摘要：為了克服青少年運動員跨欄的“怕欄”心理，采用訪談法，問卷調查法，文獻資料法，數理統(tǒng)計等方法對德化少體校田徑運動隊青少年跨欄運動員“怕欄”心理進行分析。結果表明：在跨欄跑訓練中運動員感到非常畏懼的占33.7%，有點畏懼的占48.4%，不畏懼的占17.9%，原因主要是，感覺缺乏自信占48.4%，有受傷經歷占13.7%。此外，技術動作復雜占66.3%，欄高欄距不合適占56.8%。結論：運動員最主要的畏懼原因是害怕受傷。建議：教練在教學中盡可能打破原本教學思想和教學方式，根據實情作出針對性的判斷和采取應對措施，做到以學生為本，因材施教。

關鍵詞：青少年;運動員;畏懼心理

一、結果與分析

（一）德化少體校青少年跨欄運動員“怕欄”心理調查

從事跨欄跑的運動員需要具備較強的身體素質，更重要的是其心理素質水平。為此，專門設計問卷，從而了解青少年跨欄運動員“怕欄”心理。體育心理學認為：“運動興趣是人們積極地認識、探究或參與體育運動的一種心理傾向，是學習的主要動力，人們一旦對一項運動產生了興趣，就會主動地參與到體育項目中，就會主動對相關的事情和信息表現得特別關注”。這也是為何我們要進行他們興趣程度調查的原因。

調查中，我們發(fā)現跨欄跑還是很受人喜歡，表現不感興趣的僅為29.5%。俗話說“興趣是最好的老師”。較其他項目來說，跨欄項目較為豐富有趣。針對那些不感興趣的運動員，教練員應思考如何激發(fā)運動員的學習動機作為最主要的突破點。其次，需要加強對運動員意志品質的教育，由于跨欄項目在技術能力和身體素質水平上要求較高，因此如果沒有對學生進行相應的意志力品質教育和正確的思想疏導，很難能讓運動員自身產生對跨欄的喜愛，慢慢地也將因為意志品質的薄弱而放棄對跨欄的學習。

（二）德化少體校青少年運動員“怕欄”心理的原因分析

我們更進一步的做了運動員對欄架恐懼的數據收集發(fā)現，問卷中對跨欄不感興趣運動員無一不例外是因為對跨欄的恐懼。調查發(fā)現，對跨欄項目不具有恐懼心理的只占總比重的17.9%，有點害怕的較多占48.4%，而非常恐懼的也遠超出不害怕的人數，占總比值的33.7%，可見，大多數的運動員由于內心對欄架的畏懼而讓他們卻步，這種恐懼心理直接影響運動員對跨欄項目的興趣，從而影響他們學習跨欄。根據體育心理學成敗的歸因，歸因理論是對動機進行認知分析的理論，即人們總是力求在自己的認知的基礎上解釋、理解和預測各種事件。根據韋納所提出的三個維度對成敗的原因分類：（1）內外源維度;（2）穩(wěn)定性維度;（3）可控制維度。

調查中發(fā)現，運動員對跨欄的心理恐懼感很大原因源于自身，有些是自信心缺乏，或者在跨越欄架時的猶豫不決等?？偠灾跗诘那嗌倌暝趯W習跨欄時畏懼的原因主要還是害怕跨欄時受傷，當然有少數是因為曾經受傷導致。從三個維度分析，這種心理是由于害怕受到外擊而導致運動員的畏懼感，是屬于內部因素，如果不做好處理和思想疏導很可能加劇運動員對欄架的恐懼。

內部原因分析：其實內部的原因即個人自身原因，換句話說就是個人的主觀認知意識。舉例：運動員在學習跨欄時因為缺乏自信而產生跨欄恐懼這就是內部原因。在表中，數據顯示最高的為“害怕受傷”，這種心理的產生很大部分原因是自身的信心缺乏，伴隨這種心理的出現，隨即產生情緒，讓他們更加畏懼，透過可控性維度和穩(wěn)定性維度進行分析時，我們就能發(fā)現，情緒是屬于穩(wěn)定而又難以掌控的情感。那么何為穩(wěn)定呢？指當事人自認影響其成敗的因素，在性質上是否穩(wěn)定，是否在類似情境下具有一致性。那么所謂的可控性維度，指當事人自認影響其成敗的因素，在性質上是否能否由個人意愿所決定。而缺乏自信心實質上就是認為自己能力不足，不能完成跨欄這個項目，這不是一時間出現的情況，而是缺乏自信或多種因素造成。韋納歸因理論認為，三個維度對行為動機的產生均具有重要的影響。缺乏自信心形成了思維定式。調查得知，普遍人認為自己難以完成跨欄任務，即使通過可控的努力進行訓練也難以完成，即使完成訓練任務也常常會認為是由于運氣造成，這就又涉及不同類型的人會對自己的成敗進行不同的歸因。

