朱賀萌

摘要：具有良好的身體素質(zhì)有助于我們更好的學習和生活，體能訓練是提升身體素質(zhì)的重要途徑之一，也是高校體育教育的重要元素之一，應(yīng)該引起教師的高度重視。很多高校的體能訓練固守陳規(guī)并且還存在一些問題，本文詮釋了創(chuàng)新在體能訓練中的意義，分析了當今高校體育教育的現(xiàn)狀，從多個角度探討了如何讓創(chuàng)新體系在高校體育教學中得以實現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：借助;手機;電腦

隨著社會的發(fā)展通訊技術(shù)應(yīng)用的越來越普遍，當代大學生大多數(shù)喜歡借助手機和電腦等通訊工具來尋求娛樂及獲取信息，這樣一來能夠留給體育鍛煉的課余時間就變得越來越少，很多大學生身體素質(zhì)下降嚴重影響了學習和生活，體能訓練是大學生增強身體素質(zhì)的合理方式，因此對高校體育教育中體能訓練的創(chuàng)新研究十分重要[1]。

一、體育教育中體能訓練的意義

大學生由于長期學習缺乏運動，對學生的身體健康是十分不利的，學校開展體能訓練不僅是為了給學生以后上好體育課奠定基礎(chǔ)，同時也能給平時不愛運動多帶來一些鍛煉身體的時間，同時體能訓練無論從強度和內(nèi)容上看都是在學生能夠完成的范圍之內(nèi)的，不會讓學生接觸超負荷的運動量，所有內(nèi)容所需要的時長都是合理的制定，在體能訓練中不光可以讓身體得到鍛煉也有助于學生磨煉意志，例如3000米短跑這項體能訓練，在短跑的過程中可以鍛煉學生的毅力，讓學生在跑步的過程中感悟到人生就像短跑一樣無論中途多么狼狽不堪，怎樣汗流浹背，只要不放棄一定會在終點回首最初的起點，學生在這樣的訓練中收獲的不僅是體能上的提高，還有許多關(guān)于夢想的感悟，使教育的意義在體能訓練中得到擴充，培養(yǎng)出真正能適應(yīng)社會的全面發(fā)展型人才。

二、體育教育中體能訓練現(xiàn)狀分析

（一）體能訓練重要性被忽略

體能訓練在很多高校教育中還沒有得到重視，一方面從學校方面對學生的體能訓練重視程度不夠，盡管大學的學習生活沒有義務(wù)教育階段強制性比較強，但是由于長期受傳統(tǒng)觀念影響，學校認體育課并沒有專業(yè)課重要，因此學生在學校接觸體育課堂的機會很少，能夠進行體能訓練的時間也隨之受到阻礙。另一方面面是教育一線的工作者教師自身沒有給予體能訓練高度重視，很多教師跟其他轉(zhuǎn)業(yè)課老師一樣，更注重完成教學任務(wù)，由于天氣原因推遲的體能訓練被積壓的教學任務(wù)埋沒的悄無聲息，學生沒有及時進行體能訓練，失去了最佳的訓練時機，影響了體能訓練的效果。

（二）體能訓練時長太少

我們知道任何一門知識的學習都需要實際操作，尤其體育學科涉及很多運動，是一門操作性比較強的學科，但是目前很多體育教學中體能訓練的課時占據(jù)很小的一部分，部分院校每學期只有一堂體能訓練，讓學生沒有經(jīng)過對知識的長期積累，導致并不能取得體能訓練后想要的效果。知識的理解和消化需要靠時間的堆積和打磨，體能訓練是知識傳遞的一種特殊形式，沒有足夠的課時作為沉淀，很難在體能訓練中收獲期待的成績，體能訓練對學生身體產(chǎn)生的積極影響也會因為沒有堅持不懈的長期積累大大削弱。

（三）訓練項目安排不科學

在高校的體育教育中有些學校為了調(diào)動學生興趣，為學生準備了各種各樣的體能訓練，然而有些體能訓練對學生提升自身素質(zhì)來說并沒有幫助，反而占用了學生進行有效體能訓練的時間。導致這種情形出現(xiàn)的原因就是教師并沒有明確不同體能訓練的功能和作用，讓訓練這件事變的事倍功半。

（四）沒有結(jié)合實際情況

不少院校的體能訓練都千篇一律，沒有根據(jù)學生實際身體情況對體能的需求來給學生制定體能訓練的計劃，導致很多體能訓練并沒有對學生改善身體素質(zhì)產(chǎn)生影響。教學工作沒有細化，進行的不夠細致，沒有切實從學生角度出發(fā)，沒有融入人文理念。

