賈漸欣

一、中國古典舞旋轉(zhuǎn)的含義

中國舞旋轉(zhuǎn)作為獨(dú)立的表現(xiàn)手段，也在身法韻律和技巧運(yùn)動(dòng)中起到了巧妙的銜接作用，變化多端，極富表現(xiàn)力。旋轉(zhuǎn)作為中國古典舞不可缺少的技術(shù)技巧之一，它并不是孤立的動(dòng)能性訓(xùn)練，而是具有鮮明的舞蹈語言，其本身就包含了舞種的審美風(fēng)格和運(yùn)動(dòng)規(guī)律。

二、中國古典舞旋轉(zhuǎn)的特征

1、旋轉(zhuǎn)的特點(diǎn)：

以擰傾形態(tài)的舞姿結(jié)構(gòu)為中國古典舞旋轉(zhuǎn)的第一特點(diǎn)，其最為顯著的特征就是具備以擰傾形態(tài)為核心的舞姿結(jié)構(gòu)，除了直立旋轉(zhuǎn)以外，還需要把握“傾”的程度問題，就擰傾形態(tài)來說，舞者的上身以及下身在構(gòu)建起子午相的前提下所塑造出的立體舞姿形象。從而彰顯出旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的修長、延續(xù)和變化。

以全身協(xié)調(diào)的帶動(dòng)為中國古典舞旋轉(zhuǎn)的第二特點(diǎn)，身體、手臂、跨、腰的全身帶動(dòng)，每一個(gè)部位都是重要組成部分，缺一不可。

2、旋轉(zhuǎn)的種類：

所謂旋轉(zhuǎn)其實(shí)就是舞者以某個(gè)點(diǎn)或某個(gè)軸為核心來開展圓周旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，完成此項(xiàng)動(dòng)作必須要注意三大要素的配合問題：舞姿、驅(qū)動(dòng)力、重心點(diǎn)。在跳古典舞時(shí)經(jīng)常會(huì)運(yùn)用到此項(xiàng)技巧，具體我們可以將其分成直立、舞姿、技術(shù)性旋轉(zhuǎn)三種，其中直立旋轉(zhuǎn)是前提和基石，舞姿旋轉(zhuǎn)是重點(diǎn)，技術(shù)性旋轉(zhuǎn)可以營造更加良好的效果。它們是環(huán)環(huán)相扣和緊密相連的。

（1）直立旋轉(zhuǎn)

若想完成這一動(dòng)作必須要調(diào)整身體的重心，使其集中在某一個(gè)點(diǎn)上，如此可以最大化地減少摩擦，這樣身體旋轉(zhuǎn)起來比較容易，沒有穩(wěn)定的重心身體就不能進(jìn)行直立旋轉(zhuǎn)，先解決好重心才能直立旋轉(zhuǎn)。具體的動(dòng)作要領(lǐng)是：舞者要保持直立，雙腳分開保持一定的度，收腹、呼氣、立腰，在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)肩必須要保持水平，不能下垂。腿在旋轉(zhuǎn)進(jìn)程中，上身還要同時(shí)開展留頭、甩頭等動(dòng)作，如此訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)是有著積極影響的，掌握了此項(xiàng)要領(lǐng)后再開展其他的訓(xùn)練工作。單腳直立進(jìn)行原地旋轉(zhuǎn)其實(shí)是一項(xiàng)基本功，教師可以以芭蕾舞當(dāng)中的“二位轉(zhuǎn)”以及“四位轉(zhuǎn)”為基本要領(lǐng)來幫助學(xué)生掌握單腿旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。上述兩大動(dòng)作其實(shí)都是身體保持平穩(wěn)，然后在原地進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。借助雙手的開合或者身體的蹲立來加快旋轉(zhuǎn)的速度，加入此類動(dòng)作不僅可以豐富舞蹈的內(nèi)涵，此外更為關(guān)鍵的是，可以使舞者將重心控制在一個(gè)點(diǎn)上，減少空氣的阻力，賦予舞者一種靈動(dòng)美?！胺葱D(zhuǎn)”其實(shí)即是以動(dòng)力腿為支撐，將膝蓋向外扭轉(zhuǎn)，確保其可以發(fā)揮一個(gè)杠桿的支持作用，然后再進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。反旋轉(zhuǎn)最為顯著的特點(diǎn)就是身體保持直立，將重心集中在腿上，大幅度進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，能夠展現(xiàn)出一種力度美。所謂“跨腿轉(zhuǎn)”其實(shí)即是一只腳保持站立姿勢(shì)，另一只腳在原地進(jìn)行小幅度旋轉(zhuǎn)，動(dòng)作難度不大，只要稍加訓(xùn)練就可以掌握基本的要領(lǐng)。就“跨腿轉(zhuǎn)”來說，練習(xí)者在旋轉(zhuǎn)時(shí)，動(dòng)力腿必須要完成自旁腿至跨腿的進(jìn)程，舞出端腿的姿態(tài)，必須要強(qiáng)調(diào)的是，“跨腿轉(zhuǎn)”雖說是一種直立旋轉(zhuǎn)，但其不是一種訓(xùn)練技巧。

