張瑾

金秋十月，又是登山好時(shí)節(jié)。對(duì)于喜愛(ài)自然風(fēng)光的旅行愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，登山雖然考驗(yàn)?zāi)土腕w力，但登頂過(guò)程中映入眼簾的絕妙風(fēng)光卻足以令人忘卻所有的疲憊。

在如何規(guī)劃疫情特殊時(shí)期的登山問(wèn)題上，相比神仙落腳的五岳，《中國(guó)國(guó)家地理》早年評(píng)選出的“中國(guó)十大非著名山峰”開(kāi)始逐漸成為不少資深驢友及攝影愛(ài)好者更青睞的避世之選。

所謂的“非著名山峰”，指的是海拔在1000～5000米，擁有某種地貌的典型特征，或者是有獨(dú)特的生物資源，或是具有多樣的民族風(fēng)情和身后的文化底蘊(yùn)，良好的生態(tài)環(huán)境和較好的可進(jìn)入性。如果你有一定的登山徒步經(jīng)驗(yàn)和一顆擁抱山野的心，也可以在這個(gè)金秋覓一座心儀的小眾山峰開(kāi)啟挑戰(zhàn)，盡情感受大自然的美妙秋韻。

河北：小五臺(tái)山

地理位置：河北省蔚縣東北方

登山適宜期：夏秋兩季

位于河北省蔚縣與涿鹿縣交界處小五臺(tái)山是太行山的主峰，也是主脈之上的最高峰。小五臺(tái)山有5處制高點(diǎn)，分別為東臺(tái)、西臺(tái)、南臺(tái)、北臺(tái)和中臺(tái)，5處臺(tái)頂?shù)暮０胃叨染^(guò)2500米，其中以海拔2882米的東臺(tái)最為著名。山中動(dòng)物資源豐富，有世界珍禽國(guó)家一類保護(hù)對(duì)象褐馬雞，并有響尾蛇、金錢(qián)豹、麝、貉、黃鼬等動(dòng)物出沒(méi)。

小五臺(tái)山屬暖溫帶大陸季風(fēng)性山地氣候，冰凍期較長(zhǎng)，山中四季更替明顯。每年5月下旬，臺(tái)峰積雪解凍，6月枯草吐綠，始作春天。更具體地說(shuō)，小五臺(tái)的春天很短暫，晝夜溫差較大。到了夏季，這里會(huì)是白云身下的空中花園，穿行其中，心曠神怡。秋日的小五臺(tái)則是另一個(gè)色彩斑斕的國(guó)度，紅葉紛紛順?biāo)?，黃草依依隨風(fēng)而笑，9月山中的星空最美，銀河掛天，星座盡現(xiàn)，游客可以蜷縮在溫暖的羽絨睡袋里，尋找屬于自己的那個(gè)星座，任憑凜冽的秋風(fēng)拂過(guò)眉梢。11月前后，小五臺(tái)山會(huì)開(kāi)始飄雪，進(jìn)入漫長(zhǎng)的冬季。晝夜溫差極大，臺(tái)頂夜間溫度甚至可能低于零下40度。不過(guò)為了目睹白雪皚皚、銀裝素裹的小五臺(tái)真貌，欣賞到冰瀑懸掛、霧凇漫枝的北國(guó)山地景象，冬季的小五臺(tái)山也是北方山友進(jìn)行雪山攀登技術(shù)訓(xùn)練和體能拉練的最佳路線。

《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)語(yǔ)：小五臺(tái)山草木豐美、生態(tài)優(yōu)良、人文遺跡眾多，是北方驢友的集結(jié)地，也是業(yè)余登山愛(ài)好者的入門(mén)山。

陜西：螯山

地理位置：秦嶺中段，陜西太白縣境內(nèi)

