撞樹(shù)養(yǎng)生不可靠

□ 沈建成

撞樹(shù)養(yǎng)生源于利用撞擊刺激背部的穴位和經(jīng)絡(luò)，起到疏經(jīng)活絡(luò)的功效。就像這世界上沒(méi)有兩片完全一樣的樹(shù)葉，每個(gè)人的身體條件包括健康狀況都不相同。中醫(yī)治療更講究因人而異，有些人的某些穴位是可以接受撞擊刺激的，但另一些人的這些穴位則不能刺激。這是針灸推拿中醫(yī)師都懂得的道理。所以，想用身體和樹(shù)撞擊的方式達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀的目的，顯然不是人人都適合的。況且，穴位是一個(gè)點(diǎn)，而且每個(gè)穴位的按摩與刺激，在中醫(yī)專(zhuān)業(yè)手法上也有輕重區(qū)別。如果直接撞樹(shù)的話，根本無(wú)法有效掌控刺激的輕重和穴位點(diǎn)。

摘自《大眾健康》2020年第8期

晚餐吃多少?zèng)Q定體形

□ 李強(qiáng)

很多研究顯示，三餐的比例與體形存在相關(guān)性。在《糖尿病學(xué)》雜志發(fā)表的研究顯示，高熱量早餐+低熱量晚餐，與低熱量早餐+高熱量晚餐相比，前者的全天血糖曲線下面積（AUC）降低20%，胰島素、C肽和總GLP-1（胰高血糖素樣肽-1）水平的AUC增加20%，總GLP-1及餐后GLP-1水平分別增加30%和16%。結(jié)果顯示，攝入高能量早餐和低能量晚餐可有助于Ⅱ型糖尿病患者控制血糖。另一項(xiàng)研究顯示，攝入高能量早餐而減少晚餐的熱量攝入，有利于改善肥胖患者的體重和糖代謝。美國(guó)一項(xiàng)橫斷面研究顯示，晚餐能量攝入較多，會(huì)增加超重和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

摘自《祝您健康》2020年第9期

謹(jǐn)防酒精性癡呆

□ 王剛

過(guò)量飲酒所致的認(rèn)知功能受損，如記憶力下降、人格改變，甚至出現(xiàn)精神異常癥狀等，統(tǒng)稱(chēng)為“酒精誘發(fā)的神經(jīng)認(rèn)知障礙（酒精性癡呆）”，臨床上主要表現(xiàn)為韋尼克腦病（慢性酒精神中毒常見(jiàn)的腦病，是維生素B1缺乏導(dǎo)致的急癥）和科薩科夫綜合征（為一種大腦缺乏維生素B1而引起的精神障礙，表現(xiàn)為持久的記憶力極度喪失、時(shí)間判斷障礙）。酒精的攝入可以導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)育和自我修復(fù)能力的下降，同時(shí)也會(huì)影響到神經(jīng)干細(xì)胞的增殖和分化功能，其最終結(jié)果可導(dǎo)致腦功能不可逆性受損。

摘自《家庭百事通·健康一點(diǎn)通》2020年第8期