石建峰 劉鋒

基于我國(guó)青少年體質(zhì)健康水平持續(xù)下降、體能是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)等考慮，將體能模塊納入高中體育與健康課程必修必學(xué)內(nèi)容，凸顯了國(guó)家層面對(duì)提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的重視，凸顯了體能對(duì)發(fā)展學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的重要作用，凸顯了體能在各項(xiàng)目學(xué)習(xí)中的基礎(chǔ)性作用。同時(shí)，《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》[以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》]規(guī)定了體能模塊的內(nèi)容，并詳細(xì)列出了11條內(nèi)容要求。那么，體能模塊應(yīng)如何科學(xué)設(shè)計(jì)、如何教？在此，筆者將自己對(duì)高中體能模塊“教什么”“用什么教”“怎么教”的實(shí)踐思考作總結(jié)陳述，特別是如何基于“知識(shí)”設(shè)計(jì)模塊，為高中體能模塊教學(xué)的有效設(shè)計(jì)與實(shí)施提供思路。

一、高中體能模塊層面“教什么”和“用什么教”

《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》指出，體能模塊包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測(cè)量與評(píng)價(jià)體能水平的方法、體能鍛煉計(jì)劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容，并詳細(xì)列出了11條內(nèi)容要求。其為體育教師清晰地呈現(xiàn)了它們的關(guān)系，體能模塊內(nèi)容的目標(biāo)達(dá)成，是通過“內(nèi)容要求”的11條來實(shí)現(xiàn)的。這樣的關(guān)系的梳理，幫助體育教師明確了高中體能模塊“教什么”和“用什么教”。體能模塊教給學(xué)生的是體能發(fā)展的基本原理與方法、測(cè)量與評(píng)價(jià)體能水平的方法、體能鍛煉計(jì)劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容。而為了達(dá)成這些內(nèi)容，需要通過具體的“內(nèi)容要求”11條實(shí)現(xiàn)。然而，這樣的思考與梳理，還僅停留在國(guó)家課程層面，起到引領(lǐng)的作用，尚未能真正指導(dǎo)一線體育教師在實(shí)踐層面來設(shè)計(jì)模塊，尚需從具體體能的單元層面，進(jìn)行思考和實(shí)踐。

二、高中體能單元層面“教什么”和“用什么教”——以心肺耐力單元為例

1.有關(guān)心肺耐力內(nèi)涵與外延的解讀

任何事物，都可以從內(nèi)涵與外延兩個(gè)層面解釋。內(nèi)涵一般指一個(gè)概念所概括的思維對(duì)象本質(zhì)特有的屬性的總和。外延一般指一個(gè)概念所概括的思維對(duì)象的數(shù)量或者范圍。

圖1是對(duì)心肺耐力的內(nèi)涵與外延的綜合概括，反映的是心肺耐力體能的核心信息或基本信息。其中既包含心肺耐力“身體練習(xí)”所外顯的活動(dòng)模式，也包括隱含于其中的知識(shí)與技能、情感態(tài)度價(jià)值觀等。進(jìn)一步看，在內(nèi)涵上，包括價(jià)值、原理與方法、評(píng)價(jià)、體能鍛煉計(jì)劃等知識(shí)。詳細(xì)闡述如下。

價(jià)值：心肺耐力是什么，心肺耐力對(duì)人體健康發(fā)展的重要性。如，心肺耐力水平低下對(duì)身體健康的危害。

原理與方法：心肺耐力發(fā)展的基本原理和多種方法。如，可以選擇有氧健身操、跳繩、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)以及小場(chǎng)地對(duì)抗性球賽等無氧運(yùn)動(dòng)發(fā)展心肺耐力。

評(píng)價(jià)：測(cè)試與評(píng)價(jià)心肺耐力水平的科學(xué)方法，科學(xué)監(jiān)控心肺耐力鍛煉的方法。如，用12分鐘跑測(cè)試、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)測(cè)試等評(píng)價(jià)心肺耐力水平，靶心率的計(jì)算方法及用靶心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法等。

