龍目秋成亦一奇，

略無(wú)瘴霧損瑤肌。

荔枝韻勝村誰(shuí)亞，

益智名同性即非。

俠士從禽攜彈去，

鮫人探海得珠歸。

不須直待枯成臘，

便遣尊前解褐衣。

——宋·朱翌《謝劉憲惠龍眼詩(shī)》

詩(shī)詞賞析

這首詩(shī)寫出了詩(shī)人對(duì)友人所贈(zèng)送龍眼為禮物的感激之情：龍眼在秋天成熟，算是一珍奇之物。它生長(zhǎng)在瘴癘之鄉(xiāng)，卻絲毫沒(méi)有被瘴氣侵襲損傷其美玉一樣潤(rùn)澤瑩潔的“肌膚”。荔枝高雅超凡脫俗，而龍眼更勝過(guò)荔枝的高雅與樸實(shí)。龍眼又名益智，雖然和益智仁名字相同，藥性卻不同。狩獵者身背彎弓去獵殺猛禽，漁人在海浪里搏擊得到晶瑩的珍珠，龍眼便是將那猛禽的眼睛和珍珠集于一身的珍品啊。不要等到龍眼變干，應(yīng)該趁著新鮮，在酒杯前剝開(kāi)龍眼褐色粗糙的外殼品嘗。它鮮美爽口，甘潤(rùn)多汁，甚是美味。

養(yǎng)生解讀

龍眼，又叫龍眼肉、桂圓、亞荔枝等，是原產(chǎn)于我國(guó)的珍果，已有2000多年歷史。班固的《漢書(shū)》上就記載了朝廷給前來(lái)覲見(jiàn)的遠(yuǎn)方使者，贈(zèng)送龍眼、荔枝等作為回饋的史實(shí)。龍眼外裹金衣，質(zhì)如璣珠，其形圓肉白核黑，圓若驪珠，肉似玻璃，核如黑漆，可謂“金丸雪魄”，又因其種子圓黑光澤，種臍突起是白色，看似傳說(shuō)中“龍”的眼睛，所以得名。故《本草綱目》上說(shuō)“龍眼、龍目，象形也”。

唐代劉恂在《嶺表錄異》中寫道：“龍眼之樹(shù)如荔枝，葉小，殼青黃色，形圓如彈丸大，核如木患子而不堅(jiān)，肉白帶漿，其甘如蜜。一朵恒三二十顆。荔枝方過(guò)，龍眼即熟，男人謂之‘荔枝奴’，以其常隨于后也?！北彼翁K頌的《圖經(jīng)本草》也有記載，“龍眼生南海山谷中，今閩、廣、蜀道出荔枝之處皆有之”。其中較為著名的有廣東、廣西的“廣眼”，福建晉江的“福眼”，四川的“八月鮮”等。

新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，是人們喜愛(ài)的水果之一。在交通發(fā)達(dá)的今天，就算身在北方，吃到新鮮甜美的龍眼也并非難事，而且可以將龍眼除殼去核，曬至干爽不黏，運(yùn)輸和保存就更方便了，入藥時(shí)也大多用的是龍眼干。關(guān)于龍眼與荔枝在藥性上的區(qū)別，明代著名醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良，蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也?！薄峨S息居飲食譜》載其“補(bǔ)心氣，安神定志；益脾陰，滋營(yíng)充液”。龍眼甘溫質(zhì)潤(rùn)，既不滋膩，又不壅氣，為性味平和的藥食兩用之滋補(bǔ)佳品。

古人食龍眼甚為講究，《馮氏錦囊秘錄》中載：“服龍眼法，五更將不見(jiàn)水干龍眼，以舌在齒上取肉去核，即是舌攪華池之法，細(xì)細(xì)嚼至渣細(xì)成膏，連口中津，汩汩然咽下，如咽甚硬物。畢，又如前法，食第二枚。具服九枚，約有一時(shí)許，服畢方起，辰巳二時(shí)，又服九枚，未申二時(shí)，又服九枚，臨臥，又服九枚，一日四次，卻有半日之工。服龍眼則氣心靜，且漱津納咽，是取坎填離之法，勞癥者，勤行一月，無(wú)不愈者，方士秘之。”

