肖素華?李沛彬

摘? 要： 如何通過體育運動提高青少年身心健康水平，青少年對體育運動的認(rèn)知程度是改變現(xiàn)狀的重要因素之一。因此，本研究以普通高中學(xué)生為研究對象，通過一系列問卷調(diào)查有針對性地探討了青少年體育運動認(rèn)知及參與度對其身心健康水平的影響，根據(jù)研究結(jié)果在實踐層面提出一系列可行的針對性措施，并取得了良好的效果，以供廣大中學(xué)體育教師借鑒。

關(guān)鍵詞： 運動認(rèn)知;參與度;身心健康;教學(xué)改革

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? 文章編號：1005-2410（2020）10-00-02

一、體育運動重要性的認(rèn)知及參與度現(xiàn)狀分析

一段時期以來，隨著社會不斷發(fā)展，青少年（尤其是普通高中學(xué)生）的體質(zhì)水平出現(xiàn)下滑的趨勢 [1]。眾所周知，體育運動對身體和心理健康都具有顯著的促進(jìn)作用[2，3]。隨著國家各項政策的相繼出臺，體育教育在學(xué)校綜合素質(zhì)教育中扮演著越來越重要的角色。目前，體育教育仍處于教育的短板，如何破解其發(fā)展困境是當(dāng)前教育研究的熱點問題。2019年，國務(wù)院頒布《體育強國建設(shè)綱要》，指出了我國未來體育建設(shè)的五大任務(wù)和九大工程 [4]，把體育課程的重要性提到了新的高度。然而，如何從學(xué)生的視角解決當(dāng)前體育教育面臨的發(fā)展難題，真正為學(xué)生提供有針對性的教學(xué)，進(jìn)而全面增強學(xué)生身心健康水平是當(dāng)前亟須回答的問題。

前期我們通過大量調(diào)查問卷，以重慶市南開中學(xué)學(xué)生為研究對象，發(fā)放1693份網(wǎng)絡(luò)問卷，探討了青少年對體育運動重要性的認(rèn)識以及參與度對學(xué)生身心健康的影響，并針對學(xué)生體育運動缺乏的主要原因提出了一系列有效的對策方案。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生認(rèn)為體育運動不重要、一般、比較重要、非常重要的比例分別為1.06%、7.91%、35.79%和55.23%。從總體上看，絕大部分青少年認(rèn)識到體育運動具有重要作用。然而，對于是否參與校內(nèi)外的各種體育活動，23.73%的學(xué)生表示自己從不參與，57.41%的學(xué)生表示偶爾參與，僅18.84%的學(xué)生表示經(jīng)常參與各種體育活動。 鑒于學(xué)生對體育重要性的認(rèn)知與參與度之間的嚴(yán)重不平衡，我們進(jìn)一步調(diào)查了學(xué)生較少參加體育運動的原因。結(jié)果發(fā)現(xiàn)時間缺乏，場地、器材受限，興趣不足，主觀認(rèn)為體育運動太累、出汗太多是造成體育運動參與度低的主要原因。我們還發(fā)現(xiàn)體育運動重要性認(rèn)知和參與度與身體自我維度中的健康、自尊、學(xué)業(yè)情緒、一般自我效能感呈正相關(guān)，與睡眠障礙、焦慮、抑郁情緒呈負(fù)相關(guān)，表明青少年對體育運動重要性的認(rèn)知以及參與度可影響其身心健康水平。

二、有效提高學(xué)生運動認(rèn)知與參與度的教學(xué)改革策略

眾所周知，體育運動有利于調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、增強社交能力、提高智力、塑造堅韌的意志品質(zhì)，以及建立良好的自信心等。青少年正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵階段，具有很強的可塑性，導(dǎo)致外界環(huán)境、生活方式等對其軀體和心理健康水平影響可能反映到成年階段。充足、有效、科學(xué)的體育運動是全社會倡導(dǎo)的良好生活方式之一。

體育運動作為一種干預(yù)方式能有效地緩解青少年的不良行為，提高睡眠質(zhì)量。有趣的是，強化體育運動還可明顯改善失眠患者的過度覺醒狀態(tài)，緩解失眠癥狀[5]。這些證據(jù)均提示大力推行體育運動對塑造青少年良好身心素質(zhì)的重要性和必要性。另一方面，過度的、超強度的體育運動可能會造成青少年過度勞累，身心俱疲，反而不利于其成長和發(fā)育。因此，有效地開展青少年體育鍛煉活動對當(dāng)前教育教學(xué)改革具有極其重大的意義。

