周玉浩

摘要：根據(jù)氣排球質(zhì)量輕、易掌握的特點，結合初中生的生理發(fā)展規(guī)律，本文旨在研究氣排球在初中排球自墊球教學中的應用。致力于通過拓寬初中排球自墊球的教學及訓練手段，提升初中生排球自墊球的技術水平，并以此來提高學生對排球自墊球的技術掌握程度。進而增強學生學習排球技術的興趣，緩解學生排球訓練的壓力，幫助學生樹立終身體育的意識。

關鍵詞：氣排球;自墊球;教學;訓練

Abstract： According to the characteristics of air volleyball with light quality and easy to master， combined with the physiological development law of junior high school students， this paper aims to study the application of air volleyball in the teaching of self-setting in junior high school. By widening the teaching and training methods of volleyball self-setting in junior high school， the technical level of volleyball self-setting in junior high school can be improved. And then it will enhance students' interest in learning volleyball technology， relieve the pressure of students' volleyball training， and help students to establish the consciousness of lifelong sports.

Key words： air volleyball? self-setting? teaching? training

1前言

排球作為三大球之一，一直深受人民喜愛，隨著排球運動的發(fā)展，在學校體育中，排球所扮演的角色也越來越重要。對于初中生來說，排球運動既有趣又容易操作，但是初中生處于身體發(fā)育的青春期，此時他們的身體承受能力尚未健全，對于排球墊球的接觸還存在一些抵觸心理，所以在排球墊球教學過程中，采用氣排球輔助教學，更有助于學生消除恐懼心理，增強學習興趣，使教學質(zhì)量有效提高。

2簡述初中排球自墊球技術

排球墊球?qū)ι眢w的整體協(xié)調(diào)能力要求很高，是指通過手臂對排球的迎擊，從可墊擊的角度擊打排球，從而使排球向外彈射的一種擊球技巧。區(qū)別于簡單的擊球技巧，從技術層面來講，墊球難度較大，而且在主動攻擊的策略中對墊球技巧的使用十分廣泛。對此技巧的使用，要求運動員做到姿勢端正、手型正確，擊球有力、打擊部位準確等，調(diào)整好身體和手臂間的角度，這一系列動作的高度配合才可以完成一個完美的墊球技術。

排球自墊球技術是基于墊球的基礎上，用前臂腕關節(jié)以上10厘米左右的地方兩臂橈骨內(nèi)側(cè)形成的平面擊球的下部。

擊球的動作是指向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，使插、夾、抬、蹬連貫完成，靈活控制傳球方向和力量。

對學生的墊球教學是關鍵也是難點所在。掌握墊球技術不僅是學好排球的重中之重，而且可以挑起學生挑戰(zhàn)自我的欲望，激發(fā)學生對排球?qū)W習的興趣。自墊球教學是基于在墊球教學的基礎之上，要求學生對于排球的控制能力更強，對身體的協(xié)調(diào)性要求比較高，對于初中生來講既是一種學習也是對自我的挑戰(zhàn)。

3氣排球在初中排球自墊球教學輔助的理論依據(jù)

3.1結合初中生生長發(fā)育規(guī)律進行教學

初中生處于生長發(fā)育的關鍵期，要根據(jù)年齡特點來安排教學負荷。根據(jù)《運動生理學》原理，由于兒童少年的肌肉生長發(fā)育不平衡，而且在青春期當中學生的生長發(fā)育呈現(xiàn)不穩(wěn)定性以及不確定性，所以在教學過程中合理安排運動負荷尤為重要。

硬排球本身質(zhì)量重，對于一些從沒有接觸過排球的學生來講，墊球的新授課是很難接受的，因為這不僅會對學生的手臂造成傷害，而且也會相應的降低學生對排球?qū)W習的積極性，加大學生對墊球的恐懼心理，導致技術動作的不完善，容易出現(xiàn)一些易犯錯誤，使教學難度加大。

3.2運用氣排球輔助教學的必要性

氣排球相對于硬排球而言質(zhì)量更加輕盈，球體的重量大約在100克至150克之間，氣排球安全性高，球質(zhì)柔軟，球速也比較慢，反彈性好，學生對于氣排球的掌握更加容易。在排球自墊球教學中，學生對于氣排球教學更加容易接受，氣排球?qū)W生身體直接沖擊力度小，不容易造成身體傷害，而且氣排球質(zhì)量輕，學生的運動負荷量不會太大。

氣排球教學更加充滿趣味性。初中生心理發(fā)育尚未成熟，對于一些充滿樂趣的體育活動飽含激情，這會使得學生在學習過程中注意力更加專注，同時更能夠豐富教學課堂，增加練習手段，幫助學生更準確掌握技術動作要領。