外部原因分析：對于內部因素影響我們比較難把握并且需要長時間的進行思想疏導，而外部的影響因素，教練員們就很容易通過改善教學方式來解決運動員的恐懼心理，我們數據中能看到，與其他徑賽項目相比，大部分人認為跨欄跑動作技術復雜，占數據總值的66.3%，還有運動員認為欄架過高，欄架過高直接導致了跨欄過程畏懼的心理活動，這些問題對運動員學習跨欄的影響是關鍵性的，致使學生對跨欄跑直接失去了信心，甚至妨礙了他們的動作形成。

在對運動員恐懼心理調查中，可以很容易的看出，運動員畏懼跨欄的心理不僅受內部原因也受外部原因所影響。對于外部因素，教練員更好著手，可通過改變外界的道具，使運動員克服畏懼心理。根據三個維度理論，無論是跨欄中技術動作的復雜，或是欄架過高，距離過遠的問題，我們都能知其是為任務所具備的難度大小。而這有很大程度在于運動員自身的能力問題。因此，筆者認為，在平時的訓練過程中除了適當在場地和器材上做調整之外，更多地加強運動員的基本功，讓運動員擁有足夠扎實的運動能力，并且提高運動員自身的身體素質水平。教練員就應該進行有效的示范并且加多基礎動作練習進行針對教學，使運動員提高對欄架的感覺和熟悉程度。正所謂“熟能生巧”。通過不斷的鞏固訓練，反復練習從而建立跨欄的節(jié)奏感和掌握技術要領，在學習中引發(fā)運動員自身的思考和發(fā)現自身的不足從而合理制定安排訓練。

二、結論與建議

（一）結論

1.絕大部分的青少年是喜歡跨欄項目的，只有較少數部分的青少年對跨欄不感興趣，而這一部分的人很大百分比是由于對跨欄的恐懼而影響了他們的興趣。

2.恐懼原因主要由內部因素，外部因素共同影響。

3.內部因素主要由于青少年自身的認知意識決定，其中包括：缺乏自信，跨欄時憂郁，害怕受傷又或者是曾經受傷等這些原因中最為突出的還是害怕受傷。

4.外部因素更多地歸咎于任務的難度和場地器材的不足，由此多重的原因導致了青少年的“怕欄”心理，迫使青少年在學習跨欄中處于恐懼和較為冷漠的狀態(tài)。

（二）克服德化少體校青少年運動員“怕欄”心理的對策

1.教練員要明確教學目的，樹立良好的動機，培養(yǎng)運動員自身的意志力品質，調動學習的自覺性和積極性。打破傳統(tǒng)的教學思想，采用多元化的教學方式，循序漸進的教學方法，多樣的教學工具進行教學，使教學變得活躍，有趣，生動。

2.針對內部因素，要鼓勵運動員通過努力，建立自信心，提高意志品質，并且正確的分析，對自己成敗更多地進行內部歸因，針對那些“害怕受傷的運動員”，初學中忌諱碰撞到欄架，更多地降低欄架高度和欄間距離。

3.針對外部因素，教練員應加強青少年基礎能力的提升，提高身體素質能力。改善可操作性可控制訓練器材，做到“因材施教”。采用多樣化的教學儀器，改變傳統(tǒng)的教學思想，多種方式同一目的地進行教學。

綜上，無論是出于什么外部因素或者是內部因素，對青少年學習跨欄中存在的恐懼心理造成較大的影響，教練員應采取適當的教學措施和心理疏導，使青少年克服跨欄的恐懼心理。

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作者簡介：許振彬（1994-），男，福建德化人，在讀碩士研究生。