一名學(xué)生聽到教師口令后快速投出紙球,出手后迅速跑出就近搶球,搶到后跑回起點遞給下一名同伴,第二名學(xué)生接球后快速投擲并搶到紙球回到起點,按第二名學(xué)生到達順序判定名次(圖6)。

        練習(xí)要求:設(shè)置目標(biāo)線,紙球投出后如第一落地點沒有超過目標(biāo)線,則需撿回紙球后重新投擲。撿球時可就近搶球,以先碰到紙球為標(biāo)準(zhǔn)。

        (二)柔韌素質(zhì)練習(xí)

        1.胯下“8”字撥球

        練習(xí)方法:個體挑戰(zhàn),兩腿左右開立。學(xué)生在保持兩腿伸直的狀態(tài)下,利用紙球進行胯下“8”字撥球練習(xí),30s時間內(nèi),完成2個以上胯下“8”字撥球??筛淖儍赏乳g距、開立方向進行練習(xí)(圖7)。

        練習(xí)要求:練習(xí)過程中,紙球必須始終貼地滾動。

        2.坐位體前屈傳接球

        練習(xí)方法:個體挑戰(zhàn),坐位體前屈姿勢準(zhǔn)備,在體側(cè)放置若干數(shù)量的紙球,在體前安放置物圈。游戲開始后,學(xué)生雙手取球放入體前置物圈,30s時間,置物圈內(nèi)紙球數(shù)超過4個即完成任務(wù)??筛鶕?jù)學(xué)生的柔韌素質(zhì)調(diào)整置物圈與腳的間距(圖8)。

        練習(xí)要求:坐屈放球時兩腳處于伸直狀態(tài),需雙手持球放入置物圈,拋入無效。

        (三)力量素質(zhì)練習(xí)

        以夾球搬運為例。

        練習(xí)方法:個體練習(xí),坐姿準(zhǔn)備,在體側(cè)放置若干數(shù)量的紙球,在身體另一側(cè)安放置物圈。練習(xí)開始后,學(xué)生雙腳夾住1個紙球放入置物圈內(nèi),30s后置物圈內(nèi)紙球數(shù)超過4個即完成任務(wù)(圖9)。

        練習(xí)要求:鼓勵腳不落地完成任務(wù),允許在搬運過程中腳落地2次。紙球如在搬運過程中掉落,可夾起后繼續(xù)搬運。

        (四)反應(yīng)能力練習(xí)

        以多人多球拋接為例。

        練習(xí)方法:3人或以上一組,小組合作挑戰(zhàn),學(xué)生間距2m以上,一組多個紙球,同步拋接,在拋接過程中紙球不能落地,也可以安排一名負責(zé)攔截紙球的學(xué)生,類似于足球的“搶圈游戲”??梢猿晒B續(xù)拋接5次以上即完成任務(wù)(圖10)。

        練習(xí)要求:可以從拋接1個紙球開始練習(xí),熟練后再增加紙球的數(shù)量。也可通過拉近學(xué)生間距、增加拋接次數(shù)、單腳站立拋接等方式來提高游戲難度。

        四、“紙球”教學(xué)注意事項

        (一)緊抓安全,加強防護

        疫情防控常態(tài)化背景下,體育教學(xué)活動應(yīng)盡量安排在室外空曠通風(fēng)的場地進行,學(xué)生之間保證一臂以上間距,避免扎堆聚集。教師課前需要詢問和了解學(xué)生的身體狀態(tài),并做出相應(yīng)安排;建議學(xué)生課前帶好吸汗巾并在運動過程中及時增減衣物。

        (二)關(guān)注學(xué)情,精準(zhǔn)教學(xué)

        開學(xué)復(fù)課的初期,體育課堂教學(xué)的主要目的為提高學(xué)生機體抵抗能力和免疫力,可以利用“紙球”開展力量、柔韌、靈敏等體能練習(xí),運動量由小逐步增大。隨著學(xué)生體能的恢復(fù),再循序漸進地進行投擲、跳躍、球類等技術(shù)練習(xí),技術(shù)教學(xué)過程需要從簡單到復(fù)雜,從小幅度到大幅度,從發(fā)力小到發(fā)力大的適應(yīng)過程。

        (三)尊重個體,分層教學(xué)。

        由于“居家運動”期間,學(xué)生自控能力和家庭氛圍的影響,學(xué)生之間的體能狀況會出現(xiàn)較大差距,這就要求教師在教學(xué)的安排上要區(qū)別對待,同一個練習(xí)內(nèi)容、不同能力的學(xué)生可以有不同的學(xué)練標(biāo)準(zhǔn)。

        (四)巧設(shè)競賽,趣味教學(xué)

        對于學(xué)生來說,運動最大的樂趣就是競爭和表現(xiàn)。筆者在確保學(xué)生不近距離接觸的前提下,以比賽、展示的方式來開展教學(xué)活動。同時注重游戲難度的梯度建設(shè),以保持學(xué)生的練習(xí)積極性、提升鍛煉效果。

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