摘要：在學校教育中，大學是其最高階段，同時也是中國教育生態(tài)鏈中的最后一環(huán)，但根據(jù)國家體育總局的調(diào)查來說，我國大學生的身體素質(zhì)普遍偏低，絕大部分處于亞健康狀態(tài)，需要高校給予足夠的重視來進行干預(yù)，從而幫助大學生改善其健康狀況，使其樹立終身鍛煉、健康第一的生活理念。

關(guān)鍵詞：大學生體能素質(zhì);下降原因;改善措施

大學生體能素質(zhì)日漸下降的原因有多個方面的因素，總結(jié)起來為三個方面，其一是學生原因，包括不規(guī)律的飲食習慣、不規(guī)律的作息時間以及體能素質(zhì)鍛煉意識的缺失等;其二是教師原因，包括不合理的體育課程安排、不完善的監(jiān)督制度以及專業(yè)教育水平的欠缺等;其三是學校原因，包括沒有足夠的重視以及存在局限性鍛煉器材等，這些原因都是導(dǎo)致大學生體能素質(zhì)低下的因素，需要進行改善。

一、提升學生參與體育活動的積極性，培養(yǎng)鍛煉意識

如果大學生遏制體能素質(zhì)日漸下降的勢頭，首先就要對體能素質(zhì)有個正確的認知，只有真正認識到了體能素質(zhì)的重要性，學生才能夠積極主動地投身到體育鍛煉中，并使體能素質(zhì)鍛煉成為日常生活中的一種常態(tài)，大學生的體能素質(zhì)才能夠有效提升。體能素質(zhì)鍛煉并不是一蹴而就的，大學生必須要拋棄“體育運動訓(xùn)練只是人生中一個短時期的展開”的觀點，因此，各個高?？梢詫ⅰ耙匀藶楸尽弊鳛槁淠_點，來不定期的展開各類體育活動，同時在校內(nèi)強化與體育素質(zhì)相關(guān)的宣傳，幫助大學生樹立起正確的認知，使其能夠真正地了解到體能素質(zhì)鍛煉所蘊含的重要意義與價值，從而讓大學生能夠端正對體能素質(zhì)鍛煉的態(tài)度，使體能素質(zhì)鍛煉意識能夠潛移默化的融入大學生的日常生活與學習當中，進而使大學生形成終身體育的良好習慣，有助于大學生終身鍛煉價值觀的形成。

二、提升高校對體育教學的重視性，完善相關(guān)制度

在大學體育課程中，其主要的教學目標是以身體鍛煉為主，是一門為學生增強體質(zhì)、增加健康、提升素養(yǎng)的必修課。高校應(yīng)當將以往重智育、輕體育的錯誤教學認識進行轉(zhuǎn)變，給予體育教學足夠的重視來將教育部的相關(guān)政策落實到位，從而樹立起健康第一、終身體育的教學理念與思想，積極開展體育競技與體育表演活動。在大學體育中，體育運動可以大致分為四類，一類為小球類體育項目，包括乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等，小球類體育項目除了能夠在室內(nèi)進行外，還可以在戶外展開，有助于學生自然的回歸，對大學生的體育休閑提升有著非常大的價值;二類為中型體育項目，這類項目最為典型的為排球，這類項目對大學生的身體素質(zhì)提升有著非常大的幫助，并且還能夠豐富大學生的課余生活;三類為大型體育項目，這類項目內(nèi)容包括籃球、足球等，非常適合多人之間進行，而且男女之間也能夠開展，不僅有助于學生心肺功能增加，同時還能夠促進學生神經(jīng)系統(tǒng)判斷能力的提升;四類為有氧舞蹈類項目，不管是健美操、啦啦操還是體育舞蹈，這類體育項目都屬于有氧式體育項目，對大學生形體的塑造和體能的提升都有著非常大的幫助，在女大學生中尤為突出，對女性氣質(zhì)的培養(yǎng)有著重要促進作用。這些項目類型能夠有效地鍛煉大學生的體能素質(zhì)，高校應(yīng)當給予足夠的重視，同時建立起與之相關(guān)的《體質(zhì)健康標準測試管理系統(tǒng)》，確保高校體育課程能夠依托制度的管理而順利推進，從而提升大學體育教學質(zhì)量，增強學生體能素質(zhì)。

三、提升學生膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，改善學生日常作息習慣

維持人類生命的物質(zhì)基礎(chǔ)便是膳食營養(yǎng)，這與人們的體能、健康有著密切的聯(lián)系，同時這也是生命活動的能量來源，需要給予一定的重視，特別大學生處于生長發(fā)育階段，再加上較為繁重的學習任務(wù)，大學生的營養(yǎng)狀況便成為社會較為關(guān)注的問題。就目前而言，大學生普遍為亞健康狀態(tài)，誘導(dǎo)這一原因的主要因素之一便是大學生無規(guī)律的飲食習慣，很多大學生并沒有對膳食結(jié)構(gòu)有足夠多的認識，缺乏與之相關(guān)的專業(yè)知識與指導(dǎo)，從而導(dǎo)致大學生的膳食營養(yǎng)既不均衡又不合理，使得大學生的體能素質(zhì)被嚴重影響。針對這一方面，高校可以組織學生參與營養(yǎng)知識講座與教學，以此來為學生普及與膳食營養(yǎng)相關(guān)的知識，進而糾正大學生錯誤的飲食習慣，使得大學生在日常飲食中，能夠科學合理的管理膳食營養(yǎng)結(jié)果。

