鐘靜

海南省歌舞團附屬芭蕾舞蹈學(xué)校

基本功作為各個領(lǐng)域首先且必須要掌握的技能或知識，比如：美術(shù)需要素描、速寫等基本功，寫作需要閱讀、觀察等基本功，而中國舞的基本功則需要站姿、坐姿等等?？梢哉f，想要取得一定的成績，就需要加強基本功的訓(xùn)練。中國舞和其他的舞蹈種類一樣，都是需要借由身體動作傳遞情感，舞者的肢體動作對于展現(xiàn)舞蹈所要表達的情感起到了支撐的作用。這也就意味著，基本功為中國舞的展現(xiàn)打下了堅實的基礎(chǔ)，同時也為中國舞所展現(xiàn)的情感開辟了新的道路。中國舞在我國發(fā)展至今，已經(jīng)呈現(xiàn)出許多優(yōu)秀的舞蹈作品，而在其中，展現(xiàn)了舞者扎實的基本功訓(xùn)練的成果?？梢?，基本功訓(xùn)練在中國舞教學(xué)當中極為重要，應(yīng)當被大力推廣。

一、基本功訓(xùn)練的內(nèi)涵

基本功訓(xùn)練對于舞蹈教學(xué)而言，是極為重要的內(nèi)容之一，同時對于培養(yǎng)優(yōu)秀的中國舞人才也起到了基礎(chǔ)性的作用。簡而言之，基本功訓(xùn)練就是將從未接受過中國舞訓(xùn)練的普通人，憑借科學(xué)的訓(xùn)練方法，使其轉(zhuǎn)變成一位舞蹈人。在中國舞教學(xué)過程中，其基本功訓(xùn)練主要是根據(jù)人體的身體結(jié)構(gòu)，進行科學(xué)合理地安排，以舞者基本功能力作為其教學(xué)的目的，最大限度地開發(fā)舞者的身體。主要是通過對于舞者表演能力、身體形態(tài)和基本功能力的訓(xùn)練，從而挖掘在中國舞舞蹈演員身體當中所蘊含的能力和潛能，為舞蹈演員在此后的舞臺表演過程中奠定堅實的基礎(chǔ)。中國舞的基本功訓(xùn)練主要包括以下幾個方面，其一是地面輔助練習(xí)，其二是把上動作訓(xùn)練，其三是把下動作訓(xùn)練。每一方面的訓(xùn)練都有其目的和意義，三方面訓(xùn)練缺一不可。

除此之外，中國舞還需要對舞者的力量與柔韌度進行訓(xùn)練。常見的基本功訓(xùn)練有壓腿、壓胯、壓肩、把桿訓(xùn)練組合、大踢腿、下腰等等。其中最為基礎(chǔ)性的訓(xùn)練就是壓腿，壓腿訓(xùn)練可以很好地將舞者的韌帶拉開，使其具有一定的柔韌性。而需要注意的是，許多舞者在進行腿部拉伸時，因姿勢不夠正確，導(dǎo)致受傷。大腿需要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，同時要拉伸腰部。有任性對于中國舞的展現(xiàn)極為重要，對于舞者柔韌性的訓(xùn)練，能夠使其提高中國舞當中的表現(xiàn)力。除了柔韌性的訓(xùn)練外，力量的訓(xùn)練也極為重要，許多舞蹈動作需要力量的支撐，在進行力量訓(xùn)練時，舞者需要注重肌肉線條的美感，同時還需要對所訓(xùn)練的肌肉進行拉伸，以此保持武者應(yīng)有的體態(tài)。

二、訓(xùn)練基本功的目的和意義

舞蹈對于舞者的基本功要求較高，只有打下堅實的基礎(chǔ)，才能夠在此后的學(xué)習(xí)訓(xùn)練當中突飛猛進。如果基本功不夠扎實，對于舞者而言，許多舞蹈動作無法展現(xiàn)，即便能夠呈現(xiàn)，也極為吃力，尤其是隨著學(xué)習(xí)的深入，學(xué)習(xí)的進度會越來越慢。由此可見，中國舞基本功訓(xùn)練主要是為了能夠使得舞者具有扎實的功底和過硬的專業(yè)技巧，同時還能夠?qū)⑽璧缸髌吠昝赖爻尸F(xiàn)出來。中國舞教學(xué)當中，基本功訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。讓其能夠通過專業(yè)系統(tǒng)的訓(xùn)練內(nèi)容，更好地展現(xiàn)中國舞作品當中的情感和意境。

中國舞表現(xiàn)具有三大要素，其一是情感，其二是節(jié)奏，其三是構(gòu)圖，舞者需要通過自身的肢體動作和表情，去呈現(xiàn)中國舞作品當中的美。而在教學(xué)過程中，基本功訓(xùn)練對于舞者所起到的作用極為重要，不僅能夠讓學(xué)生掌握把上、把下舞蹈動作技巧，同時還能夠讓其學(xué)會如何展現(xiàn)美。在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，舞者可以發(fā)揮自身的想象力，讓其能夠自由地展現(xiàn)中國舞的魅力，甚至可以創(chuàng)編中國舞。而以上這類成果，都需要以基本功作為基礎(chǔ)，然后才能呈現(xiàn)出來。

