張禮恩

【摘要】通過本人走訪及問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致班主任工作壓力大的原因是多方面的，較為顯著的壓力源包括工作負(fù)擔(dān)、學(xué)生行為、管理任務(wù)、工作時(shí)間、津貼收入、專業(yè)發(fā)展等。針對(duì)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)的這些問題，本人從學(xué)校、社會(huì)、個(gè)人三個(gè)方面提出了以下幾點(diǎn)緩解高中班主任壓力的策略，僅供參考！

【關(guān)鍵詞】高中;班主任;工作壓力;策略

【中圖分類號(hào)】G635.1【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1992-7711（2020）32-237-01

一、學(xué)校需要不斷完善班主任管理制度

（一）完善班主任評(píng)價(jià)考核

學(xué)校對(duì)班主任的考核評(píng)價(jià)如果只注重結(jié)果，只使用一種評(píng)價(jià)方式，即只以學(xué)生的學(xué)習(xí)成績作為評(píng)價(jià)的唯一指標(biāo)，那么這就會(huì)給班主任工作造成巨大的壓力。班主任要兼顧到學(xué)生的方方面面，但是部分學(xué)生可能因?yàn)橄敕ㄆぃ诎嗉?jí)管理當(dāng)中給予班主任差評(píng)，深深誤解了我們的班主任。班主任此時(shí)內(nèi)心便會(huì)產(chǎn)生失望感，心想自己一心一意付出，卻得不到學(xué)生的理解、領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可和家長的支持。長此以往，班主任就會(huì)越來越否定自己的工作能力，從而自我效能感就會(huì)降低，個(gè)人成就感也隨之降低。針對(duì)這樣一種現(xiàn)象，學(xué)校在對(duì)班主任進(jìn)行考核評(píng)價(jià)時(shí)，不僅要注重結(jié)果評(píng)價(jià)，更要注重過程評(píng)價(jià);不僅要通過學(xué)生反饋來評(píng)價(jià)，更要通過家長、同事、領(lǐng)導(dǎo)和自我這些不同的主體的反饋來進(jìn)行評(píng)價(jià)。

（二）加強(qiáng)班主任隊(duì)伍培訓(xùn)

班主任上任本來就是不斷提升自己，不斷學(xué)習(xí)的過程，因此，學(xué)校要提供一些讓班主任學(xué)習(xí)進(jìn)修的機(jī)會(huì)。我們班主任工作的對(duì)象是高中生，高中生在現(xiàn)階段身心都處于成長發(fā)展的關(guān)鍵期，尤其是心理困惑以及心理沖突等方面。因此，高中班主任的任務(wù)不僅是要去關(guān)注高中生的學(xué)習(xí)情況，還要去了解高中生的生理及心理發(fā)展的特點(diǎn)，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面性、發(fā)展性的指導(dǎo)。了解了這一點(diǎn)，學(xué)校可以盡可能多地安排高中班主任的培訓(xùn)，為班主任學(xué)習(xí)深造提供機(jī)會(huì)，提高班主任的管理水平，進(jìn)而提高班主任工作的成就感，最終緩解班主任工作的壓力。

（三）實(shí)行班主任輪崗制

有的班主任當(dāng)了十幾年，不免會(huì)產(chǎn)生疲勞感，這就需要我們學(xué)校能夠充分考慮到這一點(diǎn)，理解資深班主任的一些難處，實(shí)行班主任輪崗制，緩解長期擔(dān)任班主任的工作壓力，為老班主任提供一些休息的時(shí)間。同時(shí)，也為一些未擔(dān)任過班主任的教師提供鍛煉機(jī)會(huì)。班主任任期可設(shè)置為三年，三年一輪。要想落實(shí)這一輪崗制，學(xué)校在培訓(xùn)班主任的時(shí)候，就要有意識(shí)地讓全體教師都參加培訓(xùn)，讓每一位教師都成為“預(yù)備班主任”，隨時(shí)準(zhǔn)備，隨時(shí)上崗。

二、社會(huì)需要給予班主任更多的支持與關(guān)懷

（一）提高班主任薪資待遇

不少班主任表明對(duì)現(xiàn)在的薪資待遇并不滿意，他們工作繁重，工作時(shí)間長，但是薪資也提高不了多少，付出與收獲之間并不能達(dá)到一種平衡。如果社會(huì)能夠充分意識(shí)到這一點(diǎn)，理解我們班主任工作的辛苦，適當(dāng)提高班主任的工資，這樣就能夠提高班主任工作的熱情。

