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        中職體育"籃球"課教學(xué)中如何開展球感訓(xùn)練

        2020-09-10 07:22:44顏穎
        當(dāng)代體育 2020年17期
        關(guān)鍵詞:球感將球傳球

        顏穎

        在各種球類運(yùn)動(dòng)中,只有形成了一定的球感,才能更好的進(jìn)行其它訓(xùn)練,這是最基礎(chǔ)、最重要的。在現(xiàn)如今的中職體育籃球課教學(xué)中,存在著諸多不足,特別是對(duì)于球感的訓(xùn)練存在誤區(qū),需要及時(shí)學(xué)習(xí)更科學(xué)、更有效的方法完成相關(guān)教學(xué),因此,本文通過對(duì)中職體育“籃球”課教學(xué)中球感訓(xùn)練存在的問題進(jìn)行闡述,通過簡(jiǎn)單分析后提出相應(yīng)對(duì)策,為相關(guān)教學(xué)任務(wù)的完成提供一定的理論指導(dǎo)。

        長(zhǎng)期以來,在中職體育的籃球教學(xué)中,對(duì)于如何進(jìn)行球感訓(xùn)練的方法不明確,加上其他問題的影響,使體育教學(xué)的效率不高,為了更好的實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo),需要研究如何在教學(xué)中完成更高效的球感訓(xùn)練,并提出具體的訓(xùn)練方法。

        1 球感

        在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)球類接觸產(chǎn)生的條件反射。每接觸一次,身體形成一個(gè)“客觀”反應(yīng),隨著大量的接觸,神經(jīng)中樞不斷固化這一印象,形成“自然反應(yīng)”。當(dāng)然,球感并不只是對(duì)于球類的感覺,而是在不同環(huán)境中,對(duì)于不同籃球的大小、質(zhì)量、速度等形成一個(gè)粗略的估計(jì),并且與實(shí)際差異不大。

        2 中職體育籃球教學(xué)中存在的問題

        2.1 教育理念和教學(xué)方法落后

        時(shí)代快速發(fā)展下,原有的教育教學(xué)體制已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于實(shí)際需求,雖然進(jìn)行了很多次教育改革,但大部分院校并沒有及時(shí)學(xué)習(xí)相關(guān)先進(jìn)成果,教育理念仍舊局限于傳統(tǒng);另一方面,對(duì)于具體項(xiàng)目的訓(xùn)練方法,大多數(shù)是極不負(fù)責(zé)任的,只提前進(jìn)行任務(wù)布置,卻并不演示相關(guān)動(dòng)作,學(xué)生無法形成直觀的認(rèn)識(shí),不知如何進(jìn)行,老師也不注意監(jiān)督,許多體育課成為學(xué)生的休息課,將訓(xùn)練時(shí)間用來玩手機(jī)。

        2.2 硬件設(shè)施不全

        由于成本問題,學(xué)校并不會(huì)進(jìn)行籃球設(shè)施的及時(shí)更新?lián)Q代,學(xué)生面對(duì)的是破舊的器械,無法進(jìn)行正常訓(xùn)練,還有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

        高校擴(kuò)大招生后給學(xué)校帶來了大量生源,但原有的基礎(chǔ)設(shè)施并沒有相應(yīng)增加,原來只適合幾個(gè)人訓(xùn)練的器械現(xiàn)在要滿足十幾人的需求,大量學(xué)生沒有實(shí)際訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。

        2.3 學(xué)習(xí)積極性低

        受限于教育體制,學(xué)生從小與書本為伴,對(duì)于課外活動(dòng)并沒有相關(guān)概念,不樂于去進(jìn)行相關(guān)體育訓(xùn)練。

