孟旭紅

摘要：在我國體育事業(yè)快速發(fā)展的今天，核心力量訓(xùn)練管理模式在我國體育訓(xùn)練中占據(jù)重要地位。新時代背景下，在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，應(yīng)以核心力量訓(xùn)練為導(dǎo)向，提升籃球運(yùn)動員身體素養(yǎng)，減少籃球運(yùn)動員訓(xùn)練損傷，以此提升籃球運(yùn)動員訓(xùn)練管理效度。對此，本文著重分析核心力量對籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中的科學(xué)化管理價值，提出核心力量對籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中的科學(xué)化管理策略。

關(guān)鍵詞：核心力量;籃球運(yùn)動員;科學(xué)化管理;訓(xùn)練

一、核心力量對籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中的科學(xué)化管理價值

（一）增強(qiáng)籃球運(yùn)動員核心部位的穩(wěn)定性

在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法，促進(jìn)籃球運(yùn)動員身體素養(yǎng)、體能效度的提升，增強(qiáng)籃球運(yùn)動員身體核心部位的平穩(wěn)性、穩(wěn)定性，包含脊椎的穩(wěn)定性增強(qiáng)，幫助籃球運(yùn)動員建設(shè)運(yùn)動鏈，推進(jìn)籃球運(yùn)動員籃球運(yùn)動效能的提升。在籃球運(yùn)動中，運(yùn)動員核心部位具有穩(wěn)定性是十分重要的，能夠提升運(yùn)動員運(yùn)動協(xié)調(diào)能力、平衡能力，促進(jìn)運(yùn)動員在籃球運(yùn)動中動作完成的靈敏性。與此同時，良好的身體穩(wěn)定性，能夠提升籃球運(yùn)動員在強(qiáng)籃板球的力度，使籃球運(yùn)動員在籃球運(yùn)動中取得比賽。

（二）提升籃球運(yùn)動員體能

在籃球體育運(yùn)動中，運(yùn)動員訓(xùn)練模式有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法，使核心力量向身體各個部位傳遞力量，增強(qiáng)運(yùn)動速度，提升技能的完成度，達(dá)到良好的訓(xùn)練成效。因此，在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，教練員針對籃球運(yùn)動特性，有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法，提升籃球運(yùn)動員體能，促進(jìn)籃球運(yùn)動員上肢與下肢能力的協(xié)調(diào)，降低能量消耗度，提升運(yùn)動效能。

（三）防止籃球運(yùn)動員訓(xùn)練損傷

在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，難免會遇到損傷，而運(yùn)用核心力量管理模式，增強(qiáng)籃球運(yùn)動安全性，能夠防止籃球運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)損傷，確保運(yùn)動員訓(xùn)練的安全性，達(dá)到較好的籃球運(yùn)動管理效度。在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法，通過核心力量部位向各個身體組織輸送能量，預(yù)防損傷的形成與發(fā)生，進(jìn)而提升籃球運(yùn)動員運(yùn)動效能。在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，運(yùn)動員脊椎、骨盆的穩(wěn)定性，是依托于有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法，能夠調(diào)整氣息與身體訓(xùn)練模式，達(dá)到訓(xùn)練時呼吸的均勻性。

二、核心力量對籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中的科學(xué)化管理策略

（一）核心力量訓(xùn)練方法的運(yùn)用

在籃球運(yùn)動員下訓(xùn)練中，教師應(yīng)將核心力量方法融入到訓(xùn)練中，以核心力量訓(xùn)練方法，提升訓(xùn)練科學(xué)化管理能力，使籃球運(yùn)動員訓(xùn)練形式得到一定的改變，進(jìn)而提升籃球運(yùn)動員訓(xùn)練的合理性、科學(xué)性。與此同時，在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法，幫助運(yùn)動員快速的提升籃球訓(xùn)練水平，使籃球技能的展示完美，增強(qiáng)運(yùn)動員運(yùn)動效度。在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練方法的運(yùn)用，包含兩方面，一種是自身軀體動作訓(xùn)練方法，二種是器械輔助性訓(xùn)練方法。自身軀體動作修理費(fèi)發(fā)，通過倒立、單手側(cè)撐、腳步交叉等訓(xùn)練方法實(shí)現(xiàn)，以此提升籃球運(yùn)動員臂力、腿部力量?；诨@球運(yùn)動比賽時間過長，需要籃球運(yùn)動員具有一定的體力，通過核心力量將身體體能輸送到臂部、腿部的位置，達(dá)到良好的訓(xùn)練效度。器械輔助訓(xùn)練方法，在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，通過器械輔助形式，實(shí)現(xiàn)核心力量的運(yùn)用，通過器材輔助，達(dá)到訓(xùn)練時呼吸的均勻性，促進(jìn)運(yùn)動效能的提升。

（二）核心力量訓(xùn)練模式的運(yùn)用

在籃球運(yùn)動員下訓(xùn)練中，需要籃球運(yùn)動員具有超強(qiáng)的體能，通過核心力量訓(xùn)練模式，能夠提升運(yùn)動員體能，使籃球運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中，保持體能的消耗，增強(qiáng)力量的輸送，以此能夠?qū)⒂邢薜捏w能不斷的拓展，達(dá)到體能優(yōu)化訓(xùn)練模式。在籃球訓(xùn)練中，重視籃球運(yùn)動員體能的訓(xùn)練效度，通過優(yōu)化訓(xùn)練方法，增強(qiáng)籃球運(yùn)動員身體部位的穩(wěn)定性。因此，在籃球運(yùn)動員下訓(xùn)練中，根據(jù)運(yùn)動員體能、技能等因素，運(yùn)用核心力量訓(xùn)練管理方法，使籃球運(yùn)動員在比賽中取得良好成績。

（三）核心力量訓(xùn)練管理力度的運(yùn)用

在籃球運(yùn)動員下訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練方法，提升訓(xùn)練科學(xué)化管理能力?；@球訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)性工作，設(shè)計的運(yùn)動技能訓(xùn)練模式多樣性。因此，在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，以核心力量管理效度為導(dǎo)向，提升籃球運(yùn)動員管理能力，減少籃球運(yùn)動員訓(xùn)練損傷，以此提升籃球運(yùn)動員訓(xùn)練管理效度增強(qiáng)籃球運(yùn)動員訓(xùn)練的科學(xué)化、合理化、系統(tǒng)化。

三、結(jié)語

綜上所述，核心力量對籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中的科學(xué)化管理十分重要，既是籃球運(yùn)動員身體素養(yǎng)、體能提升的需要，也是籃球運(yùn)動員科學(xué)化管理的需要。核心力量運(yùn)用到籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，能夠控制運(yùn)動員重心運(yùn)動。因此，在籃球運(yùn)動員訓(xùn)練中，借助科學(xué)的核心力量管理效度，提升運(yùn)動員訓(xùn)練管理質(zhì)量。

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