作為中藥，龍眼肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，可用于治療思慮過(guò)度、勞傷心脾所導(dǎo)致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載龍眼：“主治五臟邪氣，安志，厭食。久服強(qiáng)魂，聰明，輕身不老，通神明。”近代著名醫(yī)家張錫純就曾用龍眼治好了很多讀書(shū)壓力大，具有心慌焦慮、大便出血等癥狀的學(xué)生。如果遇到不開(kāi)心的事、壓力較大不想吃東西，或者是剛生完孩子的媽媽，吃點(diǎn)龍眼都是非常不錯(cuò)的選擇。

膳飲品鑒

龍眼，既是一種香甜可口的水果，又是一味不可多得的良藥，具有很好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。日常生活中的做菜煲湯，經(jīng)常少不了龍眼的助力，不僅可以調(diào)節(jié)味道，而且還能增加營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得。不過(guò)，需要注意的是，龍眼吃多了容易上火，引起口干舌燥、口腔潰瘍等，因此不宜多吃。下面介紹幾則膳飲配方，供大家參考。

1.龍眼燒羊腩

材料：羊腩肉600克，龍眼肉30克，山藥60克，胡蘿卜120克，蔥、姜、油、料酒、陳皮、香葉、八角、白芷、生抽、老抽、鹽、冰糖各適量。

做法：①龍眼肉洗凈；山藥洗凈，削皮，滾刀切塊；胡蘿卜洗凈，滾刀切塊。②先將山藥、胡蘿卜用油炸至外層泛黃、成硬殼即可撈出控油，備用。③羊腩洗凈切塊，用加了料酒、姜片的水焯2分鐘，撈出后用清水沖凈附著的血沫，控水，備用。④鍋內(nèi)加入油，下蔥段、姜片、八角等炒香，加冰糖、生抽、老抽炒出紅色，下羊腩肉中火炒2分鐘，加適量開(kāi)水，倒入龍眼肉、胡蘿卜塊、香葉、料酒、陳皮等大火燒開(kāi)，小火慢燉1小時(shí)。⑤加山藥塊繼續(xù)燒5分鐘左右至山藥熟透后，加鹽調(diào)味即可。

功用：本藥膳具有養(yǎng)血安神、健腦益智、溫養(yǎng)心脾的功效。適合于體質(zhì)虛弱、易于感冒、手足發(fā)涼、失眠健忘、氣血不足的人群食用。

2.龍眼蒸牛蒡

材料：龍眼肉60克，牛蒡300克，紅棗、蜂蜜各適量。

做法：龍眼肉洗凈，牛蒡去皮，切絲，浸入水中備用。鍋里放冷水，水溫稍熱后，放入牛蒡絲，煮沸，撈出，放入冷水中待用。紅棗用清水浸泡15分鐘，用小刷子刷洗干凈，去核，切片兒待用。將龍眼肉放入蒸碗中，鋪底，蓋一層牛蒡絲，一層紅棗兒，再碼一層龍眼肉，一層牛蒡，一層紅棗，最后淋上蜂蜜。放入蒸鍋，蒸5分鐘，入味，取出，裝盤即可。

功用：本藥膳具有養(yǎng)血安神、疏風(fēng)利咽的功效。適合于氣血不足、心煩失眠、咽喉不利等人群食用。

3.龍眼菊花杞子飲

材料：龍眼15克，白菊花12克，枸杞子9克，冰糖適量。

做法：①將龍眼、白菊花和枸杞子分別洗凈；②鍋內(nèi)放適量清水，加入龍眼、白菊花和枸杞子，大火煮開(kāi)后改小火繼續(xù)煮15分鐘，放入冰糖調(diào)味。

功用：本補(bǔ)湯具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)肝明目的功效。適合于氣血不足、面色不華、眼睛干澀的人群食用。

