馮一帆

摘要：在籃球運(yùn)動(dòng)中，需要通過投籃來“得分”，如果投籃動(dòng)作掌握不到位，則會(huì)對(duì)投籃命中率產(chǎn)生不良影響。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，籃球投籃動(dòng)作中存在著身體協(xié)調(diào)性不足、核心力量缺乏、投籃動(dòng)作單一等問題，從而造成投籃的命中率下降以及進(jìn)攻方式單一。在引進(jìn)VR技術(shù)后，可以利用VR技術(shù)讓學(xué)習(xí)者感受投籃過程、設(shè)計(jì)核心力量訓(xùn)練方案以及引進(jìn)多種投籃動(dòng)作，從而讓學(xué)習(xí)者的投籃動(dòng)作更加規(guī)范與豐富。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng);投籃動(dòng)作;VR技術(shù)

籃球運(yùn)動(dòng)有著悠久的發(fā)展歷史，而從當(dāng)前情況看，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為國際上“炙手可熱”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。NBA可以說是世界上籃球水平最高的聯(lián)盟，擁有著大量?jī)?yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，而在這些運(yùn)動(dòng)員中，雖然有的是憑借著強(qiáng)悍的身體素質(zhì)被人稱道，但大多數(shù)在投籃能力上有著很高的造詣。作為平常人來說，想要提升打籃球的水平，除了鍛煉身體素質(zhì)外，最重要的就是掌握投籃技巧，這樣才能在籃球比賽中得到分?jǐn)?shù)，從而為贏得比賽奠定基礎(chǔ)。投籃動(dòng)作的訓(xùn)練并不是孤立的，而是與很多因素具有聯(lián)系，比如身體協(xié)調(diào)性、核心力量等，但是常規(guī)的訓(xùn)練方式容易因?yàn)榕c訓(xùn)練主體的脫節(jié)產(chǎn)生一些問題，而VR技術(shù)的應(yīng)用則可以很好地緩解。

一、VR技術(shù)的綜合概述

VR技術(shù)，即虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)，是一種借助圖像生成、信息交互以及視頻呈現(xiàn)等技術(shù)發(fā)展起來的技術(shù)類型。通過這項(xiàng)技術(shù)能夠模擬出讓感官產(chǎn)生真實(shí)感覺的環(huán)境，并能通過信息交互讓相關(guān)信息在環(huán)境中呈現(xiàn)出來，從而讓人與虛擬環(huán)境形成互動(dòng)。VR技術(shù)具有四個(gè)基本特征，分別是多感知性、沉浸性、交互性以及構(gòu)想性[1]。第一，多感知性。利用VR技術(shù)進(jìn)行信息采集時(shí)，所能采集的信息類型是多樣的，比如文字信息、圖像信息、聲音信息等都可以被“感知”，而隨著VR技術(shù)的不斷發(fā)展，越來越多不容易“感知”的信息能夠被采集，如磁場(chǎng)作用、力場(chǎng)作用等;第二，沉浸性。利用VR技術(shù)能夠營造出讓人沉浸其中的環(huán)境，讓人感覺周遭的一切全是真實(shí)的，比如現(xiàn)在出現(xiàn)的VR電影，能夠讓觀眾真實(shí)地感受電影各個(gè)人物的“一舉一動(dòng)”，及時(shí)是一些十分微小的動(dòng)作，也能在觀眾的內(nèi)心激起波瀾;第三，交互性。人們?cè)讷@取真實(shí)感的同時(shí)，也能將自己的“一舉一動(dòng)”作用于環(huán)境，并產(chǎn)生反饋。正因?yàn)檫@一特征，人們不再只是被動(dòng)地接受固定的程序與信號(hào)，而是可以基于自己的意愿進(jìn)行改變，并且誒能夠與虛擬環(huán)境進(jìn)行互動(dòng)和溝通;第四，構(gòu)想性。虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)的出現(xiàn)，讓人們的思維想象潛能得到了進(jìn)一步釋放，即使一些虛無縹緲的構(gòu)想也能借助虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)讓其成為可感知的事物或環(huán)境，從而使人們的想象力得到滿足。

二、籃球投籃動(dòng)作中存在的問題

籃球投籃動(dòng)作訓(xùn)練是提升投籃能力的基礎(chǔ)，而在實(shí)際訓(xùn)練中，由于多種因素的影響造成了一些問題的出現(xiàn)，以下進(jìn)行詳細(xì)闡述：

