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        新課程下小學(xué)體育教學(xué)中的跑步訓(xùn)練研究

        2020-10-09 10:37:45謝小妹
        速讀·中旬 2020年5期
        關(guān)鍵詞:訓(xùn)練方法小學(xué)體育

        謝小妹

        ◆摘? 要:在新課程的視角下,體育教學(xué)在小學(xué)教育中變得越來(lái)越重要,是增強(qiáng)學(xué)生體魄的重要途徑。跑步是一項(xiàng)十分常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng),具有簡(jiǎn)單方便、不受場(chǎng)地的限制的優(yōu)點(diǎn),成為小學(xué)體育課堂中重要的教學(xué)內(nèi)容。跑步不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)、骨骼強(qiáng)度,還能改善心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。本文主要對(duì)新課程下小學(xué)體育教學(xué)中跑步訓(xùn)練的方法進(jìn)行研究,讓學(xué)生養(yǎng)成熱愛(ài)跑步鍛煉的良好習(xí)慣。

        ◆關(guān)鍵詞:小學(xué)體育;跑步訓(xùn)練;訓(xùn)練方法

        根據(jù)調(diào)查顯示,小學(xué)生對(duì)于跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不是很感興趣,大部分原因是因?yàn)榕懿竭\(yùn)動(dòng)缺乏趣味性。其次跑步訓(xùn)練的方法比較枯燥,幾乎每次訓(xùn)練都是在操場(chǎng)上跑幾圈,給學(xué)生自身的感覺(jué)不僅累,而且產(chǎn)生了厭煩心理。為了激發(fā)學(xué)生對(duì)跑步訓(xùn)練的興趣,教師需要對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行創(chuàng)新,積極響應(yīng)新課程的要求。采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法,豐富教學(xué)內(nèi)容,調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)跑步訓(xùn)練的積極性,讓其重新愛(ài)上跑步鍛煉。

        一、在小學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展跑步訓(xùn)練的意義

        在新課程視角下的體育教學(xué)中,開(kāi)展跑步訓(xùn)練最大的目的是在于提高學(xué)生的綜合素質(zhì),促進(jìn)其身心全面發(fā)展。跑步是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng),難度系數(shù)較小,幾乎適合所有學(xué)生鍛煉。在小學(xué)體育中加強(qiáng)跑步訓(xùn)練,一方面是新課程設(shè)置的要求,另一方面是學(xué)生自身的本質(zhì)要求。小學(xué)階段的學(xué)生身心正處于發(fā)育的黃金時(shí)期,進(jìn)行跑步訓(xùn)練能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),有利于提高他們的身高。其次,跑步訓(xùn)練能改善學(xué)生的精神面貌,擁有強(qiáng)健的體魄能夠給人一種積極向上的感覺(jué)。在信息技術(shù)快速發(fā)展的今天,各種各樣的電子設(shè)備逐漸走進(jìn)了學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中,放學(xué)后經(jīng)常沉迷于游戲,有些學(xué)生甚至熬夜通宵的玩,導(dǎo)致身體素質(zhì)越來(lái)越差。身體素質(zhì)差就意味著聽(tīng)課效率會(huì)下降,就會(huì)直接影響到學(xué)習(xí)生活。在體育課堂中開(kāi)展跑步訓(xùn)練變得更為重要,是彌補(bǔ)學(xué)生平常缺乏鍛煉的重要途徑。

        二、在小學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展跑步訓(xùn)練的方法

        (一)采用游戲教學(xué),吸引學(xué)生對(duì)跑步的熱情

        由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式過(guò)于枯燥乏味,導(dǎo)致學(xué)生對(duì)跑步訓(xùn)練逐漸失去了興趣。為了能夠開(kāi)展有效的跑步訓(xùn)練,教師必須對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新。小學(xué)階段的學(xué)生參與的動(dòng)力往往會(huì)根據(jù)自身的興趣來(lái)決定,所以說(shuō)教師必須要激發(fā)學(xué)生對(duì)跑步訓(xùn)練的興趣,才能吸引他們參與的熱情。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō),利用“寓教于樂(lè)”的教學(xué)理念開(kāi)展訓(xùn)練是十分有效的,能讓他們覺(jué)得鍛煉原來(lái)是一件如此有趣的事情。因此,教師可以將游戲與跑步訓(xùn)練相結(jié)合,在學(xué)生在玩游戲的過(guò)程中得到訓(xùn)練。例如:在訓(xùn)練時(shí),教師可以開(kāi)展一個(gè)“接力挑水”游戲,將學(xué)生分成幾個(gè)小組,以小組為單位來(lái)參與游戲競(jìng)賽中,學(xué)生兩只手提著兩小桶水快速向水柱處跑去,然后將水倒入水柱內(nèi),然后把水桶交給下一位同學(xué)進(jìn)行接力挑水,在5分鐘內(nèi),水柱里的水多者獲勝。這個(gè)游戲不僅保證了每個(gè)同學(xué)都能參與到其中來(lái),而且還培養(yǎng)了他們的團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神品質(zhì)。在來(lái)回快速奔跑的過(guò)程中,學(xué)生在潛移默化中得到了訓(xùn)練,這種有趣且具備競(jìng)技的游戲訓(xùn)練法能夠讓他們更加積極的參與到往后的跑步訓(xùn)練中。

