莫煥武

中圖分類號(hào)：G842? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）04-106-02

摘? 要? 近幾年，我國(guó)的體育事業(yè)得到了飛速的發(fā)展，也取得了很好的成績(jī)，但有一些問(wèn)題也隨之而來(lái)。運(yùn)動(dòng)員參加體育賽事時(shí)，除了要具備精湛的技能水平和戰(zhàn)術(shù)水平，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)在比賽中也有著非常重要的作用。一名心理素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員，可以在賽場(chǎng)中做到臨危不亂，果斷的應(yīng)對(duì)比賽中發(fā)生的各種突發(fā)事件，保證比賽水平的正常發(fā)揮。本文針對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員心理反應(yīng)能力的影響因素展開(kāi)了分析，并對(duì)各種對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員心理反應(yīng)能力可能會(huì)造成影響的因素進(jìn)行了分別列舉以及給出了相應(yīng)的解決措施，希望可以通過(guò)本篇文章，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員心理反應(yīng)能力的認(rèn)識(shí)，提升沙灘排球運(yùn)動(dòng)員心理反應(yīng)能力應(yīng)對(duì)能力。

關(guān)鍵詞? 沙灘排球? 運(yùn)動(dòng)員? 心理反應(yīng)能力? 影響因素

對(duì)于沙灘排球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，反應(yīng)能力在訓(xùn)練及比賽中起著非常重要的作用，反應(yīng)能力可以直接的影響到沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)濟(jì)水平以及成績(jī)。在沙灘排球比賽中，對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的技能水平和臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)的能力都有著非常嚴(yán)格的要求，尤其是在心理反應(yīng)上能力上的要求，沙灘排球是2對(duì)2制的比賽，所以任何一方的兩名沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮對(duì)最終的比賽成績(jī)會(huì)有很大的影響。在面對(duì)賽場(chǎng)中瞬息萬(wàn)變的比賽環(huán)境，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員必須要在最短的時(shí)間內(nèi)做出正確的應(yīng)對(duì)策略，這是沙灘排球運(yùn)動(dòng)員必須要進(jìn)行掌握的一項(xiàng)基本能力，所以對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員心理反應(yīng)能力的影響因素進(jìn)行提前認(rèn)知，并對(duì)此作出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略，是沙灘排球訓(xùn)練中必須要進(jìn)行的一項(xiàng)日常工作。

一、沙灘排球運(yùn)動(dòng)員心理反應(yīng)能力的影響因素

（一）環(huán)境因素

沙灘排球?qū)儆谝豁?xiàng)競(jìng)技性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)樵谶M(jìn)行沙灘排球比賽時(shí)，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員是在室外進(jìn)行競(jìng)技比賽，室外競(jìng)技比賽存在了很多的未知性。在沙灘排球比賽中，最重要的場(chǎng)所就是沙灘，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中會(huì)受環(huán)境、溫度等等一些因素的干擾，容易影響沙灘排球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技水平的發(fā)揮。同時(shí)，沙灘排球有比較強(qiáng)的對(duì)抗性，環(huán)境因素很有可能會(huì)對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員造成損傷。比如沙灘排球運(yùn)動(dòng)員很有可能因?yàn)闇囟纫蛩厥蛊洚a(chǎn)生中暑情況的發(fā)生，再比如會(huì)因?yàn)閳?chǎng)地的因素，沙灘過(guò)軟或者過(guò)硬使運(yùn)動(dòng)員的四肢由于對(duì)抗比賽發(fā)生損傷。這些環(huán)境因素的變化都會(huì)使沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的心理反應(yīng)能力發(fā)生變化，從而影響到沙灘排球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的發(fā)揮。

（二）運(yùn)動(dòng)設(shè)施

在沙灘排球運(yùn)動(dòng)中，最重要的運(yùn)動(dòng)設(shè)施就是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和排球，其中排球是在沙灘排球比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員最容易造成影響的設(shè)施。一名優(yōu)秀的沙灘排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)于握球是具有一定的球感的，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自己手握的球相應(yīng)的去進(jìn)行球的擊打，可以輕松的控制發(fā)球和接球的力度。沙灘排球運(yùn)動(dòng)員由于日常訓(xùn)練中所使用的排球設(shè)施會(huì)具有一定的熟悉感，當(dāng)真正的進(jìn)入比賽競(jìng)技中時(shí)，很容易會(huì)因?yàn)榍虻母淖兌鵁o(wú)法使自身對(duì)排球有比較良好的掌控能力，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員心理反應(yīng)能力受到干擾，造成沙灘排球競(jìng)技中的失誤事件發(fā)生，影響最終的競(jìng)技成績(jī)。