鑒于此，如何在實踐層面提高學(xué)生對體育運動的參與度呢？在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)中學(xué)生缺乏體育運動參與度的主要原因包括缺乏時間，場地、器材受限，興趣不足，擔(dān)心身體過度勞累、出汗影響學(xué)習(xí)等?；谶@些現(xiàn)狀，我們從以下幾個方面進(jìn)行了改革，并取得了顯著效果。

（一）以悅?cè)伺d趣培育優(yōu)秀的體育文化

豐厚的體育文化底蘊才能激發(fā)學(xué)生積極的運動興趣，才能從根本上調(diào)動學(xué)生參與體育訓(xùn)練的積極性，更好地投入訓(xùn)練中 [6]。為了培育優(yōu)秀的體育文化，我們構(gòu)建了“一核兩翼”特色體育活動課程體系：“一核”指“公能”校訓(xùn);“兩翼”指普及性和競技性體育活動課程，普及性按學(xué)習(xí)要求漸進(jìn)提升分為基礎(chǔ)類、拓展類和研究類課程，競技性按參與人群逐步拓寬分為高水平運動類、特長強項類和角色體驗類課程。同時，我們搭建了“快樂體育”特色教學(xué)框架，包括環(huán)境創(chuàng)設(shè)、情感驅(qū)動、生師協(xié)同、學(xué)為主導(dǎo)、快樂體驗等五大要素，通過巧妙有趣的教學(xué)設(shè)計激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，將學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)從被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃樱瑢W(xué)生們從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”。 “一核兩翼”是南開中學(xué)最具特色的體育教學(xué)理念和教學(xué)模式，通過不斷實踐和豐富“一核兩翼”的內(nèi)容，發(fā)展一系列創(chuàng)新舉措，學(xué)生參與體育運動的興趣有了極大提高，整體身心健康水平有了顯著改善。“學(xué)生體質(zhì)健康測試”優(yōu)良率連續(xù)數(shù)年呈不斷升高的趨勢。

（二）以細(xì)化功能完善運動場地

運動場地器材不足是校園體育教育面臨的又一重大難題。學(xué)生在校時間被課時化，統(tǒng)一安排鍛煉時間難以保障學(xué)生鍛煉。師生運動場地比率嚴(yán)重失調(diào)，體育場地小、器材缺乏、管理不當(dāng)是造成學(xué)生體育運動參與度低的直接原因 [7]。

我們在已有標(biāo)準(zhǔn)的田徑場、體育館、籃球場、排球場、網(wǎng)球場、羽毛球場和乒乓球館的基礎(chǔ)上，通過加大體育設(shè)施投入，增加相應(yīng)的配套鍛煉器材，盡量保證每個學(xué)生只要有鍛煉意愿就可以實現(xiàn)在相對寬松的場地和充足的器材條件下進(jìn)行運動。在運動場周邊設(shè)置單雙杠、平衡橋、蛇形跑設(shè)施、障礙攀爬器材、跳高、跳遠(yuǎn)等固定的鍛煉設(shè)施，并在落地區(qū)地面設(shè)置軟道，盡量擴大學(xué)生的安全鍛煉區(qū)域，開放學(xué)校所有室內(nèi)運動場所，增加小型多樣的室內(nèi)健身房和健身器械（如腳踏車、爬步機、坐姿推胸器、肩部推舉器、坐姿劃船器、二頭肌訓(xùn)練器、三頭肌訓(xùn)練器、臀部復(fù)合訓(xùn)練器、深蹲架、平臥推架、腹肌板、啞鈴架等）等一系列措施，方便學(xué)生把有限的時間投入到運動中來，在摸爬滾打中檢驗自己身體的活動能力，舒展自己的身心。

通過增加專業(yè)的功能訓(xùn)練設(shè)備，學(xué)生的訓(xùn)練積極性明顯提高，對體育運動的不同細(xì)化類型和功能有了更深入的認(rèn)識，身體素質(zhì)得到了進(jìn)一步加強。