登山適宜期：3月～11月

鰲山位于太白山以西，秦嶺中段太白縣境內(nèi)，海拔3475米，是秦嶺最高峰太白拔仙臺(tái)西面的另一制高點(diǎn)，故又稱其為西太白，是陜西的第二高峰。這里也是秦嶺山脈中最為原始的區(qū)域，動(dòng)植物種類非常豐富，石海遺跡遍布山坡，山間云霧繚繞，是戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的絕佳旅行之地。相傳唐代名醫(yī)孫思邈曾多年深居西太白鰲山，精研醫(yī)藥，著書(shū)立說(shuō)。

鰲山登山口位于太洋路旁，當(dāng)?shù)厝朔Q為23公里（起始地點(diǎn)為磨房溝），是徒步登鰲山最近的一條道路。相傳唐代詩(shī)人李白就是由此路線登上鰲山之巔，在大自然無(wú)限風(fēng)光的慨嘆下，寫(xiě)下《登太白峰》的千古佳句。

《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)語(yǔ)：鰲山是秦嶺山脈最為原始的區(qū)域，這里人跡罕至、石海遺跡遍布，如同一位冷傲的姑娘，靜靜隱居在人跡罕至的深山。

北京：海陀山

地理位置：延慶縣與河北赤城縣交界處

登山適宜期：四季皆可

海坨山位于北京西北八達(dá)嶺外，延慶區(qū)張山營(yíng)鎮(zhèn)北部與河北赤城縣交界處，距延慶縣城約18公里，距北京130公里，屬燕山山脈軍都山系。主峰海拔2241米，為北京第二高峰，延慶區(qū)第一高峰。

海坨山山巖多為花崗巖、侏羅紀(jì)的安山巖、火山凝灰?guī)r和角礫巖等。巖石形成年代距今1.3億年。山中多峽谷，為河流下切和斷裂抬升構(gòu)成。山南部媯川平原有斷裂帶，地?zé)豳Y源豐富。海坨山山溝、山腳下到處都有水泉。山下塘子溝原有一座古廟，叫溫泉觀，俗稱塘子廟。廟后有一溫泉，水溫達(dá)42度?！端?jīng)注》作者北魏酈道元考察到此，曾經(jīng)在此洗浴，并記之。

此外，由于海坨山山勢(shì)較高，每升高100米氣溫降低0.6度，山頂與延慶城區(qū)高差1700米，氣溫比延慶城區(qū)低十余度，由此引起植物垂直分布明顯，海拔1800米以上為高山草甸，草甸上花叢簇生。山中局部降水也較為豐富，夏季會(huì)形成“海坨飛雨”奇觀，冬季則有“海坨戴雪”的奇景。山中的“古崖居”“山戎遺址”等也是值得探訪的人文景觀。

《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)語(yǔ)：海坨山以典型的北溫帶山地森林生態(tài)系統(tǒng)著稱，它以其多變的景觀、難易適中的線路，成為京郊戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的大本營(yíng)。

云南：雪嶺

地理位置：云南省東北部東川縣法者鄉(xiāng)

登山適宜期：每年11月～次年3月

雪嶺，又稱雪嶺火峰，是拱王山系三大主峰的最高峰，海拔4344米。雪嶺火峰山勢(shì)雄偉、險(xiǎn)峻、狐貍房群峰角峰突兀，時(shí)隱于云霧之中。山下，高山湖泊幽謐神奇，是令探險(xiǎn)登山者神往的絕佳之境。

雪嶺火峰擁有眾多珍稀動(dòng)物植物和奇特的冰蝕地貌，主景區(qū)是集萬(wàn)畝杜鵑花海、高山天池、七彩瀑布、百丈冰瀑、轎子佛光為一體的綠色寶地，雪嶺火峰磅礴峻拔。可以遠(yuǎn)眺群峰，觀日出、鳥(niǎo)瞰流云，天池碧海，冷杉、綠林、云海、霧松、花卉、高山草甸、漂流跌水，一年四季移時(shí)換景，自然景觀美不勝收。其山頂冬季積雪，在晚霞的映照下，遠(yuǎn)眺呈瑰麗的桔紅色，燦爛若火，壯美異常，當(dāng)?shù)厝朔Q“雪火嶺”。