（三）熟練度因素

在任何的競(jìng)技比賽中，對(duì)競(jìng)技項(xiàng)目的熟練程度的掌握是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平高低的重要衡量的因素。在沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，一般會(huì)有動(dòng)作、技能、戰(zhàn)術(shù)等多個(gè)方面的訓(xùn)練分類，這主要是為了鍛煉沙灘排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)的熟練程度，這是沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)能力，在日常訓(xùn)練中，很多沙灘排球運(yùn)動(dòng)員會(huì)忽略熟練度的重要性，身體并沒(méi)有對(duì)沙灘排球的動(dòng)作和能力產(chǎn)生記憶能力，當(dāng)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)真正的比賽時(shí)，很容易由于各種因素的干擾，使身體喪失進(jìn)攻和反擊的能力，導(dǎo)致比賽失利。

（四）專注度因素

進(jìn)行沙灘排球競(jìng)技比賽需要沙灘排球運(yùn)動(dòng)員有極強(qiáng)的專注度，競(jìng)技比賽中的專注度越高，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員就越容易取得比較好的成績(jī)。沙灘排球競(jìng)技需要兩人合作完成，面對(duì)賽場(chǎng)上的各種境況，任何一位沙灘排球運(yùn)動(dòng)員都不可以發(fā)生注意力不集中的問(wèn)題，如果一方出現(xiàn)了注意力不集中，很容易給對(duì)手提供攻擊的機(jī)會(huì)，尤其是對(duì)于沙灘排球這種分?jǐn)?shù)制的比賽項(xiàng)目，每一分都很關(guān)鍵，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員專注度的下降會(huì)造成很多低級(jí)類錯(cuò)誤的發(fā)生，最終導(dǎo)致比賽的失利，無(wú)法發(fā)揮正常的競(jìng)技水平和能力。

（五）情緒因素

情緒在競(jìng)技比賽中對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的作用非常大，也是運(yùn)動(dòng)員最容易發(fā)生的一種心理反應(yīng)能力。在競(jìng)技比賽中，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)承受比較大的心理壓力，這些壓力可以是來(lái)自對(duì)手、隊(duì)友、也有可能來(lái)自自身、賽場(chǎng)氛圍等等，這些無(wú)形中壓力都會(huì)導(dǎo)致沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)發(fā)揮。在沙灘排球比賽中最容易發(fā)生的一種現(xiàn)象就是在臨近比賽前，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員比較看重最終的比賽成績(jī)，使自身承受了很大的心理壓力，在賽場(chǎng)中這種情緒一直環(huán)繞者沙灘排球運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)比賽中有突發(fā)事件或者是和沙灘排球運(yùn)動(dòng)員預(yù)期的事件不一致時(shí)，這種情緒就會(huì)大爆發(fā)，使運(yùn)動(dòng)員喪失發(fā)揮正常競(jìng)技水平的能力。

二、沙灘排球運(yùn)動(dòng)員心理反應(yīng)能力提升策略

（一）增強(qiáng)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)能力

面對(duì)沙灘排球的比賽中環(huán)境問(wèn)題對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員造成的影響，可以創(chuàng)造不同的比賽環(huán)境增強(qiáng)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力。在沙灘排球的訓(xùn)練當(dāng)中，沙灘排球教練可以讓沙灘排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同的環(huán)境進(jìn)行適應(yīng)，使沙灘排球運(yùn)動(dòng)員可以不受溫度、天氣等各方面環(huán)境因素的干擾，通過(guò)適應(yīng)能力的訓(xùn)練，還可以提升沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的心理應(yīng)激能力，當(dāng)在比賽中遇到環(huán)境問(wèn)題時(shí)，可以及時(shí)的轉(zhuǎn)變心態(tài)去應(yīng)對(duì)，保證沙灘排球成績(jī)的正常發(fā)揮。

