劉邦春 舒煒 鄭鐵良

摘 要：為提高中國(guó)人民解放軍的實(shí)戰(zhàn)水平，消除和平積弊，預(yù)防“和平病”，增強(qiáng)軍人作戰(zhàn)心理素質(zhì)，軍事院校需要將課堂對(duì)接戰(zhàn)場(chǎng)，積極開(kāi)展心理訓(xùn)練。針對(duì)軍校學(xué)員的恐懼心理，文章在心理脫敏訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上，探討心理脫敏訓(xùn)練的原則，論述實(shí)戰(zhàn)化心理脫敏訓(xùn)練的實(shí)踐情況，為開(kāi)展軍校學(xué)員心理訓(xùn)練研究提供參考。

關(guān)鍵詞：軍校學(xué)員;實(shí)戰(zhàn)化;心理脫敏訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：E251.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 收稿日期：2020-03-15 文章編號(hào)：1674-120X（2020）20-0067-02

一、心理脫敏訓(xùn)練模式理論

（一）系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練的概念

系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練的概念源于系統(tǒng)脫敏療法（Systematic

Desensitization），由美國(guó)精神病學(xué)家沃爾普（J.Wolpe）在20世紀(jì)40年代末提出。沃爾普認(rèn)為，采用反應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)方法能夠起到治療恐懼癥的作用。人為引起與恐懼相矛盾的情緒反應(yīng)（如放松、安靜）通過(guò)逐步遞增引起恐懼的情境，增加個(gè)體對(duì)恐懼的耐受性，從而逐漸消除恐懼反應(yīng)，就是“系統(tǒng)脫敏療法”。用系統(tǒng)脫敏療法消除個(gè)體恐懼的心理訓(xùn)練，稱為“系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練”。系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練也被稱為“交互抑制心理訓(xùn)練”，使用該方法可以誘導(dǎo)求助者逐漸揭露造成焦慮癥狀的情境，并通過(guò)一系列放松調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的手段來(lái)應(yīng)對(duì)這種焦慮情緒，進(jìn)而起到消除焦慮與恐懼情緒的作用。

（二）系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練的基本理論

根據(jù)心理脫敏訓(xùn)練理論，人與動(dòng)物的肌肉放松狀態(tài)和焦慮恐懼狀態(tài)是一個(gè)相互對(duì)抗的過(guò)程，一種狀態(tài)的出現(xiàn)必將阻礙另一種狀態(tài)的發(fā)生。例如，當(dāng)人的全身肌肉處于放松狀態(tài)時(shí)，各種生理生化指標(biāo)（如呼吸、心率、血壓等）都將呈現(xiàn)出同焦慮狀態(tài)下截然相反的情況。而通過(guò)刻意刺激與恐懼相矛盾的情緒反應(yīng)，如在一種生理狀態(tài)放松、周邊環(huán)境安靜的情況下，采用由低等級(jí)到高等級(jí)逐步遞增的刺激方式，人為形成恐怖情境，可以強(qiáng)化受體對(duì)恐懼的忍耐力，最終達(dá)到消除恐懼反應(yīng)的目的。系統(tǒng)脫敏療法的核心在于通過(guò)循循誘導(dǎo)準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)引發(fā)焦慮的具體情境，以促使心理放松狀態(tài)同焦慮情緒狀態(tài)建立聯(lián)系，并逐步取而代之，從而消除焦慮。

運(yùn)用系統(tǒng)心理脫敏訓(xùn)練模式消除求助者的恐懼心理，需要求助者對(duì)恐懼建立正確、合理的認(rèn)知?？謶中睦砣私杂兄?，在某種程度上是人類保證自身生命安全的重要能力。因?yàn)槿藗儗?duì)某種不太了解的事物產(chǎn)生害怕，會(huì)讓自己具有警覺(jué)性，以避免受傷或是生命受到威脅。從生存意義上來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有任何畏懼的事物，人類的生命所面臨的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)更高，好比現(xiàn)在經(jīng)常提到的“和平積弊”，就是喪失了對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)殘酷性的理性畏懼所導(dǎo)致的。如果人們明明知道某種事物非常危險(xiǎn)，甚至?xí){到生命，卻不會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，缺乏思考而一意孤行，那不能說(shuō)是勇敢，只能說(shuō)是沒(méi)有價(jià)值且浪費(fèi)的犧牲。

