（四川省閬中中學(xué)校，四川 南充 637400）

高中階段是學(xué)習(xí)生涯中最為疲憊辛苦的一個階段，高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，高中教師對高中學(xué)生的學(xué)習(xí)要求高。這些都導(dǎo)致高中學(xué)生在高中學(xué)習(xí)過程中一味關(guān)注學(xué)習(xí)成績，而忽略了身體健康。高中體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生體質(zhì)，本文主要從以下三個方面展開來寫。

一、學(xué)校對高中學(xué)生體質(zhì)健康的重視

高中學(xué)生面臨著升學(xué)壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，體育課程少，體育鍛煉缺乏。而當(dāng)下社會又以學(xué)生成績這個片面的標(biāo)準(zhǔn)來檢測學(xué)校教學(xué)，所以學(xué)校過分重視高中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，而忽視高中學(xué)生的體質(zhì)鍛煉也是有緣由的。不過身體是一切的根本，雖然當(dāng)下社會檢測學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)呈現(xiàn)單一化，但學(xué)校也不能只關(guān)注高中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，而忽視高中學(xué)生的體質(zhì)鍛煉。學(xué)校應(yīng)從思想上轉(zhuǎn)變成績高于一切的觀念，并把體育教學(xué)課程落實(shí)到高中學(xué)生的日常體育教學(xué)中去。

（一）學(xué)校應(yīng)轉(zhuǎn)變高中學(xué)生成績高于一切的觀念

當(dāng)下社會檢測學(xué)校教學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)呈現(xiàn)單一化，學(xué)生成績成了檢測學(xué)校好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以現(xiàn)在的學(xué)校都太過關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)成績，而忽視了高中學(xué)生的體質(zhì)鍛煉。學(xué)校應(yīng)該轉(zhuǎn)變高中學(xué)生成績高于一切的觀念，學(xué)生身體好了才能更好地參與學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)也會更加有效率。只有學(xué)校從思想上認(rèn)同了高中學(xué)生體質(zhì)鍛煉的重要性，才會更多地開展相關(guān)的體育教學(xué)活動，學(xué)習(xí)成績固然重要，但高中學(xué)生體質(zhì)鍛煉是高中學(xué)生良好學(xué)習(xí)成績的基礎(chǔ)。比如前兩年網(wǎng)上流傳的圖片，學(xué)生掛著吊瓶上課，這種圖片就典型是學(xué)校過分關(guān)注學(xué)生成績，而忽視學(xué)生體質(zhì)鍛煉的結(jié)果。

（二）學(xué)校應(yīng)積極開展體育教學(xué)課程

有了前面的思想轉(zhuǎn)變，學(xué)校再開展相關(guān)的體育教學(xué)課程就變得容易起來，體育教學(xué)課程對高中學(xué)生的好處不言而喻。通過學(xué)校開展的體育教學(xué)課程，學(xué)生在體育教學(xué)過程中提高了體質(zhì)，促進(jìn)了身體健康，也釋放了在學(xué)習(xí)過程中積累的壓力。所以學(xué)校積極開展體育教學(xué)課程是高中體育教學(xué)過程中提高學(xué)生體質(zhì)的有效方法之一，學(xué)校應(yīng)該積極開展體育教學(xué)課程。但體育教學(xué)課程也不應(yīng)過多，適量便好，因?yàn)檫^多的體育教學(xué)課程也會在無形中增加學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。適量的體育教學(xué)課程才能更好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、體育教師在體育教學(xué)過程中的高效指導(dǎo)與監(jiān)督

高中體育教師在為數(shù)不多的高中體育課教學(xué)過程中，應(yīng)注重學(xué)生體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。高中學(xué)生受到學(xué)校成績要求高與學(xué)習(xí)壓力大的雙重影響，高中學(xué)生大多把體育課的時間花在考試科目的學(xué)習(xí)上，長此以往，高中學(xué)生就會形成一種有無體育課沒有什么區(qū)別的感覺。高中學(xué)生的這種感覺對提高自己的體質(zhì)是百害而無一利的，這也就需要高中體育教師在體育課教學(xué)過程中給予指導(dǎo)與監(jiān)督。高中體育課本就不多，高中體育課也主要以學(xué)生參與，提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主要目的。

（一）高中體育教師對高中學(xué)生體育鍛煉的有效指導(dǎo)