體能鍛煉計(jì)劃：根據(jù)自身情況制訂提升心肺耐力體能的鍛煉計(jì)劃。如，有明確的目標(biāo)、適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、合理的時(shí)間安排等。

其他：有效控制體重的方法等。如，比起發(fā)展心肺耐力，減輕肥胖在靶心率上要稍低，持續(xù)時(shí)間要稍長(zhǎng)，鍛煉頻率上要稍頻繁等。

在外延上，《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）解讀》（以下簡(jiǎn)稱《課標(biāo)解讀》）指出，要采用生動(dòng)有趣、豐富多樣的內(nèi)容和方式進(jìn)行體能教學(xué)……應(yīng)避免僅僅采用田徑的“跑圈”提升耐力、俯臥撐練上肢力量……基于此，除了田徑的“跑圈”之外，還可采用諸如“高強(qiáng)度間歇練習(xí)”“萊格爾跑”“籃球斗?！薄皯?zhàn)繩”等練習(xí)發(fā)展體能。因此，在具體內(nèi)容上（體能“身體練習(xí)”所外顯的活動(dòng)模式），依據(jù)是否持械，大致可分為徒手類（非位移、位移）和器械類（球類器械、其他器械），通過豐富多樣的內(nèi)容和方式發(fā)展心肺耐力。

此外，圖1中的雙向箭頭是指內(nèi)涵是通過外延表現(xiàn)出來的，外延是通過內(nèi)涵體現(xiàn)其共有特征，反映其本質(zhì)屬性的，它們都是心肺耐力所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。這與《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》的要求是吻合的。

2.心肺耐力體能單元“教什么”和“用什么教”的確定

心肺耐力“內(nèi)涵”與“外延”的描述，對(duì)心肺耐力這一單元在實(shí)踐層面，“用什么教”和“教什么”做出了回答。它是用諸如“高強(qiáng)度間歇練習(xí)”（非位移類動(dòng)作）、“萊格爾跑”（位移類動(dòng)作）、“籃球斗?！保ㄅc球類結(jié)合）、“戰(zhàn)繩”（與其他器械結(jié)合）等具體練習(xí)或活動(dòng)，教給學(xué)生心肺耐力發(fā)展的價(jià)值、心肺耐力發(fā)展的原理與方法、評(píng)價(jià)的方法以及心肺耐力鍛煉計(jì)劃的制訂、控制體重的方法等知識(shí)。

以上以心肺耐力體能為例，在對(duì)“教什么”和“用什么教”的討論中，從內(nèi)涵與外延兩個(gè)方面進(jìn)行了解讀，顯然這樣的解讀在任一體能上都存在。同時(shí)，體能模塊內(nèi)容的達(dá)成，需要通過具體體能的達(dá)成實(shí)現(xiàn)。

3.心肺耐力體能單元設(shè)計(jì)

在設(shè)計(jì)每一個(gè)具體體能的單元計(jì)劃時(shí)，都應(yīng)該包括認(rèn)識(shí)價(jià)值、掌握體能發(fā)展的原理與方法、掌握評(píng)價(jià)的方法、制訂體能鍛煉計(jì)劃等多個(gè)方面的知識(shí)，并根據(jù)實(shí)際需求安排課時(shí)，選擇具體的練習(xí)或活動(dòng)實(shí)施教學(xué)。意即基于體能知識(shí)設(shè)計(jì)體能單元，設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容如下。

