楊凱利

摘 ?要：小學(xué)階段體育課程的重要性被人們逐漸認(rèn)可。隨著體育課程改革的不斷深入，越來越多關(guān)于體能訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)入到體育教學(xué)當(dāng)中，受到廣大小學(xué)生的喜愛。本文通過查找文獻(xiàn)的方法，總結(jié)和整理關(guān)于在體能教學(xué)過程中相關(guān)體能訓(xùn)練的一些內(nèi)容，并從實(shí)際的教學(xué)角度給出幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，為我國(guó)小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練合理化應(yīng)用提供更多的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：小學(xué) ?體育教學(xué) ?體能訓(xùn)練 ?策略 ?探析

中圖分類號(hào)：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）09（b）-0042-03

Abstract： The importance of physical education in primary school has been gradually recognized. With the deepening of physical education curriculum reform， more and more physical training related content into the physical education teaching， loved by the majority of primary school students. In this paper， through the method of literature search， summarize and sort out some contents about physical training in the process of physical education， and give some points for attention from the actual teaching point of view. It provides more theoretical basis for the rational application of physical training in primary school physical education.

Key Words： Primary school; Physical education; Physical training; Strategy; Analysis

近幾年，我國(guó)小學(xué)生體質(zhì)健康的水平不斷下滑，使得國(guó)家出臺(tái)各種政策性文件用于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康增長(zhǎng)，并從國(guó)外引入大量關(guān)于小學(xué)生體能訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容。能夠看出，體能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)外受到廣大教練員和體育教師的喜愛，并且對(duì)學(xué)生在平時(shí)的身體體能素質(zhì)有積極、有效的促進(jìn)作用。體能訓(xùn)練的方法被廣泛運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的身體素質(zhì)和相關(guān)一些提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的練習(xí)當(dāng)中，并且受到教練員的喜愛，能夠?qū)嶋H性地為運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中取得勝利有積極的促進(jìn)作用。相比于國(guó)外的學(xué)校，近些年，我國(guó)將體能訓(xùn)練融入到體育教學(xué)當(dāng)中，很多學(xué)校的體育教師對(duì)于體能訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容還不算太了解，特別是對(duì)于體能訓(xùn)練的一些技術(shù)性較高的練習(xí)動(dòng)作來說，體育教師對(duì)于體能訓(xùn)練的理論知識(shí)的講解，成為了體能訓(xùn)練在未來體育教學(xué)當(dāng)中很好開展的一個(gè)屏障。

在現(xiàn)階段我國(guó)對(duì)于體育教學(xué)當(dāng)中，學(xué)校對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣愛好水平處于較低的狀態(tài)。很多學(xué)者認(rèn)為學(xué)校更多的客觀因素影響到了學(xué)生對(duì)于體育課的喜愛，能夠發(fā)現(xiàn)每年各個(gè)地方學(xué)校所開展的體育教學(xué)的內(nèi)容，相比于其他主科的課程顯得不夠重視。各地方學(xué)校在平時(shí)的體育課教學(xué)過程中，主科老師更重視讓學(xué)生積極地去完成一些理論上的知識(shí)。對(duì)于學(xué)生在平時(shí)參加體育活動(dòng)甚至是反對(duì)的意見，學(xué)生參加體育活動(dòng)是天性所在。然而，通過一些客觀的主觀因素遏制了學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的熱情也是導(dǎo)致學(xué)生整體體質(zhì)下降的一個(gè)主要的原因。

1 ?體育教學(xué)中體能訓(xùn)練指導(dǎo)內(nèi)容運(yùn)用

1.1 創(chuàng)造良好的體育氣氛

對(duì)于小學(xué)生來說，在平時(shí)參加體育課程活動(dòng)鍛煉的時(shí)候，體育教師要積極營(yíng)造出一種快樂活潑的課堂氣氛，這樣能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，并且在完成困難動(dòng)作的時(shí)候，自身能很好地通過氣氛的調(diào)節(jié)來完成高強(qiáng)度的練習(xí)。體育教師在課前進(jìn)行課堂環(huán)境布置過程中，要充分考慮到體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生帶來的心理壓力，隨著課上強(qiáng)度的不斷增加，學(xué)生身體和心理上的疲勞達(dá)到峰值，通過制定良好的課堂環(huán)境，并且在教學(xué)過程中對(duì)課堂氣氛起到積極的引導(dǎo)，能夠有效地促進(jìn)學(xué)生體能訓(xùn)練效果的提升。