三、如何實現(xiàn)體能訓練在高校體育教育中的創(chuàng)新體系

（一）全方位提高對體能訓練的重視程度

很多教師并沒有意識到體能訓練的意義，所以首先應(yīng)該讓教師就明確體能訓練給學生帶來的價值，讓教師對體能訓練引起高度重視，再從體能訓練價值出發(fā)探索在原有的體能訓練項目基礎(chǔ)上進行完善，讓體能訓練為學生的身體素質(zhì)帶來更多更有價值的東西。將體能訓練的價值和意義進一步滲透給教師后，另一方面也要加強校方對體能訓練的重視程度，深刻認識到培養(yǎng)學生不光要注重專業(yè)知識的培養(yǎng)，更要幫助學生增強身體素質(zhì)，使學生成為有堅定意志品質(zhì)和強壯體魄的優(yōu)秀人才，身體是革命的本錢，幫助學生擁有健康的身體就是幫助學生更穩(wěn)步的走在未來的挑戰(zhàn)之中，校方應(yīng)該投入專業(yè)的師資力量和一定的財力以及精力學生的體能訓練中，幫學生尋找專業(yè)的訓練教師，讓學生享有最專業(yè)化的體能訓練，同時淘汰舊的運動設(shè)備，讓學生享受一流的訓練資源，這樣才能真正讓學生成為體能訓練中的受益者。

（二）增加體能訓練課時

要想實現(xiàn)體能訓練的創(chuàng)新，就要增添很多原來沒有的體能訓練項目，這樣就要在上課時間上有所改變，像以往很多院校一樣只在每學期開學初期安排一節(jié)體能訓練課肯定是遠遠不夠的，有些學校也意識到要增加學生的體能訓練在每節(jié)課上都安排了少量的體能訓練，由于訓練量過少，體能訓練起不到相應(yīng)的作用，因此教師在增加新的體育項目時也要延長學生進行體能訓練的時間，保證學生基本的訓練[2]。

（三）合理安排體能訓練項目

在原有的體育教學中很多體能訓練沒有充分發(fā)揮作用，因此教師可以為學生制定一些新的體能訓練，以免不科學的體能訓練項目占用上課時長，延誤學生進行有效的體能訓練。

（四）根據(jù)學生情況創(chuàng)新體能訓練

在原有的高校體育教學中教師讓所有學生都進行固定的體能訓練，然而因為每個學生的身體狀況都存在著差異，因此有的學生在做一些體能訓練時并沒有得到訓練，有的學生很輕松的完成了訓練，有的學生完成訓練的過程中容易出現(xiàn)體力透支，因此教師應(yīng)該根據(jù)學生的具體實際情況對學生進行訓練，為不同學生進行屬于自己的訓練計劃，有些同學不適合原有的體能訓練項目，教師還可以為他們增加新的體能訓練，也可以根據(jù)具體情況為身體超負荷完成訓練的學生減少體能訓練量，避免因訓練對學生身體造成的損害，有些學生的訓練量不夠，教師可以為其增加一些訓練量[3]。

四、實現(xiàn)體能訓練創(chuàng)新體系的原則

（一）安全第一原則

在讓學生進行體能訓練時，一定要嚴格遵守安全第一的原則，很多教師為了讓學生體能訓練的時長達到一定的時長，忽略了學生身體的承受能力，在讓學生進行體能訓練時一定要從學生身體承受能力出發(fā)，不要盲目讓學生完成規(guī)定的體能訓練才覺得達到了教學效果，每個學生的身體情況不一樣，因此對體能訓練承受程度也是存在差異的，教師可以在進行體能訓練之前為學生準備一個小小的測試，通過測試教師可以了解到學生的身體承受能力，再把身體承受能力相似的同學歸成一組，分別對他們進行訓練，在讓學生完成體能訓練的同時確保不對學生的身體造成損害。

（二）鍥而不舍原則

體能上的突破猶如水滴石穿，絕非一日之功，因此教師一定要讓學生堅持完成體能訓練，對學生進行有力的監(jiān)督，杜絕三天打魚，兩天曬網(wǎng)的情況出現(xiàn)在體能訓練中，由于身體有特殊情況沒能按時完成體能訓練的，要在教師安排的統(tǒng)一時間把落下的體能訓練補上，只要在這件事上教師和學生持有堅持不懈的態(tài)度一起努力才能收獲體能訓練給學生帶來的驚喜。

五、結(jié)論

綜上所述，大學生的體能訓練一定要在原有的基礎(chǔ)上進行創(chuàng)新，才能推動高校體育教學的發(fā)展，沒有進步便沒有發(fā)展，新的事物取代舊的事物是高校體育事業(yè)的發(fā)展根本，也是人類發(fā)展的根本，因此體能教育訓練的創(chuàng)新是大學生體育事業(yè)發(fā)展的必經(jīng)之路，教師要全力以赴為體能訓練的創(chuàng)新貢獻自己的智慧和力量。

參考文獻：

[1]劉光標.體能訓練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析[J].運動，2015（5）：131-132.

[2]白楊，傅濤.功能性體能訓練對大學男生體質(zhì)健康水平的影響[J].中國學校衛(wèi)生，2017（12）：1886-1888.

[3]胡奕燦.大學體育中體能訓練優(yōu)化性方案分析[J].科學與信息化，2016（18）：128-128.