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【中圖分類(lèi)號(hào)】R749.7【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? 【文章編號(hào)】1672-3783（2020）05-0022-02

社交恐懼癥是一種神經(jīng)癥，得了社交恐懼癥的病人，通常對(duì)外界的一些客觀事物或者某一情莫名的恐懼，而這種恐懼感的出現(xiàn)不合乎任何的情理。在發(fā)病時(shí)，病人多數(shù)都會(huì)感覺(jué)十分的焦慮、抑郁和恐懼。那么得了社交恐懼癥該如何治療呢？

1 社交恐懼癥的癥狀表現(xiàn)有哪些？

1.1 社交恐懼癥病人和別人說(shuō)話時(shí)，通常都不會(huì)看別人的眼睛，躲躲閃閃，害怕在與別人對(duì)視的過(guò)程中，自己的內(nèi)心被看穿。

1.2 電話鈴聲響起后，社交恐懼癥病人會(huì)感覺(jué)非常的煩躁。

1.3 社交恐懼癥病人來(lái)到一個(gè)新環(huán)境中，一般都會(huì)因?yàn)槭趾ε?，而不去結(jié)交新的朋友。

1.4 有時(shí)忽然想和別人說(shuō)說(shuō)話，但是剛要開(kāi)口又覺(jué)得好累，還不如躺下來(lái)睡一覺(jué)。

1.5 社交恐懼癥病人在與他人聚會(huì)時(shí)，通常都是一個(gè)人獨(dú)自埋頭吃，基本不會(huì)主動(dòng)去和比人交流，也找不到話題與比人交談。

1.6 與一群較為陌生的人待在一起，比和別人打架還難受。

1.7 遇到熟人時(shí)，距離很遠(yuǎn)就開(kāi)始糾結(jié)要不要和他打招呼，還是假裝沒(méi)看見(jiàn)繞道走。

1.8 社交恐懼癥病人并不會(huì)很好的維護(hù)與人之間的友誼，也不知道該如何與他人交朋友，幾乎不會(huì)主動(dòng)的和別人聯(lián)系。

1.9 即便覺(jué)得自己一個(gè)人比較孤獨(dú)、無(wú)聊，但是當(dāng)別人邀請(qǐng)去吃飯、唱歌時(shí)，也會(huì)拒絕，覺(jué)得還是一個(gè)人靜靜的呆著比較好。

2 社交恐懼癥的危害有哪些？

2.1 社交恐懼癥雖然是一種心理疾病，但是當(dāng)病人發(fā)病時(shí)，通常還會(huì)感覺(jué)頭暈、頭痛、煩躁和恐懼等，也有一些病人會(huì)感覺(jué)惡心，甚至出現(xiàn)嘔吐的癥狀。在長(zhǎng)時(shí)間精神狀態(tài)不穩(wěn)定的影響下，病人機(jī)體免疫力便會(huì)下降，內(nèi)分泌也會(huì)失調(diào)，這也大大增加了心腦血管疾病、胃腸疾病和糖尿病的并發(fā)幾率。

2.2 社交恐懼癥病人的一些行為舉止很可能會(huì)讓病人陷入危險(xiǎn)，一些病人還可能會(huì)一直重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作。

2.3 社交恐懼癥病人的心理通常都比較復(fù)雜，經(jīng)常十分擔(dān)憂自己失去自我控制能力，并且很難控制自己的這種心理，生怕自己會(huì)做出有失道德和違法的行為。

2.4 一些社交恐懼癥病人經(jīng)常會(huì)對(duì)接下來(lái)發(fā)生的事產(chǎn)生焦慮和恐懼感，致使病人很難集中注意力，這將對(duì)人的學(xué)習(xí)效率或者工作效率造成很大的影響，甚至病人還可能會(huì)出現(xiàn)自卑感。

2.5 一些社交恐懼癥病人明知道自己的一些想法和行為有時(shí)道德倫理，可是也很難控制自己的想法和行為。這時(shí)病人就會(huì)感覺(jué)非常的痛苦、無(wú)助還會(huì)十分的緊張不安。

