符堪德

中圖分類(lèi)號(hào)：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）04-102-02

摘? 要? 目前，高校大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，作為知識(shí)水平和綜合能力有著較高水平的大學(xué)生，對(duì)于體育鍛煉認(rèn)識(shí)不足，缺乏科學(xué)合理認(rèn)知，因此，對(duì)其體育鍛煉行為能力的研究具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文通過(guò)對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉行為的影響因素進(jìn)行綜合分析，從高校、家庭和個(gè)人三個(gè)層面提出具體的體育鍛煉行為的培養(yǎng)策略，以期能夠提高大學(xué)生的體育鍛煉行為，培養(yǎng)其體育鍛煉能力，最終使大學(xué)生形成終身鍛煉的體育意識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)體育鍛煉的行為習(xí)慣，同時(shí)也為體育鍛煉行為的相關(guān)研究提供一定的借鑒意義。

關(guān)鍵詞? 大學(xué)生? 體育鍛煉行為? 影響因素? 體育鍛煉能力

眾所周知，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，釋放壓力，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，還可以培養(yǎng)其意志品質(zhì)。大學(xué)期間正是培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的重要時(shí)期。大學(xué)生身體素質(zhì)及體育鍛煉一直是高校和社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)，它不僅涉及到高校體育教育工作的重要內(nèi)容，同時(shí)也影響到國(guó)民健康素質(zhì)的整體提升。據(jù)教育部對(duì)大學(xué)生體質(zhì)與健康水平的調(diào)查研究顯示，目前高校大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，鍛煉時(shí)間相對(duì)較短，鍛煉時(shí)間不充足，體育鍛煉參與度低，鍛煉頻率不高，更傾向于選擇電子產(chǎn)品放松身心，且存在明顯的性別差異。另外，部分大學(xué)生對(duì)體育鍛煉缺乏正確認(rèn)知，存在體育鍛煉項(xiàng)目上較為單一等問(wèn)題。大學(xué)生作為高等教育人群，其健康意識(shí)和體育鍛煉行為將對(duì)整體國(guó)民身體素質(zhì)提升產(chǎn)生重要影響，因此本文通過(guò)分析我國(guó)大學(xué)生體育鍛煉行為的影響因素并對(duì)其相關(guān)能力的培養(yǎng)提出相應(yīng)的對(duì)策建議，以期為大學(xué)生體育鍛煉行為的能力培養(yǎng)提供有價(jià)值的參考。

一、大學(xué)生體育鍛煉行為的影響因素分析

（一）個(gè)人因素

目前，大學(xué)生由于年齡偏小，身體機(jī)能較好，多數(shù)大學(xué)生抱著無(wú)病即健康的心態(tài)，未能養(yǎng)成健康的體育鍛煉意識(shí)，缺乏主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)機(jī)。對(duì)體育鍛煉項(xiàng)目上能夠持之以恒較少，運(yùn)動(dòng)量較小，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上傾向于趣味性，對(duì)抗性小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可見(jiàn)，大學(xué)生體育意識(shí)的缺失是直接影響其體育鍛煉行為的重要因素。另外，大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力也是其在體育鍛煉過(guò)程中不得不考慮的重要一環(huán)，部分大學(xué)生由于從小缺乏鍛煉導(dǎo)致體育運(yùn)動(dòng)能力較弱，體育運(yùn)動(dòng)能力較弱的學(xué)生往往缺乏對(duì)體育鍛煉的興趣，或者不愿意將時(shí)間投入到體育鍛煉中去，由此可見(jiàn)，大學(xué)生本身的體育運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)不同程度的影響其體育鍛煉行為。