4.龍眼大棗烏雞湯

材料：烏雞240克，龍眼15克，大棗9克，生姜6片，食鹽適量。

做法：①龍眼、大棗分別洗凈備用；②烏雞洗凈切塊，放入盛有清水的鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)，撇去浮沫；③放入龍眼、大棗和姜片，小火煮1小時(shí)，加食鹽調(diào)味。

功用：本補(bǔ)湯具有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)心安神的功效。適合于氣血虧虛、神疲乏力、夜寐欠安的人群食用。

5.三桂溫補(bǔ)酒

材料：干龍眼肉（桂圓肉）240克，干桂花60克，肉桂30克，白酒1200毫升。

做法：將龍眼肉、桂花、肉桂置于干凈容器中，加入白酒，加蓋密封、浸泡，2周后啟封，過(guò)濾，棄藥渣，待酒液澄清，即可飲用。

功用：本藥酒具有溫補(bǔ)心脾、安神養(yǎng)顏的功效。適合于面色少華、健忘耳鳴、心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、心腹冷痛者適量飲用。

6.龍眼枸杞糕

材料：龍眼肉24克，枸杞子9克，紅糖90克，吉列丁片27克，桂花少許。

做法：龍眼肉洗干凈并切碎備用；枸杞子洗干凈泡一下；將龍眼和枸杞子放入水中慢火煮約10分鐘；放入紅糖融化，再撒入些許桂花；吉列丁片置冷水中放軟，然后隔水加熱至融化，倒入龍眼枸杞子的汁液中拌勻；倒進(jìn)模具中放涼，再置冰箱冷藏至凝固即成。

功用：本藥點(diǎn)具有益肝腎、養(yǎng)心神、明目的功效。適合于肝腎不足、心神失養(yǎng)、神倦、失眠、目疲等人群食用。

7.龍眼紅棗糕

材料：龍眼肉45克，紅棗30克，紅糖180克，馬蹄粉270克。

做法：將龍眼肉和紅棗加水放入豆?jié){機(jī)攪拌后隔渣；隔渣后的龍眼紅棗水煮開(kāi)后，倒入紅糖煮化；馬蹄粉和清水?dāng)嚢柚寥诤?。將煮開(kāi)的龍眼紅棗水沖入馬蹄粉中，一邊倒一邊快速順時(shí)針?lè)较虿煌嚢?；把制作好的龍眼紅棗馬蹄粉糊分層倒進(jìn)糕盤里蒸，一層蒸熟了再放第二層，如此類推，分層蒸熟；蒸好的龍眼紅棗馬蹄糕放涼后，切塊即成。

功用：本藥點(diǎn)具有健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血生津的功效。適合脾胃不足、氣血偏弱、乏力、口渴、睡眠欠安的人群食用。

8.龍眼石斛粥

材料：龍眼肉30克，石斛15克，粳米150克。

做法：粳米、石斛淘洗干凈，放入水中浸泡1小時(shí)。鍋中加水適量，放入粳米、石斛，武火煮沸，加龍眼肉轉(zhuǎn)文火，熬煮成粥即可。

功用：本藥粥具有補(bǔ)脾益胃、滋陰養(yǎng)心的功效。適合于脾胃虛弱、素體陰虛、神經(jīng)衰弱、手足心熱、納少腹脹、便干難解的人群食用。

9.龍眼歸棗粥

材料：龍眼肉30克，當(dāng)歸6克，紅棗15克，糯米150克。

做法：全當(dāng)歸洗凈，放入鍋中加水煎湯，去渣取汁；紅棗、糯米分別洗凈。鍋中倒入適量水，放入糯米，煮沸，再加當(dāng)歸汁、龍眼肉、紅棗，共同熬煮成粥即可。

功用：本藥粥具有養(yǎng)血益氣、補(bǔ)血安神的功效。適用于心脾血虛而出現(xiàn)的面色不華、心悸不寧、頭暈失眠、乏力困倦，以及女性月經(jīng)量少色淡等人群食用。本藥粥補(bǔ)血效佳，對(duì)于容易血虛的女性尤其適合，還可以美容養(yǎng)顏。