人的恐懼何來(lái)？第一，進(jìn)化心理學(xué)理論認(rèn)為，為了保持人類物種繁衍，人類對(duì)威脅到自身安全的事物的恐懼深植于與生俱來(lái)的基因當(dāng)中。例如，人類懼怕黑暗這一心理，就帶有明顯的進(jìn)化論色彩。遠(yuǎn)古時(shí)期，人類對(duì)食物鏈頂端地位的控制力較弱，再加上人類夜間視力相對(duì)較差，所以當(dāng)遭遇夜間出沒(méi)的猛獸時(shí)，則顯得更加脆弱，所以做好夜間的安全保護(hù)格外重要，人類就習(xí)慣在夜間點(diǎn)燃篝火驅(qū)逐野獸。畏懼黑暗，將會(huì)極大地增加人類的生存概率，所以對(duì)黑夜的恐懼和焦慮情緒被保留了下來(lái)。第二，認(rèn)知習(xí)得理論認(rèn)為，個(gè)體對(duì)某種事物的恐懼，源于后天習(xí)得的體驗(yàn)。例如，孩提時(shí)代的我們對(duì)任何事物都充滿著新奇感，敢于嘗試，“不撞南墻不回頭”。如果我們第一次接觸到某樣事物時(shí)，受到刺激、驚嚇，或者傷害，那么這種創(chuàng)傷性的體驗(yàn)就是一種習(xí)得。比如，有學(xué)生小時(shí)候跳墻頭磕破了頭，以致他在參加400米障礙訓(xùn)練時(shí)，站在云梯上身體就不由自主地打戰(zhàn)，時(shí)刻擔(dān)心自己會(huì)摔下來(lái)，這就屬于“創(chuàng)傷性體驗(yàn)”。

（三）心理脫敏訓(xùn)練需要遵循的科學(xué)步驟

心理脫敏訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)在嚴(yán)格遵循系統(tǒng)脫敏療法理論的基礎(chǔ)上進(jìn)行，而系統(tǒng)脫敏的關(guān)鍵就是在求助者可以接受、施治者可以控制的情況下，循序漸進(jìn)地提升刺激行為（或情景）的等級(jí)。在某一級(jí)別的刺激行為（或情景）難以誘發(fā)求助者的焦慮和恐懼反應(yīng)時(shí)，施治者便可以給予處于心理放松狀態(tài)的求助者更強(qiáng)的刺激行為（情景）。在刺激行為（情景）引發(fā)的焦慮或恐懼反應(yīng)處于求助者能夠承受的范圍之內(nèi)的條件下，通過(guò)反復(fù)地刺激，求助者便不會(huì)再對(duì)該刺激行為（情景）感到焦慮和恐懼，治療效果也就達(dá)到了。

一般情況下，運(yùn)用系統(tǒng)脫敏療法應(yīng)當(dāng)包含以下三個(gè)階段：①程度劃分階段;②放松訓(xùn)練階段，包括放松和想象脫敏訓(xùn)練;③實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練。其中，實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練是心理脫敏治療的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，其具體的操作方法與想象脫敏訓(xùn)練比較相似，即按照從低等級(jí)到高等級(jí)的順序，逐級(jí)實(shí)施訓(xùn)練，以達(dá)到心理適應(yīng)的目的。一般需要反復(fù)多次，直至求助者恐懼情緒完全消除，才能提升訓(xùn)練等級(jí)。施治者應(yīng)當(dāng)以每周1～2次的頻率安排訓(xùn)練，每次練習(xí)時(shí)間以30分鐘左右為宜。

例如，對(duì)一位嚴(yán)重恐懼蛇類動(dòng)物的求助者實(shí)施心理脫敏治療，在這一過(guò)程中，就要先讓他接觸有關(guān)蛇類的非實(shí)體事物，如播放蛇類動(dòng)物的音像、瀏覽蛇的照片以及討論有關(guān)蛇的新聞報(bào)道等。在受助者能夠完全適應(yīng)這一級(jí)別的刺激行為（情景）后，就可以提升刺激行為等級(jí)，讓他觀察乃至觸摸仿真度較高的蛇類動(dòng)物玩偶。當(dāng)進(jìn)入實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練階段，則可以引導(dǎo)求助者從遠(yuǎn)距離觀察籠子里的蛇到近距離隔著籠子看蛇，最終消除對(duì)蛇類動(dòng)物的恐懼反應(yīng)。