（二）家庭因素

有調(diào)查研究顯示，父母或家庭成員的體育鍛煉認(rèn)知水平會(huì)對(duì)孩子的體育鍛煉認(rèn)知產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，如果父母或者其家庭成員的體育鍛煉參與度高，那么會(huì)直接影響到孩子的體育鍛煉行為，會(huì)促進(jìn)其良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。目前，現(xiàn)在的大學(xué)生從小缺乏勞動(dòng)鍛煉，大對(duì)數(shù)家長(zhǎng)和學(xué)生追求學(xué)業(yè)成績(jī)，忽視體育運(yùn)動(dòng)，或者意識(shí)不到體育鍛煉的重要性，一味地追求考試成績(jī)。因此，大學(xué)生小時(shí)候家庭體育鍛煉素養(yǎng)和體育鍛煉認(rèn)知水平是其養(yǎng)成良好體育鍛煉的習(xí)慣的根源或起點(diǎn)。

（三）學(xué)校因素

對(duì)于在校大學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)校體育場(chǎng)或操場(chǎng)是他們進(jìn)行體育鍛煉的重要場(chǎng)地。目前，高校在體育健身器材方面存在較大差異，部分高校存在體育鍛煉場(chǎng)地不足，器材不夠的現(xiàn)象，學(xué)生需要排隊(duì)等待等現(xiàn)象，這勢(shì)必會(huì)影響到學(xué)生體育鍛煉的熱情。另外，部分學(xué)校缺乏對(duì)體育鍛煉的宣傳和教育，沒(méi)有幫助其提高對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣。作為體育教育的具體實(shí)施者的體育教師往往忽視學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，更沒(méi)有激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)力，僅僅關(guān)注其本身的體育教學(xué)任務(wù)。因此，學(xué)生在體育課上感受不到運(yùn)動(dòng)鍛煉的樂(lè)趣，進(jìn)而學(xué)生在課下空余時(shí)間就更不會(huì)參加體育鍛煉了。

（四）社會(huì)因素

大學(xué)生的體育鍛煉行為受整個(gè)社會(huì)的大環(huán)境影響，社會(huì)環(huán)境會(huì)對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉參與度產(chǎn)生重要影響，信息時(shí)代互聯(lián)網(wǎng)改變了人們的生活方式，各種電子產(chǎn)品和APP在方便人們的生活，也減少了人們被動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)，加上大學(xué)生缺乏自我管理，因此，大學(xué)生的空余時(shí)間更多的消耗在了網(wǎng)絡(luò)媒體上，擠壓掉了體育鍛煉的時(shí)間。另外，受整個(gè)社會(huì)外觀審美的影響，部分女大學(xué)生對(duì)體育鍛煉缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)，對(duì)體育鍛煉的功能和作用認(rèn)識(shí)膚淺，通過(guò)體育鍛煉追求減肥和塑形的女大學(xué)生較多，運(yùn)動(dòng)鍛煉往往迎合外觀需求，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的本質(zhì)缺乏科學(xué)合理的認(rèn)識(shí)，體育鍛煉較隨意，尚未養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

二、大學(xué)生體育鍛煉行為能力的培養(yǎng)

（一）高校層面

高校應(yīng)大力加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的宣傳教育，提升高校體育文化氛圍，通過(guò)體育課或運(yùn)動(dòng)會(huì)等比賽，增強(qiáng)其體育鍛煉的精神素養(yǎng)，通過(guò)設(shè)置專(zhuān)業(yè)課程，培養(yǎng)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)知識(shí)，增加體育鍛煉項(xiàng)目，使高校體育項(xiàng)目呈現(xiàn)多樣化趨勢(shì)。完善的體育設(shè)施會(huì)提高學(xué)生參加體育鍛煉的行為。在體育設(shè)施方面，增加健身器材和體育設(shè)備的投入，完善體育教學(xué)設(shè)施，擴(kuò)充運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，體育設(shè)備及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館等免費(fèi)向?qū)W生開(kāi)放，為學(xué)生體育鍛煉提供便利的條件。另外，對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力較弱的學(xué)生，體育教師要改善教學(xué)方法和教學(xué)組織形式，增加體育鍛煉的科學(xué)性，打破傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，增加體育課堂的趣味性，改變大學(xué)生對(duì)體育課的態(tài)度，從根本上提升大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的求知欲。另外，體育教師要對(duì)其運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行有效指導(dǎo)，提高其運(yùn)動(dòng)能力，激發(fā)其運(yùn)動(dòng)興趣，最終提高大學(xué)生參與體育鍛煉活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，提高體育鍛煉行為的參與度，培養(yǎng)其健康的體育運(yùn)動(dòng)觀念。