氣排球健身娛樂價值性高，要求學生的眼、腦、手、腳等器官相互協(xié)調(diào)、密切配合。雖然氣排球的運動強度不大，但是卻可以促進學生力量、速度、彈跳、耐力以及身體協(xié)調(diào)等方面的提升，提升學生身體各器官、 各系統(tǒng)的功能，進而增強學生的身體素質(zhì)和體能，促進學生的健康發(fā)展。

4在初中排球自墊球教學中運用氣排球輔助教學分析

4.1新授課中運用氣排球輔助教學

在排球自墊球教學新授課中，教師講解自墊球技術動作之后，在進行教學體驗和動作糾錯中可以使用氣排球進行輔助教學。

學生進行有球練習時，首先是進行體驗教學，在此期間，學生先采用硬排球體驗動作，排除技術動作中的多余動作，當學生可以初步了解墊球技術動作時，然后允許學生使用氣排球進行練習，為了進一步的改正技術動作中的基礎錯誤，這個階段要求學生基本掌握自墊球技術動作要領，因為氣排球質(zhì)量輕的原因，不僅可以使學生更容易作出連貫動作，而且可以更好的排除學生的抵觸心理，緩解學生對于硬排球所帶來的沖擊感，而且氣排球更加容易進行技術動作的錯誤糾正，為了更好的達到教學要求，合理的安排硬排球與氣排球的結合使用，準確無誤的糾正基礎錯誤。

在使用氣排球進行輔助練習時，需要注意的是，不管是在練習還是在進行錯誤糾正，都需要指出要嚴格按照自墊球的技術動作進行，在此前提下，教師要把握住學生在練習時所出現(xiàn)的錯誤動作，這個時期進行錯誤動作的糾正非常有效，因為氣排球相對于硬排球而言，學生的內(nèi)心是更加傾向于氣排球練習的，而且，對于學生而言，氣排球比硬排球更容易糾正錯誤動作，新授課中，學生初接觸硬排球練習，對于初中生來說，學生很容易會出現(xiàn)動作的變形，動作不穩(wěn)固，究其原因主要就是因為硬排球?qū)τ谌梭w的疼痛感更強，致使學生在練習時出現(xiàn)不必要的動作，而在錯誤動作糾正過程中，一些學生自然而然的對硬排球生出恐懼的心理，那出現(xiàn)這種情況就說明技術動作的錯誤糾正很難進行下去，所以在適當?shù)貢r候采用氣排球練習，進行錯誤糾正，很大程度上能加快學生對于自墊球技術動作的初步掌握。

在進行輔助教學時，我們需要注意的是不能過多和過早的使用氣排球練習。新授課中最重要的就是學生能夠基本掌握技術動作要領，對于技術動作中出現(xiàn)的多余動作和錯誤動作進行及時糾正，所以不能過早的使用氣排球進行練習，必須先使用硬排球來體驗技術動作，在進行到技術動作鞏固階段時可以采用氣排球輔助練習，這個階段，學生對于硬排球練習就會逐漸出現(xiàn)厭煩或者抵觸，及時的采用氣排球練習，可以更好地轉(zhuǎn)移學生的注意目標，減輕學生對于自墊球練習的抵觸情緒。但是練習的時間和組數(shù)不能過多，因為氣排球的趣味性要比硬排球高，所以學生很容易對氣排球產(chǎn)生依賴感。

總之，在新授課教學中氣排球的輔助作用主要體現(xiàn)在減輕學生的抵觸心理，延長學生對于自墊球技術動作的練習時間，更大程度的降低學生自墊球技術動作中的錯誤動作，而且增加了課堂的趣味性，增強了學生對于排球的熱愛程度。

4.2在鞏固提升課中采用氣排球練習

在排球自墊球教學鞏固課中，教師進行技術動作回顧講解以及進行易犯錯誤提醒之后，在接下來的鞏固練習課中，可以增加氣排球輔助練習。

在鞏固課中，先進行硬排球練習，一是加強學生對于硬排球的適應能力，加速學生消除對硬排球的抵觸心理，使大部分學生快速的進入狀態(tài)，二是加強學生對于自墊球技術動作的運用能力，對于采取硬排球練習，學生能夠更快的適用硬排球所帶來的疼痛感，這對于初中生剛接觸排球墊球的學生來說至關重要，而且更容易顯現(xiàn)出學生平時易犯的錯誤動作，更有利于鞏固學生對于自墊球技術動作的掌握。