第1次課：認(rèn)識(shí)心肺耐力的價(jià)值。

第2次課：掌握心肺耐力發(fā)展的原理與方法。

第3次課：掌握評(píng)價(jià)的方法，并能根據(jù)評(píng)價(jià)情況，制訂心肺耐力鍛煉計(jì)劃。

第4次課：控制體重的基本原理與方法。

案例分析：在單元設(shè)計(jì)中，以心肺耐力體能的內(nèi)涵為單元教學(xué)設(shè)計(jì)的主線，以心肺耐力的知識(shí)為課時(shí)教學(xué)內(nèi)容。同一內(nèi)容可以由不同的教材承載，為了達(dá)成教學(xué)內(nèi)容，可以從心肺耐力的外延中選擇具體的活動(dòng)作為教材。需要注意的是，這些教材都服務(wù)于教學(xué)內(nèi)容的達(dá)成。更為重要的是，在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生不僅運(yùn)動(dòng)了，還知道為何運(yùn)動(dòng)以及如何去運(yùn)動(dòng)。

三、高中體能課時(shí)層面“怎么教”

1.高中體能課時(shí)層面身體實(shí)踐活動(dòng)“怎么教”的確定

由圖1可知，心肺耐力練習(xí)的基本原則，呈現(xiàn)出個(gè)體—合作（人數(shù)的變化、與其他動(dòng)作聯(lián)結(jié)等）—游戲、比賽的結(jié)構(gòu)化，共同承載并服務(wù)于教學(xué)內(nèi)容的達(dá)成。一方面，個(gè)體—合作—游戲、比賽，呈現(xiàn)出由單一動(dòng)作到組合動(dòng)作，由個(gè)人到多人再到小組、大組的逐層遞進(jìn)，最終體現(xiàn)為由易到難，由簡(jiǎn)到繁;另一方面，無論是個(gè)體、合作抑或游戲、比賽，通過“拓展”，亦體現(xiàn)出由易到難、由簡(jiǎn)到繁，滿足不同體能差異學(xué)生的需求。在這樣結(jié)構(gòu)化的組合中，練習(xí)的方式生動(dòng)有趣，但其始終服務(wù)于教學(xué)內(nèi)容的達(dá)成;在這樣的結(jié)構(gòu)化組合中，為學(xué)生搭建了復(fù)雜的學(xué)習(xí)情境，服務(wù)于核心素養(yǎng)的發(fā)展。在具體實(shí)施中，根據(jù)課堂的實(shí)際、學(xué)生的學(xué)情，有選擇性地運(yùn)用。案例設(shè)計(jì)如下。

案例：發(fā)展平衡能力的基本原則與方法。

活動(dòng)描述：平整場(chǎng)地一塊，標(biāo)志桶、標(biāo)志盤若干。用標(biāo)志桶和標(biāo)志盤圍成一個(gè)正方形，單腿支撐站在正方形中心。身體擺動(dòng)，用另一只腳接觸一個(gè)標(biāo)志桶（盤），還原至單腿站立，注意維持身體平衡。依此方法接觸所有標(biāo)志桶或標(biāo)志盤并換腳再次進(jìn)行練習(xí)。

拓展練習(xí)1：標(biāo)志桶（盤）不規(guī)則地?cái)[放在練習(xí)者周圍，練習(xí)者用腳后跟接觸標(biāo)志桶（盤）（個(gè)人練習(xí)，難度提升）。

拓展練習(xí)2：根據(jù)錄音或同伴提示，用腳接觸指定的標(biāo)志桶（盤）（合作，與其他信息結(jié)合）。

拓展練習(xí)3：接住同伴拋來的標(biāo)志盤，身體前傾，將標(biāo)志盤套在標(biāo)志桶上，并依次取回（與傳接技術(shù)結(jié)合）。

拓展練習(xí)4：不同的標(biāo)志桶賦予不同的分值（觸標(biāo)志桶的難度越大、分值越大），依次接住同伴拋來的10個(gè)標(biāo)志盤，套在不同分值的標(biāo)志桶上并取回。若腳移動(dòng)或身體其他部位觸地，則不得分（游戲、比賽）。

