張榮沉

【摘要】《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉為目的，是測量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。我校通過2019年（學(xué)生2363名），《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試，從學(xué)生的身高、體重、肺活量體重指數(shù)、耐力指數(shù)、柔韌力量指數(shù)和速度靈巧指數(shù)中，發(fā)現(xiàn)了學(xué)生的身體各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)有所下降，特別是心肺肌能、速度力量、耐力素質(zhì)明顯下降趨勢。本文通過文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對這些資料中的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和總結(jié)評價(jià)，使我校更好地了解學(xué)生的身體素質(zhì)，并從中得出了改進(jìn)和提高學(xué)生體質(zhì)健康的狀況和方法。

【關(guān)鍵詞】體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)? ?等級? ?耐力速度? ?柔韌力量? ?速度靈巧

【中圖分類號】G625.5

【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】1992-7711（2020）29-011-02

1.研究目的

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，《標(biāo)準(zhǔn)》的完善與實(shí)施將對促進(jìn)和激勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，不斷增強(qiáng)體質(zhì)起到重要的作用。也是貫徹落實(shí)第三次全國教育工作會(huì)議提出的“學(xué)校教育要樹立‘健康第一的指導(dǎo)思想”的精神，促進(jìn)學(xué)生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和提高健康水平，把學(xué)生培養(yǎng)成為德、智、體美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才為目的。從我校體質(zhì)測試指標(biāo)數(shù)據(jù)分析，對我校體質(zhì)的評定，男女生對比分析結(jié)果，采取相應(yīng)措施，尋找推進(jìn)體質(zhì)測試的新思路，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，為完善我校的測試方法、教學(xué)訓(xùn)練方法提供幫助以及為其它學(xué)校提供理論參考。

2.研究對象和方法

2.1研究對象

中山市東區(qū)水云軒小學(xué)2019年度（以下簡稱今年）全校47個(gè)教學(xué)班級2363（男生：1226，女生：1097）名學(xué)生。

2.2測試項(xiàng)目及步驟

測試項(xiàng)目為：身高體重指數(shù)、肺活量指數(shù)、50米跑、坐位體前屈、50米×8往返跑、一分鐘仰臥和一分鐘跳繩七個(gè)項(xiàng)目。

測試步驟：所任班級的體育教師，整理好班級的學(xué)生名單，按照監(jiān)測的要求，分組、分項(xiàng)目進(jìn)行，教師把全校每位學(xué)生測試的成績填入相應(yīng)表格，上網(wǎng)導(dǎo)入出模版，輸入數(shù)據(jù)，然后將模版導(dǎo)入《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》管理系統(tǒng)，系統(tǒng)自動(dòng)進(jìn)行評分。

2.3研究方法

2.3.1文獻(xiàn)資料法：通過查閱各種期刊，有關(guān)文獻(xiàn)資料，閱讀該領(lǐng)域多種專著與論文，瀏覽相關(guān)最新信息，在此基礎(chǔ)上整理并分析，為本文提供參考。

2.3.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法： 今年全校47個(gè)班級的2363名，每位學(xué)生身高體重指數(shù)、肺活量指數(shù)、50米跑、坐位體前屈、50米×8往返跑等七個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行了評定和統(tǒng)計(jì)分析。

3.結(jié)果與分析

3.1全校學(xué)生身高標(biāo)準(zhǔn)體重等級

從表1身高標(biāo)準(zhǔn)體重男女生數(shù)據(jù)中可以看出，各等級差不大，優(yōu)良率95%以上，說明學(xué)生營養(yǎng)攝取比較合理，出現(xiàn)肥胖或低體重較少，女生比男生優(yōu)良率上升了0.75個(gè)百分點(diǎn)，女生的營養(yǎng)攝入量比男生更科學(xué)合理;男女生合格率都是100%。因此，全校學(xué)生繼續(xù)保持良好的飲食及作息習(xí)慣，多參加體育活動(dòng)，在課余時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)對身體的鍛煉。

3.2肺活量指數(shù)等級

從下圖表2肺活量等級數(shù)據(jù)中看出，男生優(yōu)良率9.95%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女生33.00%，明顯少了女生23.05個(gè)百分點(diǎn);同時(shí)男生不及格率6.95%比女生3.10%增加了3.85個(gè)百分點(diǎn)?？梢?，男生的肺活量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如女生，原因是男學(xué)生平時(shí)惰性較大，克服困難的意志品質(zhì)較女生差，缺少有氧練習(xí)，和沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志力。另外，大部分男學(xué)生使用儀器的方法不正確，也造成測試成績偏低。因此，體育教師應(yīng)加強(qiáng)對男生引導(dǎo)，進(jìn)行思想工作，堅(jiān)持經(jīng)常做一些護(hù)胸、振臂等徒手操，耐久跑或吹氣球、吹焟燭等游戲提高男生肺活量成績。