1.2 運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法

對(duì)于小學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中，最主要的教學(xué)方法是重復(fù)訓(xùn)練法，通過反復(fù)不斷地讓學(xué)生進(jìn)行低強(qiáng)度相關(guān)動(dòng)作能夠有效地鍛煉學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)的形成，并且對(duì)于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率上有很好的保護(hù)。由于小學(xué)生的身心特點(diǎn)，在經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)性運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)讓他們產(chǎn)生很大的疲勞感，從而體育教師在教學(xué)過程中要安排多樣的訓(xùn)練內(nèi)容。體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練安排過程中，要將訓(xùn)練的內(nèi)容盡量的簡(jiǎn)單化、科學(xué)化，讓學(xué)生在一系列較為容易的動(dòng)作下進(jìn)行多次重復(fù)練習(xí)，并通過改變不同的負(fù)荷和不同的動(dòng)作形式，快速讓學(xué)生完成訓(xùn)練的內(nèi)容。特別是在進(jìn)行一些相對(duì)復(fù)雜的訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)，要對(duì)動(dòng)作進(jìn)行合理化的拆分，讓小學(xué)生在循序漸進(jìn)地重復(fù)完成簡(jiǎn)單動(dòng)作之后再進(jìn)行相對(duì)較難動(dòng)作的練習(xí)。

1.3 運(yùn)用游戲和競(jìng)賽方式

處在小學(xué)階段的學(xué)生思維方式比較活躍，并且對(duì)各種各樣的比賽類競(jìng)技活動(dòng)有較高的興趣，體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中要充分抓住學(xué)生的心理變化，在進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容的安排上，多制定一些具有比賽性和娛樂性較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果對(duì)本節(jié)課課堂內(nèi)容的設(shè)置將一些較為困難和活動(dòng)量較大的體能訓(xùn)練內(nèi)容與游戲結(jié)合，讓學(xué)生在快樂的游戲當(dāng)中體會(huì)體能訓(xùn)練所帶來的樂趣。這樣不僅能夠?qū)τ趯W(xué)生的體能有提高，還能夠培養(yǎng)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)，有很好的促進(jìn)作用。

1.4 尊重個(gè)體差異，設(shè)置合理評(píng)價(jià)

體能訓(xùn)練作為高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在進(jìn)行課上活動(dòng)過程中會(huì)有參差不齊的狀況出現(xiàn)。根據(jù)學(xué)生每個(gè)個(gè)體的身體狀況不同，要設(shè)置不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，給學(xué)生充分的展示自己的機(jī)會(huì)。對(duì)學(xué)生由于活動(dòng)量較大所產(chǎn)生的各種不良表現(xiàn)要積極地調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。通過教師合理的過程性評(píng)價(jià)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的引導(dǎo)，讓學(xué)生以自己為對(duì)比，將進(jìn)步轉(zhuǎn)化成自己的動(dòng)力。

2 ?小學(xué)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練方法運(yùn)用注意事項(xiàng)

2.1 加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣和經(jīng)驗(yàn)

對(duì)于小學(xué)生來說，在平時(shí)參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的過程中，產(chǎn)生合理的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)分為正向刺激和互相刺激。這也關(guān)系到學(xué)生日后能否對(duì)活動(dòng)產(chǎn)生濃厚興趣，及其有意義地主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的前提。當(dāng)學(xué)生在完成體能訓(xùn)練，相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的活動(dòng)是有的難度較大動(dòng)作會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生很大的挫敗感，這就使得學(xué)生在以后進(jìn)行相同的體能訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生一定的心理壓力。從而體育教師在教學(xué)過程中要注重體能訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作的區(qū)分選擇適合兒童練習(xí)的相關(guān)動(dòng)作。隨著學(xué)生通過平時(shí)不斷的練習(xí)取得經(jīng)驗(yàn)的增長(zhǎng)而逐漸增加練習(xí)的難度。

2.2 注重關(guān)鍵期的體能訓(xùn)練培養(yǎng)

