中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)理論認(rèn)為，人體布滿了經(jīng)絡(luò)和穴位，這些穴位是治療疾病、調(diào)整人體陰陽平衡的法寶。其實(shí)，穴位不僅能發(fā)揮治病療疾的作用，還能調(diào)節(jié)情緒和心情，使人擁有愉悅和快樂。下面就介紹人體的三個(gè)“快樂穴”。

勞宮穴

陽光明媚的早晨，是很多人選擇鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)是很有必要的，熱身運(yùn)動(dòng)有助于提高神經(jīng)的興奮性，提升肌肉的適應(yīng)性，讓氣血運(yùn)行更加順暢。在熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要忘記我們手心上有個(gè)重要的穴位——?jiǎng)趯m穴。取穴時(shí)，自然握拳，中指指尖下所指的位置就是勞宮穴。勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的腧穴，心屬火，按摩勞宮穴可以清心火，安心神。另一方面，心主神明，在壓力大、精神緊張或者感覺疲勞的時(shí)候，雙手交替按一按勞宮穴，能夠起到快速緩解疲勞的作用，疲勞緩解了，自然能給人帶來舒適輕松的心情。因此，勞宮穴可以說是人體第一大“快樂穴”。當(dāng)你感到疲勞、頭腦昏沉的時(shí)候，不妨按摩一下手心的勞宮穴，用力適中，以稍感酸脹為宜，只需要一兩分鐘，清醒的頭腦、愉快的心情就會(huì)回來了。

期門穴

期門穴是足厥陰肝經(jīng)上最后一個(gè)穴位，位于乳頭的正下方，第六肋間隙，人體的前正中線旁開4 寸的位置。與肝有關(guān)的病癥可以通過期門穴來調(diào)治。如因肝郁氣滯導(dǎo)致的兩脅脹滿疼痛、胸中郁悶不適等，通過按摩期門穴，可以起到疏肝理氣、平肝降火的功效。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝主情志，也就是說肝的生理功能之一是調(diào)節(jié)情志，肝氣舒暢，人就會(huì)感覺心情平和愉快。若肝氣不暢，則會(huì)導(dǎo)致情緒暴躁或者抑郁；而長(zhǎng)時(shí)間情緒的不愉快，也會(huì)阻礙肝氣的條達(dá)舒暢，從而產(chǎn)生疾病。當(dāng)出現(xiàn)這些情況時(shí)，按摩期門穴，是個(gè)不錯(cuò)的方法。肝氣郁結(jié)的狀態(tài)改善了，心情也就自然好起來了。

期門穴按摩方法，在準(zhǔn)確定位后，可以用指壓穴位按摩，以感到微微酸脹為佳，每次按摩2～3 分鐘?；蛘哐氐诹唛g隙的走向，用手掌由內(nèi)向外捋一捋，頻率以每分鐘60 次為宜，感覺到期門穴位置微微發(fā)熱，有酸脹感為好。

膻中穴

膻中穴位于人體前正中線上，也就是任脈上的穴位，平第四肋間，取穴時(shí)可以用兩乳頭連線的中點(diǎn)來定位（女性不適用），剛好在心窩的位置。膻中穴是人體很重要的穴位，對(duì)于心悸、胸悶、心煩、呼吸不暢以及女性的乳腺疾病，都有很好的治療作用，同時(shí)也有很好的保健作用。如不少人在陰天下雨時(shí)，容易感覺胸悶，這時(shí)候可以輕輕拍打或按摩膻中穴，36 次為一組，可以拍打按摩2～3 組，感到局部微微發(fā)熱為佳。還比如感冒后遺留咳嗽，也可以用雙手在膻中穴部位輕輕拍打按摩，以振奮胸中之氣，緩解咳嗽。同時(shí)刺激膻中穴也是人調(diào)節(jié)心情的本能反應(yīng)，有個(gè)成語叫“捶胸頓足”，是形容人非常悲痛或憤怒的樣子。其實(shí)，從中醫(yī)學(xué)角度分析，人在情緒變化激烈的時(shí)候，需要刺激膻中穴來進(jìn)行釋放和緩解。我們自己也有這種體會(huì)，如果感覺到生氣窩火，一下子就會(huì)感覺胸中憋悶，不自覺地就會(huì)用手去拍打或者摩擦胸口，這種本能反應(yīng)，本身就是調(diào)節(jié)和緩解情緒的方法，只是我們可能沒有意識(shí)到。

平時(shí)經(jīng)常按摩膻中穴，不僅能使胸中之氣更加順暢，還能有效幫助我們調(diào)節(jié)情緒，平復(fù)心情。膻中也是一個(gè)“快樂穴”。