3.3? ?50米跑等級

從表3可以看出50米跑等級數(shù)據(jù)中，男生優(yōu)良率15.17%低于女生的22.42%，降低了7.25個(gè)百分點(diǎn);不合格率10.11%高于女生7.75%，增加了2.36個(gè)百分點(diǎn)。全校男生50米跑的成績不如女生，男生優(yōu)良率都偏低，達(dá)不到國家平均水平。建議：體育課過程中加強(qiáng)發(fā)展上肢、腰背腹肌、腿部力量練習(xí)，跑陡坡，籃球場25米往返跑練習(xí)等，特別是男生更應(yīng)加強(qiáng)練習(xí)。

3.4? 坐位體前屈等級

從表4坐位體前屈等級數(shù)據(jù)分析中，男生優(yōu)良率35.47%低于女生38.56%，低了3.09個(gè)百分點(diǎn);不合格率7.66%高于女生6.93%，增加了0.73個(gè)百分點(diǎn)。坐位體前屈是考查學(xué)生柔韌性，對全身的關(guān)節(jié)、肌肉的靈活性、協(xié)調(diào)性要求極高的項(xiàng)目，男生的柔韌性比女生的略差。建議在訓(xùn)練中教師安排一些拉伸運(yùn)動(dòng)：弓步拉伸、橫劈叉、縱劈叉等加強(qiáng)男生練習(xí)。

3.5? ?50米×8往返跑等級

從表5這一項(xiàng)目數(shù)據(jù)分析看出，男生優(yōu)良率20.89%偏低于女生19.54%，低了1.35個(gè)百分點(diǎn)，兩者相差不大;不及格率10.31高于女生7.50%，高了2.81個(gè)百分點(diǎn)。由此可見，男生這比女生差，兩者都達(dá)不到國家體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)要求。建議在體育課堂中加強(qiáng)耐力跑密度與強(qiáng)度。

3.6 一分鐘仰臥起坐等級

從表6分析50米跑數(shù)據(jù)中，男生優(yōu)良率5.96%略高于女生3.18%，高了2.78個(gè)百分點(diǎn);不及格率9.97%比女生12.58%，低了2.61個(gè)百分點(diǎn)。由此可見，男生整體情況比女生稍好些，但兩者與全國體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)還有一定的差距，全校學(xué)生的力量素質(zhì)下降。力量素質(zhì)在人類體質(zhì)水平中具有相當(dāng)重要的作用，它在決定人體運(yùn)動(dòng)能力、保持基本生活工作水平、預(yù)防傷病、身體成分調(diào)控與維持人體代謝水平等方面的作用已被學(xué)界達(dá)成共識，而力量素質(zhì)測量與評價(jià)已成為體質(zhì)測試的重要組成部分。這一項(xiàng)目是反映學(xué)生腰腹部肌肉耐力水平，在教學(xué)過程中合理安排仰臥起坐的練習(xí)的密度與強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，提高學(xué)生的腰腹爆發(fā)力，促進(jìn)男女生力量素質(zhì)發(fā)展。

3.7一分鐘跳繩等級

從表7跳繩等級數(shù)據(jù)中，男生優(yōu)良率14.14%略高于女生的13.58%，高了0.56個(gè)百分點(diǎn);不及格率9.40%也低于女生的6.02%，增加了3.38個(gè)百分點(diǎn)?？傮w分析，兩者與全國體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)還有一定的差距，男生跳繩成績比女生差。這一項(xiàng)目是反應(yīng)學(xué)生的耐力和力量情況，學(xué)生在平時(shí)課余時(shí)間利用墊腳尖動(dòng)作來增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量，從而提高跳繩成績。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

調(diào)研表明，隨著我國社會(huì)穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人民生活水平不斷提高，我國學(xué)生的身體健康狀況和發(fā)育水平總體呈現(xiàn)良性發(fā)展態(tài)勢，但學(xué)生體質(zhì)存在一些不容樂觀的問題，我校情況也是如此，主要表現(xiàn)在肺活量繼續(xù)呈下降趨勢，速度、爆發(fā)力、力量耐力、耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降[4]。從我校男生和女生《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試數(shù)據(jù)中體現(xiàn)出全校學(xué)生體質(zhì)健康水平總體基本達(dá)到了全國平均水平，但男生的各項(xiàng)目總體成績明顯比女生低，除身高體重持平外，其它項(xiàng)目都有不如女生，相差最大的是肺活量、坐位體前屈、50米跑。不及格率除仰臥起坐外高于女生，其余項(xiàng)目都低于女生。因此，男生整體肺功能、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)及柔韌性、協(xié)調(diào)性素質(zhì)有待進(jìn)一步提高，加強(qiáng)鍛煉。完善我校男生肺活量、速度爆發(fā)力量素質(zhì)重中之重。

