中井信之

摩艾走法這個名字取自過去有著繁榮文明的復(fù)活節(jié)島上所建的摩艾石像。這種走路的方法，和采用看天空的角度去看海、與山丘并排的摩艾石像的姿態(tài)相似。

平時的走路方式和美人的走路方式最大的區(qū)別在于重心。平時的走路方式，是頭在前面。男性的話，即便弓著背、頭伸在前面走路，也可能顯得很勇猛;女性的話，向前傾倒走路，就會像穿了“趿拉板兒涼鞋”在家附近走動似的。身子不再向前傾，是看起來像個優(yōu)雅的美麗女性的要點(diǎn)。

首先，關(guān)于頭的位置。頭的位置要比以往稍微地向后傾倒。走路的時候，請想象成是把頭靠在虛構(gòu)的汽車的頭部靠枕（座椅靠背的頭部部分）上。這正是摩艾石像的姿勢。

但是，這樣的話臉就會朝向上方，這時就要收下巴看向正前方。

重心的平衡也很重要。簡單來說，就像是“從緩坡上走下來”那樣地去走就好了。在坡道上把重心放在前面的話，就會頭向前傾而向前摔跤。把重心放在后面來走吧。并且，因?yàn)榘杨^的位置放在后面，膝蓋以下就很難搖晃著邁步了。拜此所賜，脊背得以伸展，像是從腰部開始前進(jìn)一般，走路的方式變得優(yōu)雅起來。

那么，擺出摩艾走法的基本姿勢吧。

①兩腳并齊，筆直地站立。所謂筆直地站立，就是后背緊緊地貼在墻壁上的狀態(tài)。

②一只腳向后退鞋子長度一半左右的距離。

③將全身體重的八成放在后退的腳的腳后跟上。全身呈向后稍微傾斜（大概1°～8°）的狀態(tài)，然后將頭部的重心放后。

④收下巴，看向正前方。

順便說一下，脊柱和頭骨相連接的孔（枕骨大孔），位于頭部的中心稍微偏后。所以，也有的學(xué)說認(rèn)為，原本筆直站立的正確姿勢，就應(yīng)該是頭部稍微向后傾斜。

很多人都會做錯。不能從腰部開始向后仰。沿著坡道向下走的時候，后背可不會后仰呢。那么，請像是腰部被頂住一般地邁出最初的一步吧。

其實(shí)這個摩艾走法著地的腳后跟的角度，對前進(jìn)方向有一個制動作用。因此，搖搖晃晃、拖拖拉拉的話是無法前行的，如果沒有從腰部開始向前走的意識，就沒辦法前進(jìn)。

摘自《改變你的姿態(tài)，改變你的氣質(zhì)》北京聯(lián)合出版公司