潘城娜

摘要：體育課堂的耐久跑項目一直都是學生困惑和苦惱的練習內(nèi)容，體育教師也因教學方法枯燥和評價單一對耐久跑教學忽視。筆者通過研究耐力素質(zhì)游戲化教學后發(fā)現(xiàn)，一定程度上激發(fā)學生參與的熱情，提升教學實效。激發(fā)他們的興趣、培養(yǎng)勇于拼搏、克服困難的精神。提升學生奔跑積極性，幫助他們攻克耐久跑障礙和恐懼，從而促使整體體育教學質(zhì)量的提升

關鍵詞：樂動;變動;高段;耐久跑

一、現(xiàn)狀探析：耐久跑主題活動之困境

在耐久跑的體育課堂上，體育教師宣布：“同學們，今天我們要進行耐久跑的練習?！薄鞍ァ薄邦~…”哀嘆聲此起彼伏，愁眉苦臉的表情寫在一半左右孩子的臉上。耐久跑練習過程中部分孩子跑動毫無節(jié)奏可言，呼吸混亂，手臂擺動無力，還出現(xiàn)跑走交替的現(xiàn)象，甚至有個別孩子都沒有跑到終點……

針對這一問題，筆者抽取了本校100名學生進行耐久跑主題的問卷調(diào)查。調(diào)查結果顯示：

筆者發(fā)現(xiàn)多數(shù)的學生對耐久跑這個項目興趣一般，甚至還有部分學生不喜歡這個運動項目，從50m*8這個項目測試成績來看，學生的優(yōu)秀率只有17.2%，剛剛合格的學生占了大部分的45.8%，甚至還有4.2%的學生達不到合格標準。究其原因，主要存在以下問題：

1.局限于“跑”——教學內(nèi)容枯燥水平三耐久跑，以有氧耐力練習為主，鑒于完成教學任務，教學內(nèi)容局限，一味的長距離跑，測試，造成“為了成績而跑步”現(xiàn)象產(chǎn)生，單調(diào)，練習時很隨意、不規(guī)范，教學模式單一，同時缺少了濃厚的興趣。

2.疲倦于“測”——呈現(xiàn)形式單一在練習時，教師布置了練習內(nèi)容和組數(shù)，練習方式單一，不斷地重復，無創(chuàng)新，導致學生積極性不夠，產(chǎn)生“應付”式跑步。當教師繼續(xù)進行課堂教學時，學生懶散、無興趣，呈現(xiàn)方式單一，產(chǎn)生一種亂糟糟的現(xiàn)象。

3.消極于“學”——課堂評價匱乏學生消極的練習方式，也會引起教師教學情緒的波動，課堂中評價方式?jīng)]有及時跟進，缺乏的評價系統(tǒng)和維度，對學生的評價比較片面，無法調(diào)動學生的學習積極性，從而產(chǎn)生濫竽充數(shù)心態(tài)，值跑步敷衍了事。

二、舉足輕重——探究小學高段學生耐久跑的價值

1.提升學生素養(yǎng)，從“濫竽充數(shù)”到“竭盡全力”

通過游戲的形式調(diào)動了孩子們鍛煉的積極性。孩子們一改之前練習不盡力的松散狀態(tài)，認真且積極進行各項鍛煉，使得體能、技能以及特長項目的運動水平都得到有效提升，更好地發(fā)揮力量，速度等素質(zhì)，提高技能和體能。

2.提升教師水平，從“一知半解”到“了若指掌”

對教材的練習方法和運用方法的開發(fā)不足，導致練習方法形式單一枯燥，通過教材解讀的方式教師開始梳理研究體育教材的價值和技術分析，加強對體育課堂教學方式的掌握，促進了教師對于教材的解讀能力。

3.形成范式課堂，從"枯燥乏味"到"精彩高效"

通過不斷的對耐久跑實踐教學，了解動作的易犯錯誤以及重難點，進行更合理的教學設計以及語言的組織;通過對學生實際情況的深入分析，提高教師對學生的了解，更合理的進行體育課堂教學，促進課堂高效。