（二）提升沙灘排球運(yùn)動(dòng)員設(shè)施運(yùn)用能力

進(jìn)行沙灘排球訓(xùn)練時(shí)，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員使用的設(shè)施多為同樣的設(shè)施，拿沙灘排球舉例，當(dāng)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員使用的次數(shù)增多時(shí)，其球的磨損程度就會(huì)發(fā)生變化，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在使用時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不同的手感。但是在真正進(jìn)行競(jìng)技比賽時(shí)，使用的沙灘排球都是新的，當(dāng)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員去使用時(shí)就會(huì)掌握不好手感。所以在日常的訓(xùn)練中，要對(duì)沙灘排球設(shè)施及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充和更換，保證沙灘排球運(yùn)動(dòng)員在任何情況下都可以掌握對(duì)設(shè)施運(yùn)用的掌握能力和手感能力，保證可以不因設(shè)施對(duì)比賽產(chǎn)生影響。

（三）加強(qiáng)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的熟練度

培養(yǎng)成為一名優(yōu)秀的沙灘排球運(yùn)動(dòng)員不是短時(shí)間內(nèi)就可以完成的，需要不斷的日積月累才可以使沙灘排球運(yùn)動(dòng)員取得理想的成績(jī)。在日積月累的過(guò)程之中最重要的就是鍛煉沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的熟練程度，當(dāng)日常的訓(xùn)練達(dá)到一定的訓(xùn)練量時(shí)，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的身體會(huì)產(chǎn)生記憶能力，可以使沙灘排球運(yùn)動(dòng)員在任何情況下，應(yīng)對(duì)任何的賽場(chǎng)可以發(fā)揮的游刃有余。通過(guò)熟練度的加強(qiáng)，對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的攻擊能力和防守能力重點(diǎn)訓(xùn)練，也可以培養(yǎng)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)應(yīng)激能力的提升。

（四）提升沙灘排球運(yùn)動(dòng)員專注度

專注度在沙灘排球競(jìng)技比賽中非常重要，因?yàn)樯碁┡徘蚴欠謹(jǐn)?shù)制的比賽，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員專注度不集中就容易產(chǎn)生比賽分?jǐn)?shù)上的損失。在日常的訓(xùn)練中，沙灘排球教練要高度重視沙灘排球運(yùn)動(dòng)員專注度的訓(xùn)練，提升沙灘排球運(yùn)動(dòng)員專注度的提升，可以采用一些小游戲或者是專門的教學(xué)來(lái)練習(xí)專注度，通過(guò)不斷的訓(xùn)練，可以使沙灘排球運(yùn)動(dòng)員避免在競(jìng)技比賽中發(fā)生專注度不集中的情況，保證比賽的成績(jī)。

（五）重視沙灘排球運(yùn)動(dòng)員情緒管控

針對(duì)很多運(yùn)動(dòng)員存在賽前壓力等一些問(wèn)題，沙灘排球教練應(yīng)該對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)，降低沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的心理壓力。其實(shí)在比賽中，很多運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有壓力情緒，在面對(duì)壓力時(shí)最重要的就是要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整和排解，所以在日常訓(xùn)練中，沙灘排球教練應(yīng)該多進(jìn)行一些心理方面的課程疏導(dǎo)，讓沙灘排球運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)管理自己的情緒，避免這種情緒影響到比賽。

三、總結(jié)

在沙灘排球競(jìng)技比賽中，沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的心理反應(yīng)能力起到了非常重要的作用，所以在日常的訓(xùn)練中，要不斷的提升沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的心理反應(yīng)能力，針對(duì)可能會(huì)對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員心理反應(yīng)能力的因素做到了解，提升沙灘排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)環(huán)境、情緒、熟練度等各方面的運(yùn)用，不斷的對(duì)沙灘排球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平進(jìn)行提升，保證沙灘排球運(yùn)動(dòng)員可以有更好的比賽狀態(tài)和正常的水平發(fā)揮能力，提升沙灘排球運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理反應(yīng)能力的應(yīng)對(duì)能力。

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作者單位：海南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院