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        濕發(fā)睡覺,不止是頭痛那么簡單

        2020-11-06 04:07:00張昕袁敏哲
        家庭科學·新健康 2020年10期
        關鍵詞:頭痛

        張昕 袁敏哲

        由于工作忙碌,不少人習慣晚上洗頭,而且頭發(fā)未干便倒頭就睡。殊不知,這個習慣為健康埋下了不小的隱患。

        輕則頭痛,嚴重者可致中風

        ●本刊記者:不少人有這樣的體會:濕發(fā)睡覺第二天特別容易頭痛。這是什么原因呢?

        【袁敏哲】中醫(yī)認為,“頭部為諸陽之會,乃清竅,受不得濕濁之邪?!狈g成白話文來理解就是,頭部是全身陽氣匯聚的地方,頭部七竅被稱為“清竅”,受不了濕邪的侵犯。本來人在睡覺時,體表的衛(wèi)氣就會減弱,外邪容易侵襲,如果再頂著一頭濕漉漉的頭發(fā)去睡覺,無疑給濕邪侵襲人體創(chuàng)造了便利的條件。

        濕發(fā)睡覺,可以導致濕邪、寒邪侵襲人體頭、頸部經絡,所以,不少人第二天會頭痛、頭暈,甚至出現頸肩部關節(jié)疼痛等問題。有的人還會因此感冒。不僅如此,長期濕發(fā)睡覺,還會導致人體濕氣過重而出現腹痛腹瀉、風濕關節(jié)痛,嚴重的話,還會影響腦部血液運行而出現中風。

        晚上洗頭都注意啥?

        ●本刊記者:可是,繁忙的工作讓很多人不得不晚上洗頭發(fā),那有什么事項需要注意呢?

        【袁敏哲】1.洗頭時間應盡量早些,不宜過晚,切忌濕發(fā)睡覺。2.由于洗頭時人體的毛孔張開,陽氣開泄,所以洗頭時間不宜過長。3. 洗發(fā)之后快速用吹風機吹干頭發(fā),不要受涼。4.對于長發(fā)人群,吹頭發(fā)時不僅僅要把發(fā)根部吹干,發(fā)梢也要吹干,否則,濕發(fā)披在肩頸部,很容易導致濕氣困阻肩頸部經絡而出現疼痛。和全濕發(fā)相比,長期半干濕發(fā)睡覺同樣對身體有著不小的危害。

        散寒排濕小妙方

        ●本刊記者:洗完頭之后,還有什么散寒排濕的好方法嗎?

        【袁敏哲】普通人群在洗發(fā)后,可以適當飲用熱水排汗散寒,體寒者可以飲用生姜水散寒排濕。經期產后、體虛人群不妨用生姜、艾葉熬水洗頭。

        另外,吹干頭發(fā)后,大家可以用十指梳頭法,促進頭皮血液循環(huán),保持經絡通暢。十指梳頭的方法很簡單:松開十指,自然放松,手指不要太僵硬,以十指指肚著力,用中等稍強的力量,對頭進行梳理,可先從前往后梳。用力的大小以做完后頭皮微感發(fā)熱為度。梳理后,再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的發(fā)根,從前到后,從左到右,要全部揉搓到。最后,擠壓頭皮,用適當的力量對頭部進行按摩。手法要輕,用力要柔,忌用猛力,以免擠傷頭皮。

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