陳曉黎

【中圖分類號】R715.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.14.017

媽媽準(zhǔn)備好迎接一個新生嬰兒進(jìn)入她的生活了嗎？對一些女性來說，產(chǎn)前會有很多不健康的心理活動，例如，常見的過度焦慮，過度恐懼，過度焦慮等等。所有這些心理過程都會對生產(chǎn)產(chǎn)生心理壓力，導(dǎo)致生產(chǎn)過程中過度的心理壓力。

孕產(chǎn)期對女性來說是一個特殊的關(guān)鍵時期。在此期間，所有女性正在接受懷孕和分娩程序的特殊時期，此時產(chǎn)婦的心理和情緒變化對胎兒的發(fā)育有很大的影響，孕婦的情緒障礙通常會導(dǎo)致懷孕期間和分娩期間的其他并發(fā)癥，患有嚴(yán)重焦慮癥的孕婦經(jīng)常出現(xiàn)惡性妊娠嘔吐，可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、 難產(chǎn)等。特別是臨近預(yù)產(chǎn)期，產(chǎn)婦的情緒變化會對自身產(chǎn)生巨大的影響，那么，產(chǎn)婦在臨近產(chǎn)期哪些因素會影響自身情緒變化呢？我們又應(yīng)該如何應(yīng)對這些產(chǎn)前情緒變化呢？下面我們一起來了解一下。

1? 臨近產(chǎn)期那些原因引起產(chǎn)婦心理變化

1.1過度焦慮

一些產(chǎn)婦本身性格屬于急性，加上分娩時焦慮的劇烈增長。吃得不好，睡得不好，總是想著生產(chǎn)，特別是有些婦女已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期，卻沒有動靜，很焦慮，有的甚至?xí)?，急著要剖腹產(chǎn)。事實(shí)上，超過預(yù)產(chǎn)期是很正常的，根本沒有必要過度焦慮，本來預(yù)產(chǎn)期也是醫(yī)生推測出來的，并不是百分之百正確，早幾天晚幾天都是正?，F(xiàn)象。

1.2過度害怕

從別人那里聽到的生產(chǎn)過程的痛苦，以及在互聯(lián)網(wǎng)上看一些有關(guān)生產(chǎn)困難的消息。一些女性在接近分娩日期時更害怕，導(dǎo)致飲食不佳和睡眠不足，看起來精神很差，孩子還沒出生，自己就先變成這樣了嗎？這種心理在生產(chǎn)過程中對孩子的生產(chǎn)是不利的，有極大的可能會選擇剖腹產(chǎn)，其實(shí)產(chǎn)婦可以放心了，現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)這么發(fā)達(dá)，不必害怕，發(fā)生危險(xiǎn)的概率非常小。

1.3過度緊張

產(chǎn)前壓力會導(dǎo)致一系列的問題，比如粗心大意、暫時忘記做某件事或另一件事，以及在你已經(jīng)做過的事情之后再做一遍，這些反常的現(xiàn)象都是由于過度緊張?jiān)斐傻?。家庭成員應(yīng)該密切關(guān)注這一現(xiàn)象，給予產(chǎn)婦愛和關(guān)注，讓產(chǎn)婦放松，聽一下舒緩的音樂，共同想像一下寶寶的形象，以此來緩解壓力。

1.4憂慮多愁

臨近預(yù)產(chǎn)期，一些心理素質(zhì)較差的產(chǎn)婦就開始胡思亂想了，例如寶寶沒了手指怎么辦？自己在生產(chǎn)過程中醒不過來怎么辦？寶寶不是沒有媽媽嗎？沒有奶的話寶寶吃什么？簡而言之，就是大腦中不斷存在假想的問題，容易情緒化。這種心理情緒會在生產(chǎn)過程中削弱產(chǎn)婦的意志，不利于生產(chǎn)。如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有發(fā)呆，或是情緒低落等情況時，要及時詢問并幫助引導(dǎo)產(chǎn)婦走出心結(jié)，不可知置之不理，避免造成不良后果。