        (二)注重技巧教學(xué),提高學(xué)生跑步的水平

        雖然是跑步的動(dòng)作要領(lǐng)比較簡(jiǎn)單,但是仍然有許多學(xué)生對(duì)跑步的技巧不夠熟悉,常常出現(xiàn)姿勢(shì)不正確、不耐跑的現(xiàn)象。進(jìn)行跑步訓(xùn)練不僅要讓學(xué)生增強(qiáng)體魄,更要教會(huì)他們?nèi)绾握_的跑步,正所謂“授人以魚(yú)不如授人以漁”。只有掌握正確的跑步技巧,才能發(fā)揮出跑步真正的好處。教師可以采用交流的形式展開(kāi)教學(xué),先進(jìn)行示范講解,然后再讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。首先是跑步的動(dòng)作要領(lǐng)講解,其總體要求就是動(dòng)作自然放松、重心保持平衡移動(dòng),掌握好跑步節(jié)奏,能夠有效的節(jié)省體力的消耗。在跑步訓(xùn)練中,會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)“極點(diǎn)”,特別是長(zhǎng)跑訓(xùn)練中,如何克服“極點(diǎn)”是學(xué)生必須掌握的技巧??朔皹O點(diǎn)”最有效的方法就是進(jìn)行呼吸調(diào)整,注重腳步與呼吸相配合,采用“兩步一吸,兩步一呼”的方法。短跑訓(xùn)練分為起跑、途中跑、終點(diǎn)跑,每一個(gè)階段都有相應(yīng)的技巧,教師需要一一演習(xí),注重對(duì)擺臂、身體重心轉(zhuǎn)移的講解。在學(xué)生訓(xùn)練時(shí),教師需要時(shí)刻進(jìn)行監(jiān)督視察,不能示范完了就離開(kāi)課堂了,一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)出現(xiàn)錯(cuò)誤,必須立即進(jìn)行更正,只有態(tài)度端正才能讓跑步訓(xùn)練有效性的開(kāi)展。

        (三)重視心理激勵(lì),不斷鼓勵(lì)學(xué)生跑步

        在每一個(gè)教學(xué)課堂中都會(huì)存在學(xué)困生,教師需要給予這類(lèi)學(xué)生更多的鼓勵(lì),耐心教學(xué)。而且跑步訓(xùn)練是一個(gè)艱苦的過(guò)程,教師需要適時(shí)適度鼓勵(lì)學(xué)生,能有效的培養(yǎng)他們的意志力。在學(xué)生想要放棄時(shí),教師的鼓勵(lì)會(huì)使他們瞬間熱情高漲,樹(shù)立起自信心,相信自己能夠堅(jiān)持到底。鼓勵(lì)與關(guān)心是學(xué)生在訓(xùn)練中非常需要的情感,不僅能建立起和諧的師生關(guān)系,還能營(yíng)造出愉悅的訓(xùn)練氛圍。

        三、結(jié)束語(yǔ)

        總而言之,在小學(xué)體育教學(xué)中進(jìn)行跑步訓(xùn)練是十分重要的,能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)身體各方面的機(jī)能。因此,教師需要采用有效的方法進(jìn)行訓(xùn)練,吸引學(xué)生參與訓(xùn)練的熱情,并且要注重對(duì)跑步的技巧進(jìn)行教學(xué),從根本上提高他們的跑步水平。更重要的是要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理激勵(lì),讓他們愛(ài)上跑步訓(xùn)練,從而養(yǎng)成終身熱愛(ài)跑步鍛煉的習(xí)慣。

        參考文獻(xiàn)

        [1]董帥.提高小學(xué)體育田徑訓(xùn)練有效性探究[J].田徑,2019(07):76-77.

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        [3]周剛.體育游戲在小學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用研究[A].北京中教智創(chuàng)信息技術(shù)研究院.新課改背景下課堂教學(xué)方法與手段的有效性研究科研成果集(第三卷)[C].北京中教智創(chuàng)信息技術(shù)研究院,2017:12.

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