3 如何治療社交恐懼癥

3.1 催眠治療法

精神分析師首先會(huì)將社交恐懼癥病人催眠，并將病人心靈和記憶深處的東西挖掘出來(lái)，以此分析病人是否是因?yàn)樵?jīng)遭遇過(guò)什么事情而得的病，探尋造成病人得社交恐懼癥的根本原因。催眠治療法的治療時(shí)間一般都比較長(zhǎng)，需要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間，才能夠看到治療效果，治療費(fèi)用較高。

3.2 強(qiáng)迫治療法

強(qiáng)迫治療法顧名思義就是通過(guò)強(qiáng)制性的方法為病人治療。醫(yī)生可能會(huì)讓病人站在人車(chē)混雜的大街上，或者強(qiáng)制讓病人和自己心里比較懼怕的異性面前，通過(guò)這種心理刺激為病人治療。

3.3 情景治療法

情境治療法就是讓病人處于一個(gè)自己假象的空間內(nèi)，然后醫(yī)生會(huì)模擬一些對(duì)于社交恐懼癥病人來(lái)說(shuō)比較恐懼的生活場(chǎng)景，并不斷的通過(guò)這種方式去刺激病人的神經(jīng)，同時(shí)鼓勵(lì)病人積極的去面對(duì)，努力的克服自己心理上的恐懼感，讓病人在不斷的假想中，適應(yīng)這些生活情景，從而達(dá)到良好的治療效果。

3.4 認(rèn)知治療法

認(rèn)知治療法就是通過(guò)各種各樣的途徑和方法向社交恐懼癥病人灌輸正確的思想觀念。不斷的告訴病人，這種莫名的恐懼感是不正常的，并告訴病人正確的與人交往和相處的方式與方法。

3.5 藥物治療法

藥物治療法是目前被認(rèn)為治療社交恐懼癥最有效果的方法。藥物治療法比較適用一些因?yàn)樯眢w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)失調(diào)而導(dǎo)致社交恐懼癥的病人，通過(guò)服用相應(yīng)的藥物，達(dá)到調(diào)節(jié)和平衡這一化學(xué)物質(zhì)的目的。

3.6 社交恐懼癥的自我治療法

第一，不否定自己。經(jīng)常提醒自己，自己是最棒的，最好的。不管遇到什么事情，都不要否定自己，即便是做錯(cuò)事情或者沒(méi)有做好某件事情，也不要否定自己的能力，要相信通過(guò)努力，自己是完全可以做好的。

第二，不苛求自己。無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)，主要自己足夠努力了便好，不要苛求自己一定要做到什么程度，取得多好的成績(jī)。

第三，不要去想一些不高興的事情。很多事情過(guò)去了就是過(guò)去了，不管我們多么的痛苦，多么的后悔，時(shí)光也無(wú)法倒流，我們也改變不了什么。所以，過(guò)去的事情就讓他過(guò)去吧。尤其是社交恐懼癥病人，更要學(xué)會(huì)選擇性的遺忘，不要總?cè)ハ脒^(guò)去發(fā)生的一些不開(kāi)心的事情。

第四，不要刻意的迎合別人。很多人生活中為了獲得別人的喜歡和認(rèn)可，而壓抑自己，去刻意的迎合別人。這是非常不可取的，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，人的精神是會(huì)崩潰的。所以，社交恐懼癥病人一定不要刻意的去迎合病人，讓別人看到最真實(shí)的自己這一點(diǎn)才難能可貴。

溫馨提示：

現(xiàn)如今的社會(huì)人們都面臨著較大的生活壓力，在長(zhǎng)時(shí)間的重壓下，人的精神狀態(tài)難免會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，一旦出現(xiàn)社交恐懼癥的癥狀，一定要引起重視，積極的接受治療，并要學(xué)會(huì)自我治療，努力的去克服自己心理上的障礙，保持一個(gè)積極、健康的心理狀態(tài)，這對(duì)社交恐懼癥的治療十分有利。