4.2建議

4.2.1教學(xué)過程中讓學(xué)生多了解各種器材的采用方法及技巧。掌握測試技巧，有利于測試成績的提高。比如在跳繩項(xiàng)目中，測試前將繩子調(diào)整適合自己身高長度，開始測試前30秒搖繩快速跳，后30秒勻速跳;測試肺活量時(shí)，深吸一口氣，對準(zhǔn)吹氣嘴不間斷緩緩地吹氣。

4.2.2體育課中教師針對性地進(jìn)行各項(xiàng)的引導(dǎo)。肺活量可以通過慢跑、變速跑、游泳、跳繩、劃船、俯臥撐等動(dòng)作和運(yùn)動(dòng);一分鐘仰臥起坐，可以通過懸垂舉腿、原地兩頭起或仰臥舉腿和負(fù)重仰臥起坐等練習(xí)來提高腹肌的力量;坐位體前屈，可以選擇多做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，比如壓腿、開髖、 劈叉、跨欄坐和各種滾翻動(dòng)作和練習(xí);一分鐘跳繩，可選擇墊腳尖、計(jì)數(shù)跳繩、交叉跳繩、 甩繩等練習(xí)，進(jìn)一步加強(qiáng)體育課練習(xí)的密度與強(qiáng)度。

4.2.3黨的十八屆三中全會(huì)《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問題的決定》對學(xué)校體育工作做出重要部署，明確提出：“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康，體魄強(qiáng)健”。進(jìn)一步推行學(xué)校體育社團(tuán)和體育俱樂部，開展形式多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并加強(qiáng)管理。學(xué)校與周圍的社區(qū) 、公共服務(wù)部門加強(qiáng)合作，使更多的公共體育設(shè)施向?qū)W生開放，保證學(xué)生每天鍛煉1小時(shí)。

4.2.4對于肺功能、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)及柔韌性、協(xié)調(diào)性素質(zhì)較差的學(xué)生，體育教師合理地布置家庭作業(yè)，通過家校合作，學(xué)生在家長的督促下提高各項(xiàng)成績。

4.2.5全校每位學(xué)生發(fā)放《體質(zhì)測試》記錄卡，記錄卡上包括各個(gè)項(xiàng)目（七項(xiàng)）內(nèi)容。學(xué)生針對自己弱項(xiàng)利用相應(yīng)的時(shí)間加強(qiáng)練習(xí)，每次測試把最好成績登記在記錄卡上，老師定期進(jìn)行記錄卡檢查，對每位學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行監(jiān)控和及時(shí)反饋，激發(fā)學(xué)生自覺的參加體育鍛煉，從而不斷地促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)成績的提高。

4.2.6進(jìn)一步營造學(xué)校體育氛圍，師生全身心投入到陽光體育運(yùn)動(dòng)中來。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)是事關(guān)民族昌盛的千秋大計(jì)，大力宣傳陽光體育運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)影響，使“健康第一”、“達(dá)標(biāo)爭優(yōu)、強(qiáng)健體魄，每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等。讓健康理念植入人心，形成全校師生、家長關(guān)心體育，參與體育鍛煉的良好氛圍。

【參考文獻(xiàn)】

[1]吳妍.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》調(diào)整內(nèi)容研究[J].搏擊（武術(shù)科學(xué)）. 2014，11.

[2]殷鴻豹.對《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試數(shù)據(jù)的分析與思考[J].教育教學(xué)論壇.2012，37.

[3]孫有平 范洪彬 季瀏.梳理與反思：60年來中國學(xué)生體質(zhì)力量素質(zhì)測試的科學(xué)性考量[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，03.

[4]甄志平 毛振明.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》指標(biāo)體系結(jié)構(gòu)與嬗變研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2008，02.

[5]毛振明.“領(lǐng)會(huì)十八屆三中全會(huì)精神.強(qiáng)化體育課和課外鍛煉”系列文章之二：貫徹課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體育課程[J].體育教學(xué).2014，2.

[6]王艷，王冬冬.湖南省農(nóng)村中小學(xué)開展陽光體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀與對策研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào).2010，26，10.