（二）家庭層面

家庭環(huán)境和生活理念是一個(gè)人成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，父母是其子女的健康理念的引領(lǐng)者，父母的健康理念會(huì)在無(wú)形中傳遞給下一代。父母的支持對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的行為影響最大，也更為深遠(yuǎn)。父母對(duì)體育健康鍛煉的認(rèn)知水平也會(huì)對(duì)其子女產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，整個(gè)社會(huì)應(yīng)加大對(duì)體育鍛煉和健康意識(shí)的宣傳力度，通過(guò)媒體或互聯(lián)網(wǎng)等多種渠道和手段提高國(guó)民健康素養(yǎng)和體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)。另外，大部分大學(xué)生經(jīng)濟(jì)尚未獨(dú)立，家庭仍對(duì)其承擔(dān)大部分責(zé)任，體育鍛煉需要物質(zhì)支持，父母如果在體育運(yùn)動(dòng)裝備上能夠給予一定的經(jīng)濟(jì)支持，那么勢(shì)必會(huì)增加孩子對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的投入熱情。

（三）個(gè)人層面

大學(xué)生要加強(qiáng)自我管理，提高時(shí)間管理能力，科學(xué)分配學(xué)習(xí)和休閑娛樂(lè)時(shí)間，減少上網(wǎng)時(shí)間，增強(qiáng)體育鍛煉動(dòng)機(jī)和運(yùn)動(dòng)能力，增加體育鍛煉行為的科學(xué)性，樹(shù)立終身鍛煉的體育觀念和健身意識(shí)，增加鍛煉的頻率和時(shí)間。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的體育鍛煉目的存在差異性，性別差異較明顯。高校可以通過(guò)提高大學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)來(lái)提高他們的體育鍛煉行為，高校可以根據(jù)大學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)的不同，采取不同的體育鍛煉形式，針對(duì)特定體育鍛煉人群展開(kāi)專(zhuān)門(mén)性指導(dǎo)，采取針對(duì)性教學(xué)，如針對(duì)女大學(xué)生追求美或想減肥塑行的心理，高校可以開(kāi)設(shè)一些塑形課、瑜伽課等，進(jìn)而逐步推廣到其他體育鍛煉項(xiàng)目，從而逐漸提高其體育鍛煉行為。另外，還要提高大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自我效能感，研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)效能感更強(qiáng)的人體育鍛煉的自主性更強(qiáng)，在體育鍛煉中往往表現(xiàn)更強(qiáng)的自信心，意志力更強(qiáng)，更容易堅(jiān)持下去，更容易達(dá)到體育鍛煉的預(yù)期目的，進(jìn)而養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

三、小結(jié)

大學(xué)生的健康狀況是社會(huì)發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，關(guān)系到整個(gè)國(guó)家的體育鍛煉素質(zhì)的提升，甚至關(guān)系到國(guó)家發(fā)展的未來(lái)。大學(xué)生體育鍛煉行為尤其是終身健身是一項(xiàng)長(zhǎng)期系統(tǒng)工程，體育教育是高校教育的重要組成部分，學(xué)校體育教育關(guān)系到大學(xué)生的體育鍛煉素養(yǎng)，提高體育教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)水平對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的培養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。目前，高校大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，體育鍛煉頻率不高，鍛煉時(shí)間較短，對(duì)體育鍛煉行為缺乏科學(xué)認(rèn)知。本文通過(guò)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的影響因素進(jìn)行分析，從高校、家庭和個(gè)人三個(gè)層面對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉行為提出干預(yù)，以期能夠增強(qiáng)大學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，改善其體育鍛煉行為，形成終身健身的體育意識(shí)，進(jìn)而提高整體國(guó)民的體育素養(yǎng)和身體素質(zhì)。

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作者單位：廣州大學(xué)體育學(xué)院