根據(jù)此前的數(shù)據(jù)來看，全國各大舞蹈院校對于中國舞初學(xué)者而言，第一節(jié)專業(yè)課就是基本功訓(xùn)練，教師需要根據(jù)學(xué)生的實際身體特征，進行專門性的訓(xùn)練，為學(xué)生在中國舞的道路上奠定基礎(chǔ)，基礎(chǔ)訓(xùn)練是每一位舞蹈初學(xué)者的必經(jīng)之路，同時也是其舞蹈學(xué)習(xí)的重要組成部分。

對于舞者而言，中國舞作品當中有大量的肢體動作，需要借此表達作品當中所傳達的意境與情感，而這也意味著舞者需要扎實的基本功底，讓舞者在舞臺上能夠充分地展現(xiàn)自我以及舞蹈作品當中的內(nèi)容?？梢哉f，基本功訓(xùn)練成就了舞者，同時也能夠讓舞蹈作品可以成功的展現(xiàn)。

三、基本功訓(xùn)練要求

在中國舞的教學(xué)中，基本功訓(xùn)練尤為重要，如何才能更好地加強基本功訓(xùn)練，舞蹈老師需要從以下幾個方面著手。

首先，舞蹈老師需要循序漸進加強舞者的基本功訓(xùn)練強度。任何的藝術(shù)門類想要獲得一定的成績，切記不能急于求成，教師需要根據(jù)學(xué)生自身的特點制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法。同時，教師還需要對學(xué)生的學(xué)習(xí)能力以及接受情況進行及時地了解，而不是眉毛胡子一把抓。學(xué)生也要和教師共同協(xié)商學(xué)習(xí)的訓(xùn)練的進度，在師生共同的努力下，將基本功訓(xùn)練逐步完善。在基本功訓(xùn)練計劃制定之后，還需要有步驟、有規(guī)律地進行練習(xí)，舞者的舞姿更加優(yōu)美，并且能夠達到強身健體的目的，同時還能夠達到身心愉悅的效果。

其次，學(xué)生自身也要養(yǎng)成基本功訓(xùn)練的良好習(xí)慣。想要將中國五更加優(yōu)美地呈現(xiàn)出來，學(xué)生需要下足苦工，中國舞的課程并不頻繁，學(xué)生需要通過在下課之后創(chuàng)造有利條件進行基本功的練習(xí)。而養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣，對于基本功訓(xùn)練而言至關(guān)重要，除此之外，正確的練習(xí)方法也能夠避免學(xué)生在進行基本功訓(xùn)練時受傷。除了學(xué)生的自覺性外，老師也要進行及時的督促，盡量做到陪伴學(xué)生進行基本功的訓(xùn)練，在這一過程中，舞蹈老師可以對學(xué)生的動作內(nèi)容進行指導(dǎo)，對于學(xué)生在基本功訓(xùn)練過程當中不良習(xí)慣給予糾正，以此助力學(xué)生養(yǎng)成良好的基本功訓(xùn)練的習(xí)慣。

第三，舞蹈教師需要注重基本功訓(xùn)練的正確性和反復(fù)性?；竟τ?xùn)練是一個長期的過程，需要學(xué)生自身下苦功，練就扎實的基本功底。正確的基本功訓(xùn)練的方法能夠讓學(xué)生避免受傷的同時，還能夠讓其線條更加優(yōu)美。而錯誤的基本功訓(xùn)練方法，極有可能導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練過程中受到嚴重的損傷。比如腳趾變形、腿型受影響等等。因此，在中國舞教學(xué)過程中，教師對于基本功訓(xùn)練方面，應(yīng)該給予正確的指導(dǎo)。

第四，舞蹈教師應(yīng)當嚴把教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置。在中國舞教學(xué)過程中，針對基本功訓(xùn)練方面，需要對于教學(xué)內(nèi)容進行科學(xué)嚴謹?shù)脑O(shè)置，以此提高訓(xùn)練的科學(xué)性和效率性。中國舞的基本功訓(xùn)練多數(shù)以腿部為主，加以上升的配合，讓舞者的基本動作更具其協(xié)調(diào)性。通過基本功訓(xùn)練，可以讓舞者的身體構(gòu)建良好的平衡感，并未在舞臺上面的展現(xiàn)打下堅實基礎(chǔ)。除此之外，基本功訓(xùn)練還能夠幫舞者的骨骼再次成長，讓舞者的氣息和技能進行有效地結(jié)合，并使其具有高水平的專業(yè)技術(shù)。舞蹈教師在開展基本功訓(xùn)練教學(xué)時，需要著重強調(diào)中國舞的時、空、力的配合。尤其是對于高難度的舞蹈動作，舞者的基本功更能讓其將舞蹈的內(nèi)容進行完美地呈現(xiàn)，還能夠同現(xiàn)場觀眾進行心靈的對話和溝通，將中國舞當中所表達的思想內(nèi)涵淋漓盡致地展現(xiàn)出來。

第五，舞蹈教師應(yīng)當采用科學(xué)的教學(xué)手段助力基本功訓(xùn)練?；竟τ?xùn)練是一個循序漸進的過程，教師需要遵循客觀規(guī)律，讓量變引起質(zhì)變。比如：把上穩(wěn)定才能使得把下流動性更加，如果沒有切實解決舞者柔韌性以及力量的問題，舞者的動作很難達到要求。因此，舞蹈老師可以通過示范教學(xué)、模范教學(xué)、分析教學(xué)和美感教學(xué)助力學(xué)生的基本功訓(xùn)練。