四、提升體育教育影響力，調(diào)動學生參與積極性

雖然大部分的高校都明確了體能素質(zhì)訓(xùn)練所需要體育教學活動目標與規(guī)范，但大學生能夠掌握的課余時間比較多，一旦離開體育教學活動，高校便難以掌控大學生的體能素質(zhì)訓(xùn)練參與度，因此高校需得加強體育教育的影響力，通過影響力來促使學生積極參與其中。我國高校學生通常具備較強的自我意識和自我掌控能力，如果能夠幫助學生樹立起正確有效的體育鍛煉意識，則是能夠?qū)W生的個人健康管理意識進行提升，使得大學生更好地利用閑暇時間。相比于單純的在體育課程中展開身體鍛煉，通過日常空余時間來進行體育鍛煉的效果要更為明顯，對學生身體素質(zhì)的提升有著非常重要的現(xiàn)實意義。針對這一方面，高校首先要考慮的是體育教學的趣味性，將傳統(tǒng)古板的教學方法進行改革，使其更具靈活性，同時利用比賽或者游戲的形式來抓住學生的注意力，使其能夠?qū)w育競技產(chǎn)生濃厚興趣，通過積極參與體育活動讓學生體悟體育所蘊含的魅力與樂趣，從而使學生終身鍛煉的意識萌發(fā)。同時，為了能夠最大限度地促進學生的積極性，使其能夠?qū)φn外體育運動產(chǎn)生足夠興趣，高校除了要靈活考慮體育活動場地之外，還需要將活動內(nèi)容進行填充與豐富。除此之外，高校還可以率先建立校園體育健身俱樂部，實現(xiàn)管理與組織的科學化、活動機制的健全化，同時結(jié)合體育課程教學的內(nèi)容，以此為基礎(chǔ)能夠?qū)崿F(xiàn)大學生課內(nèi)與課外體育活動的相輔相成以及相互交融，使得學生能夠在課余時間擁有輕松愉悅的體育鍛煉環(huán)境。

五、提升體育鍛煉課程的合理性，按課程安排進行鍛煉

“身體是革命的本錢”，只有具備健康的身體與良好的體能素質(zhì)，其學習效率以及工作效率才能夠變得更為高效，在通常情況下，高校為四年，對于大一、大二學生，高校每周至少要安排兩次體能鍛煉課程，而大三、大四學生，體育鍛煉課程至少需要每周安排一次。尤其是大三、大四的學生，在這個階段，即將步入社會，學生在這一過渡期內(nèi)需要足夠的時間進行適用，內(nèi)心比較脆弱的學生通常會出現(xiàn)一系列的不良情緒，比如恐懼、不安、焦慮、失眠等狀況，一旦這些負面情緒得不到釋放，將會嚴重影響學生的身心健康，對學生的未來健康發(fā)展有著不利因素，因此及時地釋放壓抑與不健康的情緒就顯得尤為重要，而合適的身體運動則是能夠幫助學生調(diào)整心態(tài)，使其能夠以積極樂觀且自信的態(tài)度來面對未來，同時運動過程還會給學生的身體增加壓力，使得學生的身體產(chǎn)生一定的疲勞感，有助于學生睡眠治療的提升。除了課程上的安排，高校還可以定期的對學生開展“體能測試”，在對學生成績進行測試時，為了保障其真實性，測試者必須要秉承嚴格執(zhí)行、嚴格監(jiān)督、嚴格要求的原則，負責、認真的對數(shù)據(jù)所反映的狀況進行分析，同時考慮學生之間的差異性，對于天生身體素質(zhì)較差的學生給予正確的體能鍛煉引導(dǎo)。體育課程的教學形式應(yīng)當賦有針對性，根據(jù)學生興趣的不同和水平的不同來開設(shè)有時效性、科學性的課程教學內(nèi)容。在進行體能鍛煉之前，教師應(yīng)當及時地為學生講授體能鍛煉的相關(guān)技巧，同時告誡學生與之相關(guān)的注意事項，以此來降低學生身體受傷的概率。

六、提升體育教師的專業(yè)性，促進教學水平的進步

在高校體育教學以及體能素質(zhì)鍛煉中，教師屬于不可或缺的組成部分，大學生的體能素質(zhì)提升與教師的教學安排、組織有著緊密聯(lián)系，所以，高校需要加強師資隊伍建設(shè)，通過師資力量的提升來打造一支有著高素養(yǎng)、高水平的教師團隊，繼而促使學生的體能素質(zhì)得以進步。針對這一點，高校可以采取從三個方面來進行，首先是體育教學模式的制定，高校必須秉承著健康第一、終身鍛煉的理念來見體育教學指導(dǎo)，根據(jù)學生與教學的實際情況來選擇最適合的教學方法;然后是教師的專業(yè)技能的提升，為了能夠使師資力量不斷壯大，高校需要定期的對體育教學進行相關(guān)培訓(xùn)與講座，鼓勵教師參與科學研究，從而使得師資隊伍的整體水平得以提升;最后是體育的教學科研，高校需要給予一定的重視，通過科研成果的轉(zhuǎn)化來發(fā)揮先導(dǎo)作用，從而促使高校體育教學水平得以更好的發(fā)展。

簡而言之，高校需要以素質(zhì)教育基本要求作為主導(dǎo)來給予體能素質(zhì)鍛煉足夠多的重視，通過相關(guān)制度的完善、課程教學的改革以及教師專業(yè)性的提升等方面來促進大學生進行體能鍛煉，從而幫助大學生提升其體能素質(zhì)以及心理素質(zhì)，為學生的終身鍛煉做好鋪墊。

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課題名稱：本文獲得江蘇高校哲學社會科學項目“基于核心素養(yǎng)體系下高職學生審美情趣的培養(yǎng)研究”課題編號：2017JG17。

作者簡介：閭軍（1979-），漢，本科學歷，講師，主要從事體育教學與運動訓(xùn)練方向的研究。