（一）身體協(xié)調(diào)性不足

在常規(guī)的投籃動(dòng)作訓(xùn)練中，通常會(huì)將動(dòng)作進(jìn)行分解，比如雙腿的站立姿勢(shì)、投籃手的控球方式、腰部發(fā)力方式以及手臂發(fā)力方式等，而學(xué)習(xí)者一般也是按照這樣分解后的動(dòng)作逐一進(jìn)行練習(xí)，但是卻在真正投籃時(shí)出現(xiàn)了身體不協(xié)調(diào)的情況，導(dǎo)致投籃動(dòng)作變形，比如有的學(xué)習(xí)者腰部發(fā)力與手臂發(fā)力配合不到位，導(dǎo)致投出的球沒有力度，尤其是在投三分時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)“三不沾”現(xiàn)象;有的學(xué)生投籃時(shí)存在“斷層”現(xiàn)象，即投籃的時(shí)機(jī)把握不準(zhǔn)，當(dāng)動(dòng)作做出后籃球應(yīng)該脫手時(shí)卻沒有投出，造成籃球軌跡“直來直去”，命中率極低[2]。投籃動(dòng)作是一個(gè)整體，需要通過腿、腰、手臂、手掌、眼睛等進(jìn)行良好配合才能呈現(xiàn)完美的投籃動(dòng)作，并且讓各個(gè)部位得到鍛煉。

（二）核心力量缺乏

核心力量指的是人在發(fā)力過程中對(duì)身體穩(wěn)定性、平衡性等進(jìn)行把控的能力。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，如果核心力量不足，則會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)難以完全控制自己的身體，甚至?xí)霈F(xiàn)身體損傷。投籃動(dòng)作訓(xùn)練中除了要注重動(dòng)作技巧外，還要注重核心力量的訓(xùn)練，這樣才能在投籃時(shí)更好地發(fā)力，尤其是在對(duì)抗過程中，能夠避免投籃動(dòng)作的變形，從而提升投籃效率。但是在實(shí)際情況中，卻因?yàn)槿狈茖W(xué)的核心力量訓(xùn)練體系，造成學(xué)習(xí)者的核心力量得不到高質(zhì)量鍛煉，甚至有時(shí)會(huì)因?yàn)橛?xùn)練方式的錯(cuò)誤而對(duì)身體造成永久性傷害。

（三）投籃動(dòng)作單一

在投籃動(dòng)作訓(xùn)練中，一般會(huì)從基本的站姿、拿球手勢(shì)等開始做起，而后進(jìn)入實(shí)物訓(xùn)練環(huán)節(jié)，但通常是以定位投籃為主，并且動(dòng)作較為單一。在投籃動(dòng)作中包含多個(gè)類型，除了定位投籃外，還有運(yùn)動(dòng)中投籃、單手上籃、急停跳投等多種動(dòng)作類型?；就痘@動(dòng)作訓(xùn)練是掌握其它動(dòng)作的基礎(chǔ)，但是僅僅訓(xùn)練基礎(chǔ)動(dòng)作是不夠的，這樣不僅會(huì)削弱籃球運(yùn)動(dòng)的鍛煉效果，還會(huì)讓學(xué)習(xí)者因?yàn)閯?dòng)作太過單一而失去學(xué)習(xí)的興趣[3]。另外，造成投籃動(dòng)作單一還與缺少動(dòng)作模版有很大關(guān)系，很多教練員雖然擁有豐富的理論知識(shí)，但是卻沒有足夠的能力做出投籃動(dòng)作，尤其是一些高難度動(dòng)作，因此造成學(xué)習(xí)者所學(xué)習(xí)到的投籃動(dòng)作較為簡(jiǎn)單和單一。

