樊澤宇

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2020）06-041-02

摘要 在對(duì)體育強(qiáng)國(guó)、教育強(qiáng)國(guó)進(jìn)行構(gòu)建和完善的過(guò)程中，我國(guó)積極把握素質(zhì)教育的發(fā)展理念，對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行有效的塑造和培養(yǎng)，取得了重要的成就。但是，與其他國(guó)家相比，比如與日本相比還存在著重大的差距，很多學(xué)生自身的體育鍛煉意識(shí)是比較差的，不能積極主動(dòng)的參與到體育活動(dòng)部署中來(lái)，很多學(xué)生自身的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)都是比較差的，嚴(yán)重影響了今后的工作和生活行為。所以，積極改善目前的不良現(xiàn)狀，并采取更加切實(shí)可行的教育措施是當(dāng)前工作部署的重點(diǎn)部分。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生;體育鍛煉;習(xí)慣形成;影響因素

對(duì)于大學(xué)體育來(lái)講，其作為學(xué)校重點(diǎn)培養(yǎng)的學(xué)科內(nèi)容，對(duì)于學(xué)生的全面健康成長(zhǎng)是有著非常重要的影響的。而在大學(xué)階段對(duì)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行有效的培養(yǎng)，不僅可以讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體育活動(dòng)鍛煉意識(shí)，也可以促使其在今后的工作和學(xué)習(xí)過(guò)程中，不斷養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣?？梢哉f(shuō)，采取更為科學(xué)的方法，讓學(xué)生參與到體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)中來(lái)是非常重要的。因此，筆者在對(duì)影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成因素的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行剖析的過(guò)程中，將結(jié)合體育鍛煉的概念形成機(jī)制以及一般規(guī)律等理論知識(shí)，有效的把握未來(lái)的發(fā)展方向以及教育措施，以此更好的指導(dǎo)今后的教學(xué)行為。

一、體育鍛煉習(xí)慣的理論概述

在對(duì)后續(xù)措施內(nèi)容研究之前，把握基本的理論內(nèi)容可以更好的指導(dǎo)各項(xiàng)知識(shí)分析的科學(xué)性和民主性。具體來(lái)講，主要包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容。

（一）體育鍛煉習(xí)慣的概念與特征

通過(guò)對(duì)相關(guān)資料的收集和分析，我們可以看到，很多體育學(xué)專家學(xué)者在對(duì)體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行定義的過(guò)程中是這樣表述的：體育鍛煉的習(xí)慣主要是在對(duì)體育活動(dòng)進(jìn)行參與的過(guò)程中，經(jīng)過(guò)反復(fù)不斷的練習(xí)形成了一種個(gè)體在發(fā)展的過(guò)程中需要自動(dòng)化的方式。在這個(gè)過(guò)程中，也有著一定的判別指標(biāo)和判別標(biāo)準(zhǔn)，也就是每個(gè)個(gè)體在每個(gè)星期參加體育鍛煉三次或三次以上，每次都是在30分鐘以上，如果沒(méi)有達(dá)到此標(biāo)準(zhǔn)，則沒(méi)有一定的體育鍛煉習(xí)慣。

而體育鍛煉習(xí)慣也有著一定的特點(diǎn)。首先，要對(duì)自身所喜愛的體育活動(dòng)有著一清晰的認(rèn)知。第二，可以主動(dòng)的參與到體育鍛煉活動(dòng)中來(lái)。第三，在進(jìn)行鍛煉和體育活動(dòng)參與的過(guò)程中，方式是相對(duì)固定的，隨意性較小。第四，可以經(jīng)常性的堅(jiān)持，不一定可以保持每周的鍛煉次數(shù)和鍛煉時(shí)間，但是，可以經(jīng)常主動(dòng)的參與到各個(gè)活動(dòng)中來(lái)。最后，體育鍛煉已經(jīng)成為一場(chǎng)生活的一部分，可以通過(guò)良性反饋信息的接收，進(jìn)一步的獲得較為愉快的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