（2）舞姿旋轉(zhuǎn)

中國古典舞給人一種溫婉而又不失氣度的感覺，不管是跳什么哪個(gè)舞蹈，都會(huì)用到旋轉(zhuǎn)這一技術(shù)，其可以使得美在瞬間“凝固”，旋轉(zhuǎn)的方式不同，訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)就有所不同。每一次旋轉(zhuǎn)都是有目的的，每一次出現(xiàn)都是為了配合其他的動(dòng)作，各個(gè)動(dòng)作的彼此搭配，才可以彰顯出整體美。

（3）技術(shù)性旋轉(zhuǎn)

對(duì)于該動(dòng)作的訓(xùn)練，通常采取“身韻”式的獨(dú)特韻律，能夠給人特別流暢的感覺，在各個(gè)動(dòng)作的銜接進(jìn)程中可以體現(xiàn)出漢民族以及少數(shù)民族的性格特征等?！靶碧胶＾D(zhuǎn)”難度比較大，舞姿張合大，其要求“螺旋式”的擰身、挺胸、提肩的旋轉(zhuǎn)，此種旋轉(zhuǎn)能夠使得舞者舒展四肢，展現(xiàn)線條美?！白辖鸸谵D(zhuǎn)”發(fā)力迅速、對(duì)于舞者的柔韌性有著較高要求，是依托于云手牽引仰胸的技術(shù)性旋轉(zhuǎn)，舞者在操作時(shí)必須要協(xié)調(diào)好身體，穩(wěn)定住重心，舞姿中要帶有情感、動(dòng)作和音律要融為一體。技術(shù)性旋轉(zhuǎn)可以將古典舞的內(nèi)在神韻表現(xiàn)出來，將陰柔美和力度美完美地融合在一起。

三、中國古典舞旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練

1、旋轉(zhuǎn)能力基礎(chǔ)訓(xùn)練

1）首先得學(xué)會(huì)如何“站立”。

“站”姿應(yīng)該屬于最基本的技巧，是后續(xù)動(dòng)作的有力支撐。

2）半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)的難度

應(yīng)該首先掌握站姿的要領(lǐng)，如“一位”至“二位”的基本站立，從雙足至單足的支撐立，從雙手至單手扶把的立等，反復(fù)地練習(xí)這些動(dòng)作就是為了確保舞者可以了解自身的身體。當(dāng)然，在訓(xùn)練當(dāng)中身體的反應(yīng)能力也有所提升。此外，身體的腹部和腰部要收緊，肩要下沉，身體要在垂直方向?qū)?，半腳掌要抓地與頭頂垂直向上延伸，這樣便達(dá)到直立的最佳狀態(tài)。

3）“蹲”是旋轉(zhuǎn)的爆發(fā)

“沒有好的蹲，就沒有好的跳”，也可說“沒有好的蹲，就沒有好的轉(zhuǎn)”。在轉(zhuǎn)的過程中，蹲具有兩種功能：一種是緩存的功能，當(dāng)人體準(zhǔn)備旋轉(zhuǎn)時(shí)，要儲(chǔ)存力量，則要利用蹲來緩解旋轉(zhuǎn)力量對(duì)各關(guān)節(jié)造成的沖撞，這樣便形成了保護(hù)的作用。另一種是爆發(fā)功能，所儲(chǔ)存的力量，順著旋轉(zhuǎn)的方向開始轉(zhuǎn)，力度大、重心穩(wěn)，所轉(zhuǎn)的圈數(shù)越多，形成了速度、高度和舞姿的準(zhǔn)確性。把“蹲”做好才會(huì)有好的旋轉(zhuǎn)。

