鞠媛

近些年來，不少高校通過體育舞蹈教學(xué)中使用表象訓(xùn)練法來對學(xué)生身心壓力進行釋放，這在利于學(xué)生健康的同時，也在提高學(xué)生的身體素質(zhì)。高校體育舞蹈教學(xué)各方面的相應(yīng)機制在不斷的完善中，這讓高校的體育老師也不得不對體育舞蹈教學(xué)重視起來，由此也讓老師嘗試以多樣化的教學(xué)方法讓學(xué)生能夠吸收教學(xué)內(nèi)容。而在舞蹈教學(xué)中使用表象訓(xùn)練法不僅能夠提高學(xué)生的綜合審美水平，而且還將高校體育舞蹈中的美與動作充分表現(xiàn)了出來。在此，本文將論述高校體育舞蹈中運用表象訓(xùn)練法帶來的好處以及操作方式，以饗相關(guān)人員。

1 表象訓(xùn)練法的概念論述

表象訓(xùn)練法也叫念動法，是指運動員在頭腦中對完成的正確技術(shù)動作的回憶，喚起臨場感覺的一種訓(xùn)練方法。多次動作的表象能夠提高運動員表象記憶力，讓其注意力集中到正確的技術(shù)要求上，能夠提升運動員的心理穩(wěn)定性，更好地掌握技術(shù)。運動技術(shù)的產(chǎn)生往往與心理活動有著十分緊密的聯(lián)系，因此，現(xiàn)階段高校體育舞蹈教學(xué)常見的教學(xué)方式是對心理訓(xùn)練方面進行指導(dǎo)，這也能有效保障舞蹈教學(xué)的質(zhì)量。表象訓(xùn)練也是心理訓(xùn)練教學(xué)方式中的組成成分，而表象訓(xùn)練指的是對已形成的表象內(nèi)容展開研究分析的過程。它可以通過對運動技能的把握以實現(xiàn)對情感的控制，這不論是對運動感覺達到高效舞蹈教學(xué)應(yīng)用或是肌肉感覺都比較真實。在教學(xué)中，通常是從動作的過程中對生理神經(jīng)的喚醒來達到高校舞蹈訓(xùn)練的目的。而系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練模式則是通過自我暗示來建立的，這也有利于實施舞蹈教學(xué)模式的開展。

2 高校舞蹈教學(xué)中表象訓(xùn)練法的教學(xué)優(yōu)勢

近些年來，高校體育舞蹈教學(xué)不斷在完善和發(fā)展機制中，表象訓(xùn)練法越來越被人重視應(yīng)用起來。表象訓(xùn)練法通常是對自己在腦海中形成的各種運動進行科學(xué)、合理的整理與創(chuàng)造。高校舞蹈教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法是從舞蹈教學(xué)與心理思維拓展方面展開的，它不僅是教學(xué)實施效果的保障，對于學(xué)生思維動作表象的形成也是大有幫助。除此之外，表象訓(xùn)練法在某種程度上還能夠進一步推動舞蹈動作的創(chuàng)新。

完成表象訓(xùn)練之后，學(xué)生對于舞蹈動作進行交流，并且對內(nèi)容和過程進行回憶。如此，學(xué)生自身的舞蹈學(xué)習(xí)也能起到積極的指向作用，學(xué)生舞蹈思維形成的重要基礎(chǔ)是學(xué)生對于技術(shù)動作的訓(xùn)練。

3 表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的具體應(yīng)用

3.1高校舞蹈教學(xué)中表象訓(xùn)練方法的設(shè)計

體育舞蹈一方面對動作的要求要個人能把動作穩(wěn)定化、規(guī)范化和優(yōu)美化，另一方面要求其他協(xié)作人員要動作與之匹配吻合，對兩個人的相互位置以及兩者的心理等也是有相應(yīng)的要求。這也就是體育舞蹈有一定的特殊性的原因，若是在一定是時間段內(nèi)采用表象訓(xùn)練則會在一定程度上將高校體育舞蹈教學(xué)的成效事半功倍發(fā)揮出來。

為此，結(jié)合當(dāng)前高校對體育舞蹈進行教學(xué)的特征以及學(xué)生自身的實踐情況，在一整套動作的表象教學(xué)訓(xùn)練期間內(nèi)，可以對表象訓(xùn)練方法展開以下設(shè)計：

老師在教授時，應(yīng)該結(jié)合播放的體育舞蹈錄像，就錄像中的有關(guān)技術(shù)動作要點對學(xué)生展開規(guī)范的講解，以及對雙人的方向和位置進行配合好;同時，結(jié)合學(xué)生實際的教學(xué)進度，強化學(xué)生對教學(xué)內(nèi)的要領(lǐng)的理解和掌握。并且可以讓學(xué)生閉目練習(xí)來調(diào)動學(xué)生在舞蹈中的情緒，通過這種想象訓(xùn)練對表象訓(xùn)練做結(jié)合應(yīng)用。

3.2高校舞蹈教學(xué)中進行表象訓(xùn)練法的實施

3.2.1先練習(xí)后聯(lián)想

實施表象訓(xùn)練法，可以采取三種方式之一的“先練后想”，也就是先練習(xí)，后聯(lián)想。比如教師在教學(xué)中可以通過這樣的教學(xué)順序進行，從內(nèi)容的講解介紹到動作的示范以及動作的練習(xí)，最后到表象訓(xùn)練，通過這一系列的訓(xùn)練方式可以促進表象訓(xùn)練的實施。

3.2.2先聯(lián)想后練習(xí)

實施表象訓(xùn)練法的第二種方式是“先想后練”，比如：此種方式是教師通過先講解介紹，之后動作示范，而后表象訓(xùn)練，最后動作練習(xí)的教學(xué)順序。這種方式一般是運用在“抽象性動作”的教學(xué)中。教師在開展此類教學(xué)時，教師首先要對動作進行講解和示范教學(xué)，讓學(xué)生能對相應(yīng)的體育舞蹈動作表象進行感知，從而讓學(xué)生進一步產(chǎn)生抽象性的動作記憶表象，最后教師對學(xué)生再開展實質(zhì)性的教學(xué)。此類教學(xué)方式可以對學(xué)生體育舞蹈動作的表象由于模糊而展開混亂訓(xùn)練起到防止作用。

3.2.3邊聯(lián)想邊練習(xí)

實施表象訓(xùn)練法的最后一種方式是“邊想邊練”，也就是要求教師通過先講解介紹，而后動作示范，之后表象訓(xùn)練，最后再動作練習(xí)。教師在通過此種方式教學(xué)時要通過表象訓(xùn)練和動作練習(xí)進行一次次的交替，這樣，一方面對學(xué)生相關(guān)的錯誤訓(xùn)練起到避免或者縮減，另一方面可以對學(xué)生的思維、技術(shù)理解和時間的掌握有強化作用。

4 結(jié)語

總之，新形勢下，高校體育舞蹈教學(xué)的開展也需要“新鮮血液”的輸入，而表象訓(xùn)練法就非常切合當(dāng)下的高校體育舞蹈教學(xué)。此訓(xùn)練法實踐于高校體育舞蹈教學(xué)中，不僅讓學(xué)生處于健康狀態(tài)之中，而且促進了學(xué)生身心的全面發(fā)展。這種教學(xué)方式的開展正好也是為了學(xué)生身心的全面發(fā)展，只有這樣，教育才有意義和價值。

（作者單位：江西財經(jīng)大學(xué)現(xiàn)代經(jīng)濟管理學(xué)院）