劉翀

(長春金融高等?？茖W(xué)校 吉林長春 130000)

在進行體育教學(xué)之前，為了有效地培養(yǎng)好學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，教師應(yīng)該先對于習(xí)慣的定義加以了解。所謂習(xí)慣其實就是一個人在長時間里，進行同一件事物的具體應(yīng)用，進而產(chǎn)生不易改變的行為、傾向或社會風(fēng)尚。體育鍛煉習(xí)慣則是通過人類在后期主動地參與體育訓(xùn)練，而逐漸形成的一種行為習(xí)慣，也可以叫它為固化的行為模式。因此，也可以說體育習(xí)慣具有自律性、自覺性、穩(wěn)定性、行為性等特點，它需要在一定的鍛煉頻率內(nèi)保證一定的鍛煉強度，這樣才能有效地發(fā)揮出其鍛煉的效果。

1 高校體育教學(xué)的特點

體育教學(xué)其實就是教師為了實現(xiàn)體育的教學(xué)目標(biāo)，而采取的相應(yīng)活動方式及運用的相應(yīng)教學(xué)手段的總稱。與傳統(tǒng)的知識型教學(xué)相比，體育教學(xué)其具有操作性較強，且利用能力較高等特點。其教學(xué)的重點在于培養(yǎng)學(xué)生的心智和體能，而其他學(xué)科則無法代替體育學(xué)科的具體作用。因此，在高校進行體育教學(xué)的過程當(dāng)中，教師應(yīng)該充分認識到這一點，保證能夠讓學(xué)生積極地參與到體育教學(xué)過程當(dāng)中，這樣才能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。同時，在進行體育知識的講解過程中，其重點講解的部分應(yīng)該是運動技術(shù)及操作性知識。只有讓學(xué)生參與到體育鍛煉當(dāng)中，才能讓學(xué)生在體育競技當(dāng)中產(chǎn)生參與興趣，同時也能夠養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。另外，文中所強調(diào)的運動技術(shù)教學(xué)絕對不是傳統(tǒng)教學(xué)當(dāng)中的體育技能教學(xué)，而是在深入挖掘?qū)W生自身體育運動素質(zhì)的前提下，對其進行其他體育項目的有效配適，保證學(xué)生能夠通過選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容，結(jié)合相應(yīng)的體育技術(shù)，最大程度地完成自身的體育實踐[1]。進而讓學(xué)生能夠感受到自身的體育技能是有所提高的，并且自身的身體素質(zhì)也能夠得到一定的提高，這樣才能夠調(diào)動學(xué)生參與體育鍛煉學(xué)習(xí)的積極性。此外，高校體育教師在教學(xué)的過程當(dāng)中，也要緊密結(jié)合學(xué)生的心理活動狀態(tài)，保證學(xué)生能夠有一個良好的體育鍛煉情感體驗，這樣才能夠為體育教學(xué)提供造出良好的學(xué)習(xí)氛圍，進而促進學(xué)生能夠積極地參與到體育活動當(dāng)中。

2 高校體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的方式

2.1 全面地了解每一個學(xué)生的體育素質(zhì)，做到因材鍛煉

要想保證讓學(xué)生能夠積極地參與到體育鍛煉當(dāng)中，就需要高校體育教師在教學(xué)的過程當(dāng)中，關(guān)注學(xué)生的整體發(fā)展，通過觀察學(xué)生參與體育活動的狀態(tài)，進而推斷出學(xué)生整體的身體素質(zhì)，這樣才能夠有效地保證學(xué)生進行對應(yīng)的鍛煉，進而得到身體素質(zhì)的良好提升。在以往的教學(xué)過程當(dāng)中，體育教師在進行教學(xué)時，往往關(guān)注的是參與體育活動活躍，或者是運動水平較好的學(xué)生，而對于那些由于自身原因不能參加體育活動的學(xué)生，一般都不給予重視，久而久之，這一部分學(xué)生由于教師的忽略，也會逐漸喪失參與體育活動的興趣，進而也不可能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。因此，在當(dāng)前的素質(zhì)教育中，教師必須要關(guān)注每一位學(xué)生的發(fā)展情況，保證在教學(xué)時能夠關(guān)注學(xué)生整體的運動類型，通過進行簡單的體育測驗，來總結(jié)出學(xué)生自身的運動能力和運動量，還要關(guān)注學(xué)生的生活經(jīng)驗，保證協(xié)調(diào)好學(xué)生的運動狀態(tài)和運動能力，這樣才能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣[2]。同時，教師也要關(guān)注學(xué)生的運動方式，保證學(xué)生的運動姿勢能夠符合相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)要求，進而減少運動帶來的身體損傷。最后，教師也要關(guān)注學(xué)生在運動過程當(dāng)中的自身感受，這樣才能夠有效地激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的熱情。