4）“開”其實(shí)是旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵因素

不管是現(xiàn)代舞還是古典舞，“開”都是最為關(guān)鍵的，在完成各個(gè)動(dòng)作進(jìn)程中，舞者身體的腳腕、膝關(guān)節(jié)等均應(yīng)該是打開的。倘若是關(guān)著的，就會(huì)給人四肢僵硬、舞步不流暢的感覺。

2、旋轉(zhuǎn)能力技巧訓(xùn)練

1）重心訓(xùn)練

重心要穩(wěn)、直，整個(gè)身體在一個(gè)力點(diǎn)上，從頭到腳宛如一根垂直線，不能傾斜、歪扭。兩個(gè)跨是平的，不能掀胯或者拉胯，主力腿要完全伸直，腳腕和膝蓋要有力。所謂旋轉(zhuǎn)重心其實(shí)即是在旋轉(zhuǎn)進(jìn)程中舞者的重心一定要落在主力腿的支撐面當(dāng)中，如果重心不穩(wěn)，就很難完成一系列的高難度工作。

2）動(dòng)力訓(xùn)練

主要是手臂帶動(dòng)，以及主力腿腳跟推地力量、動(dòng)力腿帶動(dòng)的力量、身體的配合所帶動(dòng)的力量。移動(dòng)行進(jìn)的轉(zhuǎn)，還有一個(gè)慣性的力量。打開的手要用力，又要松弛、自然，不能用僵勁。肩要下垂，不能端起。轉(zhuǎn)時(shí)先吸一口氣留在腹腔里，轉(zhuǎn)的過程中要講氣含住，轉(zhuǎn)完后再吐出來。

3）控制訓(xùn)練

一定要在力度的控制方面下功夫，如果力度太大就會(huì)失去平衡感，用力太小又不能支撐整個(gè)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。這主要依靠手臂來掌握，轉(zhuǎn)幾個(gè)圈就給幾個(gè)圈的力量。

4）速度訓(xùn)練

速度是一個(gè)非常重要的事項(xiàng)，對(duì)于舞者完成旋轉(zhuǎn)有著至關(guān)重要的影響，在訓(xùn)練進(jìn)程中，一般是借助于音樂來訓(xùn)練舞者的節(jié)奏和力度。音樂節(jié)奏比較快，舞者所發(fā)出的力也應(yīng)該比較大，這樣才可以提升旋轉(zhuǎn)速率，跟上音樂的節(jié)奏。

5）方向訓(xùn)練

轉(zhuǎn)時(shí)眼睛要看準(zhǔn)固定目標(biāo)，先留頭，等實(shí)在看不見目標(biāo)了，在快速將頭甩過來，繼續(xù)看準(zhǔn)原來的目標(biāo)。但舞姿轉(zhuǎn)不甩頭，要始終向所轉(zhuǎn)的方向看出去，以保持重心的穩(wěn)定，避免迷失方向。

“旋轉(zhuǎn)”是最為基本的舞蹈動(dòng)作和舞蹈技巧之一，旋轉(zhuǎn)能力是舞者必須要具備的基本素養(yǎng)，沒有一個(gè)舞種是可以脫離旋轉(zhuǎn)的，旋轉(zhuǎn)極富藝術(shù)表現(xiàn)力，且豐富多彩、變化多端。中國古典舞是我們寶貴的精神財(cái)富，我們必須要想辦法傳承起這一文化，努力地掌握最基本的舞蹈技巧。旋轉(zhuǎn)技巧的使用頻率是比較高的，其在豐富舞蹈內(nèi)容、彰顯舞蹈魅力方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。不僅在訓(xùn)練中和教學(xué)中不斷改革和創(chuàng)新，并且也在中國古典舞的表現(xiàn)和編排中有非常重要的意義。