1.5疲倦勞累

如果產(chǎn)婦身體健康、體力充沛，那么生產(chǎn)的過程也會相對順利，假如產(chǎn)婦尚未進(jìn)入生產(chǎn)階段時，就表現(xiàn)出全身虛弱、面色蒼白等現(xiàn)象，這是非常不利于生產(chǎn)的。因?yàn)榇蟛糠值姆置涠夹枰揽孔约旱牧α坎拍茼樌置?，所以醫(yī)生和護(hù)士只能起到輔助作用，所以臨產(chǎn)前要好好休息，不可太勞累，要養(yǎng)好精力，全力以赴去生產(chǎn)。

2? 如何緩解產(chǎn)前焦慮

2.1了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識

克服分娩恐懼的最好方法是讓母親了解分娩的過程和可能發(fā)生的情況，并進(jìn)行產(chǎn)前訓(xùn)練。許多醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)在許多地方舉辦“母女學(xué)?！?，孕婦早產(chǎn)期、中期和后期教育孕婦及其丈夫，專門學(xué)習(xí)有關(guān)的醫(yī)療知識，以及孕婦分娩時的主動配合。這樣可以有效降低心理壓力，減輕思想負(fù)擔(dān)，做好妊娠保健，及時發(fā)現(xiàn)和診斷各種異常情況是非常有幫助的。

2.2不宜提早入院

當(dāng)然，臨產(chǎn)時待在醫(yī)院是最保險(xiǎn)的。但是，并不是只要早點(diǎn)住院等待就可以了。首先，醫(yī)療設(shè)施有限。如果每個孕婦都提前入院，醫(yī)院就不可能像在家那樣舒適、安靜、方便;其次，孕媽媽住院很久沒有臨產(chǎn)后，會有一種緊迫感，尤其是看到后住院的孕媽媽已經(jīng)生產(chǎn)了，這對她來說也是一種刺激。另外，產(chǎn)房發(fā)生的一切事情都會影響到病人的情緒，這種效果有時不是很好。所以，懷孕的母親要穩(wěn)定心情，保持內(nèi)心的平和，安心地等待分娩。如果你的醫(yī)生不建議你提前住院，那就不要過早住院。

2.3做好分娩準(zhǔn)備

分娩準(zhǔn)備包括健康檢查、為妊娠晚期做心理和生理準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望媽媽和寶寶都安全，所以準(zhǔn)備過程對懷孕的媽媽也是一種安慰。如果一位產(chǎn)婦知道家人和醫(yī)生為她做了這么多的工作，并且考慮到了不可預(yù)見的情況，那么他就會感到心安，不會胡思亂想了，在懷孕后期，尤其是在預(yù)期的分娩日期即將到來的時候，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該做好準(zhǔn)備，讓妻子感到安全。

2.4控制對分娩的恐懼

2.4.1把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

這是“順其自然”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)肅的事情來考慮，不要和你生活中的家人談?wù)撍?，也不要聽那些已?jīng)分娩的人的經(jīng)歷。這雖然可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意力，但并不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2.4.2正視分娩的恐懼

和家人反復(fù)討論生孩子的事情，提前考慮可能面臨的問題，想出各自的解決方案。做好產(chǎn)前的物質(zhì)準(zhǔn)備，就不會慌張，可以穩(wěn)定情緒。

2.4.3掌握與分娩有關(guān)的知識

大多數(shù)人的恐懼是由于缺乏科學(xué)知識和幻想造成的，一些有學(xué)問的人說過：“愚蠢和缺乏安全感會滋生恐懼，而知識和安全感則會排斥恐懼?！庇袑W(xué)者進(jìn)一步指出：“當(dāng)知識變得完整時，所有的恐懼都會消失?！币虼?，在懷孕期間，建議孕婦多閱讀一些關(guān)于分娩的書籍，了解分娩的整個過程，將科學(xué)的心態(tài)代替心理上的恐懼。這種方法不僅有效，而且還能增加知識。

簡而言之，準(zhǔn)媽媽們可以對自己說“既來之則安之”;并學(xué)會用這種態(tài)度來調(diào)整自己。在這一階段，可以研究和練習(xí)呼吸和按摩分娩鎮(zhèn)痛的方法，以了解分娩需要注意的是什么，以及未來的產(chǎn)婦如何配合分娩順利進(jìn)行，通過上述的講解，相信大家對產(chǎn)前焦慮、緊張有了一定的了解，希望大家能有一個良好的心理狀態(tài)迎接新生命的到來。