謝嬌

摘要：筆者對(duì)湖南科技大學(xué)跆拳道校隊(duì)的60名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，從焦慮控制、集中注意力能力、自信心、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、心理準(zhǔn)備和團(tuán)隊(duì)重要性六個(gè)變量對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理技能現(xiàn)狀進(jìn)行分析，調(diào)查運(yùn)動(dòng)員心理技能的掌握情況，找尋其中存在的差異，旨在為跆拳道運(yùn)動(dòng)員心理技能的訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：跆拳道;心理技能;焦慮控制

一、前言

跆拳道運(yùn)動(dòng)在世界的發(fā)展可謂是極為盛行，可是縱觀其發(fā)展現(xiàn)狀，關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理因素的診斷與培養(yǎng)等問(wèn)題并未得到足夠的重視。在運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平非常接近情況下，心理因素在實(shí)際作戰(zhàn)中的制約作用尤為重要。了解運(yùn)動(dòng)員的心理技能狀態(tài)不僅能夠在訓(xùn)練上針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行專門性訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的整體競(jìng)技水平，讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮出自己最好的競(jìng)技水平，達(dá)到他們運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最高峰值。

二、湖南高校跆拳道運(yùn)動(dòng)員心理技能現(xiàn)狀

（一）跆拳道運(yùn)動(dòng)員集中注意力的能力

跆拳道比賽前和比賽中，運(yùn)動(dòng)員集中注意力容易受到主觀和客觀因素的影響，例如運(yùn)動(dòng)員自身的緊張焦慮、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的變化以及觀眾的言行等均能夠影響到運(yùn)動(dòng)員的注意力。由上表可看出，隊(duì)員集中注意力維度較常模存在較大的差距，表明運(yùn)動(dòng)員集中注意力的能力較差。

（二）跆拳道運(yùn)動(dòng)員的焦慮控制

焦慮是指達(dá)不到目標(biāo)或者是面臨克服障礙的威脅，引起生理上腎上腺素的分泌增加，從而造成害怕和緊張的情緒狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)員的焦慮控制與其在比賽中發(fā)揮競(jìng)技水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著極其重要的關(guān)系。這就要求運(yùn)動(dòng)員擁有強(qiáng)大的心理，才能夠發(fā)揮出自己最好的水平。由上表可以看出，隊(duì)員們的焦慮控制能力與常模的差距分?jǐn)?shù)差達(dá)到了10.22，因此對(duì)焦慮進(jìn)行調(diào)控是重要問(wèn)題。

（三）跆拳道運(yùn)動(dòng)員的自信心

運(yùn)動(dòng)自信心是指一個(gè)人在體育環(huán)境下的心理特征，即一個(gè)人在體育活動(dòng)中獲勝的信念或信心程度。自信是通往勝利路上的最得力助手，因此運(yùn)動(dòng)員建立自信心對(duì)于取得良好的訓(xùn)練成果和優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著重要的推動(dòng)作用。由上表可以看出，隊(duì)員們的自信心與常模平均分的差距達(dá)到了9.07。因此，在未來(lái)的訓(xùn)練中應(yīng)努力增強(qiáng)隊(duì)員的自信心。

（四）跆拳道運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

俗話說(shuō)“心有多大舞臺(tái)就有多大”，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)對(duì)其取得的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著重要的推動(dòng)作用，跆拳道運(yùn)動(dòng)員需要強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)來(lái)激勵(lì)自身更好地訓(xùn)練和比賽。由上表可以看出，隊(duì)員們的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)相與常模數(shù)據(jù)相差6.87，仍有不小的差距，所以教練員在運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)調(diào)控方面應(yīng)加以重視。

（五）跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理準(zhǔn)備

心理準(zhǔn)備是預(yù)測(cè)將要發(fā)生的事情，并對(duì)它作出心理和身體反應(yīng)。在比賽前，運(yùn)動(dòng)員將會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間的準(zhǔn)備，包括技術(shù)技巧、體能準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。可以看出，隊(duì)員們的心理準(zhǔn)備做得還可以，但是與常模數(shù)據(jù)還有差距，仍需在以后加以強(qiáng)化。

（六）跆拳道運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)重要性

跆拳道雖個(gè)人賽居多，但是團(tuán)隊(duì)精神一樣重要。與隊(duì)友和教練和諧相處，對(duì)訓(xùn)練和比賽的適應(yīng)，都會(huì)對(duì)比賽的發(fā)揮產(chǎn)生重要影響?？梢钥闯?，隊(duì)員們的團(tuán)隊(duì)重要性是最接近常模數(shù)據(jù)的，但是教練員仍不能在此方面掉以輕心，應(yīng)繼續(xù)保持加強(qiáng)。

三、結(jié)論

筆者根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)員心理技能掌握的情況如下。團(tuán)隊(duì)重要性為第一，其次分別是心理準(zhǔn)備、集中注意力能力、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、自信心，掌握最差的一個(gè)是焦慮控制。這充分證明運(yùn)動(dòng)員的集體榮譽(yù)感都非常強(qiáng)，且在賽前的準(zhǔn)備比較充分，動(dòng)機(jī)也很明確，但少數(shù)運(yùn)動(dòng)員自信心還比較弱，且大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在賽前和賽中的焦慮控制的不是很好，教練員應(yīng)在訓(xùn)練中根絕隊(duì)員特質(zhì)著重練習(xí)。

四、建議

（一）實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練綜合提高運(yùn)動(dòng)員心理技能

在訓(xùn)練中，教練員可以故意安排在相對(duì)嘈雜的環(huán)境中，故意制造各種干擾，用來(lái)模擬各種比賽場(chǎng)景，使運(yùn)動(dòng)員更好地適應(yīng)各種環(huán)境，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自信心增強(qiáng)和賽場(chǎng)上注意力的集中有著重要意義。

（二）明確動(dòng)機(jī)，豐富參賽履歷

運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)就像人生的目標(biāo)，只有目標(biāo)定的適合自己的情況，才能夠?yàn)橹鴬^斗并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在訓(xùn)練中，教練員可以利用內(nèi)部動(dòng)機(jī)訓(xùn)練的方法和手段來(lái)激發(fā)跆拳道運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。在平時(shí)豐富運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽履歷、增強(qiáng)思想政治教育、調(diào)整競(jìng)賽目的，這些方面可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理準(zhǔn)備。比賽中，教練員和隊(duì)友要同步情感經(jīng)歷，以此來(lái)緩解運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀態(tài)，使之更快地投入到比賽，從而提高運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技的水平。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王智慧 . 競(jìng)技跆拳道 [M]. 北京：人民體育出版社，2005.

[2]林敏.江西省優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員心理技能的研究[D].武漢體育學(xué)院，2008.