（二）增進(jìn)家校溝通合作

高中班主任工作如果僅僅只依靠班主任個(gè)人的努力，是很難做好班級(jí)管理的。班級(jí)管理不僅需要班主任付出努力，還需要家長的積極參與，與班主任的努力一起形成一股合力，共同促進(jìn)班級(jí)良性管理。為此，家長要主動(dòng)配合班主任的工作，多與班主任交流孩子的學(xué)習(xí)情況、身心狀況，我們的班主任也要及時(shí)告知家長學(xué)生在校的各方面表現(xiàn)，家校及時(shí)溝通交流。

三、班主任自身需要不斷提高班級(jí)管理的有效性并學(xué)會(huì)自我管理

（一）運(yùn)用“軟管理”藝術(shù)

在高中階段，學(xué)生的心理壓力是非常大的，如果管理不當(dāng)，反而會(huì)引起學(xué)生的逆反和逃避情緒。因此，面對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的各種學(xué)習(xí)問題與心理問題，班主任要深入了解學(xué)生，科學(xué)地運(yùn)用教育學(xué)和心理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行關(guān)心疏導(dǎo)。同時(shí)，班主任還可以在班級(jí)里多開展一些活動(dòng)，多去了解一點(diǎn)學(xué)生，拉進(jìn)與學(xué)生的心理距離。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇到問題，需及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，加強(qiáng)師生間的信任，增進(jìn)師生之間的感情。此外，班主要還要注重培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力、自我調(diào)節(jié)能力，教導(dǎo)學(xué)生理性看待分?jǐn)?shù)，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。通過以上三種“軟管理”方法，不斷提升工作的效率和精度。

（二）培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力

首先，班主任需要放手讓學(xué)生自己制定相應(yīng)的班級(jí)公約。本人通過民主形式，并結(jié)合本班的實(shí)際情況，讓學(xué)生們自己去制定相應(yīng)的班級(jí)公約。因?yàn)榘嗉?jí)公約的執(zhí)行主體是我們的學(xué)生，而班級(jí)公約所反映的也恰好是學(xué)生身上的一些問題，讓學(xué)生自己去制定班級(jí)公約，便能產(chǎn)生良好的回應(yīng)，調(diào)動(dòng)起學(xué)生“自我監(jiān)督、自我管理”的積極性。

其次，班主任需要多創(chuàng)造機(jī)會(huì)，多提供一些能讓學(xué)生參與班級(jí)管理工作的機(jī)會(huì)。我們可以通過將一些事情交給學(xué)生去做，先旁加指導(dǎo)，后逐步放手讓學(xué)生自己去做。做得好了，我們給予肯定;不理想的，我們?cè)俳o予幫助。這樣便能讓學(xué)生知道以后自己該如何去做。學(xué)生練得多了，自我管理的意識(shí)也會(huì)提高，其各方面的能力也會(huì)隨之提高。

（三）班主任學(xué)會(huì)自我管理

一方面是需要不斷學(xué)習(xí)?，F(xiàn)代教育改革對(duì)教師提出了許多新的要求，因此，我們教師需要不斷學(xué)習(xí)，樹立“終身學(xué)習(xí)”的觀念。而且，如今傳統(tǒng)的知識(shí)已經(jīng)難以滿足學(xué)生，學(xué)生獲取知識(shí)的途徑多種多樣，掌握知識(shí)的內(nèi)容豐富龐雜，班主任應(yīng)該廣泛學(xué)習(xí)，從多方面獲取知識(shí)，與時(shí)俱進(jìn)，以便日后更好得進(jìn)行管理工作，適應(yīng)教育改革，滿足學(xué)生知識(shí)需求，成為一名優(yōu)秀的班主任。

另一方面是需要學(xué)會(huì)釋放壓力。釋放壓力的方式是多樣的，班主任可以在工作之余培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如聽歌，游泳，打球等，通過這些活動(dòng)來釋放壓力。同時(shí)，班主任在有煩惱時(shí)，還可以與同事溝通交流，懂得傾訴。當(dāng)班主任有一些班級(jí)管理的心得時(shí)，也可以積極地與同事分享，多交流多學(xué)習(xí)，互相幫助，共同發(fā)展。總之，班主任需要尋找到能夠釋放自己壓力的恰當(dāng)方法，需要在釋放壓力過后用最飽滿的工作狀態(tài)去面對(duì)工作，迎接挑戰(zhàn)。

綜上，能讓班主任減壓的方法還有很多，只要我們班主任多學(xué)習(xí)、多實(shí)踐，就一定會(huì)戰(zhàn)勝工作中遇到的種種困難！當(dāng)班主任，累是真累，但我們累的同時(shí)也快樂著，我們樂在其中。

作者單位

（江蘇省江浦高級(jí)中學(xué);江蘇? ?南京;210000）