（三）以集趣優(yōu)化學(xué)生參與體育運動的時間

體育運動時間的長短直接影響鍛煉的效果和對體育運動的認(rèn)知學(xué)習(xí)。在當(dāng)前的教育大背景下，大部分家長和文化課教師均認(rèn)為應(yīng)當(dāng)利用一切時間抓緊文化課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生在校時間被課時化，在家時間同樣被補習(xí)課時化，造成學(xué)生能自由支配的時間和空間極其有限。我們在保證每周兩節(jié)體育課的基礎(chǔ)上，通過增加課間操的新穎趣味性，以競賽為導(dǎo)向引導(dǎo)學(xué)生找時間去組織鍛煉，盡量讓學(xué)生把在校的交流生活留在運動之中，為學(xué)生爭取更多的時間在體育活動中相遇。南開中學(xué)體育教學(xué)模式采用的是選項課教學(xué)，學(xué)生在不同的學(xué)期可以選擇不同的體育項目進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣的模式有助于學(xué)生運動技能的形成以及加深學(xué)生對各項目的認(rèn)識。除此之外我們每年堅持舉行籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球和自編操的比賽，積極鼓勵每名學(xué)生至少參與一種類型的運動競賽，以比賽的形式讓學(xué)生根據(jù)自己的計劃安排自由地利用和補充運動時間。我們每學(xué)期會推出兩套課間操并在每周變化課間操前的引導(dǎo)活動。讓學(xué)生從不同項目去尋找搭檔，組建團隊，約定共同鍛煉的內(nèi)容和時間，相互在有趣的體育鍛煉中實現(xiàn)體能的提高和興趣的拓展。這些措施讓部分忙碌的學(xué)生有了更多的時間參與鍛煉。運動時間的增加并沒有影響學(xué)生的課程學(xué)習(xí)，相反學(xué)生通過參與學(xué)校的各種運動，促進(jìn)學(xué)生情緒和壓力的釋放，提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量，三者形成一種良性循環(huán)，讓學(xué)生在運動中身心得到放松，用更好的身心狀態(tài)投入學(xué)習(xí)，從而有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績和質(zhì)量。

我們通過體育課讓學(xué)生提高運動技能，發(fā)展身體素質(zhì)，通過各類體育競賽、課間操、自編操等課外活動滿足學(xué)生的個性化發(fā)展需求，以優(yōu)秀體育文化拓寬學(xué)生對于體育的認(rèn)知，以不斷創(chuàng)新的教學(xué)模式促進(jìn)學(xué)校、家庭、社會的聯(lián)系，三維一體，共推學(xué)校體育發(fā)展。

三、總結(jié)

從目前的情況來看，長期形成的“以考試分?jǐn)?shù)、升學(xué)率作為唯一評價標(biāo)準(zhǔn)”的觀點在家長和學(xué)校教育中仍較為普遍。切實改變這一極端化的評價現(xiàn)象，提升體育運動在青少年教育中的地位已經(jīng)迫在眉睫，而要改變這種現(xiàn)象，則需學(xué)生以及其家長多參與運動，增強運動認(rèn)知，因為機體是通過運動刺激改變機能狀態(tài)的，只有規(guī)律的或不斷的且有一定強度的運動刺激才能引起學(xué)生心肺機能和情緒的變化，只有當(dāng)學(xué)生感受到自身運動能力和身體的變化時才會改變學(xué)生對于運動的認(rèn)知，而當(dāng)運動認(rèn)知反過來作用于實踐，那么運動參與的提升則是必然。

因此，本文通過總結(jié)體育教學(xué)改革中的一系列針對性策略措施及其良好的實踐效果為廣大體育教育工作者在解決如何提高學(xué)生體育運動綜合素質(zhì)方面提供可借鑒的方法。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊樺.應(yīng)試教育犧牲青少年體質(zhì)，體育應(yīng)成必考[N]. 中國體育報，2012-03-12.

[2]楊婉芳.體育運動在提高小學(xué)生體質(zhì)健康的重要作用[J].當(dāng)代體育科技， 2020， 10（11）： 148-150.

[3]姬芳芳，丁煥香.體育運動對青少年心理健康的影響[N].運動， 2018 （20）： 78+141.

[4]學(xué)校體育仍是教育短板 專家：體育課地位依然有待提升[EB/02]. 人民網(wǎng)，2020- 05-20.

[5]王繼輝， 韓自力， 李冠英，等. 增加體育運動對原發(fā)性失眠患者過度覺醒的影響[J].中山大學(xué)學(xué)報（醫(yī)學(xué)科學(xué)版）， 2015， 36（5）： 791-796.

[6]張勇.中小學(xué)生體育運動興趣開發(fā)的策略研究[J]. 科學(xué)大眾（科學(xué)教育）， 2020（2）： 56.

[7]張吾龍， 胡德剛. 義務(wù)教育階段學(xué)校體育場地器材均衡發(fā)展的研究[J]. 北京師范大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版）， 2015， 51（6）： 649-652.

（重慶南開中學(xué)? ?400030）