◎吳俊軒

一、介紹籃球

（一）時代背景和年代

籃球運(yùn)動是美國的詹姆斯·奈史密斯于1891年發(fā)明的。

初創(chuàng)（19世紀(jì)90年代—20世紀(jì)20年代）；完善與推廣（20世紀(jì)30—40年代）；普及與發(fā)展（20世紀(jì)50—60年代）；提高與飛躍（20世紀(jì)70—80年代）；創(chuàng)新與攀登（20世紀(jì)90年代至今）。

（二）我對籃球的理解

隨著現(xiàn)代體育的不斷發(fā)展，籃球運(yùn)動變成了其中最重要的運(yùn)動之一，這項運(yùn)動是在特殊規(guī)則下以特殊的形式和手段的集體進(jìn)行攻守對抗，引人入勝，從而逐步演進(jìn)成為現(xiàn)代競技體育的運(yùn)動項目。這項運(yùn)動是在一定的時間不同或相同的球員在不破壞規(guī)則的情況下完成的比賽，并且有著許多代表性的聯(lián)盟，其最有名氣的便是NBA。

二、籃球運(yùn)動和基本的動作

籃球運(yùn)動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運(yùn)動，是全世界無數(shù)人熱愛的運(yùn)動，籃球運(yùn)動充滿活力，不僅能提高參與者的身體素質(zhì)、鍛煉意志，還能培養(yǎng)團(tuán)隊精神、增強(qiáng)使命感和榮譽(yù)意識?；@球運(yùn)動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆士·奈史密斯博士發(fā)明的。在特殊規(guī)則限制下，以特殊的形式和方法、手段、集體地進(jìn)行攻守對抗，引人入勝，從而逐步地演進(jìn)成為現(xiàn)代競技體育的運(yùn)動項目。

籃球運(yùn)動有以下的價值：

（一）提高生命活力

籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動形式，且運(yùn)動強(qiáng)度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，保持和提高人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體（物質(zhì)）基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。

（二）促進(jìn)個性發(fā)展

通過練習(xí)和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、團(tuán)隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

（三）運(yùn)球

運(yùn)球是籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)，運(yùn)球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立兩膝微屈，上體內(nèi)稍前傾，頭抬容起，眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。

（四）傳球

傳球是團(tuán)隊作戰(zhàn)的核心，持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前，拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。

（五）過人

過人是快速甩開對方防守球員，到達(dá)籃下的動作，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運(yùn)球突破。

（六）投籃

投籃是籃球得分的重要手段，投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應(yīng)自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩(wěn)定性，控制球的出手方向。

（七）防守

防守是防止對方得分的動作，兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩腿微微彎曲，雙手伸開。由于重心放低身體會向前略傾斜，這個防守的動作優(yōu)勢能全面地防守對手的進(jìn)攻的方向，給對手的進(jìn)攻造成干擾。

三、籃球的發(fā)展趨勢

1.受場地面積、籃筐固定高度等籃球項目特點的制約，高大隊員在爭搶籃板、封蓋等技術(shù)運(yùn)用中具有高空優(yōu)勢，攻、防面積擴(kuò)大，對抗中更具威力。隊伍大型化已成為世界強(qiáng)隊發(fā)展的基本條件之一。

2.中國球員對速度的要求及身體對抗要求的不斷增加，戰(zhàn)術(shù)的簡練性、實效性增強(qiáng)，“人球為主”的攻擊性、多變性防守運(yùn)用更加普遍，貼身防守更加兇狠。

四、我的偶像

曾經(jīng)有過許多人問我的偶像——科比 布萊恩特成功的秘訣，而他卻反問了一句你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？確實是如此。他每天堅持早起訓(xùn)練不怕辛苦與傷病的挫折這股曼巴精神造就了他所輝煌的一切，回想起十幾年前，他所輝煌的時刻單場81分盛宴一人帶動整只球隊。在跟腱斷裂后獨自一人走向罰球線堅強(qiáng)地完成 了60分壯舉，這也使許多明星球員繼承了他的曼巴精神。

五、結(jié)語

籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球文化以獨特的活動形式最形象地展示人體優(yōu)美形態(tài)和心靈氣質(zhì)，和諧地反映人類對現(xiàn)代社會文明生活的創(chuàng)新，完善和追求。