2.2 注重課堂教學(xué)的多元化

在體育教學(xué)的過程當(dāng)中，想要培養(yǎng)出學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，教師也要注重教學(xué)課堂的多元化。由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)在高校當(dāng)中通常都會采取分項教學(xué)，讓學(xué)生自己選擇喜歡的體育項目進行相應(yīng)的體育活動。但是，這種方式具有一定的制約性，不利于學(xué)生的綜合素質(zhì)成長。因此，教師可以選擇多種教學(xué)手段結(jié)合不同方式的體育鍛煉項目，讓學(xué)生能夠充分體驗到不同項目帶來的不同感受，這樣也可以有效地幫助學(xué)生了解相應(yīng)的體育知識，同時也能夠提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，并實現(xiàn)自身體育能力的不斷成長。此外，由于教師的精力有限，因此在進行多元化的體育鍛煉過程當(dāng)中，教師也可以給予學(xué)生一些指導(dǎo)手冊或者是多媒體資料，讓學(xué)生可以進行對照練習(xí)，以減少錯誤的產(chǎn)生。

2.3 趣練結(jié)合才能促進學(xué)生進行體育鍛煉

由于鍛煉興趣、鍛煉態(tài)度及鍛煉習(xí)慣都屬于學(xué)生的非智力影響因素，因此，為了保證學(xué)生能夠在體育鍛煉過程當(dāng)中養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，就需要教師采取相應(yīng)的教學(xué)手段，來保證學(xué)生在體育鍛煉的過程當(dāng)中激發(fā)出自身的鍛煉興趣，同時也要通過教師的理念宣講，讓學(xué)生能夠端正自身的鍛煉態(tài)度，這樣才能夠有效地保證學(xué)生在鍛煉的過程當(dāng)中，將鍛煉的態(tài)度和方法都轉(zhuǎn)化為自身的鍛煉習(xí)慣，進而有效地提高自身的身體素質(zhì)。此外，要保證學(xué)生能夠隨時通過有效的體育鍛煉，來實現(xiàn)自身體育能力的不斷增長。

2.4 把握住學(xué)生進行體育鍛煉的動機

興趣是學(xué)生參與某一特定活動的內(nèi)在驅(qū)動力。因此，也可以說興趣是一個個體對于某一種特定的活動事物或者是對象所產(chǎn)生的帶有傾向性的選擇情緒，它是一種無形的動力，能夠促使人們在參與某一件事情或者是某一件活動時，激發(fā)出自身的情感共鳴，從而使自身能夠全身心投入到該項事情和活動當(dāng)中[3]。因此，高校體育教師可以在進行體育項目鍛煉的過程當(dāng)中，通過應(yīng)用不同的體育鍛煉項目內(nèi)容，來激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉參與興趣。這時教師就會發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在進行體育鍛煉的過程當(dāng)中，由于興趣的提升，就會專心致志地做好某一項體育活動。對此，教師就可以應(yīng)用多種形式的教學(xué)手段，促進學(xué)生自身體育興趣的不斷提高，保證學(xué)生能夠擁有良好的學(xué)習(xí)動機，這樣才能夠促進學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3 結(jié)語

要想保證高校學(xué)生能夠有良好的體育鍛煉習(xí)慣，教師就應(yīng)該著重在教學(xué)的過程當(dāng)中，幫助學(xué)生掌握相應(yīng)體育運動的技術(shù)能力，從而使學(xué)生有一個良好的體育鍛煉情感體驗，這樣才能夠激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，進而在不斷練習(xí)的過程當(dāng)中，端正自身的體育鍛煉態(tài)度，使其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。