孟旭紅
摘要:在我國(guó)體育事業(yè)快速發(fā)展的今天,核心力量訓(xùn)練管理模式在我國(guó)體育訓(xùn)練中占據(jù)重要地位。新時(shí)代背景下,在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,應(yīng)以核心力量訓(xùn)練為導(dǎo)向,提升籃球運(yùn)動(dòng)員身體素養(yǎng),減少籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練損傷,以此提升籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練管理效度。對(duì)此,本文著重分析核心力量對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的科學(xué)化管理價(jià)值,提出核心力量對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的科學(xué)化管理策略。
關(guān)鍵詞:核心力量;籃球運(yùn)動(dòng)員;科學(xué)化管理;訓(xùn)練
一、核心力量對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的科學(xué)化管理價(jià)值
(一)增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員核心部位的穩(wěn)定性
在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法,促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)員身體素養(yǎng)、體能效度的提升,增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員身體核心部位的平穩(wěn)性、穩(wěn)定性,包含脊椎的穩(wěn)定性增強(qiáng),幫助籃球運(yùn)動(dòng)員建設(shè)運(yùn)動(dòng)鏈,推進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)員籃球運(yùn)動(dòng)效能的提升。在籃球運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員核心部位具有穩(wěn)定性是十分重要的,能夠提升運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力、平衡能力,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在籃球運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作完成的靈敏性。與此同時(shí),良好的身體穩(wěn)定性,能夠提升籃球運(yùn)動(dòng)員在強(qiáng)籃板球的力度,使籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球運(yùn)動(dòng)中取得比賽。
(二)提升籃球運(yùn)動(dòng)員體能
在籃球體育運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練模式有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法,使核心力量向身體各個(gè)部位傳遞力量,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)速度,提升技能的完成度,達(dá)到良好的訓(xùn)練成效。因此,在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,教練員針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)特性,有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法,提升籃球運(yùn)動(dòng)員體能,促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)員上肢與下肢能力的協(xié)調(diào),降低能量消耗度,提升運(yùn)動(dòng)效能。
(三)防止籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練損傷
在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,難免會(huì)遇到損傷,而運(yùn)用核心力量管理模式,增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)安全性,能夠防止籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)損傷,確保運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的安全性,達(dá)到較好的籃球運(yùn)動(dòng)管理效度。在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法,通過(guò)核心力量部位向各個(gè)身體組織輸送能量,預(yù)防損傷的形成與發(fā)生,進(jìn)而提升籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)效能。在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)員脊椎、骨盆的穩(wěn)定性,是依托于有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法,能夠調(diào)整氣息與身體訓(xùn)練模式,達(dá)到訓(xùn)練時(shí)呼吸的均勻性。
二、核心力量對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的科學(xué)化管理策略
(一)核心力量訓(xùn)練方法的運(yùn)用
在籃球運(yùn)動(dòng)員下訓(xùn)練中,教師應(yīng)將核心力量方法融入到訓(xùn)練中,以核心力量訓(xùn)練方法,提升訓(xùn)練科學(xué)化管理能力,使籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練形式得到一定的改變,進(jìn)而提升籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的合理性、科學(xué)性。與此同時(shí),在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,有效的運(yùn)用核心力量科學(xué)管理方法,幫助運(yùn)動(dòng)員快速的提升籃球訓(xùn)練水平,使籃球技能的展示完美,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)效度。在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,核心力量訓(xùn)練方法的運(yùn)用,包含兩方面,一種是自身軀體動(dòng)作訓(xùn)練方法,二種是器械輔助性訓(xùn)練方法。自身軀體動(dòng)作修理費(fèi)發(fā),通過(guò)倒立、單手側(cè)撐、腳步交叉等訓(xùn)練方法實(shí)現(xiàn),以此提升籃球運(yùn)動(dòng)員臂力、腿部力量?;诨@球運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)間過(guò)長(zhǎng),需要籃球運(yùn)動(dòng)員具有一定的體力,通過(guò)核心力量將身體體能輸送到臂部、腿部的位置,達(dá)到良好的訓(xùn)練效度。器械輔助訓(xùn)練方法,在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,通過(guò)器械輔助形式,實(shí)現(xiàn)核心力量的運(yùn)用,通過(guò)器材輔助,達(dá)到訓(xùn)練時(shí)呼吸的均勻性,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)效能的提升。
(二)核心力量訓(xùn)練模式的運(yùn)用
在籃球運(yùn)動(dòng)員下訓(xùn)練中,需要籃球運(yùn)動(dòng)員具有超強(qiáng)的體能,通過(guò)核心力量訓(xùn)練模式,能夠提升運(yùn)動(dòng)員體能,使籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中,保持體能的消耗,增強(qiáng)力量的輸送,以此能夠?qū)⒂邢薜捏w能不斷的拓展,達(dá)到體能優(yōu)化訓(xùn)練模式。在籃球訓(xùn)練中,重視籃球運(yùn)動(dòng)員體能的訓(xùn)練效度,通過(guò)優(yōu)化訓(xùn)練方法,增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員身體部位的穩(wěn)定性。因此,在籃球運(yùn)動(dòng)員下訓(xùn)練中,根據(jù)運(yùn)動(dòng)員體能、技能等因素,運(yùn)用核心力量訓(xùn)練管理方法,使籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得良好成績(jī)。
(三)核心力量訓(xùn)練管理力度的運(yùn)用
在籃球運(yùn)動(dòng)員下訓(xùn)練中,核心力量訓(xùn)練方法,提升訓(xùn)練科學(xué)化管理能力。籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)性工作,設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練模式多樣性。因此,在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,以核心力量管理效度為導(dǎo)向,提升籃球運(yùn)動(dòng)員管理能力,減少籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練損傷,以此提升籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練管理效度增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的科學(xué)化、合理化、系統(tǒng)化。
三、結(jié)語(yǔ)
綜上所述,核心力量對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的科學(xué)化管理十分重要,既是籃球運(yùn)動(dòng)員身體素養(yǎng)、體能提升的需要,也是籃球運(yùn)動(dòng)員科學(xué)化管理的需要。核心力量運(yùn)用到籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,能夠控制運(yùn)動(dòng)員重心運(yùn)動(dòng)。因此,在籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中,借助科學(xué)的核心力量管理效度,提升運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練管理質(zhì)量。
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