在進行硬排球練習時，學生的練習興趣可能比較短暫，由于硬排球的練習方式比較單一，而且在使用硬排球練習時，學生一開始可能由于種種原因出現(xiàn)沮喪心理，進而導致練習質(zhì)量下降，隨著練習時間過長就會引起學生的不適感，這時采取氣排球輔助練習更會增加學生的練習興趣，消除抵觸心理。對于氣排球在鞏固課中的輔助作用，主要是從兩方面進行，一方面在進行硬排球練習之后，氣排球的練習更相對來說是一種放松練習，學生的心理更容易接受，相比較于硬排球而言，采用氣排球練習時，學生心理上就是一種放松狀態(tài)，在硬排球練習時出現(xiàn)的易犯錯誤和沮喪的心理會逐漸消失。另一方面，氣排球練習時學生的主動性會加大，更容易積極的參與到練習中，而且氣排球?qū)τ谧詨|球技術的掌握會更加容易一些，這樣能夠加強學生對排球自墊球練習的信心。

在采取氣排球輔助練習時，我們需要注意的是，由于氣排球的趣味性比較高，學生可能會出現(xiàn)一些不必要的動作，特別是在自墊球中容易出現(xiàn)屈肘，胳膊不直等，這需要教師特別強調(diào)，氣排球由于質(zhì)量輕，學生在進行擊打的時候，會或多或少的出現(xiàn)擊打的力量不均衡，進而導致動作變形，所以在進行自墊球練習時，氣排球練習只屬于一種放松方式，把握好時間分配。再者，對于初中生而言，氣排球可能比硬排球更加容易接受，所以在進行氣排球練習時，注意力會有所下降，所以在進行氣排球練習時，我們選擇的練習方式不能單一，可以采用氣排球墊球接力練習，或者是氣排球拋墊球練習等，通過合作練習的方式集中學生的注意力，保證學生在進行練習時按照墊球的技術動作進行。

在鞏固課中采取氣排球輔助教學，其主要目的就是為了更多的增加學生的練習興趣，采取 多種多樣的練習方式，逐漸的建立起排球意識，進一步消除學生對于墊球的恐懼心理，增加學生對墊球的熟悉度，同時也是教師豐富課堂內(nèi)容的重要手段。

4.3在自墊球訓練課中采取氣排球輔助練習

在排球自墊球的訓練課中，此階段的自墊球練習主要就是提高動作質(zhì)量，提高自墊球數(shù)量，達到自墊球教學要求，在訓練中采取氣排球輔助練習就是為了增加練習手段的多樣性。

在墊球練習課中，學生主要采用硬排球進行練習，在此階段，學生對于硬排球的恐懼心理已經(jīng)完全消除，對于硬排球所帶來的疼痛感也徹底適應，對于自墊球的技術動作掌握也達到了一定的程度，所以此階段自墊球練習就是為了提升成績，尤其是對于初中生而言，很多地區(qū)已經(jīng)將排球自墊球納入到體育中考當中，在一定的規(guī)則要求下，提升學生自墊球的成績是很有必要的。

在這樣的前提下，氣排球所扮演的角色就會越來越弱，氣排球在訓練中所出現(xiàn)的情景也會越來越少，只針對一些對于技術動作掌握不牢固的學生進行加強訓練時采用，這樣會更加充分的增強學生的自信心，而且也會增加學生對于技術動作的把握。

由于初中生的體能以及課堂安排，氣排球充分的充當調(diào)節(jié)課堂氛圍的角色，在課堂中，采用氣排球進行輔助練習時，更多的就是為了使學生更加放松，增加娛樂性質(zhì)。

總之，氣排球在訓練中逐漸演變成活躍課堂氣氛的角色，采用硬排球練習時間比重加大，淡化學生對于氣排球的依賴性。

5結論與建議

在初中排球自墊球教學中，采用氣排球輔助練習是很好的練習手段。尤其是前期新授課教學中，采用氣排球輔助教學，能夠最大程度的降低學生對于墊球的恐懼心理，這對于初中生學習新的體育動作是有很大幫助的，而且在新授課中采用氣排球輔助教學時，可以利用氣排球質(zhì)量輕的特點進行錯誤動作的糾正，幫助學生能夠準確的掌握自墊球的技術動作要領。

在鞏固提升課中采用氣排球輔助練習，主要是利用氣排球趣味性更強的特點，硬排球練習手段的單一性以及枯燥性，再用氣排球輔助練習，更能增加學生的練習興趣，培養(yǎng)學生對排球的樂趣，也豐富了體育教學手段。

采用氣排球輔助練習時，教師要時刻掌握課堂安排，初中生對于趣味性比較高的體育活動所展現(xiàn)出來的吸引力是巨大的，不能夠讓學生在以后的練習中對氣排球形成依賴感。而且氣排球更容易導致附加動作的出現(xiàn)，在進行氣排球練習時，要注意強度墊球的技術動作。

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