二、心理脫敏訓(xùn)練原則

心理脫敏訓(xùn)練需要遵循三個(gè)原則。

第一，由假到真原則。求助者害怕老鼠、蜘蛛、毛毛蟲等恐懼對(duì)象，施治者可先為其呈現(xiàn)恐懼對(duì)象的圖片，直至他們敢于面對(duì)圖片，而后呈現(xiàn)毛絨玩具、塑料玩具等仿真物品;待求助者適應(yīng)之后，再為其呈現(xiàn)關(guān)在籠子里、對(duì)來(lái)訪者安全不會(huì)造成實(shí)際威脅的活物，讓求助者在可承受的范圍內(nèi)直接面對(duì)恐懼對(duì)象。

第二，由遠(yuǎn)及近原則。求助者先遠(yuǎn)遠(yuǎn)地觀察恐懼對(duì)象，進(jìn)行深呼吸，喊出恐懼;待其放松后，施治者使恐懼對(duì)象接近求助者，直到求助者可以接受的最近距離時(shí)停下來(lái)，再進(jìn)行放松訓(xùn)練，直到其完全接受后再繼續(xù)進(jìn)行。由此看來(lái)，求助者掌握著恐懼對(duì)象與自己的距離，只要他們提出“停止”的要求，施治者便不得再把恐懼對(duì)象挪向求助者，以免造成更深的心理傷害。

第三，得寸進(jìn)尺原則。當(dāng)通過(guò)觀察，施治者發(fā)現(xiàn)求助者已經(jīng)得到了充分放松，不再害怕遠(yuǎn)處的恐懼對(duì)象的時(shí)候，便可以將恐懼對(duì)象進(jìn)一步推向求助者。伴隨著鼓勵(lì)和贊許，直到恐懼對(duì)象與求助者之間保持一個(gè)正常距離，且求助者不再恐懼時(shí)，方可視為心理脫敏訓(xùn)練完成。

三、實(shí)戰(zhàn)化心理脫敏訓(xùn)練的實(shí)踐探索

為了提高實(shí)戰(zhàn)化水平，世界軍事大國(guó)都不約而同地將心理脫敏訓(xùn)練納入軍事心理訓(xùn)練之中。例如，美國(guó)在攻打伊拉克之前，于路易斯安那州波克堡按照實(shí)際的結(jié)構(gòu)布局打造了一個(gè)“仿真伊拉克”軍事訓(xùn)練基地，并組織即將奔赴伊拉克戰(zhàn)場(chǎng)的美軍官兵開(kāi)展了為期20天的適應(yīng)性訓(xùn)練。為此，美軍雇傭1 200多名群眾演員扮演伊拉克士兵、民眾和恐怖分子。他們身穿伊拉克軍服和平民的衣服，說(shuō)著伊拉克國(guó)家的語(yǔ)言，通過(guò)各種聲光電手段，近乎真實(shí)地演繹了伊拉克巷戰(zhàn)情形，參訓(xùn)的美軍官兵稍不留意就會(huì)負(fù)傷。正是這種嚴(yán)格的“知敵、像敵、超敵”的殘酷基地化訓(xùn)練，才使得美軍官兵極大地消除了對(duì)伊拉克戰(zhàn)場(chǎng)的恐懼心理;之后，在伊拉克戰(zhàn)場(chǎng)上，美軍才能真正做到像訓(xùn)練一樣去戰(zhàn)斗。法軍的特種部隊(duì)為了提高實(shí)戰(zhàn)化水平、消除官兵作戰(zhàn)恐懼心理，更是將心理脫敏訓(xùn)練模式的效能發(fā)揮到了極致：為了消除官兵在戰(zhàn)場(chǎng)上對(duì)槍林彈雨的恐懼，在開(kāi)展的實(shí)彈心理訓(xùn)練中，安排兩名官兵為一組，身著防彈背心、護(hù)頸、頭盔、面罩等安全防彈裝備，相互射擊對(duì)方防彈背心上的規(guī)定標(biāo)靶，此舉讓官兵切身體驗(yàn)到“被子彈擊中”的感受。正是這種充滿殘酷性、危險(xiǎn)性的作戰(zhàn)心理訓(xùn)練，對(duì)幫助官兵克服作戰(zhàn)過(guò)程中的恐懼心理，具有積極作用。