耐久跑是小學階段田徑教學的重要組成部分。通過耐久跑的練習可以有效地提高提高人體有氧代謝的能力，是提高心肺功能和有氧耐力的一種較好的學習手段。為避免教材枯燥給學生學習興趣帶來的負面影響、為了培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)，通過設置多樣情境，激發(fā)學生學習興趣，使之積極、主動地投入到身體練習中。發(fā)展學生的創(chuàng)造性思維，發(fā)揮想象能力，培養(yǎng)學生在快樂的活動中提升奔跑能力、團隊協(xié)作能力社會適應能力及終身鍛煉意識。

（一）變形式，以"戲"激"趣"

在耐久跑的教學中，教師要尊重學生的主體地位，提供更多的時間讓學生自主進行練習，但是傳統(tǒng)的跑步，內(nèi)容枯燥、形式簡單，學生的興趣和積極性無法激發(fā)，效果不明顯，甚至在運動中有應付心理狀態(tài)，筆者進行如下一些策略實踐具有顯著效果。

1.“打電話”跑出氣氛

耐久跑的教學不是在一節(jié)課或者兩節(jié)課就可以學會的，需要長期的積累。每節(jié)課都是一樣的跑，學生也會枯燥乏味，提不起興趣，那么在教學中加入游戲形式“打電話”來進行教學，學生跑步的氣氛明顯提高了很多。

游戲：打電話

【實施步驟】依次在離起點線10米、12米、15米畫三條線，以1.2.3命名。教師發(fā)出123號碼，學生一次繞過第一條線、第二條、第三條線。學生分4組進行，聽到口令后按照要求依次觸碰相應的線，不搶跑，不亂跑。繞過標志桶后立馬跑回。

2.追逐跑，跑出激情

耐力素質(zhì)類的活動不僅進行個人的，有時也會進行團隊的跑活動。通過團隊合作的跑，來激發(fā)學的參與興趣，調(diào)動學生練習的積極性，讓學生主動進行練習，使學生在練習過程中都處于興奮狀態(tài)。

游戲：一路縱隊追逐跑

【實施步驟】分小組跑，每組一路縱隊，勻速慢跑。排未從外道最快速度充當排頭后，又以勻速慢跑領跑，次排未快速啟動，跑到排頭，依次進行。學生按照4路縱隊進行分組，明確所在的小組，各路縱隊按照不同的道次在起跑線準備。教師下達口令后分小組出發(fā)，跑動過程中關注自己所在的位置，追逐時從隊伍右側追。

3.貼膏藥，跑出趣味

耐力素質(zhì)的練習純跑步是比較枯燥乏味的，本身耐久跑的持續(xù)時間長，產(chǎn)生恐懼，厭倦的復雜心理。導致興趣下降，鍛煉情緒低落，從而嚴重影響耐久跑的教學效果。通過貼膏藥游戲來激發(fā)學生積極性。

游戲：貼膏藥

【實施步驟】學生按照男生內(nèi)圈、女生外圈，前后站位排成一個圈，左右保持一定的距離。在奔跑時按照貼的形式進行，貼的時候要大聲地喊“貼”，被貼的同學迅速奔跑去追。控制跑動的范圍，不能脫離站立圈的位置。游戲方法：1.貼在前面。2.貼在后面。3.貼后，追的繼續(xù)追。4.貼后，追的變逃。

三、后續(xù)思考

1.跑之信心增強，激發(fā)運動熱情

通過節(jié)拍器引導跑的練習能有效激發(fā)學困生精神上的積極進取意識，學生在面對跑的節(jié)奏時有了明顯自信，那些消極的情緒逐漸被快樂、興奮感、體驗成功所激發(fā)，進而參與運動的熱情高漲，建立強烈自信的同時對生活和學習的能動性也逐步加深。

2.跑之技能提高，打好身體基礎

學生已經(jīng)意識到耐久跑節(jié)奏的重要性，跑的練習能帶動身體的全面提高，可以有效地塑造機體，改善血液循環(huán)，提高骨的生長能力，加快新陳代謝。再者，跑步是發(fā)展速度、耐力的主要手段，它有助于掌握和提高田徑各項運動和其它體育運動的技術和成績。

3.跑之意識提升，養(yǎng)成鍛煉習慣

學生參與體育鍛煉的意識得到提升的同時，更需要進行滲透教學，提高對體育的認知程度。體育鍛煉習慣是學生個體參與鍛煉，并不斷重復地把體育意識轉(zhuǎn)化為實際行動的過程，有益于消除腦力疲勞，會使機體更加敏捷，從而助于提高生活和學習的效率。

（杭州市三墩小學?浙江杭州?310030）