        3 球感訓(xùn)練的具體措施

        3.1 科學(xué)的訓(xùn)練形式

        籃球球感的養(yǎng)成,需要學(xué)生在不同環(huán)境下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,針對(duì)不同的體驗(yàn)階段,需要進(jìn)行單人、雙人以及多人持球訓(xùn)練。通過緊急停止、緊急開始和左右手運(yùn)球等方式,讓身體熟悉籃球的觸感,進(jìn)行胯下運(yùn)球、反復(fù)投籃,加深對(duì)于球感的認(rèn)知;在雙人訓(xùn)練階段,利用大量的傳球訓(xùn)練和雙人對(duì)抗等形式,適時(shí)進(jìn)行相關(guān)指導(dǎo),進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)于球感的認(rèn)知;在多人訓(xùn)練階段,便可以開始簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與適應(yīng),開展相應(yīng)的籃球比賽。

        3.2 拋接球訓(xùn)練

        拋接球訓(xùn)練是養(yǎng)成球感的重要方式。訓(xùn)練時(shí),雙腿分開站立,雙手抱球放于胸前,迅速將球拋向空中,在頭、胸、腰同等高度進(jìn)行三次擊掌,在動(dòng)作完成后用手將球接住,4次為一組,每次進(jìn)行3組訓(xùn)練,如此往復(fù),讓學(xué)生在擊掌拋球接球的過程中熟悉籃球落地速度、重量、落地方向等有一定的認(rèn)識(shí),為球感的形成提供幫助。

        3.3 交接球與揮擺球

        交接球訓(xùn)練中,使學(xué)生放松,雙手持球置于胸前,雙腿分開站立,一只腳抬高,處于平衡后,將球在懸空腿下進(jìn)行傳球,兩腿交替,在這種過程,讓學(xué)生掌握好持球平衡;揮擺球,雙腿分開站立,雙手持球放于身體前側(cè),訓(xùn)練時(shí),用左手將球傳給右手,右手借力將球揮擺至身體一側(cè),然后將球拉回在身體前側(cè)交給左手,順勢(shì)向身體左邊揮擺,通過這種方式長(zhǎng)期訓(xùn)練,讓學(xué)生在實(shí)踐中增加籃球接觸的經(jīng)驗(yàn),可以更好地形成球感。

        3.4 運(yùn)球與傳球訓(xùn)練

        傳球與運(yùn)球能力是養(yǎng)成球感的重要方式。傳球與運(yùn)球是熟悉某一球類的基礎(chǔ),運(yùn)球訓(xùn)練時(shí),要求學(xué)生半下蹲,用手拍擊籃球,在一定高度中進(jìn)行連續(xù)拍擊,使球不停止運(yùn)動(dòng);熟悉后,進(jìn)行墻壁練習(xí),由慢到快,充分感受反作用力,對(duì)于籃球的力度有一定認(rèn)識(shí);組織三四人在一定距離內(nèi)進(jìn)行傳球訓(xùn)練,分為觸地與不觸地,將球放于胸前,等到老師下令后才進(jìn)行傳球,訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)力,形成“生理反應(yīng)”。

        需要值得注意的是,在培養(yǎng)球感的相關(guān)訓(xùn)練中,不要在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練同一項(xiàng)內(nèi)容,這種方式不利于學(xué)生注意力的長(zhǎng)期集中,大大降低訓(xùn)練效果,甚至產(chǎn)生抵觸,因此,在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),教師需要注意將多種訓(xùn)練形式穿插在一起,豐富訓(xùn)練內(nèi)容,讓學(xué)生體味到籃球的樂趣。

        4 結(jié)束語(yǔ)

        綜上所述,現(xiàn)情況下,中職院校在籃球課教學(xué)方面存在一定困難,主要原因是學(xué)生無法形成球感,導(dǎo)致教學(xué)效率低,針對(duì)這些問題,教師需要及時(shí)更改教學(xué)理念,學(xué)習(xí)先進(jìn)的籃球訓(xùn)練方法,另一方面,通過長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練而養(yǎng)成球感的方式有很多,老師需要進(jìn)行篩選,與學(xué)生的實(shí)際情況更好的契合,不能生搬硬套,注意及時(shí)進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作的指導(dǎo)和溝通,在短時(shí)間內(nèi)形成球感。

        (作者單位:開平市綜合成人中等專業(yè)學(xué)校體藝科研組)

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