每年11月至次年3月，雪花飄飄的雪嶺火峰，冰瀑高懸，是登山探險(xiǎn)、踏雪觀景的絕佳季節(jié)。3500米以上全是冰雪的世界，積雪沒(méi)膝，眺望景區(qū)，滿目銀素。山頂平臺(tái)區(qū)的木班海、小海、天池、精怪潭等湖泊冰厚盈尺，變成一個(gè)個(gè)天然溜冰場(chǎng)，一線天以下峽谷的兩壁上，冰瀑比肩接踵，氣象萬(wàn)千。置身其間，仿佛步入水晶宮殿一般。

《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)語(yǔ)：雪嶺山勢(shì)險(xiǎn)峻，立體氣候明顯。這里奇特的冰蝕地貌，萬(wàn)畝杜鵑花海及高山天池、七彩瀑布共同構(gòu)成了“滇中第一峰”的絕世美景。

貴州：佛頂山

地理位置：貴州省石阡縣、施秉縣、鎮(zhèn)遠(yuǎn)縣三縣交界處

登山適宜期：四季皆可

佛頂山是國(guó)家AAAA級(jí)景區(qū)，為貴州東部?jī)H次于梵凈山的第二大高山，最高峰海拔1869.3米，有“梵凈山的姊妹山”之稱。與梵凈山相同，佛頂山歷史上曾是黔東佛教圣地，也是國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)。

佛頂山素有“動(dòng)植物基因庫(kù)”之美譽(yù)，是世界上同緯度除梵凈山國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)以外、保存較好的中亞熱帶常綠闊葉林區(qū)。兼有泰山之雄、華山之峻、衡岳之云、峨嵋之秀、雁蕩之石。或探險(xiǎn)、或旅游、或科考、或?yàn)榱诵闹械拿孛埽瑥墓胖两裣慊鹋d盛的佛頂山深深地吸引著南來(lái)北往的匆匆過(guò)客。佛頂山自然景點(diǎn)星羅密布，有金頂云海、垂簾飛瀑、飛鳳朝陽(yáng)、叮咚坡、九大金盤(pán)、古藤嶺、古樹(shù)群、萬(wàn)畝杜鵑、堯上仡佬族村寨等，集自然山水風(fēng)光休閑游與民俗文化體驗(yàn)游于一體。

《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)語(yǔ)：佛頂山保存完整的中亞熱帶常綠闊葉林，黔東佛教圣地及仡佬族文化的深厚底蘊(yùn)，讓它在多山的西部仍顯得卓爾不群。

秋季登山小貼士：

1、 登山是需要一定體力和耐力才能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，要量力而行。登山前應(yīng)先檢查身體，尤其是中、老年人，要做一次全面身體檢查，以了解自身健康狀態(tài)?；加袊?yán)重高血壓的人最好不要登山，以免發(fā)生意外。

2、 根據(jù)個(gè)人自身的身體狀況，選擇登山地點(diǎn)。先了解好登山旅游路線，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。3、 對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭(zhēng)取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)，帶好必需的衣物以備早晚御寒，防止感冒。4、 登山時(shí)間盡量避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚，忌天未亮?xí)r登山。秋季清晨氣溫低，室內(nèi)外溫差很大，受到冷空氣的刺激，容易誘發(fā)心臟病或高血壓，尤其是老年人一定要注意，最好天亮后吃完早飯?jiān)倥郎?，或者下午氣溫稍高時(shí)爬山。5、 由于早晚溫差較大，外出登山的時(shí)候一定要注意衣服的選擇，不要只為了爬山時(shí)方便單薄上陣。

6、 要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)，不要帶太多吃的，但是一定要隨身帶上一瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)因出汗而流失的水份。如果要補(bǔ)充體力的話，可以帶上兩塊巧克力，中老年登山愛(ài)好者還應(yīng)酌情配備手杖。7、可隨身攜帶一些常用藥和急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以防登山時(shí)發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷等不適情況。8、登山前充分活動(dòng)身體很重要，不可一上來(lái)就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通?？梢韵茸鲆恍┖?jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強(qiáng)度，避免呼吸頻率在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生突然變化。