（二）體育鍛煉習(xí)慣形成的規(guī)律分析

首先，學(xué)生在鍛煉的過(guò)程中，形成的良好的鍛煉習(xí)慣，主要是從外部支配到內(nèi)部控制的一個(gè)過(guò)程，可以經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的訓(xùn)練，獲得良好的運(yùn)動(dòng)感受，所以可以從外部刺激到內(nèi)部動(dòng)機(jī)的優(yōu)化，形成良好的運(yùn)動(dòng)反饋。第二，在對(duì)體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行形成的過(guò)程中，其實(shí)是一個(gè)自動(dòng)化作用逐漸增強(qiáng)的過(guò)程，很多習(xí)慣養(yǎng)成之后就會(huì)不依靠，不需要依靠意志力完成相關(guān)的行為。第三，體育鍛煉習(xí)慣在形成的過(guò)程中是一個(gè)逐漸穩(wěn)定的過(guò)程，最初是由不穩(wěn)定的行為而支配的，經(jīng)過(guò)堅(jiān)持和鍛煉形成了穩(wěn)定的動(dòng)力機(jī)制。

二、影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的重要因素

一般來(lái)講，在對(duì)影響因素進(jìn)行分析和把握的過(guò)程中，我們將重點(diǎn)對(duì)學(xué)生自身的因素、及體育教師等因素進(jìn)行分析，以此更為客觀的看待這一問(wèn)題。

（一）關(guān)于學(xué)生本身的影響因素分析

從學(xué)生自身的角度出發(fā)，對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的重要因素進(jìn)行把握，可以更為客觀的了解當(dāng)前學(xué)生的心理狀態(tài)和身體發(fā)育狀態(tài)。首先，體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成與性別是有著一定的聯(lián)系的，通過(guò)實(shí)際的統(tǒng)計(jì)可以看到，男生比女生的體育鍛煉是明顯要多的，無(wú)論是鍛煉時(shí)間、鍛煉次數(shù)還是鍛煉年限都有著重大的差異性，并且從穩(wěn)定性的角度來(lái)看，男生自身的鍛煉穩(wěn)定性更強(qiáng)。第二，個(gè)人健康狀況以及體質(zhì)狀況，對(duì)體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成有著一定的影響，雖然學(xué)生自身的健康狀況，并不能直接的對(duì)其體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成產(chǎn)生直接的影響，但是，很多學(xué)生如果自身逐漸肥胖或者是有塑形等需求，也會(huì)促使其通過(guò)體育鍛煉活動(dòng)來(lái)改善自身的身體條件，影響因素是極為密切的。第三，從個(gè)人遺傳素質(zhì)的角度來(lái)看，家庭遺傳以及家庭環(huán)境也會(huì)對(duì)個(gè)體產(chǎn)生一定的影響，無(wú)論是身體運(yùn)動(dòng)能力、身高體重、體型還是后期的堅(jiān)持毅力等因素都會(huì)使不同的學(xué)生有著不同的體育運(yùn)動(dòng)需求，很多學(xué)生認(rèn)為自身先天身體素質(zhì)較差，不愿意參與到體育鍛煉活動(dòng)中來(lái)。最后體育鍛煉參與的興趣以及整體的認(rèn)知程度，也會(huì)對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生一定的影響，學(xué)生自身對(duì)于體育鍛煉沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)知，認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間，沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的作用，并且運(yùn)動(dòng)興趣是極為不濃厚的，認(rèn)為在操場(chǎng)上跑幾圈會(huì)曬黑或者是有其他的影響而產(chǎn)生抵觸心理。

（二）體育教師方面的影響因素分析

除了上述學(xué)生方面的因素之外，在實(shí)際對(duì)其影響因素進(jìn)行剖析的過(guò)程中，也要從體育教師的客觀因素出發(fā)，對(duì)重要因素進(jìn)行把握。首先，體育教師在實(shí)際對(duì)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行培養(yǎng)的過(guò)程中，自身也是有著一定的主觀認(rèn)知，教師自身的教學(xué)行為是否規(guī)范或者是否有序都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣產(chǎn)生潛移默化的影響。第二，體育教師自身的技能掌握程度以及教學(xué)方法也會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣產(chǎn)生一定的沖擊，很多教師自身掌握體育鍛煉的方法較少，在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式方面也有著單一性的缺點(diǎn)，就會(huì)造成學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不濃厚，體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成不足等相關(guān)的問(wèn)題。第三，體育教師在實(shí)際教學(xué)的過(guò)程中，是否給學(xué)生一定的教學(xué)期待。促使學(xué)生不斷養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，這與其動(dòng)機(jī)以及目的有著重要的聯(lián)系。最后，體育教師在對(duì)各項(xiàng)鍛煉行為和習(xí)慣進(jìn)行督促和評(píng)價(jià)的過(guò)程中，是否通過(guò)不斷的重復(fù)和練習(xí)督促學(xué)生對(duì)各項(xiàng)行為進(jìn)行了規(guī)范，也會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)動(dòng)力。