高中體育教師在高中生體育鍛煉過程中應(yīng)給予有效的指導(dǎo)，高中學(xué)生體育課程少，高中體育教師在高中學(xué)生參與體育課程時，應(yīng)給予充分的體育課程指導(dǎo)。確保這樣的指導(dǎo)能有效避免高中學(xué)生在參與體育課程鍛煉受到不必要的傷害，畢竟高中學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，如果因?yàn)檫@些不必要的傷害而影響學(xué)習(xí)，那就得不償失了。高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)還是放在首位的，高中學(xué)生參與體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也是為了保證更好地學(xué)習(xí)。所以高中體育教師在高中學(xué)生參與體育鍛煉過程中，應(yīng)給予充分的體育鍛煉指導(dǎo)。

（二）高中體育教師對高中學(xué)生體育鍛煉的有效監(jiān)督

高中體育教師在體育課上除了給予高中學(xué)生體育鍛煉指導(dǎo)，還應(yīng)給予高中學(xué)生體育鍛煉的監(jiān)督。前面也說了，高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)任務(wù)重，高中學(xué)生大多在體育的時間里進(jìn)行考試科目的學(xué)習(xí)，這種用體育課來學(xué)習(xí)考試科目的習(xí)慣是不利于高中學(xué)生提高身體素質(zhì)的。所以這也就要求高中體育教師對高中學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督，在體育課的時間里，高中教師要確保高中學(xué)生能參與到體育課程中去。高中學(xué)生參與到體育課程中去，再加上體育教師的有效指導(dǎo)與監(jiān)督，高中學(xué)生才能更好地提高自身體質(zhì)。

三、高中學(xué)生積極參與高中體育教學(xué)鍛煉

（一）高中學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣

高中學(xué)生在參與高中體育課過程中有高中教師的有效指導(dǎo)與監(jiān)督，高中學(xué)生便會逐漸培養(yǎng)起一種體育鍛煉的習(xí)慣。這種體育鍛煉的習(xí)慣不僅是能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，也會促進(jìn)學(xué)生的終身健康發(fā)展。每天鍛煉一小時，幸福快樂一輩子。高中學(xué)生應(yīng)該積極參與高中體育教學(xué)鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，習(xí)慣的養(yǎng)成對提高學(xué)生的體質(zhì)提高具有十分重要的意義。所以高中學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，這是在為學(xué)生的終身健康發(fā)展打下基礎(chǔ)。

（二）高中學(xué)生應(yīng)積極主動配合高中體育教師的體育教學(xué)

高中學(xué)生應(yīng)該積極主動配合高中體育教師的體育教學(xué)，畢竟高中體育鍛煉不是高中教師一個人的事情，還需要高中學(xué)生的積極主動參與配合。教師在體育教學(xué)時大多是唱獨(dú)角戲，因?yàn)楦咧袑W(xué)生大多體育課參與度低，這里面有學(xué)習(xí)壓力的影響，有學(xué)習(xí)要求的影響。不過最主要的還是學(xué)生對體育課的自我意識不夠，體質(zhì)鍛煉是高中生自己的事情，體質(zhì)的增強(qiáng)才能更好地保證高中學(xué)生投身于日常的學(xué)習(xí)。高中學(xué)生的體質(zhì)鍛煉與提高不是高中體育教師的事情，高中體育教師只是給高中學(xué)生提供體育教學(xué)的指導(dǎo)與監(jiān)督，高中學(xué)生應(yīng)該積極主動配合高中體育教師的體育教學(xué)。

綜上所述，高中體育教學(xué)應(yīng)該受到學(xué)校、教師以及學(xué)生的重視，學(xué)校應(yīng)重視高中學(xué)生的體質(zhì)鍛煉，從思想上轉(zhuǎn)變學(xué)生成績高于一切的觀點(diǎn)，然后積極開展體育教學(xué)課程。高中體育教師在體育教學(xué)過程中應(yīng)給予高中學(xué)生高效的指導(dǎo)與監(jiān)督。除此之外，高中學(xué)生也應(yīng)積極參與體育教學(xué)鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，并且積極主動地配合高中體育教師的體育教學(xué)。只有學(xué)校、教師與學(xué)生互相配合地進(jìn)行體育教學(xué)鍛煉，學(xué)生才能更好地增強(qiáng)體質(zhì)。