案例分析：該活動(dòng)在基礎(chǔ)活動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行了拓展，拓展為個(gè)人練習(xí)難度的提升、與其他信息的結(jié)合、與同伴合作、與傳接技術(shù)的結(jié)合、游戲比賽等。在實(shí)際教學(xué)中，可根據(jù)學(xué)情，有針對(duì)性、選擇性地運(yùn)用練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生的平衡能力;該活動(dòng)的所有練習(xí)，都是在“靜態(tài)—?jiǎng)討B(tài)”的情境中轉(zhuǎn)換完成的，而這正是平衡能力發(fā)展的基本原則與方法之一。

2.高中體能模塊課堂認(rèn)知活動(dòng)“怎么教”的確定

僅僅通過身體實(shí)踐活動(dòng)的歸納、總結(jié)達(dá)成教學(xué)內(nèi)容、習(xí)得相關(guān)知識(shí)可能還不夠。此時(shí)，可以在課的導(dǎo)入部分，加入5分鐘左右的與該教學(xué)內(nèi)容密切相關(guān)的“知識(shí)介紹”。該“知識(shí)介紹”，可以由教師完成，也可以在上節(jié)課結(jié)束前，以作業(yè)的形式布置給學(xué)生，要求學(xué)生以小組為單位進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)，形成研究成果，并在課的導(dǎo)入部分進(jìn)行知識(shí)介紹。通過該環(huán)節(jié)的設(shè)置，習(xí)得知識(shí)，并在接下來的身體實(shí)踐活動(dòng)中，在知識(shí)指導(dǎo)身體的練習(xí)中進(jìn)一步感悟。

綜上所述，高中體能課時(shí)層面可從身體實(shí)踐活動(dòng)的歸納、總結(jié)、提煉和認(rèn)知活動(dòng)的“知識(shí)介紹”兩個(gè)維度教學(xué)，以服務(wù)于教學(xué)內(nèi)容的達(dá)成。

四、基于知識(shí)的高中體能模塊設(shè)計(jì)

1.基于知識(shí)的高中體能模塊設(shè)計(jì)思路

對(duì)體能模塊“教什么”“用什么教”“怎么教”的討論中，明確了基于知識(shí)設(shè)計(jì)體能模塊的思路，即在單元層面，以該體能的“內(nèi)涵”為主線設(shè)計(jì)單元，以該體能的相關(guān)知識(shí)為課時(shí)教學(xué)內(nèi)容，用該體能的“外延”、外顯、豐富多彩的具體活動(dòng)教學(xué);在課時(shí)層面，以“個(gè)體—合作—游戲或比賽的結(jié)構(gòu)化組合”進(jìn)行身體實(shí)踐活動(dòng)，習(xí)得知識(shí)。通過“知識(shí)介紹”環(huán)節(jié)的設(shè)置進(jìn)一步習(xí)得知識(shí)，服務(wù)于學(xué)生的個(gè)體差異，服務(wù)于教學(xué)內(nèi)容的達(dá)成，服務(wù)于核心素養(yǎng)的發(fā)展。

2.基于知識(shí)的高中體能模塊安排

為了避免單一體能的學(xué)練帶來的單調(diào)、枯燥和乏味，基于知識(shí)的高中體能模塊，課時(shí)層面建議采用體能兩兩結(jié)合、一主一輔的雙內(nèi)容的方式進(jìn)行安排。

基于知識(shí)的高中體能模塊設(shè)計(jì)，通過體能的外延承載體能的內(nèi)涵，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到體能發(fā)展的價(jià)值，教會(huì)學(xué)生體能發(fā)展的原理與方法、評(píng)價(jià)的方法以及基于自身的體能鍛煉計(jì)劃的制訂等知識(shí)。這樣設(shè)計(jì)體能模塊，能讓學(xué)生獲得體能的有關(guān)知識(shí)，知道為何運(yùn)動(dòng)以及如何運(yùn)動(dòng)，而不只是從事運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而做到舉一反三。這樣設(shè)計(jì)體能模塊，才能不拘泥于18個(gè)課時(shí)，賦予18個(gè)課時(shí)以生命力，并向課外延伸，最終指向終身體能的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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