（三）教學(xué)內(nèi)容與教材方面的影響因素分析

很多學(xué)生在對(duì)體育鍛煉活動(dòng)進(jìn)行參與和把握的過(guò)程中，通常有著一定的盲目性，沒(méi)有科學(xué)的指導(dǎo)，告訴自身應(yīng)該練什么或者是如何練。所以，教學(xué)內(nèi)容是否豐富，教材使用是否科學(xué)，也會(huì)影響到學(xué)生自身的鍛煉意識(shí)和鍛煉觀念，通過(guò)良好鍛煉方法的傳授，讓學(xué)生可以找到適合自身的鍛煉方法和鍛煉活動(dòng)，才能夠在反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中找到一定的運(yùn)動(dòng)愉悅感。

（四）體育場(chǎng)地制度文化方面的影響因素分析

最后一個(gè)層面的內(nèi)容，我們主要探討的是體育場(chǎng)地體育制度以及體育文化氛圍等這些外部環(huán)境，對(duì)于學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的相關(guān)影響因素，我們都知道，在一個(gè)體育鍛煉氛圍較為濃厚的環(huán)境之下，學(xué)生也會(huì)不自覺的參與到這些活動(dòng)中來(lái)，但是如果該學(xué)校當(dāng)中沒(méi)有很多的學(xué)生在操場(chǎng)中進(jìn)行鍛煉，也就不會(huì)勾起更多學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和參與熱情。并且，學(xué)校的基礎(chǔ)設(shè)施是否完善，是否構(gòu)建了濃厚的文化氛圍，體育場(chǎng)地提供是否科學(xué)？這些因素都會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)參與習(xí)慣的養(yǎng)成。

三、有助于提升大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的重要策略

結(jié)合上述影響因素，在對(duì)教師的教學(xué)行為進(jìn)行把握和指導(dǎo)的過(guò)程中，要從多個(gè)角度入手對(duì)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行有效的培養(yǎng)。首先，學(xué)校教師要發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用，通過(guò)教學(xué)環(huán)境的進(jìn)一步優(yōu)化，強(qiáng)化學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，讓學(xué)生明白。很多人堅(jiān)持終身體育的重要原因，并且要塑造良好的體育環(huán)境，完善基礎(chǔ)設(shè)施。比如，對(duì)各項(xiàng)體育鍛煉器材進(jìn)行安裝，并鼓勵(lì)大家在課外之余進(jìn)行身體鍛煉，強(qiáng)化體育意識(shí)。第二，要注重嚴(yán)格的督促和科學(xué)的訓(xùn)練，體育教師在此時(shí)此刻要不斷構(gòu)建完善的教學(xué)體系，通過(guò)科學(xué)的部署，讓學(xué)生可以了解到后天體育學(xué)習(xí)和鍛煉中的不同之處，積極對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)并評(píng)價(jià)，再肯定學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)的同時(shí)進(jìn)一步的發(fā)揮自身的督促作用。第三，重點(diǎn)發(fā)揮教師自身的榜樣作用，自身首先要養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，并為學(xué)生展現(xiàn)良好的成果，比如，良好的精神風(fēng)貌。優(yōu)雅的體魄，以此激發(fā)學(xué)生不斷參與到體育鍛煉活動(dòng)中來(lái)。

四、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，在大學(xué)階段積極發(fā)揮教師學(xué)校的引導(dǎo)作用，讓大學(xué)生可以主動(dòng)地養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，不僅可以強(qiáng)化我國(guó)的國(guó)民素質(zhì)，也可以在督促學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉意識(shí)的同時(shí)，提升自身的身體素質(zhì)。在今后的工作部署中，無(wú)論是體育教師還是學(xué)生本身，都要發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，通過(guò)學(xué)習(xí)技能的進(jìn)一步傳授，促進(jìn)我國(guó)體育教育事業(yè)的不斷發(fā)展與進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)：

[1]顧大成，華正春.廣西高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成因素探討[J].體育科技，2018，39（06）：138+140.

[2]夏越.影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018（07）：118+110.

[3]周躍.家庭、社會(huì)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣影響因素與對(duì)策的研究[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（30）：127-128.

[4]王志敏.對(duì)影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素探析[J].才智，2016（29）：120+122.

作者單位：河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院