對(duì)于處在小學(xué)階段的學(xué)生來說，在一定的敏感時(shí)期，通過有效的體能訓(xùn)練，能夠?qū)W(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)能力有加倍積極的促進(jìn)效果，人們把這種處于高速發(fā)展的敏感期稱為“最近發(fā)展區(qū)”。體育教師要充分抓住學(xué)生的最佳發(fā)展?fàn)顟B(tài)，根據(jù)每個(gè)年齡段所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力快速發(fā)展的時(shí)機(jī)進(jìn)行有效的刺激。并通過科學(xué)的訓(xùn)練手段。在這段時(shí)間對(duì)學(xué)生身體體能各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控，制定出科學(xué)的訓(xùn)練手段，這樣能夠有效地提高學(xué)生的體能素養(yǎng)。

2.3 加強(qiáng)安全因素的監(jiān)控

對(duì)于小學(xué)生來說，對(duì)于自控能力較差，在平時(shí)參加體育鍛煉的活動(dòng)當(dāng)中無法很有效地控制自身活動(dòng)的量和強(qiáng)度，體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中要制定科學(xué)化的體能訓(xùn)練內(nèi)容，并且在訓(xùn)練之前中后對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的監(jiān)控和指導(dǎo)。讓學(xué)生在安全的環(huán)境中完成所布置的體育課堂體能訓(xùn)練任務(wù)。教師應(yīng)在課前和課中對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的安全教育，要求學(xué)生令行禁止，并對(duì)學(xué)生所要進(jìn)行的各種體能項(xiàng)目進(jìn)行安全檢查。學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練過程中所要發(fā)生的一系列不安全因素，教師應(yīng)給予提示并及時(shí)制止。

2.4 注重個(gè)體差異性

對(duì)于低段小學(xué)生來說，進(jìn)行體能訓(xùn)練容易使他們由成功或失敗引起的自暴自棄或驕傲自滿，這就要求教師在平時(shí)體能訓(xùn)練過程中要針對(duì)個(gè)體之間的差異因材施教，對(duì)于不同學(xué)生的體質(zhì)狀態(tài)進(jìn)行不同的內(nèi)容設(shè)置，并且給予不同的評(píng)價(jià)指標(biāo)，使學(xué)生能夠快樂自信地完成每次體能訓(xùn)練，從而達(dá)到培養(yǎng)興趣、提高體能的目的。在進(jìn)行高強(qiáng)度體能訓(xùn)練過程中，教師要充分考慮到這一年齡段學(xué)生的心理變化。對(duì)于不同心理變化所產(chǎn)生的各種身體表現(xiàn)要積極發(fā)現(xiàn)并給予一定的干預(yù)。

3 ?結(jié)語(yǔ)

歸根到底，小學(xué)生近些年的體質(zhì)下降所造成的原因有很多種。對(duì)于學(xué)生本身來說，從小處在一種嬌生慣養(yǎng)的環(huán)境家庭當(dāng)中，家長(zhǎng)對(duì)于學(xué)生過分溺愛，他們很少參加體育運(yùn)動(dòng)，并且在平時(shí)的教學(xué)過程中，以主科教學(xué)內(nèi)容為主的學(xué)校方面也忽略學(xué)生參加體育活動(dòng)的能力。在學(xué)校和家庭對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)器材的缺乏和局限性，讓學(xué)生在課余時(shí)間很難完成一定量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式讓學(xué)生在平時(shí)的體育課中以放羊的形式進(jìn)行課上的內(nèi)容，從而使學(xué)生對(duì)于每節(jié)課的鍛煉內(nèi)容不夠明確，很難讓他們真正意義上地體驗(yàn)到參加體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)所帶來的樂趣。

在高度發(fā)展的現(xiàn)代信息化階段，各個(gè)國(guó)家引用的體能訓(xùn)練理論已經(jīng)漸漸地融入到體育教學(xué)當(dāng)中。從一些實(shí)驗(yàn)的學(xué)校中能夠看出，國(guó)家在平時(shí)對(duì)體育課程的教學(xué)改革中，已經(jīng)明令規(guī)定要融入一些適合學(xué)生參加，并且有一定強(qiáng)度的體育鍛煉內(nèi)容。體能訓(xùn)練的引入使得體育教學(xué)目標(biāo)內(nèi)容及相關(guān)評(píng)價(jià)要在一定程度上隨之有所改變。

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