三、VR技術(shù)支持下籃球投籃動(dòng)作進(jìn)行優(yōu)化的對(duì)策

VR技術(shù)借助其優(yōu)勢(shì)可以在籃球投籃訓(xùn)練中發(fā)揮重要作用，從而對(duì)以上存在的問題進(jìn)行有效解決。

（一）利用VR技術(shù)感受投籃過程，調(diào)整發(fā)力部位與節(jié)奏

在投籃訓(xùn)練中，可以利用VR技術(shù)對(duì)學(xué)習(xí)者投籃過程中的相關(guān)信息進(jìn)行采集，比如投籃時(shí)的肌肉發(fā)力情況、身體協(xié)調(diào)情況等，從而為學(xué)習(xí)者的動(dòng)作糾正提供數(shù)據(jù)支撐。投籃過程中需要掌握好節(jié)奏，而想要做到這一點(diǎn)，需要學(xué)習(xí)者自身去感受，但是在常規(guī)訓(xùn)練中，會(huì)由于多種外部因素的影響而導(dǎo)致學(xué)習(xí)者難以完全投入。利用VR技術(shù)可以為學(xué)習(xí)者營造良好的訓(xùn)練環(huán)境，并且可以通過信息交互技術(shù)來強(qiáng)化投籃過程中身體信息的釋放強(qiáng)度，讓學(xué)習(xí)者可以更好地了解自己的投籃動(dòng)作是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，然后通過調(diào)整發(fā)力部位與節(jié)奏來逐漸掌握正確的投籃動(dòng)作。與視頻回放技術(shù)相比，VR技術(shù)的沉浸性與交互性能讓學(xué)習(xí)者更加了解自己的身體信息，并能通過及時(shí)反饋獲得有效提升。

（二）利用VR技術(shù)設(shè)計(jì)核心力量訓(xùn)練方案，降低學(xué)習(xí)者受傷幾率

針對(duì)投籃動(dòng)作訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練不夠科學(xué)的狀況，可以利用VR技術(shù)來設(shè)計(jì)核心力量訓(xùn)練方案。不同的學(xué)習(xí)者在身體素質(zhì)上會(huì)有所差異，如果采用同樣的訓(xùn)練方法，則會(huì)對(duì)最終的訓(xùn)練效果產(chǎn)生不良影響，而利用VR技術(shù)可以針對(duì)不同學(xué)習(xí)者設(shè)計(jì)出與其相匹配的訓(xùn)練方案。在設(shè)計(jì)完畢后，并不是直接應(yīng)用于訓(xùn)練中，而是會(huì)先讓基于學(xué)習(xí)者身體信息設(shè)計(jì)出的虛擬運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行嘗試，這樣可以有效降低學(xué)習(xí)者受傷的風(fēng)險(xiǎn)[4]。核心力量訓(xùn)練要與投籃動(dòng)作訓(xùn)練同步進(jìn)行，目的是讓學(xué)習(xí)者盡快將核心力量的訓(xùn)練效果轉(zhuǎn)移到投籃中，并能及時(shí)根據(jù)訓(xùn)練效果對(duì)訓(xùn)練方案進(jìn)行調(diào)整。另外，核心力量訓(xùn)練要保持適度，因?yàn)槿梭w的肌肉需要經(jīng)過自我修復(fù)才能變得更有力量，如果訓(xùn)練時(shí)間或強(qiáng)度超出一定范圍，則會(huì)造成肌肉損傷。

（三）利用VR技術(shù)引進(jìn)多種投籃動(dòng)作，豐富學(xué)習(xí)者進(jìn)攻方式

在籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展中，投籃動(dòng)作的類型也在不斷增多，而對(duì)于學(xué)習(xí)者來說，并不是每一種動(dòng)作都可以完成，因此需要教練員根據(jù)學(xué)習(xí)者的綜合特征進(jìn)行投籃動(dòng)作的選擇。利用VR技術(shù)，可以將世界籃壇各種投籃動(dòng)作呈現(xiàn)出來，并且能夠通過信息交互對(duì)投籃動(dòng)作中的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行解析，從而讓學(xué)習(xí)者可以更好地理解與掌握投籃動(dòng)作[5]。有的學(xué)習(xí)者身材較為矮小，可以將突破投籃、急停跳投等作為訓(xùn)練重點(diǎn)，而身材較為高大的可以將定點(diǎn)投籃、勾手投籃等作為重點(diǎn)，這樣能夠更好地發(fā)揮各自身體的優(yōu)勢(shì)，并且掌握更加容易得分的投籃動(dòng)作。在實(shí)際投籃訓(xùn)練中，教練員不能完全按照VR視頻中的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行要求，而是要基于學(xué)習(xí)者的身體條件進(jìn)行相應(yīng)降低，尤其是NBA球員的投籃動(dòng)作并不是通過簡(jiǎn)單的模仿可以達(dá)到的。

四、結(jié)語

籃球投籃動(dòng)作訓(xùn)練講究整體性和現(xiàn)場(chǎng)性，而VR技術(shù)的使用能夠有效保證這兩個(gè)特征的實(shí)現(xiàn)，比如通過VR技術(shù)能解決硬件設(shè)施缺乏的問題，從而讓學(xué)習(xí)者的籃球投籃水平得到提升。另外，隨著VR技術(shù)的不斷發(fā)展，會(huì)有更多的功能得到開發(fā)，這可以為籃球投籃訓(xùn)練提供更多的幫助。

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[5]盧延文，王波，李潮濱，陳文典.增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)在籃球基本技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用分析[J].現(xiàn)代信息科技，2019，3 （24）：131-132+135.