近年來(lái)，為了提高實(shí)戰(zhàn)化水平、增強(qiáng)部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，我軍也在實(shí)戰(zhàn)化心理脫敏訓(xùn)練方面進(jìn)行了一系列探索。陸軍野戰(zhàn)部隊(duì)為了解決新兵畏懼坦克、實(shí)戰(zhàn)化新式軍事裝備訓(xùn)練難以開(kāi)展的問(wèn)題，立足心理脫敏訓(xùn)練理論，除了采用領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友鼓勵(lì)幫扶的手段外，還安排了一系列針對(duì)性較強(qiáng)的心理脫敏訓(xùn)練活動(dòng)，以確保新兵能夠盡快跟上訓(xùn)練節(jié)奏。例如，讓受訓(xùn)新兵正對(duì)坦克，臥倒在坦克即將經(jīng)過(guò)的路面上，同時(shí)讓經(jīng)驗(yàn)豐富的坦克操作手駕駛坦克緩速通過(guò)。訓(xùn)練結(jié)束后，通過(guò)觀看錄像，受訓(xùn)新兵真切地感受到坦克經(jīng)過(guò)自己上方時(shí)自身是安全的，全班參訓(xùn)人員通過(guò)鼓掌打氣的方式幫助其建立自信、擺脫擔(dān)憂，以此逐漸消除新兵的恐懼心理，不斷提高實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練質(zhì)量。除此之外，我軍還積極調(diào)整極端條件下實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練內(nèi)容，以增強(qiáng)官兵作戰(zhàn)時(shí)的心理適應(yīng)能力，如通過(guò)在嚴(yán)酷地面環(huán)境、惡劣天氣等不利條件下開(kāi)展裝備操作協(xié)同訓(xùn)練，真正做到了把握作戰(zhàn)規(guī)律，減少官兵對(duì)戰(zhàn)場(chǎng)的恐懼與慌亂情緒，提高了部隊(duì)整體的實(shí)戰(zhàn)化意識(shí)和實(shí)戰(zhàn)化水平。

新時(shí)代對(duì)軍隊(duì)提出了新的要求，賦予了新的使命，帶來(lái)了新的挑戰(zhàn)。能否鍛造一支招之即來(lái)、來(lái)之能戰(zhàn)、戰(zhàn)之必勝的一流軍隊(duì)，很大程度上取決于我軍實(shí)戰(zhàn)化水平的高低。軍校學(xué)員作為部隊(duì)的新鮮血液，將來(lái)必然要成為軍官、走上管理崗位，而在戰(zhàn)場(chǎng)上也勢(shì)必要坐鎮(zhèn)指揮、身先士卒，面對(duì)未來(lái)殘酷、惡劣的戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境，只有具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)才能最大限度地發(fā)揮部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，所以應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)員的心理訓(xùn)練予以足夠的重視。運(yùn)用心理脫敏訓(xùn)練模式，實(shí)現(xiàn)課堂與訓(xùn)練場(chǎng)和戰(zhàn)場(chǎng)的無(wú)縫對(duì)接，在軍事課程教學(xué)過(guò)程中設(shè)置近乎戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境、滿足部隊(duì)需求、符合學(xué)員特點(diǎn)的心理脫敏訓(xùn)練項(xiàng)目，要把學(xué)員置于近乎真實(shí)、復(fù)雜多變、硝煙彌漫的訓(xùn)練項(xiàng)目中打磨錘煉，并對(duì)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的需要進(jìn)行心理脫敏治療的學(xué)員，及時(shí)予以干預(yù)，要按照及早發(fā)現(xiàn)、盡快解決、最大收益的原則構(gòu)建一套針對(duì)性強(qiáng)、實(shí)用性高的心理脫敏訓(xùn)練模式，為消除軍校學(xué)員對(duì)戰(zhàn)場(chǎng)的恐懼心理，掃除“和平積弊”，提供有力的技術(shù)保障。

參考文獻(xiàn)：

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[2]劉邦春，鞏 偉，翁永杰.實(shí)戰(zhàn)化背景下外軍作戰(zhàn)心理科目設(shè)置及對(duì)我軍軍事職業(yè)教育的啟示[J].繼續(xù)教育，2015，29（11）：71-73.

作者簡(jiǎn)介：劉邦春（1975—），女，山東泰安人，副教授，博士研究生，研究方向：軍事心理學(xué);

舒 煒（1991—），男，江西南昌人，本科，研究方向：軍隊(duì)政治工作;

鄭鐵良（1961—），男，河北任丘人，副教授，本科，研究方向：軍事理論與軍事技能。